የጨለማ ስሜቶችን ማድመቅ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

በዘመናዊው ሕይወት ውስጥ እኛ ብዙውን ጊዜ እራሳችንን በራሳችን ጨለማ ቦታዎች ጠርዝ ላይ እናገኛለን። በውስጣችን ጨለማ ቦታዎች በሕልውናቸው እውነታ ያስፈራሩናል። አንዳንድ ጊዜ አጋንንት በእነዚህ ቦታዎች ይኖራሉ ፣ አንዳንድ ጊዜ - በማዕዘኖች ውስጥ በርካታ ትናንሽ መናፍስት። ምንም ቢሆን ምንም አይደለም - ከባድ ጉዳቶች ወይም አንዳንድ ጥቃቅን መሰናክሎች - ሁሉም እኛን ያቆዩናል።

የእኛ የተደበቁ አጋንንት ተራ እና ከሞላ ጎደል ሁለንተናዊ አለመተማመን ፣ ራስን መጠራጠር እና ውድቀትን መፍራት ያስተጋባሉ። እነዚህ ለከባድ ድራማ ሴራዎች ባይሆኑም ፣ አንድን ሰው ለማያያዝ በቂ ሊሆን ይችላል።

እንደ እያንዳንዱ ጀግና ጉዞ ወደ እርካታ ሕይወት መሄድ በአፅንኦት ይጀምራል። ይህ ማለት ግን እኛን ከሚያሠቃዩን የአጋንንት ፣ የሕፃናት እና ትናንሽ መናፍስት ሁሉ ሥር ወዲያውኑ ማጥፋት አለብን ማለት አይደለም። ይህ ማለት ከእነሱ ጋር መጋፈጥ የለብንም ፣ ግን ማስታረቅ ፣ ከእነሱ ጋር ለመኖር ሐቀኛ እና ክፍት መንገድን መፈለግ ማለት ነው። ሁሉንም ነገር ስናውቅና ስንቀበል ፣ ተለይተን ፣ እራሳችንን ስናገኝ ፣ አጋንንት ይወጣሉ። አስፈሪ በሆኑ ነገሮች ላይ ፊታችንን ባለማዞራችን እና በስም በመሰየም ስልጣናቸውን እንነጥቃቸዋለን። የመጎተቻውን ጦርነት አጠናቅቀን እንወረውራለን።

ምደባ የጀግንነት የፍቃድ ማሳያ አይደለም ፣ ነገር ግን ውስጣዊ ማሰቃየቶችዎን በዓይን ውስጥ ለመመልከት እና “እሺ። እርስዎ እዚህ ነዎት እና እኔ እዚህ ነኝ። እንነጋገር. ስሜቴን እና ያለፈውን ጊዜዬን ለመቋቋም እና የጠፋ ስሜት ሳይሰማኝ ለመቀበል ጠንካራ ነኝ።"

የእኛን “እኔ” ድክመቶች ሁሉ ለማየት እና ለመቀበል መማር ፣ እኛ የምንወዳቸው ገጸ -ባህሪያትን የተለመዱትን ለማስታወስ እንችላለን -እነሱ ፍጹም አይደሉም። ፍጹምነት አንድ-ልኬት ፣ ከእውነታው የራቀ ፣ አሰልቺ ነው። ስለዚህ ፣ ሁሉም ተወዳጅ ጀግኖች ጉድለቶች ወይም ጨለማ ጎን አላቸው። እና ስለዚህ ሁሉም በጣም የሚስቡ መጥፎ ሰዎች በከፊል ከእኛ ጋር ለመለየት ለራሳቸው በቂ ሰብአዊነት አላቸው።

አስደሳች ፍፃሜ ባለው ፊልም ውስጥ ፣ የጀግናው እና መጥፎው ውስብስብ አወንታዊ እና አሉታዊ ሁኔታዎች መፍታት አለባቸው። በእውነተኛ ህይወት ውስጥ የእኛ ስኬት ምን ያህል መኖር እና ድክመቶቻችንን እና የጨለማውን ጎኖቻችንን መቋቋም እንደምንችል ይወሰናል። እናም ወደ ውሳኔ እና ትምህርት የሚወስደው መንገድ የመለየት እና ስለ ሁሉም ነገር ጠንቃቃ እይታ የማየት ችሎታችን ነው።

በሺዎች ለሚቆጠሩ ምላሽ ሰጪዎች ቃለ ምልልስ ካደረጉ በኋላ የእንግሊዝ ተመራማሪዎች (ኬ ፒንግ ፣ “ራስን መቀበል ለደስታ ሕይወት ቁልፍ ሊሆን ይችላል” ፣ የሄርርትፎርድ ዩኒቨርሲቲ ፣ 2014) ከሁሉም “የደስታ ልምዶች” ሳይንስ የብዙዎችን ቁልፍ ለይቶ አውቋል። ሕይወትን ማሟላት እና ራስን መቀበል - ከተለመደው እርካታ ጋር የተቆራኘ ነው። በዚሁ ጥናት ሰዎች ከሁሉም ወደ ትንሹ ወደዚህ ልማድ እንደሚዞሩ ተገለጠ። ምላሽ ሰጪዎች ለሌሎች መርዳትና መስጠት እንደሚያስደስታቸው ተናግረዋል። ነገር ግን ለራሳቸው ምን ያህል ደግ እንደሆኑ ሲጠየቁ ፣ ግማሹ ከ 5 ወይም ከዚያ በታች የሆነ ደረጃን ሰጥቷል። ከተጠኑት ውስጥ 5% ብቻ “ራስን መቀበል” በሚለው አምድ ውስጥ 10 ሰጥተዋል።

የሕይወትን ችግሮች የመቋቋም ችሎታችን በዋነኝነት የሚወሰነው በእነዚህ ክፍሎች ብዛት እና ጥንካሬ ላይ አይደለም ፣ ነገር ግን እነሱን በምንይዝበት ሁኔታ ላይ ነው። እኛ ሀሳቦቻችንን ፣ ስሜቶቻችንን እና ባህሪያችንን እንዲቆጣጠሩ ብንፈቅድላቸው። ወይም ውድቀቶችን እና ፍርሃቶችን ሳንጥል ብቸኛ እንቀበል።

ይቀጥላል…

ጽሑፉ በሱዛን ዴቪድ “የስሜታዊነት ችሎታ” መጽሐፍ ምስጋና ይግባው