2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ምኞቶች እውን እንደሚሆኑ ብዙ ሰዎች ያውቃሉ። ለዚህም ነው ብዙ ማራቶኖች ፣ ሴሚናሮች እና ስልጠናዎች የሚደረጉት። የተፈለገውን እውን ለማድረግ መንገዱን በትክክል እንዴት እንደምናስተካክል በቀላሉ መማር እንችላለን።
በማራቶን እና በስልጠናዎች ውስጥ በጣም በተሳካ ሁኔታ ስለሚጠቀሙባቸው የተለያዩ ቴክኒኮች አልናገርም። ስለ ፍላጎቶች እራሳቸው ማውራት እፈልጋለሁ።
አንዳንድ ጊዜ የሚከሰተው አንድ ነገር በእውነት ከፈለግን ፣ ከራሳችን የበለጠ የመሆን ፍላጎታችን ነው። እሱ ወደ አጠቃላይ የሕይወታችን ትርጉም ይቀየራል እና እኛ ለእሱ ብዙ ዝግጁ ነን። ፍላጎቱ ከራሳችን “ጠንካራ” ከሆነ ፣ ይህ የእርስዎ ፍላጎት ነው ብሎ ማጤን ተገቢ ነው። በማህበራዊ ግፊት ፣ በወላጆች ወይም በሌሎች የቅርብ ሰዎች ተጽዕኖ ፣ በተወሰኑ የሕይወት ሁኔታዎች ፣ በአመለካከት ፣ ወዘተ ምክንያት ፍላጎቶቻችን “እንደሚጨምሩ” በተግባር አገኘሁ። በአጠቃላይ ፣ ይህን አልኩ - ፍላጎቶቻችን ሲያሸንፉን ፣ እኛ ብቻቸውን አይደለንም።
ፍላጎቱ ከእኛ “ሲበልጥ” ፣ በትንሽ ዝርዝሮች ላይ ማሰብ ለእኛ በጣም ይከብደናል። ሁሉንም ነገር እንፈልጋለን። እና እናገኛለን። ግን ከዚያ የፈለጉትን ያገኙ ይመስላሉ ፣ ግን ሙሉ በሙሉ አጥጋቢ ያልሆነ ነገር አለ። “አላለም” ከሚለው ምድብ። ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ልዩነቶች ሙሉ በሙሉ ዝግጁ ላይሆንን እና እነሱን ለመቀበል አስቸጋሪ ሆኖብናል።
ምሳሌ 1
ወጣቱ ከት / ቤት ዓመታት ጀምሮ ጥሩ ሥራ አግኝቶ በልዩ ሙያው ውስጥ በመስራት ወደ ኒው ዮርክ የመሄድ ህልም ነበረው። ሁሉም ነገር መልካም ሆነ ፣ ግቡ ተሳክቷል። Euphoria እና ብዙ ደስታ። ሆኖም ፣ ከጊዜ በኋላ በአንድ ትልቅ ከተማ ውስጥ ምን ያህል ብቸኝነት እንዳለ ማስተዋል ጀመረ። ዘመዶች ሩቅ ናቸው ፣ በዓመት ሁለት ጊዜ ወደ እነሱ መብረር ይችላሉ። እነሱ ሲደርሱ እሱ አብዛኛውን ጊዜ በሥራ ላይ ነው። ስለ ግንኙነቶች በተለያዩ ሀሳቦች ምክንያት ከሴት ልጆች ጋር በትክክል አይሰራም። ጓደኞች አሉ ፣ ግን እነሱ የራሳቸውን ሕይወት ይኖራሉ። በዚህ ምክንያት ወጣቱ የሆነ ቦታ ተሳስቶ እንደነበር መረዳት ጀመረ። ወደ ኒው ዮርክ የመዛወር ርዕስን በማሰላሰል ፣ በጉዞው መጀመሪያ ላይ ለህልሙ ሲል ማንኛውንም ነገር ለማድረግ ዝግጁ መሆኑን ያስታውሳል። በተጨማሪም ፣ ፍላጎቱ እራሱ በደካማ የኑሮ ሁኔታ ፣ ትንሽ ከተማ ፣ እንዳይፈፀም በመፍራት ፣ ቀደም ሲል ወደ ውጭ በሄዱ ሰዎች ምሳሌዎች ተቀርጾ ነበር። እና በእርግጥ ፣ በቴሌቪዥን ማያ ገጾች ላይ ለእኛ ሁሉ የሚታየው ስዕል።
ምሳሌ 2
አንዲት ወጣት ልጅ ከአንድ ወንድ ጋር ተገናኘች። ከመጀመሪያው ስብሰባ ጀምሮ ልጅን ከእሱ ለመውለድ ፈለገች። እኔ የፈለኩትን አሳክቷል። ግን ግንኙነቱ ባልና ሚስት ውስጥ አልሰራም። ወንዱ ለእርሷ ሃላፊነት የማይወስድ እና ለማግባት የማይሰጥበትን እውነታ መቋቋም አልቻለችም። በተጨማሪም ፣ የፍቅረኛዋን አንዳንድ ልምዶች መቀበል በጣም ከባድ ሆኖባታል። እና ባልና ሚስቱ ስሜት ፣ እርስ በእርስ የመሳብ ስሜት ቢኖራቸውም ፣ ይህ ግን ከሚፈልገው ጋር አይዛመድም ፣ እና ከጊዜ በኋላ ልጅቷ በጣም መጥፎ ስሜት መሰማት ጀመረች። ግን የመጀመሪያ ፍላጎቷ ተፈፀመ። እናም ለዚህ ሁሉ ጥረት አደረገች።
እኛ ከምኞቶቻችን በላይ ነን። እነሱ የሕይወታችን አንዳንድ ክፍሎች ናቸው። በእርግጥ ለእነሱ መጣር አለብዎት ፣ ግን ባላችሁት ሁሉ ራስ ላይ አያስቀምጧቸው። እኛ ከአስተሳሰባችን ፣ ከድርጊታችን ፣ ከመገለጫችን በላይ ነን። እነዚህ ሁሉ የእኛ ትናንሽ ክፍሎች ናቸው። ለዚህም ነው እነሱን በእርጋታ እና በእርጋታ ማከም በጣም አስፈላጊ የሆነው። የሆነ ነገር ማሳካት ካልቻሉ ፣ ተስፋ አይቁረጡ ፣ ምክንያቱም ይህ የእርስዎ ሙሉ ሕይወት አይደለም። በውስጡ ብዙ የተለያዩ ነገሮች አሉ ፣ እና በአሁኑ ጊዜ የተለየ ጊዜ አለዎት ፣ ምናልባትም ለሌሎች ምኞቶች። እና አንዳንድ ጊዜ ሕይወት ራሱ አስገራሚ ነገሮችን ያደርግልናል። እንዳያልፉ እና ዋጋ እንዳያሳጣቸው ይመከራል።
ምኞቶች ቦታቸውን እንዲወስዱ ሁል ጊዜ ያስታውሱ። ከዚያ እኛ እራሳችን ከእነሱ ጋር አልተያያዝንም ፣ እና እነሱ በፍጥነት ይገነዘባሉ። እና በእርግጥ ፣ “የጎንዮሽ ጉዳቶች” ለእኛ ብዙም ህመም የላቸውም።
የሚመከር:
“በእኔ ላይ የሆነ ችግር አለ” ፣ ወይም መሆን የሌለባቸውን ስሜቶች ምን ማድረግ?
በስነ -ልቦና መስክ ያለኝ ተሞክሮ ፣ እኔ ለአሥር ዓመታት የሰጠሁት ሳይንስ ፣ እያንዳንዱ ሰው አንዳንድ ጊዜ ስለራሱ ጥርጣሬ እንዳለው ያረጋግጣል። አንደኛው ውስጠ -ስሜትን ይጠራል ፣ ሌላኛው በእንደዚህ ዓይነት ስሜት ላይ መለያ ያስቀምጣል -የሆነ ነገር በእኔ ላይ ስህተት ነው። ይህ ሁለንተናዊ ስሜት አእምሮን ደመና ፣ በቤተሰብ ውስጥ አለመግባባትን ሊያስከትል እና በሚወዷቸው ሰዎች መካከል ጠብ ሊያስከትል ይችላል። እና በጣም የከፋው ነገር አንዳንድ ጊዜ ይህ “በእኔ ላይ የሆነ ስህተት አለ” የሚለው የዘላለም ጭንቀት ፣ የስሜት መረበሽ መንስኤ እና ለከፍተኛ ኃይሎች የጥፋተኝነት ስሜት ወይም ያልተሟላ ግዴታን ያስከትላል። የዚህ የስነልቦና ሥራ በጣም የማይረሳ ምሳሌዎች እራሷን እንደ ተመራጭ sociopath የምትቆጥራት ደንበኛ ናት። ለብዙ ዓመታት
ሊዝ ጊልበርት። የሆነ ችግር አለ
ምንጭ - ድርሰት በሊዝ ጊልበርት። ውድ ፣ አንድ እንግዳ በሆነ ምክንያት አንድ ቴራፒስት ለማየት መጣሁ። እኔ sociopath እሆናለሁ ብዬ ፈርቼ ነበር። እንዴት? የተሳሳትኩ መሰለኝ። እኔ 30 ዓመቴ ነበር ፣ አገባሁ - እና በሁሉም ምልክቶች ልጅ ለመውለድ ማለም ነበረብኝ። በሠላሳዎቹ ውስጥ ያሉ ሁሉም ያገቡ ሴቶች ልጅን በሕልም ያዩ ይመስላል። ግን ልጅ መውለድ አልፈልግም ነበር። ስለ ልጆች ማሰብ በደስታ ሳይሆን በጭንቀት ሞልቶኛል። ከዚያ እኔ ወሰንኩ -ምናልባት እኔ sociopath ነኝ
ስሜታዊ ሱስ። ሁል ጊዜ በመካከላችሁ የሆነ ሰው ወይም የሆነ ነገር ለምን አለ?
ስሜታዊ ሱስ የፍቅር ሱስ ተብሎም ይጠራል ፣ ነገር ግን አንድ ሰው ከባልደረባው እና ከራሱ ጋር በሚስማማበት ጊዜ ፍቅር ጤናማ ሁኔታ ነው። በስሜታዊ ጥገኝነት ሁኔታ ውስጥ ፣ ሱሰኛው በአጥፊ ልምዶች ላይ በትክክል ይመሰረታል ፣ ምክንያቱም ከእሱ ተሞክሮ እነሱ በሕይወት የመሞላት ስሜት ብቻ ይሰጣሉ። በተመሳሳይ ጊዜ አጣዳፊ ስሜቶች ከግንኙነቶች ብቻ ሳይሆን ከቁማር እና ከሌሎች አድሬናሊን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችም ሊገኙ ይችላሉ። ያም ሆኖ ፣ በተወሰነ መጠን ፣ አንድ ሰው መሠረታዊ ፍላጎቱ እዚያ ስለሚገኝ ፣ ከሌላ ሰው እና ከእውነተኛው ፣ ወይም ከምናባዊው ግንኙነት ጋር የተቆራኘ ነው። ስለዚህ ፣ ስሜታዊ ጥገኝነት የመራቅ ሱስን እና የወሲብ ሱስን ከሚያካትት የግንኙነት ሱስ ዓይነቶች አንዱ መሆኑን ግልፅ መሆን አለበት። ብዙውን ጊዜ እነሱ በአንድ
“ሰው ችግር አይደለም ፣ ችግር ችግር ነው”
ትረካ አቀራረብ በዘመናዊ የስነ -ልቦና ሕክምና እና በስነ -ልቦና ምክር ውስጥ በአንፃራዊ ሁኔታ ወጣት አዝማሚያ። በአውስትራሊያ እና በኒው ዚላንድ በ 20 ኛው ክፍለ ዘመን በ 70-80 ዎቹ መባቻ ላይ ተገኘ። የአቀራረብ መስራቾች ሚካኤል ኋይት እና ዴቪድ ኤፕስተን ናቸው። በተገናኙበት ጊዜ ፣ እያንዳንዱ እነዚህ የሥነ -ልቦና ባለሙያዎች አንዳንድ የራሳቸው ሀሳቦች ነበሯቸው ፣ ይህ ጥምረት እና ተጨማሪ ልማት በስነ -ልቦና ውስጥ አዲስ አቅጣጫ እንዲፈጠር ምክንያት ሆኗል። ሚካኤል እና ዴቪድ አብረው ባለትዳሮችን እና ግለሰቦችን ያማክሩ ነበር ፣ አንዳንድ ጊዜ በቀን ለበርካታ ሰዓታት ፣ እና ከዚያ ያደረጉትን እና ያመጣውን በኃይል ተወያዩ። ይህ የጋራ የሥራ ፍላጎት ለትረካ አቀራረብ መሠረት ጥሏል። የትረካው አቀራረብ በምክንያት ለሁሉም ችግሮች
“ችግር” ልጅ - ይህ የማን ችግር ነው?
ከልጆች ጋር የሚደረግ ምክክር እና ሕክምና ሁልጊዜ ከአዋቂ ደንበኞች ይልቅ በእኔ ውስጥ ብዙ ሀሳቦችን እና ጭንቀቶችን ያስከትላል። ወላጆች ለልጆቻቸው ምክር ሲፈልጉ ብዙውን ጊዜ እንዲህ ይላሉ - “ልጄ እንደዚህ እና እንደዚህ ያሉ ችግሮች አሉበት ፣ ስለእሱ አንድ ነገር ማድረግ እችላለሁን?” … እዚህ ሁል ጊዜ የውስጥ ጥያቄን እጠይቃለሁ- “ልጁ አለው?” እነዚህ ችግሮች። በእኔ አስተያየት ፣ አጭሩ መንገድን መከተል ሁል ጊዜ ቀላል ስለሆነ ፣ እና እነዚህ አንዳንድ ኦርጋኒክ ሽንፈቶች ካልሆኑ ፣ እሱ ራሱ ከልጁ ይልቅ ጉልህ ከሆነው አዋቂ ጋር መሥራት የበለጠ ውጤታማ ይሆናል። አዎን ፣ ልጆች ስሜቶች እና ልምዶች አሏቸው ፣ ግን እነሱ በቀጥታ ከወላጆቻቸው ስሜታዊ ሉል ጋር ይዛመዳሉ። እና ከወላጁ አጠገብ ህፃኑ ምቾት እና ደህንነት የማይሰማው ከሆነ ፣ እዚህ