2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ቁጣ እና ብስጭት ወላጆች በአስተዳደግ ውስጥ ለማስወገድ በሁሉም መንገድ የሚሞክሯቸው ስሜቶች ናቸው ፣ ግን እነዚህ ስሜቶች አሁንም ለልጆች በማይፈለጉ ውጤቶች መልክ መውጫ መንገድ ያገኛሉ። ቁጣ የማይቀር ስሜት ነው። በልጆች ላይ መጮህ የተከለከለ ፣ ስህተት ነው ፣ መጥፎ ፣ ወዘተ የሚል በሹክሹክታ የሚናገር ወይም የሚያዝ ድምጽ በወላጁ ውስጥ አለ። ግን በተመሳሳይ ጊዜ ንዴት እና ብስጭት ወደ የትም አይሄዱም እና በብዙ ሁኔታዎች ውስጥ ወደ ጉሮሮ ውስጥ ይንከባለሉ እና ሊሰበሩ ተቃርበዋል። ምን ማድረግ ፣ እነዚህን ስሜቶች እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
ለቁጣ ፣ ለመጮህ መብት መስጠት አስፈላጊ ነው። እንዲያደርጉት ይፍቀዱ። ምናልባት አንድ ሰው ለቁጣ መፍትሄ በማመልከቻዬ ይናደዳል። በልጅ ላይ እየጮኸ እንዴት ነው? ግን በቅደም ተከተል እንይ። ሲጀመር ንዴቱን ወደ “ፍትሃዊ” እና “ኢፍትሃዊ” እከፍላለሁ። ሊገለጽ እና ሊገለጽ የሚችለው “ፍትሃዊ” ቁጣ ብቻ ነው። ምንድን ነው? ልጁ በጣም እንዲጨነቁዎት ፣ ሲጎዱዎት ፣ ከወላጆች እሴቶች ጋር የሚቃረን ነገር ሲያደርግ። በዚህ ጉዳይ ላይ ያለን ጠንካራ ምላሽ ለልጁ አንድ ነገር ስህተት መሆኑን ፣ እሱ በተሳሳተ ነገር ውስጥ እንዳለ ምልክት ይሰጠዋል። ስሜትዎን ለልጅዎ (“እኔ ተቆጥቻለሁ ምክንያቱም …”) ከሆነ ፣ ይህንን በስሜታዊ ቀለም መረጃ ያስተውላል እና ትክክለኛ መደምደሚያዎችን መሳል ይችላል። በውጤቱም ፣ እሱ እራሱን ማረም ይችላል ፣ ይህንን ድርጊት በአንድ ቀን ፣ በሳምንት ውስጥ በትክክል ከሠራ ፣ በትክክል ከእናቱ ተመሳሳይ ደስ የማይል ምላሽ እንደሚቀበል ይገነዘባል ፣ እናም በዚህ መሠረት አያደርገውም። በዚህ ሁኔታ ውስጥ የተናደዱትን መከታተል እና ስለሱ መናገር በጣም አስፈላጊ ነው። ስሜትን ማወጅ የስሜታዊነት ደረጃን ይቀንሳል ፣ እና ስሜቶችዎ አይከማቹም ፣ በሰውነት ውስጥ አይጣበቁ። ማድረግ ሁል ጊዜ ቀላል አይደለም ፣ ግን አባባሉ እንደሚለው ተደጋጋሚ አጠቃቀም ያለው ክህሎት ወደ ልማድ ሊለወጥ ይችላል።
ግን ለቁጣም አንድ አሉታዊ ጎን አለ - “ኢ -ፍትሃዊ”። ከትንሽ በላይ (ወይም በከባድ ሁኔታ) ለልጆች እንወድቃለን። እናም ይህ ቁጣ ለሌላ ሰው የታሰበ ነበር - ባል ፣ አለቃ ፣ ጎረቤት … ከዚያ ለልጁ የሚያስከትለው መዘዝ እና በንዴት እና አለመግባባት መልክ ለረጅም ጊዜ በነፍስ ውስጥ ደስ የማይል ምልክት ይተዋል። ወላጅ ይህ ቁጣ ለሌላ ሰው የታሰበ መሆኑን ካልተረዳ ፣ እሱ ስህተት መሆኑን አምኖ መቀበል ይከብደዋል ፣ እራሱን ማረጋገጥ ይጀምራል እና ልጁ “በፍትሃዊነት” እንደተገኘ ያምናል።
ብዙ ወላጆች በልጁ ላይ ቁጣቸውን መግለፅ ከጀመሩ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ እና አጥፊ ስለሚሆን በልጃቸው ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያመጣል ብለው ያስባሉ። ግን እንደዚያ አይደለም። ንዴትን ካከማቹ በጣም ብዙ ይሆናል ፣ በእርግጥ ፣ በጣም ተገቢ ባልሆነ ጊዜ ማፍሰስ እና በጣም ጠንካራ መሆን ይችላል። ከዚያ በልጁ ዓይኖች ውስጥ ሁል ጊዜ የሚገታ “ደግ እማማ” በአንድ ጊዜ ወደ “ባባ-ያጋ” ወይም አውሎ ነፋስ በመለወጥ በመንገዱ ላይ ያለውን ሁሉ ጠራርጎ ይወስዳል።
ወላጅ በዚህ ስሜት እራሱን ለመያዝ በሚጀምርበት ቅጽበት እራስዎን እንዲቆጡ ከፈቀዱ ፣ የመግለጫው ኃይል በጣም ኃይለኛ አይሆንም። እናም በዚህ መገለጫ ውስጥ ወላጁ የሚሰማበት ዕድል አለ።
በመጨረሻም ፣ ተደጋጋሚ ጥያቄን መመለስ እፈልጋለሁ -በእራስዎ ልጅ ላይ እንዴት እንደሚቆጡ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ለማስወገድ በጣም ከባድ በሆነ የጥፋተኝነት ስሜት ውስጥ አይወድቁ? ጮኸው (በተለይ ያለአግባብ) ለልጅዎ ይቅርታ መጠየቅ አስፈላጊ ነው። ወዲያውኑ ወይም እርስዎ ሲገነዘቡት። ኢፍትሃዊ ድርጊት እንደፈጸሙ ፣ እሱ ጥፋተኛ እንዳልሆነ እና ስሜትዎ ለተለየ ሰው የታሰበ እንደሆነ ይንገሩት። ይህ ለእርሱ ምልክት ነው ፣ እሱ የተወደደ ፣ አድናቆት ያለው። እና ሁሉም ሰው ስህተት ሊሆን ይችላል (እሱን ጨምሮ)። ልጁ ድርጊቶቹን መተንተን ይማራል ፣ ይቅርታን ከአንተ ብቻ ሳይሆን ከጓደኞቹ ፣ ከእኩዮቹ ፣ ንስሐን ፣ ስህተቶቹን አምኖ ይማራል። ከልብህ “እባክህ ይቅር በለኝ” ይህ ሁሉ የማይቻል ነው።
የሚመከር:
እራስዎን መተቸት እንዴት ማቆም እና እራስዎን መደገፍ ይጀምራሉ? እና ቴራፒስቱ ለምን በፍጥነት ሊረዳዎት እንደሚችል ሊነግርዎት አይችልም?
ራስን የመተቸት ልማድ ለአንድ ሰው ደህንነት በጣም አጥፊ ከሆኑ ልማዶች አንዱ ነው። ለውስጣዊ ደህንነት ፣ በመጀመሪያ። በውጭ በኩል አንድ ሰው ጥሩ እና እንዲያውም ስኬታማ ሆኖ ሊታይ ይችላል። እና ውስጥ - ህይወቱን መቋቋም የማይችል እንደ አልባነት እንዲሰማዎት። እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ እንደዚህ ያለ ያልተለመደ ክስተት አይደለም። ራስን መደገፍ ውስጣዊ ስሜትን ከ “መቀነስ” ወደ “መደመር” ለመለወጥ የሚረዳ ችሎታ ነው። ከ “መጥፎ እና ዋጋ ቢስ ነኝ” ወደ “ደህና ነኝ ፣ እችላለሁ ፣ እችላለሁ” ይሂዱ እና ይህ በጥራት የእራስዎን እና የህይወትዎን ስሜት ይለውጣል። ብቸኛው ነገር በቀላሉ ማረጋገጫዎች እና ራስን ማውራት አስፈላጊ አይደሉም። እኔ እንደማስበው አንባቢዬ በራስ የመተቸት ልማድ ካለው እና ማረጋገጫዎችን ከሞከረ ፣ እሱ ቀድሞውኑ ይህን
ኤሪክ በርን - እራስዎን በእራስዎ ህጎች እንዲኖሩ ይፍቀዱ
ምንጭ 4brain.ru የፍሮይድ የሥነ -አእምሮ ትንተና ፣ የነርቭ እና የአዕምሮ በሽታዎችን ለማከም አጠቃላይ ጽንሰ -ሀሳብ እና ዘዴ ሀሳቦችን በማዳበር ታዋቂው የስነ -ልቦና ባለሙያ ኤሪክ በርን ያተኮረው በሰው ልጅ ግንኙነት መካከል ባሉት “ግብይቶች” (ነጠላ ግንኙነቶች) ላይ ነው። የተደበቀ ዓላማ ያላቸው እንደዚህ ዓይነት ግብይቶች አንዳንድ ዓይነቶች እሱ ጨዋታዎችን ጠራ። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ ኤሪክ በርን መጽሐፍ ዝርዝር ይዘን እንቀርባለን "
ጭምብሎችን አውልቀናል። እራስዎን ለመቀበል እንዴት እንደሚማሩ ፣ እና ሁል ጊዜ ሁሉንም አያስደስት እና እራስዎን እንደገና ይድገሙ
እኛ በተለያዩ ዘይቤዎች ተሞልተናል ፣ የእንግዳዎች ተስፋዎች ፣ እንግዶች የግድ እና የግድ መሆን አለባቸው ፣ በዚህ በዚህ ማእከል ውስጥ ከራሳችን ጋር ያለንን ግንኙነት ያጣሉ። እኛ እራሳችንን ችላ ብለን - እውነተኛ ፣ እውነተኛ ፣ መኖርን እንዳላስተዋልን “ሁሉንም እንዴት ማስደሰት ፣ እባክዎን ፣ ለሁሉም መልካም መሆን” ወደ ዘላለማዊው ውድድር ውስጥ እንገባለን። መተኛት እና ማረፍ ሲፈልጉ መሮጥ እና የሆነ ነገር ማድረግ አለብዎት። መዝናናት ሲፈልጉ መታጠብ ፣ ማብሰል ፣ ማጽዳት አለብዎት። የሚወዱትን ማድረግ ሲፈልጉ በሕይወት መትረፍ እና ወደ ጥላቻ ሥራ መሄድ አለብዎት። እና በፍላጎት እና በፍላጎት መካከል ያለው ክፍተት ግዙፍ ነው። እኛ ለራሳችን በቀን አንድ ሰዓት እንኳ ማግኘት የማንችል ያህል
እራስዎን እንዲሆኑ ይፍቀዱ ፣ ወይም የውስጥ እገዳዎች እና ውጤቶቻቸው
በሕይወታችን ውስጥ የስሜት አለመመቸት ብዙውን ጊዜ “በፍላጎት” እና “በፍላጎት” መካከል መምረጥ ካልቻልነው እውነታ ጋር ይዛመዳል። ይህ በእንቅስቃሴዎች ውስጥ እራሱን ማሳየት ይችላል (ማረፍ እፈልጋለሁ ፣ መሥራት አለብኝ) ፣ በስሜቶች (ማልቀስ እፈልጋለሁ ፣ ፊቴን መጠበቅ አለብኝ)። ይህንን ምርጫ በጥርጣሬ ፣ በፀፀት ፣ ወይም በራስ በመተቸት መልክ ይሰማናል። ከፍላጎቶችዎ ጋር ተስማምቶ ለመኖር የሚቻል እና አስፈላጊ ነው። ይህ ውስጣዊ ግጭት ከየት እንደመጣ እንጀምር። ስለዚህ ይህንን ሂደት ሙሉ በሙሉ ለመረዳት እንድንችል ፣ የቃላት አጠቃቀምን እንዲጠቀሙ ሀሳብ አቀርባለሁ። እኔ እንደ እኔ እንደዚህ ያለ መመሪያ ባለሙያ ነኝ የግብይት ትንተና። የዚህ የስነልቦና ሕክምና ዘዴ ትልቅ ጠቀሜታ ለተወሳሰቡ ሂደቶች ቀላል ስሞች ነው። ስለዚህ ፣ ለእኛ አስፈላ
መጻፍ ይጀምሩ - እራስዎን ደስተኛ እንዲሆኑ ይፍቀዱ
እርስዎ አስተውለው ይሆናል - ከራስዎ ረጅም እገታ ፣ ወይም የሐሰት ተነሳሽነት (ለምሳሌ ፣ ግንኙነቱን የመቀጠል አስፈላጊነት) ፣ እርስዎ በቀላሉ መታገስ እና ከእንግዲህ ሊሰቃዩ እንደማይችሉ ሲገነዘቡ አንድ ጊዜ ይመጣል። ሁሉም ያለፉ ጥሩ ክርክሮች በአንድ ጊዜ መሥራት ያቆማሉ ፣ ለመኖር ያለዎት ውስጣዊ ፍላጎት ብቻ ወደ ላይ ይወጣል - በየቀኑ መብላት ፣ መጠጣት እና መደሰት። ፈውሱ ተከሰተ ፣ እርስዎ ይላሉ ፣ ግን እሱ ሙሉ በሙሉ እውነት አይደለም። ለረጅም ጊዜ ፣ እርስዎ የፈጠሩት የዓለም ሥዕል እንደዚህ በአንድ ሌሊት ሊፈርስ አይችልም። እነዚያ ሕልሞች እና ሀሳቦች ፣ ለረጅም ጊዜ ያዳብሯቸው ማራኪ ምስሎች ፣ በቂ ጽናት አላቸው። እና ለራስዎ ፈቃድ ከሰጡ በኋላ እንኳን ከእንግዲህ አይሰቃዩም ፣ በልብዎ ጥግ ላይ የሆነ ቦታ ባለፈው ውስጥ ይቆያሉ።
