2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
የአካላዊ ግንዛቤ በትክክል ምን እንደሚሠራ በጣም በአጭሩ ከገለፅን ፣ በመጀመሪያ ፣ “ማስተዋል ልማት እና ራስን መወሰን ከሚያደናቅፉ አላስፈላጊ ወሳኝ አመለካከቶች ጋር ይሠራል”። *
እነዚህ (በልጅነት) የልጅነት ጊዜ ውስጥ የተቀመጡ አመለካከቶች ናቸው ፣ ብዙውን ጊዜ በእናቴ እንደ "ወሳኝ ስጋቶች" እና በኋላ ሆነ አንድ ሰው በራሱ ማስወገድ የማይችላቸው አውቶማቲክዎች … ለምን አይችልም? ይኸውም አስፈላጊው አመለካከት ለሕይወት ስጋት ጋር የተቆራኘው ፍጹም “የተከለከለ” ነው ፣ እና ጥሰቱ በባዮሎጂያዊ ደረጃ ራስን የመጠበቅ ስሜትን ያጠቃልላል። እነዚያ። “ከጭንቅላቱ በላይ” በዚህ ብቻ መጨቃጨቅ አይችሉም ፣ ግን ፣ ምናልባት ፣ እርስዎም እንኳ አይቀርቡም።
“ወሳኝ ስጋት” ምንድነው እና እናቶች በልጆቻቸው ውስጥ እነዚህን ዝንባሌዎች “የሚጥሉት” እንዴት ነው?
እንዳይወሳሰቡ ፣ በጣም ቀላል በሆኑ ቃላት እጽፋለሁ -እናት ለልጁ ግልፅ እና የማያሻማ መልእክት የምትሰጥባቸው ሁኔታዎች አሉ። “አቁም ፣ አለበለዚያ ትሞታለህ!” እንዲህ ዓይነቱ መልእክት በዝግመተ ለውጥ ስሜት ውስጥ በጣም ጠቃሚ ነው እናም በእውነቱ የልጁን ሕይወት ለመጠበቅ የታለመ ነው ፣ ስለሆነም የልጁ ምላሽ ጥልቅ ንቃተ -ህሊና (አውቶማቲክ) እና ለንቃተ ህሊና ፣ ብልህ ደንብ የማይስማማ ነው። እነዚያ። ህፃኑ ይህንን የእናቱን መልእክት ቢያንስ በሆነ መንገድ በወሳኝ ሁኔታ ማስተዋል አይችልም ፣ እሱ እንደ “የማይቻል ነው ፣ ምክንያቱም እናት ስለተናገረች” ፣ ለውይይት እና ለማሰላሰል እንኳን አይገዛም። እናም ስለእነዚያ ሁኔታዎች በእውነት ስለ አደጋ ስንናገር ፣ ይህ የማዳን ዘዴ ነው።
ግን እንደተለመደው እዚህ ይመጣል አስፈላጊ "ግን": እናቶች ይህንን ልዩ መልእክት ሲሰጧቸው ሁል ጊዜ ለሕይወት አስጊ ነው ማለት አይደለም።
ይህ “ወሳኝ መልእክት” ምንድነው? እሱ የሚከተሉትን የባህሪ ክፍሎች ያቀፈ ነው-
- ሹል እንቅስቃሴዎች ፣
- ከባድ / ከፍተኛ ድምጽ (መጮህ ፣ መጮህ) ፣
- የተዛባ ድምጽ (ለምሳሌ ፣ የተናደደ ጩኸት ፣ የፍርሃት ቃና ፣ የማስፈራሪያ ቃና ፣ በተስፋ መቁረጥ / ሀዘን ድምፁ አሰልቺ)
- የፊት መግለጫዎች መዛባት (በረዶ ፣ አስፈሪ ፣ ቁጣ ፣ አስጸያፊ ፣ ወዘተ ፣ በስነ ጽሑፍ ውስጥ ብዙውን ጊዜ “በፊቷ ተለውጣለች” በሚለው ሐረግ ይገለጻል)
- የተጽዕኖው አጠቃላይ ጥንካሬ።
እኔ እንደማስበው ይህንን ዝርዝር ካነበቡ በኋላ ብዙዎች የልጅነት ጊዜያቸውን ያስታውሳሉ … አዎን ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ ብዙ እናቶች የተዘረዘሩትን ነገሮች ሁሉ ልጃቸውን የበለጠ ምቾት ፣ የተሻለ ሥነ ምግባር እንዲኖራቸው ፣ በአሁኑ ጊዜ የሚያበሳጭ ባህሪውን ለማቆም ይጠቀማሉ - ወይም እንዲያውም እነሱ እራሳቸውን መገደብ እንደማይችሉ ፣ ሁኔታውን ለመቆጣጠር ሌሎች መሣሪያዎች የላቸውም ፣ እና እራሳቸው በአንድ ጊዜ በተመሳሳይ ሁኔታ አሰቃቂ ነበሩ። በውጤቱም ፣ እንደ የማይከራከሩ አመለካከቶች ፣ በእውነቱ አስፈላጊ እና በአጠቃላይ (ከመኪናው በታች አይጨርሱ ፣ ጣቶችዎን ወደ ሶኬት ውስጥ አይጣበቁ) እና በአስተዳደግ ውስጥ በአንድ ወቅት ምን አስፈላጊ ነበር ፣ እና የማይተገበር እስከ “የሕይወት ስጋት” ደረጃ ድረስ (ለምሳሌ ፣ የአበባ ማስቀመጫ መስበር ፣ ተገቢ ያልሆነ ልብስ መልበስ ፣ ኩሬ ውስጥ መግባት ፣ መበከል ፣ አስተያየትዎን መግለፅ ፣ ወዘተ) እስከመጨረሻው የማይከራከሩ አመለካከቶች ሆነው ተመዝግበዋል።
እናም ይህ እንግዳ ፣ አስፈላጊ ፣ ጊዜ ያለፈበት / ጊዜ ያለፈበት / ጊዜ ያለፈበት እና አላስፈላጊ “ኮክቴል” በአንድ ሰው ውስጥ እንደ ሟች አደጋ ምልክት ሆኖ “የተፃፈ” ይሆናል። ለእኔ ዘይቤ እዚህ ተስማሚ ይመስለኛል ፣ ለምሳሌ ፣ ዳይፐር ፣ እኛ እንደምናውቀው ፣ በአንዳንድ የህይወት ደረጃዎች በጣም አስፈላጊ እና ምቹ ነው ፣ ግን ማንም ሰው ሁል ጊዜ ለመልበስ አይስማማም። እና ይህ ዳይፐር ፣ ምንም ያህል ጣልቃ ቢገባም ፣ በምንም ሁኔታ ሊወገድ አይችልም ፣ ምክንያቱም እናቴ “የማይቻል ነው” አለች። - ከዚያ እኛ ሁላችንም ከአሮጌው ወሳኝ አመለካከቶች ጋር እንዴት እንደምንኖር ፣ እና የበለጠ እርካታን እና በእውነቱ የእኛን ፣ በሁሉም መልኩ ፣ ሕይወትን ለማስወገድ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ በደንብ ይረዳል።
* የአካላዊ ግንዛቤ ዘዴ ፈጣሪ ማሪና ቭላዲሚሮቭና ቤሎኩሮቫ ከአንድ ንግግር የተወሰደ።
የሚመከር:
ሳይኮቴራፒ እንዴት እንደሚሰራ
አንዳንድ የማውቃቸው ሰዎች በሕክምናው ወቅት ሰዎች ለዓመታት ሲሄዱበት ምን እንደሚደረግ ይጠይቃሉ። ፍላጎት ላላቸው ሁሉ እመልሳለሁ። በሕክምናው ሂደት ውስጥ ቀስ በቀስ (በደንበኛው ዝግጁነት መሠረት) እምነቶች ፣ ሀሳቦች ፣ የአንድ ሰው የሕይወት ክስተቶች ምላሽ እና አዲስ ውሳኔዎችን በመቀበል ላይ አለ። ባለፉት ዓመታት የተፈጠረ እና የተጠናከረ በአንድ ወይም በሁለት ሰዓት ውስጥ ሊስተካከል አይችልም። እነዚህ ለውጦች እንዴት ይከሰታሉ?
ማስተዋል እንዴት እንደሚሰራ -ግልጽ የአካል ጠቋሚ
ማስተዋል እንዴት እንደሚሠራ -ተመሳሳይነት እና ስርዓት። እንደ ዘዴ ማስተዋል ከሚያስገኛቸው ታላላቅ ጥቅሞች አንዱ የሂደቱ ትክክለኛነት እና የማጠናቀቁ ስኬት ግልፅ የሆነ የሰውነት (ማለትም አካላዊ ተጨባጭ) ጠቋሚ መኖር ነው። ይህ ጠቋሚ ህመም ነው። በአንቀጹ ውስጥ ከተገለጹት ሰባት ትልልቅ ዞኖች በተጨማሪ “ማስተዋል እንዴት እንደሚሠራ -ተመሳሳይነት እና ስርዓቱ” በእነዚህ በእነዚህ ዞኖች ውስጥ በርካታ ነጥቦች አሉ ፣ እያንዳንዳቸው ከተወሰነ አመለካከት ጋር ይዛመዳሉ (ለምሳሌ ፣ የአስተሳሰብ ደረጃ ፣ የአእምሮ) / የቃል አመለካከት ፣ ምሳሌያዊ አመለካከት ፣ ራስን መግለፅ ፣ የእውነተኛ ሰው ባህሪዎች ፣ በእናት / በአባት መታመን ፣ ወዘተ)። እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ እንደ ሥቃያቸው ብዛት ነጥቦችን በመቁጠር ይጀምራል - ቴራፒስቱ ነጥቦቹን ጠቅ በማድ
ማስተዋል እንዴት እንደሚሠራ -የመቋቋም እና ወሰን
የግንዛቤ ሕክምናን አካሄድ በመውሰድ በጣም ዓለም አቀፋዊ አወንታዊ ውጤት የመቋቋም ችሎታ መጨመር ነው። ከዚህም በላይ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። “ጽናት” ምን እንደሆነ በጣም በቀላል ቃላት ለመግለጽ ፣ ቀደም ሲል ሊቋቋሙት የማይችሉት እና የማይቻል የሚመስሉትን የመቋቋም ችሎታ ነው። ቀደም ሲል በቀላሉ በአሰቃቂ ልምዶች ውስጥ በጥልቅ እኛን “የጣሉልን” (ወይም አስጨናቂ) ሁኔታዎች (እና ችግሮች) ወደ አስጨናቂ ሁኔታ ፣ ወደ ድብርት ሁኔታ ፣ አደገኛ ቀስቅሴዎች ያቆማሉ። የግል የመቋቋም ችሎታ - እኔ በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ልወድቅ እና ልቋቋመው የማልችለው በርዕሰ -ጉዳይ ላይ የተመሠረተ ጠንካራ ዕውቀት ነው። በአንድ አነጋገር ፣ አንድ ሰው በጣም አስተማማኝ በሆነ ታማኝነት ላይ መተማመን ነው። በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው ፣ በእንደዚህ ዓይነት በ
የስነ -ልቦና ትንበያ -እንዴት ማስተዋል እና ምን ማድረግ እንዳለበት
ግምቶች የውስጥ ቁሳቁስዎን አውጥተው ወደ ውጭው ዓለም እያቀረቡት ነው። ስለዚህ እኛ ራሳችን በውስጣችን ባለው ዓለም ውስጥ በሚታየው መስታወት ውስጥ እናገኛለን እና አናስተውለውም። እኛ ከሰዎች መካከል ነን ፣ ግን አናያቸውም ፣ እናወራለን ፣ ግን አንሰማቸውም ፣ የእኛ ተጨባጭ እውነታ በሁሉም ቦታ አለ ፣ ግን እኛ አናውቀውም። ወደ ውጭው ዓለም ምን ልንሠራ እንችላለን? እነዚህ ሊሆኑ ይችላሉ -የማስተዋል ክስተቶች ፣ ስሜቶች ፣ ሀሳቦች ፣ እሴቶች ፣ ዕቅዶች። ለምሳሌ:
ሚዛናዊ ሕግ። ከጓደኞች ጋር ባለው ግንኙነት እንዴት እንደሚሰራ። እና በልጆች እና በወላጆች መካከል እንዴት
ሁለንተናዊ የደስታ ሕጎች ከመጀመሪያው እንጀምር። 1. ሚዛናዊ ሕግ። ትኩረት እና ጊዜን ይስጡ እና የሚጠቅሙትን ብቻ ያድርጉ ፣ በመጀመሪያ ፣ እርስዎ። የጠፋው # ኃይል በምላሹ ኃይል ማምጣት አለበት። ኃይል የሚለካው በስሜት ፣ በገንዘብ ፣ በጊዜ እና በብዙ ብዙ ነው። ያወጡትን ኃይል ለማካካስ የሚፈልጉትን ለማግኘት ይፈልጉ። ለ ሚዛን። እና ያስታውሱ። የሌሎችን ችግሮች እና ችግሮች በንቃት በመፍታት ፣ በተለይም እርስዎ በማይጠየቁበት ጊዜ ፣ ምንም መመለሻ እና በምላሹ ምንም ነገር ሳይቀበሉ ፣ ሁል ጊዜ እርካታ ፣ የኃይል እጥረት እና የተታለሉ ተስፋዎች የሚባሉት ይሰማዎታል። በተጨማሪም ፣ “የወሰደውን” ሚዛን በጣም በሚጥሱበት ጊዜ ይህ ሚዛን ከተሰበረበት ሰው ጋር ያለው ግንኙነት በቀላሉ ያበቃል። ለሁለተኛው ሰው በጣም ለተረበሸ
