የስነልቦና ሕክምና ዘይቤ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

እኔ በአንፃራዊ ሁኔታ ወጣት ቴራፒስት ነኝ ፣ ማንነቴ ገና ሙሉ በሙሉ አልተፈጠረም ፣ እና ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ለራሴ ግልፅ ለማድረግ እየሞከርኩ ነበር -ማን እንደሆንኩ ፣ ምን እንደምናደርግ እና ለምን እንደማደርግ። እንዲሁም ጓደኞቼ ፣ የምታውቃቸው ሰዎች እና እኔን የማያውቁኝ ሰዎች ፣ እኔ የስነልቦና ሕክምና እየሠራሁ እንደሆነ ሲያውቁ ፣ ብዙውን ጊዜ ጥያቄዎችን ይጠይቁኛል - “እና አንድ ሰው ወደ ሳይኮቴራፒስት ለምን ይሄዳል?” ፣ “ምን የስነልቦና ቴራፒስት ለ "ምን ይሰጠኛል?" እና ሌሎችም። የግል ሕይወቴ እንዴት እንደተለወጠ በዝርዝሮች እና ልዩነቶች (በስልጠና ማለፍ ፣ በግላዊ እና በቡድን ቴራፒ ፣ የሕይወት ተሞክሮ ምክንያት) ድርብ ውጤት እንዳለው አስተውያለሁ። ተመሳሳይ ልምዶች እና ችግሮች ያጋጠሟቸው ወዲያውኑ ቃሎቼን አንስተው የምናገረውን ይረዳሉ። እንደዚህ ዓይነቱን ጥልቀት እና እንደዚህ ዓይነት የልምድ ጥራት ተሞክሮ ያላገኙ ሰዎች የበለጠ ግራ የመጋባት ዕድላቸው ሰፊ ነው እናም የስነልቦና ሕክምና ተግባር ምን እንደሆነ ማወቅ አይችሉም።

ከልጅነቴ ጀምሮ ታላቅ ህልም አላሚ ነኝ። በእኔ ውስጥ ብቻ ሳይሆን በሕይወቴ ውስጥ ላሉት ክስተቶች እድገት የተለያዩ ሁኔታዎችን ማምጣት እወዳለሁ። እናም ላለፉት 7 ዓመታት የጌስታልት አቀራረብን በማጥናቴ ምክንያት የአንድ ሰው ሕይወት እንዴት እንደተዋቀረ እና የስነ -ልቦና ባለሙያው ከእሱ ጋር እንዴት እንደሚገናኝ ዘይቤዎች ብዙውን ጊዜ በአዕምሮዬ ውስጥ መታየት ጀመሩ። እና ልክ በሌላ ቀን እኔ እንደዚህ ያለ ዘይቤ አገኘሁ ፣ ይህም አነስተኛ ታሪክን አስከተለ። እሱ አዲስ ያልሆነ ዕድል አለ ፣ ግን ለእኔ በጣም ቀላል እና የሕክምና ባለሙያው ሥራ ውበት እና በዚህ ሂደት ውስጥ የሚከሰቱ ለውጦችን በግልፅ ያሳያል…

(በሁለተኛው ሰው ውስጥ ለመጻፍ ፈልጌ ነበር) “ሾፌር እንደሆንክ አድርገህ አስብ። አቧራማ በሆነ ፣ በአገር-ጎን ፣ ባልተስተካከለ መንገድ በመስኮች ፣ በጫካዎች ፣ በትናንሽ አሮጌ መንደሮች በኩል እየነዳህ ነው። ጠባብ እና ጠባብ … ለረጅም ጊዜ ፣ ቀድሞውኑ ሁሉም ካህኑ ከመንቀጥቀጥ ተጎድቷል ፣ እርስዎ ብቻ በጉጉት ይጠባበቃሉ እና አያቆሙም። በዚህ መኪና ውስጥ እንዴት እንደጨረሱ እና እንደዚህ በችኮላ የት እንዳሉ አላስታውሱም። አዎ ፣ የማይመች ነው። አዎ ፣ ተሞልቷል። ግን ጠንካራውን ምቾት ችላ ማለትን በደንብ ተምረዋል። ከሁሉም በኋላ ሕይወት ከባድ ነገር ነው ፣ መጽናት እና ጠንካራ መሆን አለብዎት (ይህ ደግሞ አንድ ሰው መቼ ነው ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል? እሱ ደግሞ አይታወቅም ፣ ግን እነሱ አሉ ያ አንድ ቀን ይሻሻላል ፣ የተለየ ይሆናል ፣ ታጋሽ መሆን አለብዎት።

ቀስ በቀስ ፣ እዚህ የሆነ ችግር አለ ብሎ ማሰብ ወደ እርስዎ ውስጥ መስመጥ ይጀምራል። መከለያው አይጠፋም ፣ የበለጠ አይቀልልም ፣ ከባድ እና ከባድ ብቻ ነው ፣ መተንፈስ ፈጽሞ የማይቻል ነው … ግን ደህና ነው! እርስዎ ትንሽ ማሻሻል ፣ መኪናውን ማስተካከል እና ሁሉም ነገር ይከናወናል! በመስታወት መስታወቱ ላይ ፍሬን ሰቅለው ፣ ከሰውነት በታች የጀርባ ብርሃን ያያይዙ ፣ ጥሩ መዓዛ ያለው ዛፍ በመስታወት ላይ ይሰቅሉ … ግን ችግሩ እዚህ አለ! አይሻልም! ከዚህ ጋር ትይዩ ፣ የኃይል ማጣት እና የብቸኝነት ስሜት አይለቅም … አንድ ነገር እንደጎደለ። በውስጣችሁ አንድ ጥልቅ የሆነ ነገር ከውጭ የሚጠይቅ ፣ በጣም ምቹ እና ተገቢ ያልሆነ ነገር ግን በጣም አስፈላጊ የሆነ ነገር ነው። አንዳንድ አስፈላጊው ክፍልዎ እንደቀዘቀዘ ያህል። እናም ተስፋ አስቆራጭ እርምጃ ለመውሰድ ወስነዋል -ወደ ልዩ ባለሙያተኛ - የስነ -ልቦና ሐኪም ለመዞር ጊዜው አሁን ነው።

መኪናውን በሚያቆሙበት በእነዚያ ብርቅዬ እና አጫጭር ጊዜያት ውስጥ ፣ ብዙ ተስፋዎችን በሚሰኩበት ፣ በስሜታዊ እይታ ፣ በሚነቃቃ ድምጽ እና ጠንካራ በዝግጅት ላይ ያለው ተመሳሳይ ስፔሻሊስት ከእርስዎ ጋር ይቀመጣል። ምናልባት ከቁስሎች የሚሰማው ህመም እንዳልተሰማ እንዴት ማረጋገጥ እንደሚቻል ፣ በቤቱ ውስጥ የቆየውን አየር በትክክል እንዴት እንደሚተነፍስ (በጣም ያረጀ እንዳይመስል) እና መኪናውን እንዴት ማፋጠን እንደሚቻል ይነግርዎታል። በጉብታዎች ላይ መብረር ያቆማል።

ሳይኮቴራፒስት የሚያስተውለው የመጀመሪያው ነገር በዚህ መኪና ውስጥ ምን ያህል ምቾት እንደሌለው ነው … እሱ ስለእርስዎ ማውራት ይጀምራል ፣ እና እንደዚህ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ ምን ያህል ጊዜ ያሳልፋሉ? ወዴት እየሄድክ ነው? ለምን በፍጥነት? እና እንደዚህ ያሉትን የማይቋቋሙ ሁኔታዎችን ለምን መቋቋም ያስፈልግዎታል? እሱ በሚያስደንቅ ሁኔታ ለእርስዎ እና ለመንገድዎ ፍላጎት አለው ፣ ግን በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ከእርስዎ ጋር መሆን ለእሱ በጣም ከባድ ነው።

በመጀመሪያ ለምን እሱ እንደሚነግርዎት መረዳት አይችሉም። ግን ፣ በሚገርም ሁኔታ ፣ የእሱ ቃላቶች እርስዎን ነክተዋል። በውስጣችሁ የሆነ ነገር ተንቀሳቀሰ ፣ ቀሰቀሰ። እና በድንገት ፣ ለራስዎ ባልታሰበ ሁኔታ ፣ እንደ መስበክ ይጀምራሉ። ሰውነት በሃይል መሙላት ጀመረ። ማስተዋል ትጀምራለህ! በዚህ የማሽከርከሪያ ወጥመድ ውስጥ በእውነቱ ምን ያህል እንደደከሙ ልብ ይበሉ። ሰውነትዎ እንዴት እንደሚጎዳ እና በእውነቱ ጥልቅ እስትንፋስ መውሰድ አይችሉም። “መሄድ ያስፈልግዎታል” የሚለው ሀሳብ በእውነቱ የእርስዎ አይደለም ፣ እና ለእርስዎ ቅርብ አይደለም። እጅግ በጣም ብዙ የጭንቀት እና የፍርሃት ፣ የኃፍረት እና የህመም ስሜት ይሰማዎታል። ምን ያህል መታገስ ነበረብዎት … ግን እርስዎ ያስተውሉት በጣም ያልተለመደ ነገር እነዚህ የራስዎ ምርጫ ውጤቶች ናቸው። እርስዎ እራስዎ በዚህ መኪና ውስጥ ለመሄድ ተስማምተዋል ፣ እርስዎ እራስዎ ይህንን ሁሉ ጊዜ አሽከርክረዋል ፣ የት እንዳለ አልገባዎትም ፣ እና እርስዎ እራስዎ እነዚህን ሁኔታዎች ለመቋቋም መርጠዋል። እኔ ራሴ።

ከህክምና ባለሙያው ጋር ለተወሰነ ጊዜ ከተነጋገሩ በኋላ ማቆም እንዳለብዎት ይወስናሉ። በእውነት አቁም። በግዴለሽነት ፍሬኑን መትተው ፣ ቆሙ ፣ ከመኪናው ለመውጣት ወስኑ … እና … በዙሪያዎ ያለውን ዓለም ያያሉ። በዙሪያዎ ላለው ነገር ትኩረት መስጠት ጀመሩ - ተፈጥሮ ፣ ዛፎች ፣ ወፎች ፣ ከሰማይዎ በላይ ያለው ሰማያዊ ሰማይ ፣ የሚያቃጥል ፀሐይ … ፍርሃት ፣ አድናቆት እና በተመሳሳይ ጊዜ በጣም ኃይለኛ ጭንቀት ይሰማዎታል። በዚህ ቦታ የመሆን ስሜት ለእርስዎ አዲስ ነው። እናም እነዚህን ሁሉ አስፈላጊ እና እጅግ በጣም ከባድ ጥያቄዎችን የጠየቀው ሰው በአቅራቢያው ባይገኝ ኖሮ ይህ ፍርሃት ወደ አስፈሪነት ሊያድግ ይችላል። የእሱ መገኘት እርስዎን ያሞቅና ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል። ሌላ በአቅራቢያ ሲገኝ ለመጀመሪያ ጊዜ ምን ማለት እንደሆነ የተሰማዎት ይመስላል።

ግራ መጋባት ያሸንፋል። የት ነህ? ለምን መጣህ? ቀጥሎ ወዴት ትሄዳለህ?..

ከዚህ ቅጽበት ጀምሮ ረጅም ጉዞዎ ይጀምራል። የእርስዎ ሐጅ። ይህንን አሮጌ ፣ የማይመች ፣ የተሰበረ መኪናን መተው ለእርስዎ ከባድ እና አስፈሪ ነው። እሷ ቀድሞውኑ እንደ ውድ ነች። የሕክምና ባለሙያው መኖር ስለተሰማዎት ይህንን እርምጃ ለመውሰድ ይወስናሉ። ከማይታወቅ ፍርሃትን እና ጭንቀትን ማሸነፍ ፣ ከእሱ ጎን ለጎን ፣ ሌላ መንገድ መፈለግ ይጀምራሉ። ወደ እራስዎ የሚወስደው መንገድ … በጣም ከባድ ሥራ ሆኖ ይወጣል ፣ ነገር ግን የሕክምና ባለሙያው መገኘት እና ከፍተኛ ፍላጎት በአንተ ፍላጎት ፣ ምኞቶች እና ስሜቶች ላይ እምነትን ቀስ በቀስ መመለስ በሚጀምሩበት በከፍተኛ ድጋፍ ያገለግልዎታል።

እርስዎ በቅርበት ይመለከታሉ ፣ ያሽጡ ፣ በዙሪያው ያለውን ሁሉ ይሰማዎታል። እርስዎ አስፈሪ እርምጃዎችን ያደርጋሉ ፣ ወደ ፊት እና ወደኋላ ይንቀሳቀሳሉ ፣ ይሰናከላሉ ፣ ይጎዳሉ ፣ ቁስሎችዎን ይልሳሉ ፣ ለውጥን ይስጡ። እርስዎ በዙሪያዎ ያሉ ሌሎችን እየፈለጉ ነው ፣ እርስዎ የሚያምኗቸውን እና እራስዎን ከማሞቅ ጋር። በአዲስ መንገድ ፣ አዲስ ፣ ያልታወቀ እና አስደሳች በሆነ መንገድ ይደሰታሉ። በእውነት ሕይወትዎን ይነካሉ …

… ከ 3 ፣ 5 ፣ እና ምናልባትም ከ 10 ዓመታት በኋላ … ትናንሽ ቀዳዳዎችን በችሎታ በማስቀረት በሰፊው አውራ ጎዳና ላይ ቆንጆ ፣ ምቹ የሆነ ቾፕን እየነዱ ነው። ለእርስዎ ተስማሚ በሆነ ፍጥነት ይንዱ ፣ ከመንገድ እውነተኛ ደስታን ያገኛሉ። ነፋሱ በመላ ሰውነት ላይ በሚያስደስት ሁኔታ ይነፋል። በመንገድዎ ላይ ፣ ሌሎች አሽከርካሪዎች ያጋጥሙዎታል - በአንድ ሰው ላይ ፈገግ ይበሉ ፣ ለአንድ ሰው ሰላምታ ይሰጡዎታል ፣ እርስ በእርስ ለመተዋወቅ እና ካፕቺኖን ለማግኘት በአንድ ሰው ላይ ያቁሙ። እና በአንድ ሰው ዙሪያ ሄደው ለመራቅ ይሞክሩ። በጣም በሚያምሩ ከተሞች ፣ በማይታመን ሁኔታ ከፍ ያሉ ተራሮች እና ጥቅጥቅ ያሉ ደኖች አቅራቢያ ይንዱ። አንዳንድ ጊዜ እራስዎ በጨለማ ረዥም ዋሻዎች ውስጥ ያገኛሉ ፣ ከዚያ በጣም ብዙ ደስታ እና እርግጠኛ አለመሆን ስለሚሰማዎት ወደዚያ መሄድዎን ማሰብ እንኳን ይጀምራሉ … ግን ከጥቂት ጊዜ በኋላ እንደገና በፀሐይ ታጥበው ወደ ሰፊ ጠፍጣፋ ትራክ ይሂዱ። እና ሌሎች ፈገግታ ያላቸው አሽከርካሪዎች።

እራስዎን ያገኙበት ቦታ ነፍስዎን በደስታ ይሞላል። የማወቅ ጉጉትዎ እና ፍላጎትዎ ወደሚወስዱት ቦታ በትክክል ይሄዳሉ።አዎ ፣ በመንገድዎ ላይ ብዙ የማይታወቁ አሉ ፣ ግን ሕልውና ራሱ እንደሚደግፍዎት እርግጠኛ አለ። የትኛውን መንገድ ለመንዳት እንደሚፈልጉ እና ጉዞዎን ከማን ጋር እንደሚፈልጉ በትክክል ያውቃሉ። እና እርስዎ ማን እንደሆኑ ያውቃሉ። እርስዎ ሕያው ሰው ነዎት -ጠንካራ እና ተጋላጭ ፣ ደስተኛ እና ሀዘን ፣ ቁጣ እና ተንከባካቢ ፣ ጨዋ እና ጨዋ ፣ ግትር እና ዘገምተኛ ፣ ግድ የለሽ እና ትኩረት የሚሰጥ ፣ ነፃ እና ችግረኛ ፣ የሚወዱ እና የሚወዱ … ህይወትን ይተነፍሳሉ ፣ እናም ሕይወት ይተነፍስዎታል።

የሚወዱት የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ አለዎት - በተፈጥሮ ውስጥ ለማቆም እና ምን ያህል አስደሳች እንደሚሆን ለመመልከት። አንድ ምሽት ፣ በሚያምር የተራራ ዝሆን ላይ ቆምክ ፣ ሞተር ብስክሌቱን በባንዱ ላይ አስቀምጠህ ፣ እና ወደ ተራራው አናት ላይ ስትወጣ ፣ ከፊትህ የተዘረጋውን የመሬት ገጽታ አስገራሚ አስማታዊ እይታ አየህ - ወደ ጫካ የሚለወጥ ጫካ። መጥረግ ፣ እና መጥረግ በሁሉም መብራቶች ወደሚያንፀባርቅ ከተማ ይለወጣል። በጥልቅ ፣ በንፁህ ባህር እግር ስር … በግዴለሽነት መላ ህይወታችሁን ወደ ላይ ያዞረውን ሰው ከስንት ዓመት በፊት ሳታስታውሱ ታስታውሳላችሁ። ወደ ታች እና ለራስዎ መንገድ እንዲከፍቱ ረድቶዎታል። ከእነዚያ ሁሉ ንቃተ -ህሊና ዓመታት ከጠፋበት ጊዜ እና ከመንገዶቻቸው ፣ ዕጣ ፈንቶቻቸው ፣ ልዩ ልምዶቻቸው እና ከመገኘት ደስታ ጋር እንደዚህ ባለ ሁለት ሕያው ሰዎች ስብሰባ ላይ አስደናቂ ምሬት አግኝተዋል። ይህ ሁሉ ዓይኖችዎ እንዲለሙ አደረጉ። "ስለኖርክ አመሰግናለሁ …" መላውን አጽናፈ ዓለም በመናገር በፍቅር ተናገርክ …"

**

ማንኛውም ሰው እንደፈለገው ለመኖር ነፃ እንደሆነ እርግጠኛ ነኝ። እኔ ታላቅ የስነልቦና ሕክምና መምህር ብሆንም እኔ ሁሉን ቻይ አይደለሁም ፣ የሌላውን ሕይወት “ማረም” ፣ በሥልጣኑ መሸለም ወይም ነፃነትን ማስረከብ አልችልም። እኔ ማድረግ የምችለው ከሌላው አጠገብ ከልብ መኖር ነው። ይህ ታላቅ ስኬት ነው ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ የእኛ እውነተኛ ተፈጥሮ በጣም ተፈጥሯዊ መገለጫ ፣ እኛ የተወለድነው።

በዚህ ዓለም ውስጥ እንደ ሰው የመቆየቴ ከፍተኛ ግብ ምን እንደሆነ አላውቅም። ግን ከቅርብ ጊዜ ወዲህ እኔ የበለጠ ተረድቻለሁ -በፍጹም ነፍሳችን እና በሙሉ ልባችን ከመኖር ውጭ ሌላ አማራጭ የለንም።