ወደ ደስታ እንዴት ይመጣሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

በመስመር መካከል አንዳንድ ጊዜ የደንበኛ ጥያቄ ይሰማል “እኔን ያስደስተኝ”። እና ያ ወዲያውኑ እና ያለ ህመም።

በስነ -ልቦና ባለሙያው ኃይል ውስጥ አይደለም። ከቦታ ቦታ አቧራ እንደሚነፍስ ነው።

አዎ ፣ ደንበኛውን ወደራሱ ደስታ ልሸኘው እችላለሁ። ግን ይህ መንገድ በሚያምሩ ሜዳዎች እና ሜዳዎች ብቻ አይሆንም። የሆነ ቦታ ድንጋያማ መሬት ፣ ፊት ላይ የሚበርድ ነፋስ ፣ በመንገድ ላይ የሆነ ቦታ አውሎ ነፋስ እና አውሎ ነፋስ ይኖራል።

እኔ ግን እዚያ እሆናለሁ ፣ እጅን አጥብቀህ ያዝ።

እናም በዚህ መንገድ ላይ ብዙ አዳዲስ ነገሮችን በራስዎ ውስጥ ማግኘት አለብዎት ፣ ለልምድ በጣም የተጋለጡ ስሜቶችን ይንኩ።

እና እንባዎች። ሰዎች ብዙውን ጊዜ የአንድን ሰው እንባ ይፈራሉ እና እነሱ በሌሉበት ይደሰታሉ። እና ሁሉም ነገር በተቃራኒው መሆን አለበት!

ማልቀስ አይጎዳውም። እንዲያፈሱ የሚፈቅድላቸው ማንም እንደሌለ በማሰብ በራስዎ ውስጥ እንባዎችን እና ህመምን መዋጥ ያማል።

እንባዎች ነፃ ናቸው! ምርምር እንኳን የጭንቀት ሆርሞን ከእነሱ ጋር እንደሚለቀቅ ያሳያል። እና የእንደዚህ ዓይነቶቹ እንባዎች ብዛት ያላቸው ንጥረ ነገሮች ትንሽ አይጥ እንኳን ሊገድሉ ይችላሉ።

ግን ሁሉም እንባዎች እፎይታ አያመጡም። የቁጣ ፣ የቁጭት ፣ የደስታ ወይም ከሽንኩርት እንባዎች አሉ።

እናም የሐዘን እንባዎች ፣ ስለማይለወጥ ነገር ሁሉ ሀዘን ፣ ሀዘን እና ሀዘን ፣ ተቀባይነት አለ። እና እነዚህ የለውጥ እንባዎች ናቸው።

እነሱ “ሁኔታዎችን መለወጥ ካልቻሉ ለእነሱ ያለዎትን አመለካከት ይለውጡ” ሲሉ። ከዚያ በትክክል በሀዘን ፣ በሀዘን ወይም በእንባ በመጮህ ምክንያት ሊሆን ይችላል።

ሁሉንም የስሜቶች እና የስሜቶች ብዛት በመጨፍለቅ ፣ ዓይኖችዎን ወደ እነሱ በመዝጋት ደስተኛ መሆን አይችሉም። ይህ ቢያንስ የመንፈስ ጭንቀት እና የጭንቀት መታወክ መንገድ ነው። በዚህ ሕይወት ውስጥ የማይሠራውን ስህተት ከሆነው ነገር ሁሉ ጋር የመላመድ ችሎታ ማጣት።

ካናዳዊው የሥነ -ልቦና ባለሙያ ጎርደን ኒውፌልድ “ደስታ ገና በእንባ ማዶ ነው።

አንዳንድ ጊዜ የሕመም ስሜትን ፣ የጥፋተኝነትን ፣ የኃፍረት ስሜትን ፣ ሀዘንን ፣ ሀዘንን እና የፍርሃትን ስሜቶች ወደ ጎን ለመተው በመሞከር ለዘላለም ደስተኛ መሆን ይፈልጋሉ …

ነገር ግን ከእነሱ ለማምለጥ የሚደረግ ሙከራ ዲግሪያቸውን ብቻ የሚጨምር እና በየቀኑ ከጀርባዎቻቸው ወደ እየጨመረ ወደ ከባድ ቦርሳ ይለወጣል።

ስሜትዎን አያሰናክሉ! ተጋላጭነት ጥንካሬ ነው! እና ብሬኔ ብራውን እራሷን ባስደነገጠች ለብዙ ዓመታት ምርምር በመራባት በ TED ንግግሯ ውስጥ በደንብ ትናገራለች። ያግኙ እና ያዳምጡ።

ለአደጋ የተጋለጡ ስሜቶችን ፣ ህመምን ለመንካት እራስዎን ይፍቀዱ። በጣም ብዙ ከሆኑ ከልዩ ባለሙያ ድጋፍ ይጠይቁ።

ግን ከእነሱ አትሸሹ።

ተወ! እና ደስታ እዚያ ውጭ የሆነ ቦታ ላይሆን ይችላል ፣ ግን እዚህ የሚጀምረው እራስዎን እንዲኖሩ በመፍቀድ ነው። እና ይህ ብቻ ወደ ነፃነት ይመራል ፣ እና ሰዎች እንደ ማንትራ ለመድገም የሚሞክሩት እነዚያ ማረጋገጫዎች ሁሉ አይደሉም። ከጊዜ በኋላ እነሱ ወደ ጥልቁ እንኳን በጥልቀት መጎተት ይጀምራሉ። በተስፋ መቁረጥህ ገደል ውስጥ ትወድቃለህ። እና በአንድ ወቅት እራስዎን ማታለል አይችሉም።

ደግሞም ፣ በነፍስ ውስጥ ብዙ በሚሆንበት ጊዜ በጥልቀት መተንፈስ አይቻልም!