2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-15 16:04
ትናንት ከሙሉ ጊዜ ህብረ ከዋክብት ኮርስ ተማሪዎች ጋር በስሜት አያያዝ ላይ ተወያይተናል። አስደሳች የሃሳቦች ሾርባ ሆነ።
ስለዚህ ፣ በመጀመሪያ ነገሮች መጀመሪያ።
በሕብረ ከዋክብት ወቅት በደንበኛው ጠንካራ ስሜት ምን ማድረግ እንዳለበት ማወቅ በጣም አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው?
ምክንያቱም ቴራፒስት ኃላፊነት ብቻ አይደለም እኔ ራሴ … ያስታውሱ - “እሳት በሚከሰትበት ጊዜ መጀመሪያ የአውራጃ ሳጅን ፣ በአውሮፕላን ላይ ፣“የኦክስጂን ጭምብል ፣ በመጀመሪያ ለራስዎ ፣ ከዚያም ለልጅዎ”፣“እርስዎ እራስዎ ድሃ እና ህመምተኛ ከሆኑ ያሸነፉ ጓደኛዎን መርዳት አይችሉም ፣ በቀላሉ የሚጋራ ነገር አይኖርም!” ስለዚህ ሀብታም እና ጤናማ ሁን!”
የሕክምና ባለሙያው ለጉዳዩ ኃላፊነት አለበት ደንበኛ … ከክፍለ ጊዜው በኋላ ደንበኛው ቢያንስ ከክፍለ ጊዜው በፊት የከፋ መሆን የለበትም ፣ እና እሱ ጥሩ ስሜት እንዲሰማው የሚፈለግ ነው።
የሕብረ ከዋክብት ቴራፒስት ለጉዳዩ ተጠያቂ ነው ቡድን በአጠቃላይ እና እያንዳንዱ ተሳታፊዎቹ።
የአንድ የቡድኑ አባል ጥልቅ የስሜት ሂደቶች ወደ ሌሎች አባላት ሊሰራጭ ይችላል። ያው ነው ስሜታዊ ብክለት … የአንድ አባል አሉታዊ ስሜት መላውን ቡድን ሊያሸንፍ የሚችል ሁል ጊዜ አደጋ (ትንሽ ፣ ግን እዚያ) አለ። አንዳንድ ጊዜ ይህ በጣም ጠቃሚ እና አንዳንድ ጊዜ ጎጂ ነው ፣ በተወሰነው ቅጽበት እየተተገበረ ባለው ከተወሰነ ደንበኛ ጋር በሕክምና ባለሙያው የሥራ ዕቅድ ላይ በመመስረት።
ስለዚህ ፣ ለኮከብ ቆጠራ ቴራፒስት የቡድን መሪውን የጎልማሳ አቋም እንዲይዝ እና በእሱ ውስጥ የሚከናወኑትን ሂደቶች ሁሉ ለመቆጣጠር በጣም አስፈላጊ ነው።
ስለዚህ ፣ የሕክምና ባለሙያው ወቅታዊ ጣልቃ ገብነት አስፈላጊ የሆነበት ሁኔታ ከቡድኑ አባላት አንዱ (ደንበኛ ወይም ምክትል ወይም ታዛቢ) ወደ ጠንካራ ስሜታዊ ምላሽ ሲገባ ነው - ቁጣ ፣ ቁጣ ፣ ቁጣ ፣ ሀዘን ፣ ተስፋ መቁረጥ ፣ ናፍቆት ፣ ተስፋ መቁረጥ ፣ ብስጭት ፣ ህመም ፣ ንቀት ፣ እብሪተኝነት ፣ ግዴለሽነት ፣ ወዘተ. እርስዎ በአስተያየቶቹ ውስጥ እርስዎ እራስዎ ያዩትን የጠንካራ ስሜቶች ዝርዝር መቀጠል ይችላሉ።
ይህ ከደንበኛው ጋር አብሮ የመስራት ሂደት አካል ሊሆን ይችላል ፣ ወይም በአንድ ጊዜ እና ከዋናው ሂደት ጋር ትይዩ ሊሆን ይችላል። ይህ ደንበኛው ያለበትን ሁኔታ እንዲያውቅ ሊረዳው ይችላል። ወይም ደንበኛውን ከራሳቸው ሂደት በእጅጉ ሊያዘናጋ ይችላል። ወይም የደንበኛው የመከላከያ ዘዴ አካል (ደንበኛው ለአዲሱ መቋቋም) አካል ሊሆን ይችላል።
ቴራፒስትው የተሰጠው ስሜታዊ ምላሽ ወይም የአንድ ሰው ተጓዳኝ አካላዊ ሁኔታ ለሂደቱ እንቅፋት ነው ብሎ ካመነ ፣ ወደ አእምሮ የሚመጣው የመጀመሪያው ነገር ሰውዬው እንዲተገበር መጠቆም ነው። የ “መሬት” ቴክኒክ። ከሁሉም በላይ ፣ በአዕምሮዎ ውስጥ ያለው ስሜት በኤሌክትሪክ ደመና (ኳስ መብረቅ) መልክ ሊወከል ይችላል ፣ ይህም ወደ ፕላኔቷ ምድር መሃል ሊመራ እና ፕላኔቷን ይህንን ክፍያ ገለልተኛ እንድትሆን ወይም ወደ ትሎች ጠቃሚ ወደሆነ ነገር እንድትለውጠው ይጠይቃት።, ሸረሪዎች እና ማዕድናት.
ሚናዎችን ካስወገዱ በኋላ ፣ ከተጫዋች ስሜቶች ነፃ የመሆን ስሜት በሌላቸው ሰዎች ላይ የምናደርገው በትክክል ይህ ነው። ይህንን በሁለት ወይም በቡድን እናደርጋለን። የጋራ እርምጃ ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ ከግለሰባዊ አሠራር የበለጠ በጣም ውጤታማ ይሆናል።
“እናት ምድር ፣ ተቀበለው ፣ ቀይረው እና በሚመችበት ቦታ ሁሉ ይምራት። አስቀድሜ አመሰግናለሁ"
የዚህን ዘዴ ውጤታማነት ያሻሽላል-
- ጮክ ብሎ መናገር።
- የብዙ ሰዎች ድርጊቶችን ማመሳሰል።
- ቧንቧውን እንደ የግንኙነት ሰርጥ ማየት እና ኃይልን ወደ ምድር መሃል መላክ።
- የእጅ መንቀጥቀጥ ምልክቶች።
- ጥልቅ እና ረዥም እስትንፋስ ፣ ወይም የእፎይታ እስትንፋስ ተብሎ የሚጠራ።
የቴክኖሎጂ ይዘት « grounding . የመሬት ላይ ቴክኒክ ተመሳሳይ የመያዣ ዘዴ ነው ፣ በትልቁ መጠን ብቻ። በተሳታፊዎች ሚና ውስጥ ብቻ ሌሎች አሉ -ከእናቱ ጋር ህመም የሚጋራ ልጅ አይደለም ፣ ግን አዋቂ እና መላዋ ፕላኔት ምድር። በሀብት እናት እቅፍ ውስጥ ላለ ልጅ ቀላል እንደመሆኑ መጠን እንደ አሉታዊ ስሜት የኤሌክትሪክ ኃይል ወደ መብረቅ በትር ሲገባ ለአንድ ሰው ቀላል ነው።
አንዴ የአዋቂ ሰው ቁጣ አየሁ። በማልቀስ የገለጸው ህመም ማለቂያ የሌለው ይመስላል።ነገር ግን ዴናአን ፔሪ በስልጠናው ላይ የተገኙት ሁሉ በሚያለቅሰው ዙሪያ በክበብ ውስጥ እንዲቆሙ እና በተከፈተ መዳፍ ቀስ ብለው እንዲነኩት ጠየቀ ፣ እና ወደ መጀመሪያው ረድፍ የማይገቡት ፣ ዴዚ ፣ ሁለተኛ ዴዚ እንዲፈጥሩ እና የመጀመሪያውን ረድፍ ተሳታፊዎች በእጆቻቸው ይንኩ። በመቀጠልም ሁሉም በአንድነት ሦስት ጥልቅ የእፎይታ መውጫዎችን በአንድነት እንዲያደርጉ ጠየቀ። አንድ ደቂቃ ወሰደ። ከዚያ በኋላ ተሳታፊዎቹ እጆቻቸውን ጣሉ እና ሁለት እርምጃዎችን ወደ ኋላ ተመለሱ። ከደቂቃ በፊት ሲያለቅስ የነበረው ሰው ሙሉ በሙሉ ተረጋጋ።
ከመደምደሚያ ይልቅ
እነዚህ ተአምራት ቀላል እና ውጤታማ ናቸው የመሬት ላይ ቴክኒክ.
የሚመከር:
አሉታዊ ስሜቶችን ለመግለጽ አስተማማኝ መንገዶች
አንዳንድ ሰዎች ስሜቶችን በውስጣቸው ለማቆየት አደገኛ እንደሆኑ በሚስማሙበት ጊዜ አሉታዊ ስሜቶችን (ቁጣ ፣ ለምሳሌ) በሚገልጽበት ጊዜ በጭንቀት ወይም በአሰቃቂ ሁኔታ ውስጥ ይወድቃሉ። አንድ ሰው አስገዳጅ ምናባዊው ፣ ከነዚህ ቃላት በኋላ ፣ በዙሪያው ያለውን ነገር ሁሉ መበተን እና በአከባቢው ላይ የማይጠገን ጉዳት ሊያስከትል የሚችል በቁጣ የሚጮህ ሰው አስፈሪ ሥዕሎችን ይሳባል። ግን አሉታዊ ስሜቶችን ለመግለጽ ብዙ መንገዶች አሉ። ስለ የትኛው ብዙዎች ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ ምንም አያውቁም። ስሜቶች ብዙውን ጊዜ በውስጣቸው ለረጅም ጊዜ በሚከማቹ ሰዎች “ጣራውን ማፍሰስ” እስከሚጀምሩ ድረስ አጥፊ በሆነ መንገድ ይገለፃሉ። የጥቃት እና የቁጣ ጥቃቶች ከአሁን በኋላ እራሳቸውን እንዳያጠፉ መቆጣጠር በማይቻልበት ጊዜ አንድ ሰው ባልተጠበቀ መንገድ “እን
ስሜቶችን መቆጣጠር ይቻል ይሆን?
እንደ ቁርጠኝነት እና ተቀባይነት ቴራፒ ሞዴል መሠረት የስነልቦና ተጣጣፊነት መቀነስ አንዱ ምክንያት ፣ እና ስለዚህ ደስታ ማጣት ፣ በመርህ ደረጃ መቆጣጠር የማይችለውን ለመቆጣጠር የሚደረግ ሙከራ ነው። ስለዚህ ከቴክኒክና ሙያ ትምህርትና ሥልጠና መርሆዎች አንዱ - “ቁጥጥር ችግር ነው እንጂ መፍትሔ አይደለም።” ይህ በዋነኝነት በማህበራዊ-ባህላዊ ሁኔታ እና ስለ “ጥሩ” እና “መጥፎ” ስለ የቋንቋው ትኩረት ፣ እንዲሁም ስለራሳቸው ጥንካሬ እና የመቆጣጠር እድሎች ሀሳቦች ምክንያት ነው። ቁጥጥር ምንድነው?
በራሴ መሠረት ሳይሆን በእናቴ ሕግ መሠረት ለምን እኖራለሁ?
ብዙ ሰዎች እናታቸው እንዳለችው ከመኖር ወደኋላ አይሉም ፣ “ዝም ብለህ አትዝጋ ፣ አፍህን ባትከፍት ፣ እንደማንኛውም ሰው ሁን” ፣ ውሳኔዎችን ያድርጉ ፣ በእናቴ ይሁንታ ፣ በምክሯ እና በአለም እይታ ላይ በመመርኮዝ ምርጫዎችን ያድርጉ። . ለእናት ታዛዥ ፣ ምቹ ፣ ፍጹም እና ትክክለኛ ይሁኑ። የእራሱን ምኞቶች እና ምኞቶች ለእናቱ የዓለም ስዕል እንዲገዛ ፣ የውስጡን ዓለም ለመስበር ፣ በራሱ ያፍራል እና እንደገና ባላስደሰተው የማያቋርጥ የጥፋተኝነት ስሜት ውስጥ ይኖራል። በዚህ ላይ ምንም ስህተት የለውም። እነዚህ ግዛቶች ውህደት እና የስሜታዊ ኮድ ተኮርነት ይባላሉ። እጅግ በጣም ብዙ ሰዎች በውስጣቸው ይኖራሉ። እና ከሁሉም ጋር መሆን እና እንደማንኛውም ሰው መሆን እራስን ከመሆን የበለጠ ይረጋጋል። የተለየ የመሆን ፍርሃት ፣ በራስ መንገድ ላይ የመጓዝ ፍርሃት
አሉታዊ ስሜቶችን እንዴት መተው እንደሚቻል? የሕብረ ከዋክብት ልምምድ
ደንበኞች ብዙውን ጊዜ ተመሳሳይ ጥያቄዎችን ያቀርባሉ- - ከ… ጋር በተያያዘ ጠንካራ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማኛል… - እጠላለሁ … - በጣም እፈራለሁ … ስሜታዊ ርህራሄን ለመቀነስ ስሜቱ በተነገረለት ነገር ላይ ማተኮር ተገቢ ነው ፣ ግን በስሜቶቹ ላይ ፣ በልዩነታቸው ዕድል ላይ። ወረቀት ፣ ብዕር ፣ የተለያዩ ዕቃዎች ወይም ፕላስቲን ያስፈልግዎታል ደረጃ -1.
ስሜቶችን እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል?
ታዋቂ ሥነ -ጽሑፍ እና የበይነመረብ ሀብቶች ሁሉንም ዓይነት ዘዴዎች ያቀርባሉ -በአዎንታዊ ማሰብ ፣ የስሜትን መጀመሪያ ለመከታተል እና “ለመቀየር” ፣ ስለችግሩ ላለማሰብ ፣ በጥልቀት እስትንፋስ እና እስከ 10 ድረስ ይቆጥሩ። እና ስሜቶችን “ለመቆጣጠር” ብዙ መንገዶች አሉት (የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እነዚህን መንገዶች ‹መከላከያዎች› ብለው ይጠሩታል)። ምደባው ሰፊ ነው - የሚጨነቁትን ማስተዋል አይችሉም ፣ ለሌላ ሰው ሊገልጹት ይችላሉ ፣ “ያ በጣም አያስጨንቀኝም” ማለት ይችላሉ ፣ ይህ ለምን አይጨነቅም የሚል ምክንያታዊ ማብራሪያ ይዘው መምጣት ይችላሉ ፣ እና ወዘተ.
