2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ወደ ቴራፒስት ለመጥቀስ ከተለመዱት የተለመዱ ምክንያቶች አንዱ በሌላው ባህሪ ውስጥ ሀሳቦችን እና የሚመስለውን የአመክንዮ እጥረት የመፈለግ ፍላጎት ነው። “የፍቅር ጓደኝነት መተግበሪያው ሰውዬው በድንገት ለምን ጠፋ እና መልእክቶችን አልመለሰም? ሁል ጊዜ ሀይለኛነት?”፣“ልጁ ለምን ቁጣ ይወርዳል?”…
ከሳይኮቴራፒስቶች ጋር የመግባባት ልምድ ያላቸው ፣ ምናልባትም አንድ ባለሙያ የመማሪያ መጽሐፍን እንደሚገታ ያውቃሉ - “እርስዎ እራስዎ / እራስዎ ይህንን ባህሪ እንዴት ነዎት?” ፣ “ስለዚህ ምን ይሰማዎታል?”
እዚህ ያለው ነጥብ በመጀመሪያ በሙያዊ ሥነ ምግባር ውስጥ ነው - ከደንበኛ ጋር ስንሠራ በደንበኛው ላይ እናተኩራለን። እኛ ስለ “ሌላ” አንሠራም ፣ የምንሠራው በፊታችን ወንበር ላይ የተቀመጠውን ብቻ ነው።
በሁለተኛ ደረጃ ፣ አንድ ሰው ተሰብስቦ ወደ ምክክር መምጣቱ ማለት በውስጠኛው ዓለም ውስጥ እንቅስቃሴ ተጀመረ ማለት ነው። አንድ ሰው የስነ -ልቦና ሐኪም ሲፈልግ እሷ ወይም እሱ በአንድ አስፈላጊ “ውስጠኛ” ጭንቀት ይነዳሉ። በዓለም የግል ሥዕል ውስጥ የሆነ ነገር በጣም ተጎድቷል ፣ አንድ የተወሰነ ምቾት ተነስቷል ፣ ይህም ከአሁን በኋላ የመቋቋም ጥንካሬ የለውም።
ግን ሦስተኛው ምክንያትም አለ። በክፍለ -ጊዜው ውስጥ በሌሉበት የሌላውን ፣ ሦስተኛውን ፣ የሌላውን ስሜት እና ዓላማዎች ለመለየት ከሞከርን ፣ ከዚያ ለእነሱ በጣም ትልቅ ጠቀሜታ የምንሰጣቸው ይመስለናል። እናም በዚህ ቅጽበት ደንበኛው ብቻውን ሊያንፀባርቅ ፣ ምላሽ ሊሰጥ እና ሊላመድ ወደሚችል ይለውጣል። እነሱ በትረካ ልምምድ ውስጥ እንደሚሉት ፣ በዚህ ጊዜ ደንበኛው የታሪኩን ደራሲነት ተነጥቋል። እናም የስነ -ልቦና ባለሙያው እና ደንበኛው ቁጭ ብለው ይህ የማይታይ ሌላ ምን እንዳሰበ ይገረማሉ ፣ ምክንያቱም አጠቃላይ ሴራው በእሱ ላይ የተመሠረተ ነው። ጉዳዩ ይህ አይደለም። የደንበኛው ጥያቄ ፣ የደንበኛው ታሪክ ፣ የውስጥ ሕይወት እና መደምደሚያዎች እንዲሁ ደንበኛው ናቸው ፣ እና እሱ (ወይም እሷ) ብቻ ናቸው።
በነገራችን ላይ ይህ ክስተት በሴቶች ዘንድ የተለመደ ነው። በባህላዊ አስተዳደግ ሴቶች እንዲተባበሩ እና የሌሎችን ፍላጎት ከግምት ውስጥ እንዲገቡ ይበረታታሉ። አንዳንድ ጊዜ ከሌሎች የባህሪ እና ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች የትኩረት ትኩረት አንዳንድ ጊዜ ወደ እርስዎ መተርጎም ዋጋ ያለው መሆኑን ለማብራራት ይረሳሉ።
በነገራችን ላይ የሌላ ሰውን ተነሳሽነት “ስንፈጥር” የእራሳችንን የመስታወት ነርቮች ችሎታዎች አቅልለን እንመለከተዋለን። ተፈጥሮ በጥሩ ሁኔታ የተስተካከለ የጋራ ተጫዋቾች አድርጎ እኛን ፀነሰን። እናም ፣ በስሜቶቻችን ውስጥ ገብተን በጥልቀት የምንተረጉማቸው ከሆነ ፣ ምናልባትም ፣ የእኛ የነርቭ ሴሎች ምላሽ የሰጡበትን ሌላውን በትክክል በትክክል መቁጠር እንችላለን። ለዚያም ነው ፣ የሌላውን ባህሪ ሲተነትን ፣ ስሜትዎን ማዳመጥ እና “አሁን በዚህ ጉዳይ ምን ይሰማኛል?” የሚለውን ጥያቄ እራስዎን መጠየቅ ተገቢ የሚሆነው። - ይህ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ቀድሞውኑ ተንትኗል።
ነፀብራቅ - የራስዎን ሀሳቦች እና “የአስተሳሰብ ሀሳቦችን” መከታተል ቆም ብሎ ይጠይቃል እና ብዙ ጊዜ ይወስዳል። ሆኖም ፣ ወደራሳችን በጥልቀት ለመመልከት ጥቂት ደቂቃዎችን ካሳለፍን ፣ ከዚያ ከሌሎች ሰዎች ጉዳዮች እና ሀሳቦች ጋር ሳንገናኝ ሰዓቶችን እና ቀናትን ማዳን እንችላለን።
ስለዚህ ፣ በአከባቢዎ ውስጥ ያለ አንድ ሰው ለመረዳት በሚያስቸግርበት ጊዜ ፣ በመጀመሪያ ፣ እራስዎን ያዳምጡ። ያ ለእርስዎ እንዴት ነው? በዚህ ለመረዳት የማይቻል ባህሪ ምን ይሰማዎታል? በዚህ ጉዳይ ላይ የእርስዎ አስተያየት ምንድነው - የሌሎች አስተያየቶች አስገዳጅ ግምት እና ዲኮዲንግ ሳይኖር? እናም በዚህች ፕላኔት ላይ በቢሊዮኖች የሚቆጠሩ ሰዎች እንግዳ ባህሪዎች ላይ በመመርኮዝ በእራስዎ ፍላጎቶች ላይ የተመሠረተ እርምጃ ይውሰዱ።
ፎቶ - አንድሪያ ቶሬስ
የሚመከር:
“ከወንድነት ጋር ችግር አለብኝ” የሚለው ጥያቄ በእውነቱ ምን ማለት ነው?
ወደ ሥነ -ልቦ -ሕክምና የተተረጎመው ‹በሴትነት ላይ ችግሮች አሉብኝ› የሚለው ጥያቄ በእራስዎ ስሜት እና ህብረተሰብ ከእርስዎ በሚፈልገው መካከል አለመግባባት አለዎት ማለት ነው። ምክንያቱም ሴትነት ለሴቶች የተሰጠ እና በህብረተሰቡ የሚጠበቅባቸው የጥራት እና የባህሪ ስብስብ ነው። እነሱ አንስታይ አለመሆናቸውን ልብ ይበሉ ፣ ግን ተይዘዋል! በሳይኮቴራፒ ውስጥ የሴትነት ክስተት የለም ፣ የሥርዓተ-ፆታ ችግሮች አሉ ፣ እንደ ሴት በአእምሮ ራስን መወሰን ውስጥ ረብሻዎች አሉ ፣ ግን ይህ የሴት ብልት እንዳለዎት መቀበል በማይችሉበት ጊዜ ነው ፣ እና ይልቁንስ ለራስዎ ብልትን መስፋት ይፈልጋሉ። .
የሂደት ጥያቄ እና የውጤት ጥያቄ
ከሁለቱም ልጆች እና ጎልማሶች ጋር በመስራቴ እድለኛ ነበርኩ ፣ እንዲሁም አንድ መደበኛነትን አስተዋልኩ። የልጅ ጥያቄ - ለ ሂደት . አንድ ልጅ ማንኪያ ጋር አብሮ ለመሥራት ያህል ለመብላት ፍላጎት የለውም - ለእሱ የዳሳሽ አነፍናፊ ጨዋታ ነው። እና እንደ ልዩ ባለሙያተኛ ፣ በጣም ከሚያድጉ (አንዱን ተግባራዊ ሕይወት እና ራስን የማገልገል ችሎታ ፣ የእጅ-ዓይን ማስተባበር ልማት ፣ የምክንያት እና የውጤት ግንኙነቶች)-ድርጊቶችን አደርጋለሁ ፣ እና ያነሰ ምግብ አለ ፣ የቦታ አስተሳሰብ-የእኔ አቋም እና የአካል ዘይቤ ፣ በሂደት ምግብ ውስጥ የራሴ እርምጃዎች በቦታ ውስጥ ባሉ ምግቦች እና መገልገያዎች መካከል ያለውን ግንኙነት ቀጣይነት ከግምት ውስጥ በማስገባት ሂሳብ-መቀነስ ፣ በድርጊት ምክንያት መጠኑን መቀነስ ፣ የማጎሪያ እና ራስን መቆጣጠር ልማ
ለራሴ አንድ ጥያቄ - “አሁን ምን እንደሆንኩ ከማውቀው አንድ እርምጃ ርቆ ያለው ምንድነው?”
በንግግሯ ውስጥ አንድ የታወቀ የስነ -ልቦና ባለሙያ አንድ ጊዜ ወደቀች - “ሁሉንም ነገር ማበላሸት ከፈለጉ - ግሎባላይዜሽን”። እስማማለሁ። እኛ እንገረምበታለን - ልክ እንደ አንድ የአምስት ዓመት ዕቅድ ለመግዛት እንደሚላክ ፣ ደህና ፣ እንበል ፣ የልብስ ማጠቢያ ማሽን ለቤተሰብ አፓርታማ። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ትረካ ባለሙያዎች ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱን ፅንሰ -ሀሳብ እንደ “የአቅራቢያ ልማት ዞን” ይጠቀማሉ። የሥነ ልቦና ባለሙያው ሌቪ ሴሜኖቪች ቪጎትስኪ በአንድ ጊዜ ሀሳብ አቀረቡ። የአቅራቢያ ልማት ዞን ሁሉንም ነገር ወደ ላይ እና ወደ ታች የምንረዳበት እና የምናጠናበት አንድ እርምጃ ብቻ ርቆ የሚገኝ ሁኔታዊ ቦታ ነው። በአቅራቢያዎ ያለውን የእድገት ዞኑን በራስዎ ማወቅ ይችላሉ - ጭንቀት እና ፍርሃት ፍርሃታቸው ዲግሪያቸውን በሚ
ለራሴ ጥያቄ - “በእውነቱ እዚህ መደምደሚያ ላይ የደረስኩት እንዴት ነው?”
በአሁኑ ጊዜ ፋሽን የሆነው አስተሳሰብ በአስተሳሰብ ሁነታዎች እና በማሰብ መካከል የመቀየር ችሎታ ብቻ አይደለም። ይህ ስለ ነፀብራቅ ችሎታም ጭምር ነው - በእውነቱ እርስዎ እንዴት እንደሚያስቡ እና ለምን በትክክል እና ለምን ይህ የተለየ ሀሳብ የማሰብ ችሎታ። እኛ በአብዛኛው እኛ በጭራሽ አናስብም። ይበልጥ በትክክል ፣ ሀሳቦች በጭንቅላት ውስጥ ይፈጠራሉ። እኛ ብቻ ፣ ያለፍንባቸው ፣ የራሳችን ጠቃሚ ምልከታዎች እና ሊሆኑ የሚችሉ መደምደሚያዎች ፣ ብዙውን ጊዜ በፍጥነት ፍጥነት እንሮጣለን። ብዙውን ጊዜ እኛ ወዲያውኑ ወደራሳችን አውቶማቲክ ውስጥ እንዘልላለን እና የተዛባ አስተሳሰብን እንማራለን። እና ከዚያ - ወደ ተመሳሳይ አውቶማቲክ ስሜታዊ ምላሾች። ከቴራፒስት ጋር መሥራት ብዙውን ጊዜ በከፍተኛ ፍጥነት መቀነስ ይጀምራል። ደንበኛው የበለጠ ጠቃሚ መረ
የጉርምስና ዓመታት! ስለዚህ ጉዳይ ሁሉም ሰው ምን ማወቅ አለበት?
አንድ ልጅ አሥራ አንድ ወይም አሥራ ሁለት ዓመት ሲሞላው ብዙውን ጊዜ ወላጆች ቤተሰባቸው በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኝ እንዳልሆነ ይሰማቸዋል ፣ ግን አንድ ዓይነት ታዳጊ! በወጥ ቤት ወይም ጋራዥ ውስጥ ከእናት እና ከአባት ጋር በደስታ የታጨቀ ፣ በእነሱ የታመነ ፣ በሚያማምሩ ቀልዶቹ ያዝናናቸው ፣ የጠበቀ እና በወላጆች እቅፍ እና መሳም ከልቡ የተደሰተው ቆንጆ ሕፃኑ የት ሄደ? ከዚህም በላይ በጉርምስና ዕድሜ ላይ እያሉ ልጆች ተመሳሳይ ስሜት ይሰማቸዋል
