እኛ የምንጠብቃቸው ነገሮች ደስተኛ አለመሆናችንን እንዲሰማን ያደርጉናል

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-07 22:17

እኛ ለምን ደስተኞች አይደለንም ፣ ለራሳችን (እና ለሌሎች) እንዴት እንደምንዋሽ ፣ እና የስነልቦና ሕክምና እሱን ለማወቅ እና ትንሽ ደስተኛ ለመሆን እንዴት እንደሚረዳን (ምንም እንኳን ሕልሞቻችን ባይፈጸሙም)።

ልዩ ነገሮች ከሌሉ በሕይወት ውስጥ ደስታ እንደማይኖር እርግጠኞች ነን

በሳይንስ ልብ ወለድ ልብ ወለዶች ውስጥ ዋናው ነገር ሬዲዮ ነበር። በእሱ ስር የሰው ልጅ ደስታ ተጠብቆ ነበር። ሬዲዮ አለ ፣ ግን ደስታ የለም።

(ከ I. Ilf ማስታወሻ ደብተሮች)

እያንዳንዳችን ለደስታ በትክክል ምን እንደሚፈልግ ሀሳብ አለን። መኪና። አፓርትመንት። ትልቅ ቤተሰብ. ጉዞዎች። ጥሩ ደመወዝ። አንጀሊና ጆሊ ጠዋት በሚቀጥለው ትራስ ላይ። "ኦስካር". የኖቤል ሽልማት። የዓለም የበላይነት። ግን ምን እንደ ሆነ በጭራሽ አታውቁም።

ብዙ ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ ምን ክስተቶች መከናወን እንዳለባቸው ፣ በምን ቅደም ተከተል ፣ እና በሚያደርጉበት ጊዜ ሊያጋጥሟቸው ስለሚችሏቸው ብዙ ወይም ያነሰ መደበኛ ፣ ግልፅ ሀሳቦች አሏቸው። ያ ማለት - አንድ ሰው እስከ … (ክብደቱ ጠፍቶ ፣ መኪና ገዝቶ ፣ ሞርጌጅ ከፍሎ ፣ ልጆች ወልዶ ፣ የመመረቂያ ፅሁፍ እስኪያጠናክር ፣ ወዘተ) ድረስ ደስተኛ ለመሆን ራሱን ይከለክላል።

አስቡበት - አንድ ሰው እራሱን ፕሮግራም ያደርጋል - “ደህና ፣ ለምን ደስ ይለኛል ፣ እኔ የከፍተኛ ትምህርት የለኝም።” "እኔ ወፍራም እየሆንኩ ከራስህ ጋር እንዴት ደስተኛ ትሆናለህ?" "ደህና ፣ ህፃኑ እስኪገባ ድረስ ምን ደስ ይላል።"

ብዙ ሰዎች የሕይወት ሁኔታ አላቸው

ንጉ king ሦስት ወንዶች ልጆች ነበሩት። የበኩር ልጅ አንዴ ወደ አትክልት ቦታው ሄዶ ፣ መሰኪያ ላይ ረገጠ። እነሱ ግንባሩ ላይ በትክክል በሬክ መቱት። መካከለኛው ልጅ ስለዚህ ጉዳይ አወቀ - ወደ የአትክልት ስፍራው ሄደ። በሬክ ላይ ረገጠ። እነሱ ግንባሩ ላይ በትክክል በሬክ መቱት። ታናሹ ልጅ ስለዚህ ጉዳይ አወቀ - አሳቢ ሆነ ፣ ሞሮዝ ሆነ ፣ ጠማማ ሆነ። አዎ ፣ ምንም የሚሠራ የለም …

(ቀልድ)

ሰዎች ይህንን ያውቃሉ ወይም አላወቁም ፣ ስለወደፊቱ አንድ ዓይነት ስዕል አላቸው። “በፍቅር ኑሩ ፣ በደስታ ለዘላለም እና በአንድ ቀን ውስጥ እሞታለሁ” ፣ “መልካሜ ፣ መልከ መልካም እና በአዲሱ ቤንትሌይ እመጣለሁ” ፣ የቀድሞ ጓደኞቼ በጨርቅ እና በጠርሙስ ጥቅል ይዛወራሉ ፣ "፣" ከዩኒቨርሲቲ በኋላ በፍጥነት ጥሩ ሥራ አገኛለሁ ፣ ግሩም ሙያ እሠራለሁ ፣ አምሳያ አግብቼ አምስት ልጆች እኖራለሁ። ስክሪፕቱ በዝርዝር ላይታሰብ ይችላል ፣ ግን አንድ ሰው በአንድ ሁኔታ ውስጥ “እኔ እንዴት እንደምሠራ” እና “እንዴት ማን መሆን እንዳለበት” የሚል ስዕል አለው።

ለምሳሌ ፣ እዚህ አንዲት ልጅ በአንድ ቀን ትመጣለች ፣ እና አንድ ሰው ያለ አበባ ብቅ አለ! ተናደደች ፣ ተናደደች ፣ ተናደደች ፣ ተናደደች እና ለሁለቱም ምሽቱን አበላሽታለች። በአለም ሥዕሏ ውስጥ አንድ ሰው እቅፍ አበባ ይዞ ይመጣል - ወይም ወንድ አይደለም። እሷ የተለየ ስክሪፕት ነበራት! እሱ በፍቅር መውደቅ እና እንደ ጨዋ ሰው መሆን ነበረበት! እናም ሁሉንም ነገር አበላሽቷል !!!

እንዲሁም አስቂኝ ጨዋታ መጫወት ይችላሉ። በከተማዎ ውስጥ በማንኛውም የሠርግ ቤተመንግስት አቅራቢያ በደረጃዎች ላይ ይቁሙ እና “ለመጀመሪያው ወይም ለሁለተኛው ለመክፈል” በሚሉት ስሌቶች ይደሰቱ። በሁሉም የስታቲስቲክስ ግምቶች መሠረት 60% የሚሆኑት ጋብቻዎች (እና ከዚያ በላይ) በአገሪቱ ውስጥ ይፈርሳሉ። ያ ማለት ከመዝጋቢ ጽ / ቤት በሮች በሚያምር ሁኔታ የሚበሩ እያንዳንዱ ሁለተኛ ባልና ሚስት በእርግጠኝነት ይከፋፈላሉ ፣ እና ብዙ ጊዜ - በቆሸሹ ቅሌቶች እና በጋራ እርካታ። ግን ይህንን አያውቁም ፣ ለአንድ ዓመት ተዘጋጅተው ፣ ብድር ወስደው ፣ ቀለበቶችን ገዝተው ፣ የዲዛይነር አለባበስ እና ውድ ኬክ አዘዙ ፣ ምግብ ቤት ተከራይተው ፣ ሊሞዚን ቀጥረዋል እና መጀመሪያ ለእግር ጉዞ ለመውጣት አቅደዋል ፣ ከዚያ በኋላ ይኖራሉ። ለዘለዓለም በደስታ. እቅድ አላቸው። ሁኔታ። ይህ መሆን ያለበት መንገድ ነው ፣ ምክንያቱም እንዴት ሊሆን ይችላል?

እና ሁሉም ነገር በእቅዱ መሠረት በማይሄድበት ጊዜ ሰውዬው በጣም ተበሳጭቶ እና ተበሳጭቷል (ወይም የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚሉት ተበሳጭተዋል)።

የታቀደው በእርግጥ እንደሚሆን ማንም ቃል አልገባም። እና ቃል ያልተገባለት ፣ ግን ሕልሙ ሲከሰት - አይከሰትም ፣ አንድ ሰው መጥፎ ፣ ሀዘን እና ሀዘን ነው።

እና ሌላ አንድ ነገር ይከሰታል -አንድ ሰው እርሱን በፈለሰፈው ሁኔታ ውስጥ አንድ ባለጌ እውነታ ለመገጣጠም ይሞክራል። አንዳንድ ሰዎች ይህንን በማድረግ ሕይወታቸውን በሙሉ ያሳልፋሉ።

ልዩ ክስተቶች የተወሰኑ ስሜቶችን ያስከትላሉ ብለን እናስባለን

በከተማዋ ሱቆች ውስጥ የሐሰት የገና ዛፍ ማስጌጫዎች ታይተዋል። ከውጭ ፣ እነሱ ከእውነተኛዎቹ አይለዩም - ይንጠለጠሉ ፣ ያበራሉ ፣ - ግን ከእነሱ ደስታ የለም።

(ቀልድ)

ለእነሱ እንደሚመስላቸው ፣ የአንድ ነገር ባለቤትነት ወይም ክስተት መኖር ለሚሰጡት ለእነሱ ስሜቶች ሰዎች ሁል ጊዜ አንድ ነገር (ወይም አንድ ነገር ለመለማመድ) ይፈልጋሉ። አንድ ሰው መኪናን የሚመርጠው ከ A ነጥብ ወደ ነጥብ B ብቻ ለመድረስ ብቻ ሳይሆን ለምቾት ጉዞም ጭምር ነው። እና እንዲሁ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት (ጥሩ ፣ ምን ያህል የማሳያ ገንዘብ በቂ ገንዘብ ያለው)።

ለሠርግ ብድር የሚሰጡ ባንኮች የብድር ክፍሎች ያለ ችግር እየሠሩ ናቸው። ወንዶች እና ሴቶች ደስተኛ ፣ ደመና በሌለው ሕይወት ተስፋ በማድረግ ቤተሰብን ይፈጥራሉ ፣ እናም “የህልም ሠርግ” ለመጀመር ትልቅ ዕዳ ግዴታዎችን ይወስዳሉ። እና ከዚያ በቅሌቶች ተፋቱ ፣ ብዙውን ጊዜ ለሠርጉ እና ለጫጉላ ሽርሽር ብድሩን ለመክፈል ጊዜ እንኳን የላቸውም።

ወጣት እናቶች በመድረኮች ላይ ያማርራሉ -እሱ እንዲወዳቸው ፣ እንደ ዳይፐር በማስታወቂያ ላይ በጥሩ ሁኔታ እንዲጫወት እና በእርጋታ እንዲተኛ ልጅ ወለዱ። እናም ህፃኑ ሌሊቱን ሙሉ ይጮኻል ፣ ያሸታል ፣ ጥርሶቹ ይጮኻሉ ፣ ሆዱ ይጎዳል ፣ ደስተኛ አይደለም ፣ የብዙ ሰዓታት የእንቅስቃሴ በሽታን ይፈልጋል እና የእናቱን ጡት ከአፉ እንዲወጣ አያደርግም ፣ በጡት ጫፎቹ ላይ ደም ይነክሳል። ሴትየዋ ሥዕሉ ወደ አፈር ትፈርሳለች። ገር ከሆኑ የማስታወቂያ ንድፎች ይልቅ እናትነት የበለጠ ችግር እና ተስፋ አስቆራጭ ነው።

በማህበራዊ ሳይኮሎጂስቶች ምርምር ሰዎች ከሚወዱት ሰው ከተለዩ ፣ ስጦታ ከተቀበሉ ፣ ምርጫ ከተሸነፉ ፣ የስፖርት ውድድር ካሸነፉ ፣ እና ከተጎዱ በኋላ ለተወሰነ ጊዜ ምን እንደሚሰማቸው መተንበታቸው ስህተት መሆኑን ይጠቁማሉ። (ጊልበርት እና ጄንኪንስ ፣ 2001)።

ክስተቶች ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ከእነሱ ጋር ለመገናኘት ካቀዳቸው ስሜቶች ጋር ሙሉ በሙሉ የማይዛመዱ ይሆናሉ። ክስተቶች በራሳቸው ፣ እና ስሜቶች በራሳቸው ላይ ናቸው። ያም ማለት ፣ ክስተቶቹ እራሳቸው በትእዛዝ ላይ ብቻ አይፈጸሙም ፣ ግን ከተከሰቱም እነሱ የሚያስደስቱበት ሀቅ አይደለም።

ሁኔታውን መለወጥ አይችሉም - ስሜትን ይቀይሩ

- ለምን በጣም ታዝናለህ?-

- አህ … አም ashamed ለመቀበል አምርቻለሁ … ኤኑሬሲስ - በእንቅልፌ ውስጥ እጮሃለሁ።

- ወደ ሳይኮቴራፒስት ይሂዱ ፣ እሱ ይፈውስዎታል።

ከአንድ ወር በኋላ።

- ደህና ፣ እርስዎ ፍጹም የተለየ መልክ አለዎት ፣ ቴራፒስቱ የአልጋ ቁራኛ ፈውሶዎታል ብዬ እገምታለሁ።

- የስነ -ልቦና ባለሙያው ብዙ ረድቷል። የእኔ enuresis አልሄደም እና አሁንም በእንቅልፍዬ ውስጥ እተጋለሁ። አሁን ግን እኮራለሁ !!!

(ቀልድ)

ከተለመዱት የስነ -ልቦና ሕክምና ዘዴዎች አንዱ ከተወሰኑ ክስተቶች የሚጠበቁትን መለወጥ ነው (በ NLP ውስጥ “ማረም” ተብሎ ይጠራል)። ወይም ፣ ተመሳሳይ ነገር ፣ ባህላዊ ዘዴዎችን በመጠቀም - የሚጠበቁትን ዝቅ ለማድረግ። መልካሙን ተስፋ ያድርጉ ፣ ግን ለከፋው ይዘጋጁ። ሁሉም ነገር የግድ የእኔ መንገድ ይሆናል ብለው አይጠብቁ (ይህ ቀልድ አይደለም! ብዙውን ጊዜ ይህንን ቀላል ሀሳብ ለመገንዘብ ወራት ይወስዳል - ዓለም ለእኔ ምንም ዕዳ እንደሌለኝ እና በእኔ አስተያየት ሁሉም ነገር አይከሰትም - በሥነ -ልቦና ሕክምና ወራት ይወስዳል። እና ለአንድ ሰው ፣ ዓመታት እንኳን) … ብዙ ጉልበት የተቀመጠበትን ለማሳካት ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው ክስተት ደስታን ፣ እፎይታን እና ለሁሉም ችግሮች መፍትሄ እንደማያመጣ ይቀበሉ። በቁም ነገር ፣ እነዚህ ቀላል እውነቶች ለብዙ ሰዎች ለመረዳት የማይችሉ ናቸው። እኔ እንዳሰብኩት ሁሉም ነገር አይሆንም። ያ የክፍል ጓደኛ ማሽካ በቀላሉ እና በቀላሉ ከሠራ ፣ ከዚያ እሱን በቀላሉ ማግኘት ለእኔ አስፈላጊ አይደለም። በየትኛውም ጥረቴ እንዳልተፃፈ ፣ በሁሉም ጥረቶቼ ደስታ እና ስኬት ቃል ገብቶልኛል። ያ እድሎች እና ውድቀቶች ይከሰታሉ ፣ እና አሁን በእኔ ላይ ደርሰዋል። ይከሰታል እና ማንም ጥፋተኛ አይደለም። በእናቴ ጓደኛ ልጅ በቀላሉ የሚታዘዙትን ከፍታ ፈጽሞ አልደርስም - እና ይህ የተለመደ ነው።

እኔ ሰው ብቻ ነኝ። በቃ.

ግን ከዚህ ያነሰ አይደለም።

እና ያ ደህና ነው።

ግለሰቡ ትዕዛዙን በትክክል ለመተግበር ብዙ ጥረትን ይጠቀማል።

ኦክሳና በርጩማ አስቀምጣለች

እና ጭንቅላቱን በገመድ ውስጥ ይጣበቃል

ኦሌግ እሺ አለ እሺ

አፈቅራለሁ

(ፃኢ)

እና በጣም የሚያስደስት ነገር እዚህ አለ።

ምክንያቱም ሕይወት በዕቅዱ መሠረት በማይሄድበት ጊዜ አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ በብስጭት አይበሳጭም። አንድ ሰው የእራሱ ደስታ አንጥረኛ እንደሆነ ይሰማዋል እናም ጥረት ማድረግ አለበት።

ምክንያቱም በእሱ ዕቅድ መሠረት ክስተት 1 መከሰት አለበት ፣ ከዚያም ክስተት 2 ፣ ከዚያ ክስተት 3 ፣ እና ከዚያ በኋላ የናፈቁ ስሜቶች ይመጣሉ። ለዚህም ሁሉም ነገር ተጀመረ።እናም ሰውዬው የእውነት ተቃውሞ ቢኖርም ሀሳቡን በመግፋት የታቀደውን የደስታ ዓይነት በትክክል ያገኛል።

ደህና ፣ ለምሳሌ -

• በመጀመሪያ ክብደቴን አጠፋለሁ ፣ ከዚያ ከጓደኞች እና አድናቂዎች ጋር እገናኛለሁ።
• መጀመሪያ ብዙ ገንዘብ አገኛለሁ ፣ ከዚያ ተጓዥ እና ሕይወትን እደሰታለሁ።
• እኔ በመጀመሪያ ሙያ እሠራለሁ ፣ በሞስኮ ውስጥ አፓርትመንት ገዝቼ ፣ ከዚያ ተከራይቼ ዕረፍት እና በተትረፈረፈ ገቢያ ገቢ በጎአ ውስጥ እበለጽጋለሁ።
• መጀመሪያ ታላቅ መጽሐፍ እጽፋለሁ ፣ እና ከዚያ … ደህና ፣ ያኔ የዓለም በረከቶች ሁሉ በእግሬ ስር ይወድቃሉ።
• መጀመሪያ ላይ ልጁ ይታዘዘኛል ፣ ለክፍሎች ያጠናል ፣ ስፖርቶችን ይጫወታል ፣ ከዚያም ያድጋል ፣ ወደ የሕክምና ትምህርት ቤት ይሄዳል ፣ ዶክተር ይሆናል ፣ ልክ እንደ ሁሉም የቤተሰባችን አባላት ፣ ከዚያም በደስታ ይኖራል እና ያመሰግነኛል። ምንድን? ህፃኑ ታሞ ያድጋል ፣ ከስፖርታዊ ጨዋነት ጋር ይመሳሰላል እና ወደ ማር ሳይሆን ወደ ቲያትር ዩኒቨርሲቲ ይሄዳል? አስቀያሚነት! መልካሙን እንመኝለታለን! በህይወት ውስጥ የደስታ ሁኔታችን ለሁሉም ሁኔታዎች ሁኔታ ነው!

አሁንም አድብቱ ወዳለበት ቦታ ትኩረት ይስጡ።

ባለማወቅ አንድ ሰው የሚጠበቁትን ክስተቶች እና ሊቀበላቸው የሚፈልገውን ስሜት ያገናኛል። ነገር ግን ስሜቶች በራሳቸው እንደሚመጡ እርግጠኛ በመሆን በእነዚህ ክስተቶች ስኬት ላይ ሕይወቱን ያሳካል እና ያስቀምጣል። አንድ ሰው አንድ ክስተት ብቻ መከሰት አለበት።

እና ይሄ ፣ በቀስታ ለማስቀመጥ ፣ እንደዚያ አይደለም።

ከእውነታው (ከእውነታው) የተገኙ እውነታዎች እና የሚያስከትሏቸው (በአጠቃላይ ምክንያት) በአጠቃላይ የሚስተዋሉት

አንዳንዶች በፍቅር ለዘላለም ይምላሉ

ሌሎች ለእንባ ታማኝ ናቸው

እና የድንች ከረጢት እሰጥዎታለሁ

አመጣ

እውነታው ብዙውን ጊዜ በቀላሉ ችላ ይባላል። አንድ የተወሰነ የሕይወት ሁኔታን (የታቀዱ ስሜቶች ቀጣይ ተሞክሮ) ለማሟላት የታለመ ሰው ብዙውን ጊዜ በምስሉ ውስጥ ባልተሰጡት ነገሮች ሁሉ አይረበሽም። በዚህ ምክንያት በመቶዎች የሚቆጠሩ ሊሆኑ የሚችሉ ስኬቶችን መዝለል።

በመጀመሪያ እኔ ያቀድኩት ይፈጸማል ፣ ከዚያ በሕይወት እንደሰታለን። በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች እንደዚህ ያስባሉ።

አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ህይወታቸውን ከታቀደው የበለጠ ሊያሻሽሉ የሚችሉ ነገሮችን እንኳን ችላ ይላሉ። በቃ ስክሪፕታቸው ውስጥ ስላልነበረ።

አንድ ምሳሌ የፒ.ኬ. አኖኪን። ይህ የኒውሮፊዚዮሎጂ ባለሙያ ፣ የኢ.ፒ. ፓቭሎቭ ተከታይ ፣ እሱ ሙከራዎቹን (በውሾች ላይም እንዲሁ ተደግሟል ፣ ግን ተመሳሳይ የስነ -ልቦና መርህ ከሰዎች ጋር ይሠራል)።

በአኖኪን ሙከራዎች ውስጥ ያለው ውሻ ፣ ለተነሳሽነት ምላሽ በመስጠቱ ፣ በአነቃቂ ምላሽ ፣ በአገናኝ መንገዱ ሮጦ መጋቢ ሳጥኑን ከፍቶ ማጠናከሪያ ተቀበለ። የስጋ -ሩዝ ዱቄት እንደ ማጠናከሪያ ሆኖ አገልግሏል ፣ ማለትም ለተከናወነው ተግባር ሽልማት - አኖኪን በሶቪየት ኃይል የመጀመሪያዎቹ ዓመታት ውስጥ ሠርቷል ፣ ለሙከራዎች ብዙ ገንዘብ አልተመደበም።

እና በአንዱ ሙከራዎች ፣ በአጋጣሚ ፣ በረዳት ረዳት ቁጥጥር ፣ ለማጠናከሪያ የስጋ -ሩዝ ዱቄት ወደ ሣጥኑ ውስጥ አልገቡም ፣ ግን የሚጣፍጥ ነገር - የስጋ ቁራጭ። ውሻው ለትእዛዙ ምላሽ ሁሉንም ሁኔታዎች አሟልቷል ፣ ሳጥኑን ከፍቶ - እና በመጀመሪያ በድንጋጤ በረዶ ሆነ ፣ ከዚያም በኃይል መጮህ ጀመረ። አይደለም ፣ በስግብግብነት ለመንከባለል ሳይሆን ፣ ለመበሳጨት እና ለመጮህ። ምክንያቱም በእሷ ውስጥ ፣ የውሻ ሁኔታ ፣ ሥጋ አልነበረም! እና ስጋ ከተተኪዎቹ የተሻለ ቢሆን ፣ ሕይወት ውሻውን ለዚህ አላዘጋጀችም። ስለዚህ እንስሳው መጀመሪያ ግራ የሚያጋባ ነበር።

ይህ ተሞክሮ ፒ.ኬ. አኖኪን የእርምጃውን ውጤት ተቀባይ (የአእዋፍ ሥነ ልቦናዊ ቋንቋ እንደሚጠራው) ዘዴን ለማግኘት ፣ ወይም በቀላል አነጋገር ፣ የሚጠበቁ እና በአዕምሮ ውስጥ የተገነባ ሁኔታ እንዴት ባህሪን እንደሚቀይር ለመግለጽ - በውሾች እና በሰዎች ውስጥ። በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ አንድ ነገር እንጠብቃለን ፣ እና የምንጠብቀው ነገር እውን ይሁን አይሁን ላይ በመመስረት በተለየ መንገድ እንሠራለን።

እና ደግሞ ፣ በእኛ ኃይል ውስጥ ከሆነ ፣ ሁኔታውን ወደ ተለመደው ፣ ወደሚጠበቀው የዝግጅት ሂደት እንገፋፋለን።

ምክንያቱም በውስጡ ያለው ሁሉ በታቀደው ሁኔታ መሠረት አይሄድም ብለን ሕይወት አላዘጋጀንም። እና ይህ በሆነ መንገድ ያልተለመደ ነው። እና ይህ አስፈሪ እና አስጨናቂ ነው።

ምን ሊደረግ ይችላል እና ለምን

ስለ አዮዋ ግዛት ያነበብኩትን ሁሉ

ታላላቅ ነገሮች እዚያ እየሄዱ ነው

ጥሩ ግጥም እንዴት ያሳዝናል

ነበር

አሁንም ፣ የስነልቦና ሕክምና ግብ የተሟላ ፣ የበለፀገ እና በሐሳብ ደረጃ ደስተኛ የሰው ሕይወት ነው።ስለዚህ የሥነ ልቦና ባለሙያው አንድ ነገር የመቀበል ፍላጎትን በተመለከተ በደንበኛው ጥያቄ ውስጥ የሰማ ፣ ምናልባት

• ከሚጠበቀው ጋር ይስሩ (ደንበኛው የሚፈልገውን ክስተቶች እና ምን ስሜቶችን እሱ ከሚፈልገው መገኘት ወይም አለመገኘት ለማብራራት - “ይህ ካልተከሰተ ምን ይደርስብዎታል ብለው ያስባሉ?”)
• የደንበኛውን ሀብቶች (“እና እርስዎ የሚፈልጉትን በእርግጠኝነት ማግኘት አይችሉም?”) እና በሀብት ስልቶች (“ምን ማለትዎ ነው - አይደለም ፣ ይህንን ማድረግ አልችልም? እና ለምን?”)
• ከደንበኛው እሴቶች ጋር ይስሩ (“ይህ ክስተት የሚያስደስትዎት ከየት አመጡ?” ፣ “ይህንን ማድረግ ያለብዎት ማነው?”)

ስለዚህ እባክዎን ፣ በጥያቄ ወደ ሥነ -ልቦና ባለሙያ ከመጡ ፣ “ትዳሩን ያድኑ” (ወይም “ልጅ ታታሪ እንዲሆን አስተምሩ” ፣ ወይም “ከተጋጭ አለቃ ጋር የጋራ ቋንቋ ፈልጉ”) ፣ እና ለቀው ይውጡ በስራ መጀመሪያ ላይ ከሚሰማው ፈጽሞ የተለየ። ምክንያቱም በሂደቱ ውስጥ ከራስዎ እሴቶች ጋር መተዋወቅ (ከዚህ ቀደም ያልታወቁ) እና ለብዙ ዓመታት እርስዎን እንኳን ደስ የማያሰኙ ስሜቶችን ለመለማመድ ሲሉ ግቦችዎን እንዳላገኙ ማግኘት ይችላሉ።

በመርህ ደረጃ ፣ እኔ የገለፅኳቸው ሁሉም አቀራረቦች እጅግ በጣም ግልፅ ናቸው። እርስዎ እራስዎ ጥያቄዎችን መጠየቅ ብቻ ያስፈልግዎታል - “ይህ በሕይወቴ ውስጥ የግድ መከሰት ያለበት ለምን ይመስለኛል? ለምን ይህ ቃል እንደተገባልኝ ወሰንኩ?

እራስዎን በመጠየቅ - “በሕይወቴ ውስጥ ይህ የተለየ ክስተት ከሌለ እኔ ደስተኛ አይደለሁም ለምን ይመስለኛል?”

ዙሪያውን ይመልከቱ - ምናልባት ዛሬ በእኔ ላይ እየሆነ ያለው ብዙ ውበት አለ - እንደዚህ የሚያስደስተኝ እና የዓለምን ውበት ያየኝ? በእኔ ላይ እየሆነ ባለው ነገር ውስጥ ለእኔ ለእኔ ዋጋ ያለው ነገር አለ?

ደህና ፣ ወይም ወደ ሳይኮሎጂስት ይምጡ። እሱ ተመሳሳይ ጥያቄዎችን ይጠይቅዎታል።

እነሱን ማምለጥ የሚቻል ብቻ ነው።