ይህ የእርስዎ ሰው መሆኑን እንዴት ይረዱ? የግንኙነት ሥነ -ልቦና

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-15 16:04

ብዙውን ጊዜ ቀለል ያለ መንገድ ይሰጣሉ - በስሜቶችዎ ላይ ብቻ መታመን (እወዳለሁ ፣ ያለ እሱ መኖር አልችልም)። ሆኖም ፣ እንዲህ ያሉት መግለጫዎች በአብዛኛው የነርቭ ፍላጎቶች ናቸው። በልጅነት ውስጥ አንድ ዓይነት የስሜት ቀውስ ወይም በቤተሰብ ውስጥ አስቸጋሪ ግንኙነት የነበረው (ለምሳሌ ፣ የአልኮል ሱሰኛ አባት ፣ ተጎጂ እናት ፣ ዘረኛ ወላጆች ፣ ቀዝቃዛ እናት ምስል) ከወላጆቻቸው ጋር ከሚመሳሰሉ ሰዎች ጋር ግንኙነት ይፈጥራል - በዚህ ሩቅ የልጅነት ሁኔታ ውስጥ የሆነ ነገር ለመለወጥ ይህንን አሰቃቂ ሁኔታ ፣ ክፍት gestaltalt ን ለመዝጋት የሚሞክር ፕስሂ። ይህ የማይቻል መሆኑን የእኛ ሥነ -ልቦና አያውቅም ፣ በዚህ መሠረት ፣ በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት የተለያዩ የነርቭ ፍላጎቶች እራሳቸውን ያሳያሉ። ጠንካራ ትዳሮች ብዙውን ጊዜ በአጋሮች የገንዘብ ጥቅሞች ላይ የተመሰረቱ ናቸው ፣ በአጠቃላይ በምቾት ላይ (ሰዎች የዕለት ተዕለት ኑሯቸውን ለመጋራት ምቹ ናቸው ፣ እርስ በእርስ ጥሩ መስተጋብር ይፈጥራሉ) እና በወዳጅነት ላይ (አጋሮች ብዙ ይገናኛሉ እና እርስ በእርስ ይተዋወቃሉ) እና አይቀጥሉም ስሜታዊ ቡም ፣ ግን በዝቅተኛ ድምፆች ላይ። እንደ አንድ ደንብ ፣ በእንደዚህ ዓይነት ቤተሰቦች ውስጥ ግንኙነቱ አስተማማኝ ነው ፣ ሁሉም ነገር የተረጋጋ እና የፍላጎት ሙቀት የለም። በእነዚያ ግንኙነቶች ውስጥ የጥቃት ምኞቶች ባሉበት ፣ እንዲሁ አሉታዊ ጎን አለ - ብዙ ቂም ፣ ብስጭት ፣ ቁጣ ፣ አለመግባባት ፣ ቅናት።

ስለዚህ በአሁኑ ጊዜ ከእርስዎ ጋር ያለው ግንኙነት በእውነቱ ለእርስዎ ተስማሚ መሆኑን እንዴት ያውቃሉ? ከዚህ በታች የተዘረዘሩት ሁሉም ምልክቶች በጣም ተጨባጭ እንደሆኑ ያስታውሱ። ከአንድ ዓመት ገደማ ግንኙነት በኋላ ሁኔታውን መገምገም ተገቢ ነው። የመጀመሪያው ዓመት ወይም ብዙ ወሮች ጥሩ ይሆናሉ ፣ ከባልደረባዎ ጋር በመዋሃድ ውስጥ ነዎት - ይህ በጣም የተለመደ ነው ፣ ያለዚህ ግንኙነቱ ላይሰራ ይችላል። ሆኖም ግን ፣ እራስዎን ትንሽ ከስሜታዊነት ከሰውዎ ማራቅ እና ግንኙነቱን ከውጭ ማየት ከቻሉ በእውነቱ መገምገም መቻል አስፈላጊ ነው።

ይህ የእርስዎ ሰው እንደሆነ ምንም ጥርጣሬ የለዎትም ፣ እሱ እንደ እሱ ተስማሚ ነው። በሁሉም ጉድለቶቹ (እና እንደዚህ ያለ ጽሑፍ እያነበቡ መሆኑ በጣም ይገርማል!) አሁን ሊቀበሉት ይችላሉ።

ጥያቄዎችን ከጠየቁ “ይህ ሰው ለእኔ ተስማሚ ነው?” ፣ “ይህ የእኔ ሰው ነው?” ፣ “ሰው የአንተ መሆኑን እንዴት መረዳት ይቻላል?” ጥርጣሬ እንዳለዎት አመላካች ነው። በእርግጥ ፣ በዘመናዊው ዓለም ውስጥ ሁል ጊዜ ምርጫ አለን - በግንኙነት ውስጥ ይቆዩ ወይም ይለያዩ ፣ ፍቺ በማንኛውም ጊዜ ይቻላል። የጥርጣሬዎ መጠን ምን ያህል እንደሆነ ያስቡ? በአንጻራዊ ሁኔታ ሲናገሩ ፣ በግንኙነትዎ ውስጥ ከመልካም ይልቅ ምን ያህል መጥፎ እንደሆኑ ይጠራጠራሉ? ቢያንስ ጥቂት በመቶዎች የበለጠ አዎንታዊ አፍታዎች መኖር አለባቸው ፣ እና ይህ ከዚህ ሰው ጋር ለመቆየት ምክንያት ይሰጥዎታል። ሌሎች ሰዎችን እንደነሱ መቀበል መቻል በጣም አስፈላጊ ነው ፣ እና ለዚህ ፣ መጀመሪያ እራስዎን መቀበልን ይማሩ። በሁሉም ድክመቶችዎ እራስዎን ሲቀበሉ (“አዎ ፣ እኔ እንደዚያ ነኝ ፣ ሁል ጊዜም ደስ የሚያሰኝ አይደለም ፣ ግን እኔ እንደዚህ አይነት ሰው ነኝ”) ፣ እራስዎን ፍፁም እንዳይሆኑ ይፍቀዱ ፣ ከዚያ አለፍጽምናን እና አጋርዎን መቀበል ይችላሉ።

ከዚህ ሰው ጋር ምቾት አለዎት ፣ እሱ በአካል ይስብዎታል። ማሽተት ፣ ሰውነት ፣ ቆዳ አስጸያፊ እና ውድቅ አያደርግም። አንዳንድ ጊዜ አካላዊ ቅርበት እና ርህራሄ የማይፈልጉበት ሁኔታዎች አሉ ፣ ግን በአጠቃላይ ፣ አካሉ ለእርስዎ ደስ የሚያሰኝ ነው ፣ እና ሲነኩ እጅዎን አይጎትቱ። ይህ አማራጭ በመጀመሪያዎቹ ቀናት ላይ አይተገበርም - በዚህ ጊዜ ውስጥ አንድ እንግዳ አሁንም በሚነካዎት ጊዜ ምቾት ላይሰማዎት ይችላል። ለተወሰነ ጊዜ እርስ በርሳችሁ የምታውቁ ከሆነ ፣ ቅርብ ናችሁ ፣ መንካት ምቾት ሊያስከትል አይገባም።

በአጠቃላይ ፣ ከወንድ አጠገብ የተረጋጋና ምቹ ነዎት ፣ እሱን ማነጋገር ፣ ነፍስዎን መክፈት ፣ ስለራስዎ ማውራት ቀላል ነው። በምላሹ ፣ ተቀባይነት ይሰማዎታል - እሱ በትኩረት ያዳምጥዎታል ፣ ከእርስዎ አጠገብ ለመሆን ፍላጎት አለው።አንድ አስፈላጊ ንዝረት - በአንድ ነገር ውስጥ ምቾት ከተሰማዎት ሁኔታውን ይተንትኑ ፣ ከሚወዱት ሰው አጠገብ የመጽናናት እጦት ለምን እንደ ሆነ በትክክል ይወቁ። እርስዎ እራስዎ ማድረግ አይችሉም - ህክምና ያስፈልግዎታል ፣ አንድ ምክክር የግንኙነቱን ድክመቶች ለመለየት በቂ ይሆናል።

ከባልደረባዎ ጋር በቅርበት ይመልከቱ - እሱ ከእርስዎ ጋር ምቾት አለው? ለመግባባት ክፍት ነው? ሰውየው በእውነት የፈለገውን ይናገራል ወይስ በውይይትዎ ክር ላይ እየተስተካከለ ነው? አንድ ሰው በጉዞ ላይ ካለው ጭውውት ጋር በመላመድ ሀሳቡን ያለማቋረጥ የሚደብቅ ከሆነ ይህ በአንፃራዊ ሁኔታ ሲታይ የተጨመቀ የፀደይ ውጤት ነው። በሆነ ጊዜ እሷ በከፍተኛ ሁኔታ ትፈነዳለች ፣ እናም ግንኙነቱ በከፍተኛ ሁኔታ ይለወጣል ፣ እስከ ጥንድ እስኪያልቅ ድረስ። ይህንን ባህሪ ካስተዋሉ ከባልደረባዎ ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ - እሱ ከእርስዎ ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ እሱ ምቹ እና ምቹ መሆኑ አስፈላጊ ነው።

1. እሱ ለእኔ ይገባኛል የሚል ስሜት የለዎትም። ይህ ሰው አሁን ለእርስዎ ብቁ እንደሆነ ይሰማዎታል - እሱ ባለው መንገድ (ከሁሉም ጥቅሞች እና ጉዳቶች ጋር)። ያለ ፍላጎቶች ግንኙነቶችን መገንባት ይማሩ - ማንም ለማንም ዕዳ የለውም። አጋር ሕይወትዎን ሊያበራልዎት ይችላል ፣ ግን እሱ መሆን የለበትም።
2. እሱ እንደሚረዳዎት እና አሁን ማን እንደሆኑ እንደሚቀበሉ ፣ እንደማይወያይ ወይም እንደማይነቅፍ ይሰማዎታል። አንዳንድ ጊዜ አጋር አስተያየት ሲሰጥዎት ፣ ባህሪዎን ለማመልከት ሲሞክር ሁኔታዎች ሊከሰቱ ይችላሉ ፣ ግን እነዚህ መግለጫዎች ህመም አያመጡልዎትም ፣ አይጎዱዎትም። በግንኙነቶች ውስጥ ይህ ንፅፅር በጣም አስፈላጊ ነው - ሁል ጊዜ እርስዎን ለመጉዳት የሚሞክር ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምትዎን የሚያበላሸ ፣ እርስዎን እንደገና የሚያስተካክል እና በዚህም ምክንያት ባልና ሚስትዎ ይፈርሳሉ። በባልደረባዎ ላይ የማያቋርጥ ትችት ፣ እርካታ ማጣት ፣ እርስዎን የመለወጥ ፍላጎት ፣ ግንኙነቱን በሚፈልገው መንገድ እንደገና መገንባት ፣ ምንም ጥቅም አያመጣም።
3. የወደፊት ዕቅዶችዎ ፣ የሕይወት ግቦች እና እሴቶች እርስ በእርስ ይጣጣማሉ - ለምሳሌ ፣ ሁለታችሁም ከከተማ ውጭ (ወይም በከተማው መሃል) ለመኖር ትፈልጋላችሁ ፣ ልጆችን ይፈልጋሉ (ወይም በተቃራኒው)። ይህ በቀጥታ ከእርስዎ ሕይወት ጋር በቀጥታ የሚዛመዱትን ነገሮች የሚያመለክት ነው ፣ እና እነሱን እራስዎ ማድረግ ይከብዳል።

በአሁኑ ጊዜ ብዙ ሰዎች በግንኙነት ውስጥ ናቸው ፣ ግን አብረው አይኖሩም (ይህ ‹የእንግዳ ጋብቻ› ተብሎ የሚጠራው)። ለባልደረባዎ የጋራ ክልልን ማካፈል አስፈላጊ ከሆነ አብረው መሆን አይችሉም። ሌላ ምሳሌ - ከሚወዱት ሰው ጋር በአካል መገናኘት ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ግን እሱ ብቻውን መተኛት ይወዳል እና ርህራሄን መቋቋም አይችልም። ከዚህ ሰው ጋር ተጣምሮ ለእርስዎ በጣም ከባድ ይሆናል።

ለዚህም ነው በግንኙነት መጀመሪያ ላይ ሁሉንም ንፅፅሮች መግለፅ ፣ የጋራ ዕቅዶችን መደርደር ፣ የሌላውን ራዕይ ፣ የሕይወት እሴቶችን መገምገም በጣም አስፈላጊ የሆነው። በከንቱ ቅusቶች እራስዎን አያስደስቱ - እኛ እናገባለን ፣ ወደ ግንኙነቱ ጠልቀን እንገባለን ፣ እና የእሱን አመለካከት በእርግጠኝነት እለውጣለሁ (“እኔ እንደ እኔ እናድርግ!” ፣ “ከከተማ ውጭ እንኑር!”)። ይህንን ማድረግ አይችሉም ፣ እና “የተሳካ ሙከራዎች” የሚመስሉ በቤተሰብ ውስጥ ወደ ውጥረት መጨመር ብቻ ይመራሉ - ባልደረባው ይሰቃያል ፣ ተደጋጋሚ እርካታን ያሳያል ፣ እና በአጠቃላይ በግንኙነቱ ደስተኛ አይሆንም።

ባልደረባን በመምረጥ ረገድ አንድን ሰው መገምገም ብቻ ሳይሆን በመካከላችሁ ምን እየሆነ እንዳለ ለማወቅ አስፈላጊ ነው - እንዴት ይስማማሉ ፣ እርስ በእርስ ህመም እንዴት እንደሚዛመዱ ፣ እርስ በእርስ ይሰማሉ ፣ ይችላሉ አንዳንድ የቅርብ ልምዶችን ያካፍሉ ፣ ስለ ጉዳቶችዎ ይናገሩ (የልጅነት ጊዜዬን እንዴት እንዳሳለፉ ፣ እነሱ ያኮሰሱበት ፣ በአእምሮ ውስጥ ምን ዓይነት አፍታዎች አሳዛኝ አሻራ ትተው ሄደዋል) ፣ በዚህ ህመም ፣ በአሰቃቂ ሁኔታ ፣ በልዩነቶች እና ድክመቶች እርስ በእርስ ተቀበሉ።

በግንኙነት ውስጥ መስማት ፣ መረዳት ፣ መደራደር ፣ መስጠት ወይም መስማማት መቻል አለብዎት። እራስዎን አንድ ጥያቄ ይጠይቁ - ይህ ከእርስዎ ጋር እንዴት ይሆናል? ምናልባት ለመደራደር በጭራሽ ዝግጁ ላይሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ባልደረባዎ ሁል ጊዜ ለማስተካከል ዝግጁ ነው ፣ እና በእውቂያዎ ሁለታችሁም በጣም ምቹ ፣ የተረጋጉ እና ምቹ ናቸው።

እነዚህ ሁሉ ምልክቶች በጣም አሻሚ ናቸው ፣ እና ለሁሉም ባለትዳሮች ተስማሚ አይደሉም።ያለማቋረጥ የሚሳደቡ ፣ የሚጨቃጨቁ ፣ ሳህኖችን የሚሰብሩ ፣ የሚጮሁ - እና እንደዚህ ለዓመታት የሚኖሩት አጋሮች አሉ! ከውጭ ፣ እርስ በእርሳቸው የሚጠሉ ስሜት አለ ፣ ግን ቢያንስ ለአንድ ቀን ከለዩዋቸው ይናፍቃሉ። እንዲሁም ሰዎች እስከ ጥንድ እርጅና ድረስ ጥንድ ሆነው ሲኖሩ ፣ እና አንደኛው ባልደረባ ሲሞት ሌላው በቅርቡ እሱን ይከተላል (ምንም እንኳን በህይወት ውስጥ እንደ “ድመት እና ውሻ” መኖር ይችላሉ)። ያለበለዚያ ይከሰታል - ከውጭ አጋሮች በጸጥታ የሚኖሩ ይመስላል ፣ በቤት ውስጥ እንኳን ከባቢ አየር የተረጋጋ ፣ እነሱ አይሳደቡም እና በጥሩ ሁኔታ አይናገሩም ፣ ግን በእውነቱ ፣ ከቅርብ ግንኙነት ጋር ፣ ለረጅም ጊዜ ምንም ግንኙነት አለመኖሩን ያሳያል።, እና በዚህ ጊዜ ሁሉ ሰዎች ለልጆች ሲሉ አብረው ኖረዋል።

በመጀመሪያ ፣ በራስዎ ፣ በስሜትዎ ፣ በምቾት / ምቾትዎ ላይ መታመንዎን ያረጋግጡ። ግንኙነትዎ በብዙ መመዘኛዎች ላይ የማይመሳሰል ከሆነ (እርስዎ ይምላሉ ፣ ብዙውን ጊዜ ያማል ፣ ከባልደረባዎ አጠገብ ምቾት አይሰማውም) ፣ ግን የሆነ ነገር ወደዚህ ሰው ቅርብ ያደርግዎታል ብለው ይሰማዎታል ፣ በግንኙነቱ ውስጥ ይቆዩ። ለእርስዎ ፣ ይህ ሥነ -ልቦናዎን ለማዳበር ፣ ሥነ -ልቦናዎን ለማጥናት ፣ እራስዎን ለመረዳትና በዚህ ግንኙነት ውስጥ አሰቃቂ ሁኔታ ምን እየጠበቀዎት እንደሆነ ለመረዳት አጋጣሚ ነው። ግንኙነቶች ሁል ጊዜ ልማት ናቸው ፣ እነሱ ሊሠሩባቸው የሚገቡባቸውን ቦታዎች ይጠቁሙናል። በእውነቱ በግንኙነት ውስጥ ለመቆየት ከፈለጉ በእውነቱ ያስፈልግዎታል። በራስዎ ላይ ይስሩ ፣ እና ምናልባት ግንኙነቱ ይለወጣል ፣ እርስዎ ይለወጣሉ - በማንኛውም ሁኔታ ለበጎ ይሆናል። እርስዎ እንደሚፈልጉት ይሰማዎት - በማንኛውም መስፈርት ላይ አይዝጉ ፣ ይሂዱ እና በግንኙነቱ እና በራስዎ ላይ ይስሩ።