2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
የሥነ ልቦና ባለሙያ እና ሀይኖቴራፒስት ሌስሊ ሌክሮን በእሱ አስተያየት የስነልቦና በሽታዎችን እድገት ሊያስከትሉ የሚችሉ 7 ዋና ምክንያቶችን በመለየት እና በመግለፅ ይታወቃል። በእንግሊዝኛ ፣ ለማስታወስ ምቾት ፣ አህጽሮተ ቃል COMPISS (ግጭት ፣ የአካል ቋንቋ ፣ ተነሳሽነት ፣ ያለፈው ተሞክሮ ፣ መለያ ፣ ራስን መቅጣት ፣ ጥቆማ) ተቀባይነት አግኝቷል ፣ በሩሲያ ውስጥ የአናሎግው KYAMPISV (ግጭት ፣ የሰውነት ቋንቋ ፣ ተነሳሽነት) ፣ ያለፈው ተሞክሮ ፣ መለያ ፣ ራስን መቅጣት ፣ ጥቆማ)። በእነዚህ ምክንያቶች ላይ በመመርኮዝ ምልክቶችዎን “ለመመርመር” እራስዎን ጥያቄዎች መጠየቅ ይችላሉ። በእርግጥ ይህ በራስ-ህክምና ላይ መመሪያ አይደለም ፣ ግን የባለሙያ የስነ-ልቦና ባለሙያን ለማነጋገር ምክንያት ነው።
1. ግጭት
ማብራሪያ - አንድ ነገር ማድረግ እንደሚፈልጉ ሲሰማዎት ግጭት ይከሰታል ፣ ግን ተቃራኒውን ማድረግ አለብዎት። በሁለት አቅጣጫዎች የተዘረጉ ይመስላሉ ፣ እና ይህ ብዙ ኃይል ይወስዳል። ብዙውን ጊዜ የምንናገረው በተለያዩ ስብዕና ክፍሎች መካከል ስለ ውስጣዊ ግጭት ፣ የተለያዩ ፍላጎቶችን እና ተቃራኒ ዝንባሌዎችን በመግለጽ ነው። እኛ በእውቀቱ ክፍል ላይ ድልን የምንመድብ ከሆነ ፣ ከዚያ በንቃተ ህሊና ውስጥ የተደበቀው ክፍል በምልክቱ በኩል እራሱን ማሳየት ይፈልጋል።
ጥያቄ - በውስጣችሁ ግጭት እንዳለ ይሰማዎታል? በሁለት ተቃራኒ አቅጣጫዎች እርስዎን የሚጎትተው ምንድነው?
የመፍትሔው አካባቢ የውስጥ ግጭት መፍታት።
2. የሰውነት ቋንቋ
ማብራሪያ - አንዳንድ ጊዜ ሰውነታችን በቃል የተገለፀውን ሁኔታ ቃል በቃል መቀበል ይችላል። አንዳንድ ክፍሎች በአሉታዊ ፣ “በሚያሠቃይ” መንገድ የቀረቡበት በዕለት ተዕለት ውይይታችን ውስጥ ይህ ሁኔታ በአንዱ ሐረግ ሊተላለፍ ይችላል። ለምሳሌ ፣ “አለቃዬ ሙሉ በሙሉ ራስ ምታት ነው” ፣ “እሱ ያሳምመኛል ፣” “እጅ እና እግሬን አሰረችኝ” እና የመሳሰሉትን እንናገራለን ፣ ከዚያም የቃል ቃሉ በአካል ውስጥ ይተላለፋል ፣ እና በማይግሬን ፣ በጨጓራና ትራክት መዛባት እንሰቃያለን። እና musculoskeletal - የማነቃቃት ስርዓት።
ጥያቄ - የሰውነትዎ አካላት የተጎዱባቸውን እንደዚህ ያሉ ምሳሌያዊ ሐረጎችን ይጠቀማሉ? በእኔ ላይ ተፅዕኖ አለው?
የመፍትሔ ቦታ - ተመሳሳይ ሐረግ የሚነገርባቸውን አፍታዎች ይከታተሉ እና እዚህ እና አሁን ባለው ሁኔታ ውጥረትን ለመቋቋም መንገድ ይፈልጉ።
3. ተነሳሽነት
ማብራሪያ - አንዳንድ ጊዜ አንድ ምልክት ወይም ሕመም የሚከሰተው አንድ ችግርን ስለሚፈታ ፣ ማለትም ጥቅሞችን ስለሚያመጣ ነው። አንድ ምልክት ወይም በሽታ ሳያውቅ ይመሰረታል ፣ ከዚያ እነሱ እውነተኛ ናቸው ፣ እንዲሁም የሚያገለግሉበት ዓላማ - ለምሳሌ ፣ ልጆች ወደ ትምህርት ቤት ላለመሄድ ይታመማሉ።
ጥያቄ - ይህ ምልክት ያለብዎት ምክንያት አለዎት? ችግሩን እንዲፈታ እንደረዳዎት ይሰማዎታል?
የመፍትሄ ቦታ - ችግሩን ለመቋቋም ወይም የችግሩን ግንዛቤ ለመለወጥ በጣም ጥሩውን መንገድ ይፈልጉ።
4. ያለፈው ተሞክሮ
ማብራሪያ - የሕመም ምልክቶች መንስኤ ከሆኑት አንዱ ቀደም ሲል ስሜታዊ ምላሽ የሚሰጥ የስሜት ቀውስ ነው። ያለፈው ተሞክሮ አሁን ባለው ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። በነፍስና በአካል ላይ አሻራውን ይተዋል።
ጥያቄው - ሰውነትዎ ባለፉት ልምዶችዎ ተጎድቷል?
የመፍትሔው አካባቢ - ያለፉ አሰቃቂ ልምዶችን ማስተናገድ።
5. መለየት
ማብራሪያ - መታወቂያ የሚከናወነው ከሌላ ሰው ጋር ጠንካራ የስሜት ትስስር ሲኖር ነው ፣ እናም እኛ የግል ባህሪያቱን እና ባህሪያቱን ብቻ ሳይሆን ምልክቱን “እናስወግዳለን”። ብዙውን ጊዜ የዚህ ዓይነቱ መለያ ነገር ቀድሞውኑ ሞቷል ወይም እየሞተ ነው። በተጨማሪም ፣ በቤተሰብ ውስጥ ያለው የሕመም ምልክት እንደገና መደጋገሙ በትውልድ መተላለፍ ምክንያት ሊሆን ይችላል።
ጥያቄው - እርስዎ ተመሳሳይ ወይም ተመሳሳይ ምልክት ካለው ሰው ጋር እራስዎን እየለዩ እንደሆነ ይሰማዎታል?
የመፍትሔው አካባቢ - ተሞክሮዎን ከሌላው ሰው መለየት። የአንድን ሰው የማስታወስ ችሎታ ለመጠበቅ ጤናማ መንገድ ይፈልጉ። ከተለዋዋጭ ጉዳዮች ጋር መሥራት።
6. እራስን መቅጣት
ማብራሪያ - አንዳንድ ጊዜ የሚረብሽ ምልክት የጥፋተኝነት ስሜትን ለማካካስ አስፈላጊ መስሎ ሊታይ ይችላል።ባለማወቅ ፣ ለአንዳንድ እውነተኛ ወይም ምናባዊ ጥፋቶች ራስን መቅጣት የሚከናወነው በዚህ መንገድ ነው። ምልክቱ የጥፋተኝነት ልምድን ሊቀንስ ይችላል ፣ ግን በሌሎች የሕይወት ዘርፎች ላይ ችግሮች ያስከትላል።
ጥያቄ-የእውነተኛ ወይም የታሰበ የጥፋተኝነት ልምድን ለማቃለል የእርስዎ ምልክት የራስ ቅጣት ዓይነት ይመስልዎታል?
የመፍትሔው አካባቢ - የጥፋተኝነት ሥራ።
7. ጥቆማ
ማብራሪያ - በአስተያየት ጥቆማ ምክንያት የምልክት መታየት ማለት አንድ ሰው ራሱን በንቃተ ህሊና ደረጃ የተቀበለው ማለት ነው። በአንዳንድ ባለሥልጣናት ተጽዕኖ ሥር በሆነ ጠንካራ የስሜት ውጥረት ወቅት እንዲህ ዓይነቱ ሀሳብ “የታተመ” ሊሆን ይችላል ፣ እና በራስ -ሰር እና በግዴለሽነት ተስተውሏል።
ጥያቄ - በአንድ ባለሥልጣን አመለካከት ወይም ስለ ሕመምህ በአንድ ወቅት ለራስህ በሰጠኸው አስተያየት ተጽዕኖ እንዳደረሰብህ ይሰማሃል?
የሚመከር:
ካንሰር ካንሰር የስነልቦና በሽታ ነው?
ብዙዎቻችን “አስቡኝ ፣ አእምሮን” ማለት እንፈልጋለን - ስለእሱ ባያስቡ ይሻላል። አንድ ሰው ስለ ውርስ ፣ እና አንዳንዶቹ - ስለ መጥፎ ልምዶች እና የአከባቢው አሉታዊ ውጤቶች ያስታውሳል። ሆኖም ሳይንቲስቶች እንደ ካንሰር መንስኤዎች አንዱ ስለ ሥነ -ልቦናዊ ሁኔታ እያወሩ ነው። አንድም ምክንያት ፣ ለብቻው “ከተወሰደ” ፣ አስከፊ ምርመራ ለመታየቱ በቂ አለመሆኑን ያሳያል። ካንሰር ሁለገብ በሽታ ነው ፣ ብዙ አካላት “መገናኘት” አስፈላጊ ነው። እና በዚህ ምክንያቶች ውስጥ አሉታዊ ስሜቶች የካንሰር ሴሎችን የመከፋፈል ዘዴን የሚቀሰቅስ የአነቃቂ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ። ግን በስታቲስቲክስ እንጀምር። በ 90 ዎቹ ዓመታት በዓለም ላይ በየዓመቱ 8 ሚሊዮን ሰዎች በካንሰር ይሞታሉ። በጣም የተለመዱት የአደገኛ ዕጢዎች ዓይነቶች የሳንባ ካንሰር (1.
በ “ሳይኮሶማቲክስ” ውስጥ የስነልቦና ሕክምና ውጤት። የማይሰራባቸው 10 ምክንያቶች
በምስሶ ሠንጠረ tablesች እና በተግባራዊ ዘይቤያዊ ትንበያዎች (እግሮች - እንቅስቃሴ ፣ ሆድ - መፈጨት ፣ ወዘተ) አማካይነት የ “ሳይኮሶሜቲክስ” ታዋቂነት የአእምሮ ሚዛን እና የአካላዊ ጤንነታችን ቀጥተኛ ግንኙነት እንዳላቸው በዓለም አቀፍ የህዝብ ግንዛቤ ላይ ትልቅ እርምጃ እንዲቻል አስችሏል። ሆኖም ፣ በእውነተኛ ልምምድ ፣ የ “ሳይኮሶሜቲክስ” ጽንሰ-ሀሳብ በጣም ብዙ እና የተለያዩ ከመሆኑ የተነሳ ‹ግንዛቤ-ይቅርታ-ተቀባይነት› የሚለው መርህ በደንበኛው ራሱ ብቻ ሳይሆን ብስጭት ፣ ድብርት እና አዲስ የነርቭ በሽታ ምልክቶች ሊያስከትል ይችላል። ፣ ግን በስነ-ልቦና ባለሙያው-ሳይኮቴራፒስት ውስጥ። ይህ ዘዴ በጦር መሣሪያ ውስጥ ቁልፍ ከሆነ። ባለፉት 10-15 ዓመታት በተግባራዊ ሥነ-ልቦና ዓለም ውስጥ እና ከሳይኮሶማቲክ ደንበኞች ጋር ለመስራት በስ
እና እንደገና ስለ ስኳር በሽታ። ይልቁንም ከስኳር በሽታ ጋር ስላለው ሕይወት
መታመም ከባድ እንደሆነ አውቃለሁ። እና እርዳታ መጠየቅ እንዲሁ ከባድ ሊሆን ይችላል። ግን ምናልባት በጣም አስቸጋሪው ነገር እርዳታ እንደሚያስፈልግዎት መገንዘብ ነው። ምን እርዳታ ያስፈልጋል እና ከማን። የስኳር ህመምተኞች የስኳር በሽታ ከሌላቸው ሰዎች ጋር ተመሳሳይ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል። እኛ ፣ ብዙውን ጊዜ ከወላጆች ፣ ከልጆች (ያላቸውን) ጋር ያለንን ግንኙነት ለማስተካከል እንቸገራለን። እንዲሁም ከወንድ ጓደኞቻችን / ከሴት ልጆቻችን ፣ ከባለቤቶቻችን / ከሚስቶቻችን ፣ ከአጋሮቻችን ጋር (በመተው ወይም በመቆየት ፣ በመለወጥ ወይም በመለወጥ) በሚኖረን ግንኙነት ግራ ተጋብተናል። እኛ ሙያ በምንመርጥበት ጊዜ ፣ በዚህ ሥራ ለመቆየት ወይም በሥራ ስንታመም ለመሄድ ስንወስን ፣ ደስታ በማይሆንበት ጊዜ (ወይም ሁልጊዜ እንደዚህ ነበር) ፣ እና ሌላ ገቢ
ለማዘግየት 8 ምክንያቶች። ምክንያቶች ቁጥር 7 እና # 8
እያንዳንዳችን የራሳችን ምክንያቶች ስላሉን መዘግየትን መቋቋም ቀላል አይደለም። መዘግየትን ለመቋቋም ከፈለጉ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተውን ነገር መረዳት ያስፈልግዎታል። እነዚህ ምክንያቶች በዚህ እና በሚቀጥሉት ጥቂት መጣጥፎች ውስጥ ይብራራሉ። ምክንያት # 7 ብዙ ጊዜ ተዘናግተዋል በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ውስጥ የሚያጋጥሙንን ወቅታዊ ትኩረቶችን ግምት ውስጥ ያስገቡ- ኢሜል የጽሑፍ መልእክቶች የድምፅ ማንቂያዎች በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ዜና የስልክ ጥሪዎች ስብሰባ የስካይፕ ጥሪዎች ሰዎች የእርስዎን ጊዜ አንድ ደቂቃ እንዲሰጧቸው የሚጠይቁዎት ተዛማጅ ተግባራት (ለምሳሌ ፣ ትናንሽ ትዕዛዞች ፣ ሰነዶች ያሉት ሮቦት ፣ በዴስክቶፕ ላይ ወረቀቶችን ማደራጀት)። ዝርዝሩ ይቀጥላል። በእርግጥ ፣ በ CareerBuild
ለማዘግየት 8 ምክንያቶች። ምክንያቶች ቁጥር 5 እና # 6
እያንዳንዳችን የራሳችን ምክንያቶች ስላሉን መዘግየትን መቋቋም ቀላል አይደለም። ከዚህም በላይ አንድ እና አንድ ሰው በተለያዩ ምክንያቶች የተለያዩ የህይወት እንቅስቃሴዎችን ትግበራ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ይችላል። በቀላል አነጋገር ፣ መዘግየትን ማሸነፍ ቀላል አይደለም ፣ ምክንያቱም እያንዳንዳችን እሱን ለመቋቋም የተለያዩ ምክንያቶች አሉን። መዘግየትን ለመቋቋም ከፈለጉ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተውን ነገር መረዳት ያስፈልግዎታል። እነዚህ ምክንያቶች በዚህ እና በሚቀጥሉት ጥቂት መጣጥፎች ውስጥ ይብራራሉ። ምክንያት ቁጥር 5 ተነሳሽነት አለመኖር በህይወት ውስጥ ሁል ጊዜ ማድረግ ያለብዎትን ነገር የሚከለክልዎት ነገር እንዳለ አስበው ያውቃሉ?
