እንደ ሳይኮቴራፒ ያለ ነገር - ብዙ ጊዜ የሚጠየቁ ጥያቄዎች እና ሐቀኛ መልሶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ለጥያቄው “የስነልቦና ሕክምና ምንድን ነው እና እንዴት ይሠራል?” እያንዳንዱ የሥነ -አእምሮ ባለሙያ እና የሥነ -አእምሮ ባለሙያ በተለየ መንገድ ይመልሱልዎታል። ይህንን ማስታወሻ ለመፃፍ ሀሳቡ በጣም አስፈላጊ የሆነ ጥያቄ በጠየቀ ደንበኛ ተጠይቆ ነበር - እዚህ ምን እናደርጋለን እና የስነልቦና ሕክምና እንዴት ይከናወናል?

የእኔ ልምምድ እየገፋ ሲሄድ ፣ ይህንን ጥያቄ መጠየቅ አቆምኩ እና እንደሚሰማኝ እና እንደማየው የሳይኮቴራፒ ሕክምናን ብቻ መለማመድ ጀመርኩ። በትክክል ይሠራል እና በደንብ ይሠራል። ግን የሥነ ልቦና ባለሙያ ደንበኞች ብዙውን ጊዜ ከስነ -ልቦና ጋር ምንም ግንኙነት የሌላቸው ሰዎች መሆናቸውን መረዳቱ በጣም አስፈላጊ ነው። እና እኔ የማደርገው ሁሉ ለእነሱ ጨለማ ጫካ ነው ፣ ለመረዳት የማይቻል እና ግራ የሚያጋባ። ይህንን ጥያቄ በሰማሁ ጊዜ ፣ እየሆነ ያለውን መረዳት ለእምነት እና ለደህንነት አስፈላጊ ሁኔታ ነው ብዬ አሰብኩ። እና እዚህ እኔ ስለእኔ ሀሳቤን እጽፍላችኋለሁ ሳይኮቴራፒ ምንድነው።

ከእውነታው እንጀምር የስነልቦና ሕክምና የስነ -ልቦና ባለሙያን ከማማከር እንዴት እንደሚለይ … በሌላ ጽሑፍ ውስጥ ስለዚህ ጉዳይ ትንሽ ጻፍኩ ፣ ግን መደጋገም የመማር እናት ናት።

የስነ -ልቦና ምክክር - ይህ እዚህ እና አሁን ካለው ሁኔታ ጋር እየሰራ ነው ፣ ስሜትዎ በውስጡ እና የመፍትሄዎች ፍለጋ። አንድ አስፈላጊ ውሳኔ በፍጥነት መወሰን ፣ ምን እየሆነ እንዳለ መረዳት እና ሸክሙን ከነፍስዎ ማውጣት ከፈለጉ ይህ በጣም አሪፍ ነገር ነው። የሥነ ልቦና ባለሙያ ማማከር ይህንን ሁሉ ሊያደርግ ይችላል። የምክር ሂደቱ ከ 1 እስከ 10 ስብሰባዎች ሊቆይ ይችላል። ሁሉም በጥያቄዎ ላይ የተመሠረተ ነው።

በምክክር ወቅት ለሁለት ዋና ተግባራት ጊዜ እሰጣለሁ - ለደንበኛው ድጋፍ ለመስጠት እና መፍትሄ እንዲያገኝ ለመርዳት። ሁለቱም ሞራልን ለማቅለል እና ወደ በርካታ መፍትሄዎች ለመምጣት ይረዳል።

ሳይኮቴራፒ ተመሳሳይ - ሂደቱ ጥልቅ እና የበለጠ የተወሳሰበ ነው። እሱ በሕይወትዎ ሁሉ ፣ ወይም ቢያንስ ለረጅም ጊዜ በሚያሰቃየዎት ነገር ይሠራል። የስነልቦና ባለሙያው ፣ እንደ ዘዴው ፣ ካለፈው ፣ ጥልቅ ስሜትዎ ጋር ይሠራል እና ከአማካሪው የበለጠ ረዘም ይላል። የሥራ ልምዴን አካፍላለሁ።

ሳይኮቴራፒ ረዘም ያለ ጊዜ ይፈልጋል። ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ ለመሆን በንቃተ ህሊና ዘዴዎችዎ ጥልቅ ስራ ለመስራት ጊዜ ይወስዳል። ፕስሂ ብዙውን ጊዜ የመከላከያ ዘዴዎችን (እምቢታ ፣ ጭቆና) ውስብስብ መዋቅርን ይገነባል ፣ ይህም በፍፁም “ሊሰበር” አይችልም። ፕስሂ ለዚህ ዝግጁ በሚሆንበት ጊዜ በጣም በጥንቃቄ መመርመር እና መወገድ አለባቸው። እነሱ በከንቱ አልታዩም።

መከላከያዎች ሲወገዱ ፣ የአሁኑ ችግሮችዎ በጣም ጥልቅ ምክንያቶች ይታያሉ። ከእያንዳንዳቸው ጋር አብሮ መሥራት የተለየ ዕቅድ እና የተለየ ንብርብር ነው። ለምሳሌ ፣ በግንኙነት ውስጥ አለመተማመን። ይህ ችግር ሲያጋጥመኝ ፣ ደንበኛውን ማን እንደከዳ እና መቼ እንደ ሆነ አስባለሁ። ያኔ ደንበኛው እንዴት ተቋቋመ ፣ እና እንደገና እንዳይከዳ አሁን ምን እያደረገ ነው? አሁን ምን ዓይነት ስሜቶች ለእሱ ደህና ናቸው እና ምን አይደሉም? ለደንበኛው ምን ያህል እምነት አለ? በግንኙነት ውስጥ የእሱ ፍላጎቶች ምንድ ናቸው እና በእኔ በኩል ለራሱ በአስተማማኝ ሁኔታ መገናኘትን እንዲማር ምን ማድረግ እችላለሁ?

ለእነዚህ ጥያቄዎች እያንዳንዱ መልስ የታሪክዎን የተለየ ጥናት ነው። አንዳንድ ጊዜ የሕክምና ባለሙያው ጥያቄዎች እንግዳ ወይም ሞኝ ሊመስሉ ይችላሉ። ነገር ግን በሕይወትዎ ውስጥ የሚከሰቱ ነገሮች ሁሉ እኔ እንደ ቴራፒስት ስለ እርስዎ የማላውቀው ነገር ነው። እና ከእንግዲህ በቁም ነገር የማትወስዱት ትንሽ ነገር ሁሉ ዋነኛው ምክንያት ሊሆን ይችላል።

የምርምር ደረጃው ሲጠናቀቅ የሥራው ደረጃ ይጀምራል። በእኔ ልምምድ እነዚህ አዳዲስ ውሳኔዎችን በማፅደቅ በተሞክሮ ውስጥ ጥልቅ መስመጥ ናቸው። ከእኔ ጋር እና ከእኔ ጥበቃ ጋር ያኔ የነበሩት እነዚያ አስቸጋሪ ክስተቶችዎ መኖር ይህ ነው። አይጨነቁ ፣ በዚህ መንገድ መኖር - ተሞክሮዎን እንደ እንደገና መጻፍ ይሠራል። ከዚያ በፍርሀት እና በተስፋ መቁረጥ ውስጥ ስለመኖርዎ ውሳኔ አይወስኑም (ለምሳሌ ፣ “እንደገና ለወንዶች አልከፍትም”) ፣ ግን አስቀድመው የተስማሙ እና ደህንነቱ የተጠበቀ የባህሪ አምሳያ ምርጫን ለእርስዎ ያውቁ። በሁኔታው ላይ የሚያርፍ ሞዴል።አዳዲስ ልምዶችን ለመቀበል እና በህይወት ውስጥ ለመለማመድ ጊዜ እንዲኖርዎት እንደዚህ ያሉ ጥምቀቶች በእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ አይከሰቱም። በመጥለቆች መካከል ፣ ስለ አዲሱ ውሳኔዎችዎ እና አዲስ ስሜቶችዎ ፣ አዲስ ምርጫዎችዎ እና ስልቶችዎ አሁን እንዴት እየሰሩ እንደሆኑ እንነጋገራለን። እኛ እናስተካክላቸዋለን ፣ እንመረምራለን እና እናሻሽላቸዋለን።

እንደሚመለከቱት ፣ የስነልቦና ሕክምና ሙሉ ጉዞ ነው። ለምን ያህል ጊዜ ሊቆይ ይችላል? ምናልባት ብዙ ወራት ፣ ምናልባትም ብዙ ዓመታት። በደንበኛው “ጉዳት” ደረጃ ላይ የተመሠረተ ነው። ለከባድ ችግሮች ቀላል እና ፈጣን መፍትሄ በደስታ እሰጥዎታለሁ ፣ ግን ያ ውሸት ነው። ለብዙ ዓመታት የዓመፅ ተሞክሮ አይታሰብም…. ወይም በራስ የመተማመን ስሜት ሙሉ በሙሉ አለመኖር … ወይም የስነልቦና በሽታዎች - ይህ ለ 5 ስብሰባዎች በጭራሽ ሥራ አይደለም።

ይህንን ጽሑፍ በምዘጋጅበት ጊዜ ስለ ሥነ-ልቦ-ሕክምና ተደጋጋሚ ጥያቄዎችን አጠናቅሬአለሁ--) በራሴ የግል ግምት እና ተሞክሮ ላይ ብቻ በመመርኮዝ መልሶችን እሰጣለሁ-

ስለዚህ:

የስነልቦና ሕክምና ለምን ያስፈልጋል?

ያለፉትን አሰቃቂ ልምዶች የሚያስከትሉትን መዘዞች ለማስወገድ እና ችሎታቸውን በመገንዘብ እና አስፈላጊ የሆነውን በመምረጥ በተለየ መንገድ ለመኖር የስነ -ልቦና ሕክምና ያስፈልጋል። ጥልቅ የስነ -ልቦና ሕክምና የማይመቹ ስሜቶችን እና ስሜቶችን ለማስወገድ ይረዳል - ጭንቀት ፣ ውስጣዊ መጣደፍ ፣ ናፍቆት ፣ ፍርሃት ፣ ብስጭት ፣ ውስጣዊ ትችት ፣ ወዘተ በተጨማሪም ፣ ሳይኮቴራፒ እንደ ሂደት በግንኙነት (በእውቂያ) ውስጥ የመሆን እና ትርጉም ያለው የመሆን ተሞክሮ ነው። አሁን እገልጻለሁ። ጤናማ ግንኙነቶችን ለመገንባት ፣ አድናቆት ሲሰማዎት እና ሲረዱዎት ምን እንደሚሰማዎት በትክክል መረዳት ያስፈልግዎታል። ይህ የግንኙነት ቅርጸት በሕክምና ውስጥ ተገንብቷል። በእሱ ውስጥ ሚናዎችዎን ለመምረጥ እና ፍላጎቶችዎን ለማረጋገጥ ቀስ በቀስ ይማራሉ። ይህ ከቢሮ ውጭ ግንኙነቶችን ሲገነቡ ለማወቅ ይረዳዎታል።

በሳይኮቴራፒ ውስጥ ምን ይሆናል?

ሳይኮቴራፒ በዋነኝነት ስለ ግንኙነት ነው። ስለዚህ ፣ ጥሩ ስፔሻሊስት ብቻ ሳይሆን እርስዎ የሚስማሙበትን ሰው መምረጥም በጣም አስፈላጊ ነው።

እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ እንደ ሳይንሳዊ ጥናት ነው። እኛ የመጀመሪያው ነን ምክንያቶችን በመፈለግ ላይ እና ዛሬ እንዴት እንደሚሰራ።

ከዚያ እኛ ሁኔታውን መተንተን ፣ ሌሎች ተመሳሳይ ሁኔታዎች ፣ በእነሱ ውስጥ ያለዎት ሚና ፣ ስሜትዎ እና የተለመዱ ውሳኔዎችዎ ፣ ከዚህ በፊት ተመሳሳይ ሁኔታዎች ውጤቶች። ይህ ምን እየሆነ እንዳለ እንዲረዱ ያስችልዎታል።

ከዚያ ለመረዳት እንሞክራለን በዚህ መንገድ ለምን ይከሰታል እና ጥቃቅን ዝርዝሮች ከተለወጡ ምን ይሆናል (ለምሳሌ ፣ ከግንኙነት ከማምለጥ ይልቅ በዚያ ውስጥ ከቆዩ)። ይህ እርስዎ ለማስወገድ ምን እንደሚፈልጉ እንዲያውቁ ያስችልዎታል።

ከዚያ እንፈልጋለን ይህንን አጠቃላይ ዘዴ የቀረፀው ተሞክሮ (ለምሳሌ ፣ የፍላጎት መግለጫ የተቀጣበት የግንኙነት ተሞክሮ)። ቀስቅሴውን ለማግኘት እና የት እና እንዴት እንደሚሰራ ለመረዳት ይህ አስፈላጊ ነው።

ተጨማሪ እኛ ዘዴ ይምረጡ (በሳይኮቴራፒ ውስጥ ብዙ አሉ) ፣ ይህ ይህንን የተወሰነ ሁኔታ ለመስራት ይረዳል። አንዳንድ ጊዜ ብዙ ክፍለ ጊዜዎችን ይወስዳል ፣ ምክንያቱም እያንዳንዱ ልዩ ስለሆነ ለሁሉም የሚሆን አንድ መሣሪያ የለም።

በዚህ ቦታ ጠንካራ ውጥረት በማይኖርበት ጊዜ (በአሰቃቂ ሁኔታ ላይ በነፍስዎ እና በንቃተ ህሊናዎ ውስጥ) ፣ እኛ አማራጭ ጤናማ ዘዴን መፈለግ … ለምሳሌ ፣ ጨካኝ የሚሆኑ ሰዎችን እንዳይመርጡ እራስዎን ይፍቀዱ። ይህንን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል እና የጎደለውን በዝርዝር እንወያያለን። እኛ ከዚህ ጋር እንሰራለን እና የማይመቹ ስሜቶች ሳይኖሩዎት ጤናማ ስትራቴጂ ያገኛሉ።

ይህ ሁሉ ሲያልፍ ፣ ህክምናውን ለመጨረስ ወይም ሌላ ንብርብር ለመሥራት መወሰን ይችላሉ። ለመጨረስ ከወሰኑ ሶስት ክፍለ ጊዜዎችን እጠይቃለሁ። በመጀመሪያው ላይ እኛ የት እንደጀመርን እና ውሉ ምን እንደነበረ እናስታውሳለን (ጥያቄው እና የተስማማው የሕክምና ዘዴ) ፣ በሁለተኛው ላይ ስለ ውጤቶቹ እና እኛ ማሳካት እንደቻልን እናወራለን። ሦስተኛው በእውነቱ ነው መለያየት.

ረጅም አይሆንም የሚመስል ይመስላል ፣ ግን ከእንደዚህ ዓይነት እሳተ ገሞራ ሥራ በኋላ ሁለታችንም የምንለው ይኖረናል። በንቃተ ህሊና ውስጥ ውጤቱን ለማጠናከር ስንብት አስፈላጊ ነው። የተጓዘበትን መንገድ ካርታ እንደ መሳል እና የሆነ ነገር ካለ ፣ እራስዎ ወደ እሱ መመለስ ነው።

በሳይኮቴራፒ ውስጥ ተቃውሞ ምንድነው?

በሕክምና ውስጥ መቋቋም በ 100% ደንበኞች እና ቴራፒስቶች ያጋጥመዋል። ይህ ስለ ደንበኛው የአእምሮ ጤና ይናገራል።እንዴት? ምክንያቱም ሳይኮቴራፒ በአእምሮ ውስጥ እንደ የቀዶ ሕክምና ጣልቃ ገብነት ነው። የአሰራር ሂደቱ አስፈላጊ ነው ፣ ግን በጣም አስደሳች አይደለም። በተፈጥሮ ፣ ሥነ -ልቦናው ታማኝነትን ለመጠበቅ እና ጣልቃ ገብነትን ለመከላከል ይጥራል። መቋቋም በክፍለ -ጊዜው ስንፍና ፣ ድንገተኛ ስሜት ፣ ብዙውን ጊዜ እራሱን በደንብ ለመረዳት በማይችሉ በሽታዎች ውስጥ እራሱን ያሳያል ፣ ቀድሞውኑ ጥሩ ነው ፣ ክፍለ -ጊዜዎችን ከእንቅልፉ ፣ ዘግይቶ ፣ በስብሰባ ወቅት ጠበኝነትን እና በሕክምና ውስጥ የአንድን ሰው ጥረት ዋጋ መቀነስ።

መቋቋም አሁንም የሰውነት አካል የሆነውን የተቃጠለ አባሪ ለማቆየት የሚደረግ ሙከራ ነው። የታመመ እና የሚረብሽ ይሁን። የ 40 የሙቀት መጠን አለዎት እና በሁለተኛው ቀን ትውከዋል እንበል። ስነልቦናውም የተበላሸ ቢሆንም እንኳ በተለመደው ሁኔታ ለመቆየት ይጥራል። ይህ ጥሩ ነው።

ምን ይደረግ? በጣም ጠቃሚው ነገር መምጣት እና 1-2 ክፍለ ጊዜዎችን ለመቃወም መስጠት ነው። እኔ በግብይት ትንተና ቋንቋ እላለሁ -መቋቋም በተለመደው ዓለም ውስጥ ለውጦችን ላለመቀየር የውስጠኛው ልጅ አመፅ ነው። እሱን ለመንከባከብ እና አሰቃቂውን ለማስወገድ በዚህ ቀዶ ጥገና ውስጥ ይሂዱ - ደህንነት ፣ ጥበቃ ፣ ግንዛቤ እና አማራጭ መስጠት ያስፈልግዎታል። ይህ ሁሉ በስነልቦና ቴራፒስት የተሰጠው ከመቋቋም ጋር በመስራት ነው። ከእሱ ጋር ብቻዎን መሆን የለብዎትም። ተቃውሞውን እንደ ተለመደው ይያዙት ፣ ከእሱ ጋር ይስሩ።

የሳይኮቴራፒስት ክፍለ ጊዜ ምን ያህል ነው?

የስነ -ልቦና ትንታኔ ክላሲኮች - 50 ደቂቃዎች። የስነልቦና ሕክምና ክፍለ ጊዜ ለምን 50 ደቂቃዎች ይቆያል - ማንም በትክክል አይገልጽም። አስተያየቶቼን ማካፈል እችላለሁ። በሥራ ቦታ ደንበኛውን እከተላለሁ። አንዳንድ ጊዜ ደንበኛው ብዙ ጊዜ እንደሚፈልግ እመለከታለሁ። እና እሰጣለሁ።

እኔ ምን አስተዋልኩ - ንቁ የነርቭ ስርዓት ያላቸው ፣ የተጨነቁ ደንበኞች በራስ -ሰር በከፍተኛ ሁኔታ ይቸኩላሉ። ከእነሱ ጋር አንድ ክፍለ ጊዜ ፣ እነሱን ካልዘገዩ ፣ ለ 20 ደቂቃዎች ያህል ሊጠጡ ይችላሉ። ግን። የእነሱ ችግር በትክክል ይህ ፍጥነት ነው። ችግሩን ለመቅረፍ ፣ እንዴት መብረር ሳይሆን መዘግየት እና መኖርን መማር ያስፈልግዎታል። እና በእርግጥ ፣ ማንቂያውን ያስወግዱ። በተጨነቁ ደንበኞች ፣ አንዳንድ ጊዜ እኔ 50 ደቂቃዎችን ሳይሆን 80 ን ከ 5 ደቂቃዎች አጭር እረፍት ጋር አነፃፅራለሁ። ይህ በደንብ ለመስራት እና ደንበኛውን ላለማዳከም ይረዳል።

በራሳቸው ውስጥ ከተጠመቁ እና በዝግተኛ ውስጣዊ ፍጥነት ፣ ለ 50 ደቂቃዎች እሠራለሁ። ይህ የሚቻለውን እና ለአንድ ክፍለ ጊዜ የታቀደውን ሁሉ ለማድረግ በቂ ነው።

ለ 50 ደቂቃ ቅንብር የእኔ የግል ማብራሪያ አንጎል እንዴት እንደሚሠራ ነው። የትኩረት መረጋጋት አማካይ ጊዜ አለ ፣ የምላሾች የመዳከም መጠን እና በስሜታዊ ሥራ ውስጥ የመፅናት ደረጃ አለ። ይህ ሁሉ ከ40-60 ደቂቃዎች ባለው ጊዜ ውስጥ ይጣጣማል።

የሳይኮቴራፒ ትምህርቶች ምን ያህል ጊዜ ይከናወናሉ?

ይህ ጥያቄ ግለሰብ ነው። አብዛኛውን ጊዜ ለአንድ ወር በሳምንት አንድ ጊዜ 50 ደቂቃዎች እንዲሠሩ እና እራስዎን እንዲያዳምጡ ሀሳብ አቀርባለሁ። አንድ ሰው በቂ አለመሆኑን እና አንድ ተጨማሪ ሰዓት ይጠይቃል። የውስጥ ተንታኙ በጣም በፍጥነት ይሠራል እና ደንበኛው በየሁለት ሳምንቱ ክፍለ ጊዜ ይጠይቃል።

ለህክምናው ውጤታማነት ፣ ድግግሞሽ ብቻ ሳይሆን እኩል ክፍተቶችም አስፈላጊ ናቸው። አንጎል በተወሰነ ምት እንደሚሠራ ሁሉም ያውቃል። ውስጡን ወደ ውስጥ አለመግባቱ አስፈላጊ ነው ፣ ግን ማዋሃድ ነው። ለምሳሌ ፣ በየ 7-8 ቀናት ክፍለ-ጊዜዎች። ከዚያ አንጎል ለትንተናው “ይለምዳል” እና ከ7-8 ቀናት ውስጥ ይሠራል ፣ ይስተካከላል። እና በመካከላቸው ፣ የልምድ ትንተና እና ማዋሃድ አለ። በመጀመሪያ የሥራ ደረጃዎች ላይ የክፍለ -ጊዜዎች መሰረዝ ወይም ረጅም ዕረፍቶች እንደሚሰማቸው ከደንበኞች ከአንድ ጊዜ በላይ ሰምቻለሁ። በጣም ኃይለኛ።

እየገፉ ሲሄዱ ፣ ቴራፒው ጥቂት ክፍለ ጊዜዎችን ሊፈልግ ይችላል እና ይህ መደራደር አለበት። በዚህ ሁኔታ, ድግግሞሽም እንዲሁ ይፈጠራል.

ለደህንነት ስሜት የሕክምናው መርሃ ግብርም ያስፈልጋል። መፍትሄዎችን ለማግኘት ጊዜ እንደሰጠዎት ሲያውቁ ህይወታችሁን መቋቋም ቀላል ይሆንልዎታል።

በሳይኮቴራፒ ክፍለ -ጊዜዎች መካከል ፣ እራስዎን እንዴት መርዳት ይችላሉ?

የስነልቦና ሕክምና ለውጦች በድንገት አይከሰቱም። እነሱ ቀስ በቀስ ናቸው። እና በተፈጥሮ ፣ በህይወትዎ ውስጥ የተለያዩ ክስተቶች በሂደቱ ውስጥ ይከናወናሉ። እነዚህ ክስተቶች ደስ የማያሰኙ ከሆኑ እና አሁንም ከስብሰባው ጥቂት ቀናት በፊት ፣ ለራስዎ አስፈላጊ ድጋፍ መስጠት ይችላሉ።

ደንበኞቼ የድንገተኛ ግንኙነት መብት አላቸው - በተለይ አስቸጋሪ በሚሆንባቸው ሁኔታዎች ውስጥ ሊደውሉልኝ ወይም ሊጽፉልኝ ይችላሉ። በተቻለ መጠን ጥሪዎችን እና ኢሜሎችን እመልሳለሁ።

በተጨማሪም ፣ በሕክምናው መጀመሪያ ላይ ስለ ድንገተኛ ግንኙነቶች (ሌላ ማን ሊደግፍ ይችላል) እንወያያለን። ከሌሉ - እንደገና ፣ ደንበኛው ሊያነጋግረኝ ይችላል።

ውስጠ -ጥናት የቤት ሥራ አስፈላጊ የሕክምና ክፍል ነው። የእነሱ አተገባበር ቀደም ሲል ያልተረጋጉትን ሁኔታዎች ለመቋቋም ቀላል ያደርገዋል።

በሕክምናው ወቅት ደንበኛው በአስቸኳይ ሁኔታዎች ውስጥ የመቋቋም ስልቶችን ይቀበላል። ለምሳሌ ፣ ለድንጋጤ ጥቃቶች የአተነፋፈስ ዘዴዎች ፣ የልዩ ባለሙያዎችን ድንገተኛ ጥሪ ፣ ለጭንቀት ሁኔታዎች በደህና የመመለስ ችሎታ።

ሳይኮቴራፒ እያንዳንዱ ደንበኛ አስፈላጊ ደረጃዎችን ለማለፍ እና ስለራሳቸው ፣ ስለ ሌሎች ሰዎች እና ስለ ሕይወት አዲስ ትክክለኛ ውሳኔዎችን የማድረግ ዕድል የሚያገኝበት ትንሽ ሕይወት ነው።

ይህ ጽሑፍ ስለ ሳይኮቴራፒ ምንነት ትንሽ የበለጠ ለመረዳት እንደረዳዎት ተስፋ አደርጋለሁ። በእርግጥ እኔ ልምዴን ብቻ እጋራለሁ። እኔ ግን ብዙ የሥራ ባልደረቦቼ የገለጽኳቸውን ነገሮች ሁሉ እንደሚያውቁ እርግጠኛ ነኝ።

ከእርስዎ መስማት ደስ ይለኛል ፣ ለእርስዎ አስደሳች ከሆነ ይህንን ጽሑፍ በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ማጋራት ይችላሉ።