ለአሉታዊ ግዛቶችዎ ቀስቅሴ አዝራሮች

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ወደ ሳይኮሎጂስት ወይም ሳይኮቴራፒስት ሲመጡ ፣ ከዚያ የመጀመሪያዎቹ ቃላትዎ የራስዎን ሁኔታ ለመግለፅ የታሰቡ ናቸው። በተፈጥሮ ፣ በመጀመሪያ የህይወትዎ አሉታዊ ገጽታዎች መግለጫ አለ። ያም ማለት በመጀመሪያ ቅሬታዎችዎን ያቀርባሉ። ስለዚህ ጥያቄው -

በአጠቃላይ ፣ ማጉረምረም ለእርስዎ ቀላል ነው?

መደበኛ - በጣም ቀላል. የማትወደውን ሁሉ ትናገራለህ። የሚረብሻችሁ ፣ የሚጨቁናችሁ ወይም የሚያሰቃያችሁ ሁሉ። እና ሁሉም … ቅሬታዎች ዝግጁ ናቸው። የእንደዚህ ዓይነት ቅሬታዎች ጥቅሞች በጣም ውስን ናቸው። እንደ እውነቱ ከሆነ እርስዎ ትኩረትዎን (ጥሩ የሆነውን) ፍላጎትዎን ብቻ እያሟሉ ነው። ግን ጉዳቱ ከዚህ የበለጠ ሊሆን ይችላል። ቅሬታዎችን ደጋግመው ከደጋገሙ በኋላ ፣ በእውነቱ ፣ ሁኔታዎን ያላቅቁ ፣ ማለትም እራስዎን እንደቀበሩ ይመስልዎታል።

ግን ቅሬታዎች በጣም ገንቢ ሊሆኑ ይችላሉ በጣም አጋዥ። የውስጣዊ ግድየለሽነትዎ ጅማሬ የሚጀምረው (በምን) በምን በግልጽ ሲቀረጹ እንደዚህ ይሆናሉ። እንደዚህ ያሉ ቅሬታዎች በሕይወትዎ ውስጥ መሻሻሎች መነሻ ይሆናሉ። በዚህ ሁኔታ ፣ የሚከተሉትን መልእክቶች መከተል ለእርስዎ አስፈላጊ ነው።

ሀ) የመነሻ አሉታዊ ግዛቶች ወደ ብስጭት የሚያመሩ ክስተቶች ናቸው ፣ ማለትም ፣ የሚጠብቁት (የተገነዘቡት ወይም ያልተገነዘቡት) እውን አለመሆናቸው ወደ ብስጭት

ለ) አሉታዊ ግዛቶችን መጀመር ከውጭው ዓለም ወይም ከራስዎ ጋር ካለው ግንኙነት ጋር ይዛመዳል

ሐ) ቀስቃሽ ግዛቶች የተለያዩ የውስጥ ምልክቶችዎን (ሀሳቦች ፣ ስሜቶች ፣ ስሜቶች ፣ የባህሪ ለውጦች) ሊያስከትሉ ይችላሉ

እንደነዚህ ያሉ የመነሻ ግዛቶች ምሳሌዎችን እሰጣለሁ-

እርግጠኛ አለመሆን - ምን እንደሚሆን እና በጭራሽ መኖር አለመኖሩን ሳያውቁ

የሚጠብቅ - ፍላጎትዎን አሁን ማሟላት በማይችሉበት ጊዜ

ግጭቶች - ፍላጎቶችዎ ከሌሎች ሰዎች ፍላጎት ጋር ሲጋጩ

የጊዜ እጥረት - ለፍላጎትዎ ስኬታማነት ዋና ግብዓት ሲያጡ

የዓላማ ማጣት - ፍላጎትዎ ተገቢ መሆን ሲያቆም

ትችት - እርስዎ እና ምኞቶችዎ ሲቀነሱ ወይም ሲናቁ

በራስዎ አለመርካት - እራስዎን እና ፍላጎቶችዎን ዝቅ ሲያደርጉ

አለመሳካት - ፍላጎቱን እውን ለማድረግ ያደረጉት ጥረት ሳይሳካ ሲቀር

ስህተት - ፍላጎትን እውን ለማድረግ ያደረጉት ውሳኔ / የግለሰብ እርምጃ ወደ ግብ ቅርብ ባላደረጋችሁ ጊዜ

አለመቻል - ፍላጎትዎን ለማሳካት ሀብቱ በማይሰማዎት ጊዜ

የቁጥጥር ማጣት - ፍላጎትዎን ለማሳካት ሂደት ላይ ተጽዕኖ እያጡ እንደሆነ ሲሰማዎት

የዕለት ተዕለት ተግባር - የፍላጎትዎ ስኬት የማይረባ በሚሆንበት ጊዜ

ውሳኔዎችን ማድረግ - ፍላጎትዎን ለማሳካት ሀላፊነትን መውሰድ ይጠይቃል

ፈቃደኝነት - ወደ ፍላጎትዎ የሚደረግ እንቅስቃሴ በፈቃደኝነት መገደብ ሲፈልግ

በዚህ ዝርዝር ውስጥ ምን ቀስቃሽ ግዛቶች ያክሏቸዋል?

ከጽሑፉ ስር “አመሰግናለሁ ይበሉ” የሚለውን ቁልፍ ጠቅ ካደረጉ ደስ ይለኛል ፣ ቀጣዩን ለመፃፍ ያነሳሳኛል…

መልካም ቀን

ለጽሁፎቼ እና ለጦማር ልጥፎችዎ እዚህ መመዝገብ ይችላሉ።

የሽብር ጥቃቶችዎን እንዴት ማስተዳደር እንደሚችሉ መማር ይፈልጋሉ?

በግለሰብ ደረጃ የመስመር ላይ የስነ -ልቦና ማስተካከያ ኮርስ ይውሰዱ

ወይም በቡድን ውስጥ!