2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ዋናው ነገር ግብዎን መፈለግ ፣ የሚፈልጉትን ለመወሰን እና ከዚያ ሁሉም ነገር በራሱ በራሱ ይሠራል ተብሎ ይታመናል። ግን ደግሞ ይከሰታል እኔ የምፈልገውን በደንብ አውቃለሁ ፣ ግን እንዴት እንደምናገኝ አላውቅም። እና ፣ በእውነቱ ፣ ብዙ ጊዜ ይከሰታል!
ንገረኝ ፣ ምን ትፈልጋለህ? እንደ መመሪያ ፣ መልሶች በፍጥነት ይመጣሉ -ግንኙነቶች ፣ መኪና ፣ ትልቅ ደመወዝ …
ጥያቄ ሁለት - ይህንን ለማሳካት እንዴት? ደህና ፣ እነሱ ምን እንደሚሉ ፣ ግዢውን አውቃለሁ - በሶቺ ውስጥ እኖራለሁ ፣ ማለትም ፣ እኛ የምንፈልገውን እንዴት ማሳካት እንደምንችል ብናውቅ ፣ ከረጅም ጊዜ በፊት እናሳካ ነበር። እኛ ሁሉንም መልሶች አስቀድመን እናውቃለን ብንልዎት?
በስርዓት እና በድርጅታዊ ህብረ ከዋክብት ውስጥ ፣ ከጥላው ጋር አብሮ የመሥራት ዘዴ አለ ፣ እና ከአጋጣሚዎች አንዱ ለማንኛውም አስቸጋሪ ጥያቄዎች መልስ ማግኘት ነው።
የት? በራስዎ ንቃተ -ህሊና ውስጥ!
ጥላ - ወደ ንቃተ -ህሊና አካባቢ የምንገፋው የሕይወታችን ጎን ነው። ምናልባት “ንዑስ አእምሮአችን ለሁሉም ጥያቄዎች መልሶችን ያውቃል” የሚለውን አገላለጽ ሰምተው ይሆናል። ስለዚህ ፣ ስለ ጥላ እንነጋገራለን ፣ ምክንያቱም እዚህ ውስጥ የእኛ የውስጥ ሀብቶች የተከማቹበት ፣ ይህም በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ትክክለኛውን መፍትሄ ለማግኘት የሚረዳ ነው - “ደህና ፣ ምን ማድረግ እንዳለብኝ አላውቅም” በሚሆንበት ጊዜ እንኳን።
የጥላው ፅንሰ -ሀሳብ በታዋቂው የስነ -ልቦና ባለሙያ ካርል ጉስታቭ ጁንግ ተገልጾ ነበር ፣ እሱ በህብረተሰቡ ውስጥ ካለው ምስላችን ጋር ባለመጣጣሙ በራሱ ውስጥ የሚያፈናቅላቸውን እነዚህን ሁሉ ባሕርያት በዚህ ቃል በመለየት። ጥላ የሌላቸው እነዚህ “ያበራሉ” ያሉ ይመስልዎታል ፣ ሁሉም በጨረፍታ እና ያለ አንድ ቦታ በቀጥታ ያበራሉ? ግን ጁንግ ጥላ የሌለው ግለሰብ የለም ብሎ ያምናል። የበለጠ በንቃት የሚኖሩት እነዚህን ሁሉ የተጨቆኑ ባሕርያትን መገንዘባቸው ነው ፣ እና እኛ የምናውቀው ከእንግዲህ በእኛ ላይ እንዲህ ያለ ኃይል የለውም።
ከጥላው ጋር አብሮ የመስራት ጥያቄ ከሌሎቹ ዘዴዎች ጥያቄዎች በመጠኑ የተለየ ነው። ደንበኛው “ይህ የሚጎዳበት” ወይም “ችግሩ ይህ ነው” ሳይሆን “ይህንን እና ያንን ለማግኘት ምን ማድረግ አለብኝ?” የሚል ጥያቄ ይዞ ይመጣል።
ከ 20 ዓመታት በፊት በአሜሪካ ውስጥ እንደ ጥላ ሆኖ መሥራት በአሜሪካ ውስጥ ተገንብቷል ፣ እና ዛሬ ከጥላው ጋር በመስራት ላይ ሴሚናሮች በሩሲያ ፣ በታላቋ ብሪታንያ ፣ በጀርመን ፣ በአውስትራሊያ እና በሌሎች አገሮች ተካሂደዋል። ይህ ዘዴ እራሱን በስነ -ልቦና ባለሙያ እና በሳይኮቴራፒስት ሥራ ውስጥ በጣም ውጤታማ መሣሪያ አድርጎ አቋቋመ!
ከጥላው ጋር መሥራት ጥቅሞች:
• በራስዎ ሕይወት ውስጥ የራስዎን ሕይወት የመቆጣጠር ችሎታ ፤
• የውስጥ ሀብታችንን ማንቃት ፣
• ፍላጎቶቻቸውን እና ፍላጎቶቻቸውን ማወቅ;
• ችግሮችን ሳይሆን ዕድሎችን ይመልከቱ።
• ሕልማችንን እውን ከማድረግ የሚከለክለንን መገንዘብ ፤
• አሁን ካለን (እና በቅርቡ አይታይም) ቀድሞውኑ ለግብዎ ስኬት አስተዋፅኦ ሊያበረክት እንደሚችል ለመረዳት።
ልምምድ እንደሚያሳየው ውጤቶቹ ብዙውን ጊዜ ደንበኞቹን እራሳቸውን ያስገርማሉ - በስውር ሕሊናቸው ውስጥ ምን ያህል ሀብቶች እንደተደበቁ እንኳ አይጠራጠሩም! በጣም የሚያስደስት ነገር በክፍለ -ጊዜው መጨረሻ ላይ ደንበኛው እንዲህ ይላል - “እና ይህንን ከዚህ በፊት እንዴት አላየሁትም? በጣም ቀላል ነው!"
አዎ ፣ ሁሉም ነገር በእውነት ቀላል ነው። ዋናው ነገር በራስዎ ላይ የመሥራት ፍላጎት ነው! ከዚያ ከጥላው ጋር መተዋወቅ እና እሱን መቀበል ይቀላል ፣ ምክንያቱም እሱ እንዲሁ የእርስዎ ስብዕና አካል ነው…
የሚመከር:
በ Gestalt አቀራረብ ውስጥ ከምልክት ጋር መሥራት
የስነልቦና አቀራረብ አካሉ በአካል እና በአዕምሮ መካከል ባለው ግንኙነት ሀሳብ ላይ የተመሠረተ ነው። የዚህ ዓይነቱ ግንኙነት መኖር በጣም ለረጅም ጊዜ ይታወቅ ነበር። የጥንት የግሪክ ፈላስፎች ስለ በሽታው ምንነት በመወያየት አስቀድመው ስለዚህ ጉዳይ ጽፈዋል። ሶቅራጥስ ከነፍስ በስተቀር የሰውነት በሽታ የለም ይላል። ፕላቶ የተለየ የአካል በሽታ እና የነፍስ በሽታዎች እንደሌሉ በመግለጽ እሱን ያስተጋባል። ሁለቱም ሕመምና መከራ የተሳሳተ አስተሳሰብ ውጤት ነው ብለው ያምናሉ። ትክክለኛው የሕመም እና የመከራ ምክንያት ሁል ጊዜ ሀሳብ ፣ የሐሰት አስተሳሰብ ነው። አካሉ ራሱ ሊታመም አይችልም - እሱ ማያ ገጽ ብቻ ነው ፣ የንቃተ ህሊና ትንበያ። ስለዚህ ፣ ማያ ገጹን መጠገን ምንም ፋይዳ የለውም። ህመም መግለጫ ብቻ ነው ፣ የ “ችግር” ቅርፅ። አንድ ነገር የተበላሸ
ውጥረትን የሚያስታግሱ 10 አቀማመጦች እና እንቅስቃሴዎች
ሰውነት ለጭንቀት በተለይ ምላሽ ይሰጣል። በእሱ ውስጥ በተለይ ለእሱ መገለጫዎች ተጋላጭ የሆኑ ነጥቦች እና ቦታዎች አሉ። በ “አካል” እና በ “ራስ” ውስጥ እንዴት እንደሚከሰት ማወቅ ፣ ይህንን ሂደት መቆጣጠር እና የጭንቀት ውጤትን ያነሰ ህመም ማድረግ ይችላሉ። በሌላ አገላለጽ ፣ አንድ ሰው አስጨናቂ በሆነ ሁኔታ ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ ሰውነቱ ልክ እንደ ጭንቅላቱ በተመሳሳይ መንገድ ምላሽ ይሰጣል። በአቅጣጫችን ላይ ስጋት ወይም ጩኸት በመስማት በስሜታዊነት ምላሽ እንሰጣለን - እኔ እጨነቃለሁ ፣ ፈርቻለሁ ፣ ተናድጃለሁ ፣ እናም አካሉ የራሱን ምላሾች ያጋጥመዋል - የጡንቻዎች መቀነስ ፣ የደም ሥሮች ፣ ፈጣን መተንፈስ እና የልብ ምት ፣ ወዘተ.
በአንደርሰን በ “የዱር ስዋን” አስደናቂ ሴራ በኩል በወንድ መስመር ውስጥ ካለው ዝርያ ጋር መሥራት
የሥነ ልቦና ባለሙያ ፣ ጽሑፎችን የማስጀመር ደራሲ - ሴንት ፒተርስበርግ አጠቃላይ ፕሮግራም ፣ ስክሪፕት … ከዚህ ጋር እንዴት መሥራት እንደሚቻል ፣ አንድ ሰው ከዚህ እውነታ ጋር እንዴት ይዛመዳል ፣ ምክንያቱም እርስዎ ጥፋተኛ አይደሉም ፣ አልፈለጉም ፣ እንዲህ ዓይነቱን ዕጣ አላዘዙም? .. እንዴት መስራት? ለምሳሌ ፣ በተረት ተረት ሴራ በኩል። እንዴት ማከም? የምርጫ ጉዳይ ነው። እና ቢያንስ ሁለቱ አሉ። እንደ ካርማ (የማይቀር ዕጣ ፈንታ) ፣ ወይም መፍታት ያለበት ችግር / እንቆቅልሽ ይቻላል። ከልጅነታችን ጀምሮ በተለያዩ የትምህርት ዓይነቶች ተንቀሳቅሰናል። አንዳንዶቹ ይበልጣሉ ፣ አንዳንዶቹ ያነሱ ናቸው
በአካላዊ ግንዛቤ ውስጥ ከቤተሰብ ታሪክ ጋር መሥራት
በመሠረታዊ ማስተዋል አካሄድ የሚሠራው ሦስተኛው መስክ ጀርባችን ነው። ጊዜ ያለፈባቸው የወላጅ እና የቤተሰብ ሁኔታዎች በርዕሶች ላይ “ተከማችተዋል”-ሀላፊነት ፣ ፈጠራ (በስሜቶች እና ራስን መግለጽ ላይ እገዳ) ፣ ፍርሃቶች እና ጭንቀቶች ፣ መኖር ፣ ግራ መጋባት እና ወላጆች ብዙውን ጊዜ ከእናት እና ከአባት ወይም ከአያቶች እንኳን የተቀበሉትን ለልጆቻቸው ስለሚያስተላልፉ ፣ በዚህ ዞን በልጅነታችን አሰቃቂ ልምዶች ብቻ ሳይሆን በአሰቃቂ ሁኔታም መስራት እንችላለን። እና የወላጆቻችን “የልጅነት ውሳኔዎች”። ወይም አያቶች ፣ ወይም ቅድመ አያቶች ወይም ሌላ ማንኛውም ቅድመ አያቶች እስከ ሰባተኛው ትውልድ ድረስ። በእርግጥ ፣ እዚህ ቢያንስ ሁለት ጥያቄዎች ይነሳሉ - የአባቶቼን ታሪክ ባላውቅ ምን ማድረግ አለብኝ?
በስርዓት ህብረ ከዋክብት ውስጥ ለተተኪዎች መመሪያዎች - ይሰማዎት ፣ አያስቡ
ማንኛውም የኅብረ ከዋክብት ቡድን አባል በርት ሄሊነር ዘዴ መሠረት በስርዓተ -ህብረ ከዋክብት ውስጥ ምትክ ሊሆን ይችላል - እሱ ህብረ ከዋክብቱን በሚያደርገው ሰው በተመረጠበት ጊዜ። ስለዚህ ፣ እርስዎ ምትክ እንዲሆኑ ቢመረጡስ? 1. ያስታውሱ - እምቢ ማለት ይችላሉ። የታቀደው ሚና በሆነ መንገድ ለእርስዎ ደስ የማይል እንደሆነ ከተሰማዎት ወይም ለእርስዎ በጣም ከባድ እንደሚሆን ከፈሩ (እና ብዙውን ጊዜ እሱ ከግል ነገር ጋር የተገናኘ ነው ማለት ነው) - ሁል ጊዜ የመመለስ መብት አለዎት “አይ ፣ አመሰግናለሁ አንተ"
