ሽክርክሪት በችግር አይንኳኳም ወይም ወደ አልቀዘቀዘ አልጋ መሄድ አስፈላጊ እንደሆነ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

አንዳንድ ጊዜ አንዳንድ በሮች ሲዘጉ እና ሌሎችን ወዲያውኑ ለመክፈት ሲፈልጉ …

መለያየት ፣ ፍቺ ፣ የሚወዱት ሰው መነሳት ሁል ጊዜ ኪሳራ ነው። ወደ ህይወታችን የሚመጡ ማናቸውም ለውጦች (ወደ አዲስ ሥራ መሸጋገር ፣ ልጆችን ወደ ቤታቸው ማዛወር ፣ ከአጋር መለየት) - ከዚህ በፊት የነበረውን ማጣት ፣ ቀደም ሲል የተፈጠሩ ማመቻቸቶችን ማጣት ፣ ስለራሳችን እና ስለ ሕይወት ሀሳቦች። ምንም እንኳን መለያየቱ በሰውዬው ራሱ ቢጀመር ፣ እንደ ተፈላጊ እና የሚጠበቅ ሆኖ ቢቆጠርም ፣ ሥነ -ልቦናው አሁንም እንደገና ለማዋቀር ፣ ስሜቶችን ለማስኬድ ፣ አዲስ የሕይወት መንገድ ለመቀበል እና በዚህ መንገድ እራሱን ለማግኘት ጊዜ ይፈልጋል። ከተለመዱት የታመመ የምቾት ቀጠና ስንወጣ እንኳን ፣ ሀዘንን እና ከአዲሱ የሕይወት መንገድ ፣ ከአዲስ ሁኔታ ፣ ከአዲስ ራስን ማስተዋል ጋር መላመድ የማዳበር አስፈላጊነት እናገኛለን።

ኪሳራው ከቀዶ ጥገና ቁስል ጋር ሊመሳሰል ይችላል። ስሜቶች እና ሀሳቦች ህመም ናቸው ፣ ነፍስ እና አካል ይሰቃያሉ። አንድ ሰው እነዚህን ስሜቶች እና ልምዶች ለማስወገድ መፈለግ በጣም ለመረዳት የሚቻል ነው። ወደ አስደሳች እና አስደሳች ነገር ለመቀየር ቅasyት እና ፍላጎት አለ።

እኔ በእውነት የሚያሠቃዩ ስሜቶችን እንዳያጋጥሙኝ ፣ ግን ወደ አዲስ አዙሪት ውስጥ ዘልቀው እንዲገቡ እፈልጋለሁ። ማደንዘዣ ፣ ሽብልቅ ሽክርክሪት እና … ፈጠን …

ከአጋርነት በመነሳት ያልተሟሉ ፍላጎቶች የተወሰነ የተከማቸ ጉድለት እንዳለን ልብ ሊባል ይገባል። ያለበለዚያ ለምን ይውጡ? አንድ ሰው እነዚህን ጉድለቶች በተቻለ ፍጥነት ለመሙላት ፍላጎቱ እና ፍላጎቱ ለመረዳት የሚቻል ነው። ስለዚህ ፣ እኛ ብዙውን ጊዜ አስቸኳይ ፍላጎት ሊሰማን እና አዲስ ሰው ወደ ህይወታችን ፣ አዲስ ግንኙነቶች እና አዲስ ፍቅር በመሳብ ሁሉንም ሀዘኖቻችንን እና አስቸጋሪ ስሜቶቻችንን ለማካካስ እንጥራለን። እኔ እንደ ወንድ / ሴት ፣ ትኩረት ፣ ማሟያ ፣ እንክብካቤ ፣ ተሳትፎ እና ድጋፍ ለራሴ እውቅና ማግኘት እፈልጋለሁ። ዋጋ ያለው እና አስደሳች እንደሆነ ይሰማዎት ፣ አዎ ፣ እራስዎን ያረጋግጡ ፣ ሁሉም ነገር ከእርስዎ ጋር ደህና እንደሆነ ይሰማዎት።

ግን! ከእሳት ወደ እሳት በሚገቡበት ጊዜ በርካታ መሠሪ አደገኛ አደገኛ ጊዜያት አሉ። ዋናዎቹ እነ Hereሁና -

• በአዲሱ ደስታ ውስጥ ለመጥለቅ በችኮላ ፣ በደረሰበት ኪሳራ ሳያዝኑ ፣ ያልኖሩ ፣ የተገፉ ወይም ያልተተኩ ስሜቶች የትም አይሄዱም። እነሱ ተከማችተው ውጥረት ይፈጥራሉ ፣ ይህም በጣም ተገቢ ባልሆነ ሰዓት ላይ “ሊጎዳ” ወይም በቦምብ ሊፈነዳ ይችላል። በርከት ያሉ የስነልቦና መከላከያዎችም ተካትተዋል ፣ ለእውነታው ግንዛቤ አንድ ዓይነት ማጣሪያዎች ፣ እዚህ እና አሁን ውስጥ ለመሆን አስቸጋሪ ሆኖ ፣ እውነታውን በግልጽ ለማየት እና ለመገንዘብ። በውጤቱም ፣ ከሚፈለገው አዲስ ደህንነት ይልቅ ፣ በአሮጌው መሰቅሰቂያ ላይ መሰናከል ይችላሉ።
• የእኛ ሥነ -ልቦና ሁሉንም ነገር በራሱ ፍጥነት ያካሂዳል እና መቸኮል አያስፈልገውም። ሣሩ በፍጥነት እንዲያድግ አይጎትቱ። እውነታን ከመቀበል እና ስሜቶችን ከመለማመድ ጋር የተዛመዱ አጠቃላይ ተከታታይ ሂደቶችን ለማለፍ ጊዜ ይወስዳል። የመጥፋት ሉፕ - በሀዘን ውስጥ የመኖር ሂደት ፣ አምስት ደረጃዎች አሉት -መካድ ፣ ቁጣ ፣ ድርድር ፣ ድብርት እና ተቀባይነት። ይህ በተለምዶ በዓመቱ ውስጥ ይከሰታል።

እስቲ በቅደም ተከተል እንመልከታቸው።

አስደንጋጭ ደረጃ (መካድ) - ይህ ተፈጥሯዊ ማደንዘዣ ነው ፣ አንዳንድ ጊዜ በቂ ያልሆነ እና ተጨማሪዎችን የሚፈልጉት። ከተለያየ በኋላ በመጀመሪያው ክፍለ ጊዜ ምንም የሚጎዳ አይመስልም። ስለዚህ ፕስሂ ከጠንካራ ድንጋጤ ይጠብቀናል። ደግሞም ፣ ክስተቱን እንደ ተከሰተ እውነታ ወዲያውኑ መቀበል እና በትክክል ምን እንደ ሆነ መገንዘብ አንችልም።

በስነ -ልቦና አሁንም በአሮጌዎቹ ውስጥ ሆነው አዲስ ግንኙነቶችን ለመገንባት ከሞከሩ ታዲያ አዲሱ ሰው ኦፒየም ብቻ የመሆን ትልቅ አደጋ አለ። በላዩ ላይ “መንጠቆ” እና ማዋሃድ ይችላሉ ፣ ይህም እንደ ፕላስተር ወይም ፕላኔት ያለ እጅግ በጣም አደገኛ ወይም በራስ ወዳድነት ለመጠቀም።

ያዘነ ሰው እንደ ጭቆና (“ማዕበሎቹ እየደበደቡ ነው ፣ ግን አልጎዳኝም ፣ ግን ደስተኛ ነኝ”) ፣ ምክንያታዊነት (“በእውነት አልፈልግም”) ፣ መከፋፈል (አይመስለኝም) ስለእሱ ፣ ዛሬ ስለእሱ አስባለሁ) ፣ ምትክ (“አሁን የምወደው ፣ የምሰቃይበት ሰው አለኝ” ፣ ጥንታዊ አስተሳሰብ (“እዚህ አለ ፣ በመጨረሻም ፣ ደስታ!”)

የቁጣ ደረጃ አስፈላጊ ደረጃ ነው። ድንበሮቻችን (የተለመደው መንገድ እና የሕይወት ሁኔታዎች) ሲጣሱ ወይም ፍላጎቶች ካልረኩ ፣ እና ሲለያዩ በተፈጥሮአቸው አልረኩም። ንዴትዎን አምኖ መቀበል እና ለእሱ መብቱ አስፈላጊ ነው።

በዚህ ደረጃ ፣ እንደ ፕሮጄክቲቭ መለያ (“ሁሉም ወንዶች ጨካኞች ፣ ሴቶችም ውሾች ናቸው”) ወይም በድርጊት (“ለሁሉም ነገር ትከፍለኛለህ”) እንደዚህ ባሉ የስነልቦና መከላከያዎች በመነሳሳት ምክንያት ብዙ ችግሮች በአዲስ ግንኙነት ውስጥ ሊነሱ ይችላሉ።).

በጨረታ ደረጃ - ምን እንደሚፈርስ ፣ ስለማይገነባ ሀሳቦች አሉ። ያ ፣ ምናልባት ፣ ግንባታውን እንደገና ከመጀመር ይልቅ ትልቅ ማሻሻያ ማድረግ ይቀላል። እየተከሰተ ባለው ነገር ውስጥ “መድረስ” እና የእራሱ ተሳትፎ ይጀምራል ፣ ሊነሳ እና የጥፋተኝነት ስሜትን መከታተል ፣ ስህተቶችን መገንዘብ ፣ ሁሉንም ነገር ለማስተካከል ፍላጎት እና ሙከራ አለ።

በዚህ ኪሳራ የመኖር ደረጃ ፣ በሥነ -ልቦናዊ የመከላከያ ዘዴ ተጽዕኖ ስር መውደቅ ቀላል ነው (“ይህ ሁሉ በሆሮስኮፕ መሠረት ሊዮ ነው”) ወይም ትንበያ - ለራስዎ ወይም ለቀድሞው ያልተነገሩ ጥያቄዎች ባልደረባ ቀድሞውኑ በአቅራቢያ ላሉት ይተላለፋል - “እርስዎም የእኔ ጥፋት ነው ብለው ያስባሉ?” "አንተ ከቀድሞው ጋር ተመሳሳይ ነህ።" ሳይኮሎጂካል መከላከያ መቋቋም አንዳንድ ጊዜ ሌሎች ፣ ንፁህ ባልደረባዎች በቀድሞ ግንኙነቶች ውስጥ የማይሰሩትን ስልቶች እና ስልቶች እንዲሞክሩ እና እንዲሠሩ ይፈቅዳል። አንድ ሰው እስክሪፕቱ አሁንም ተመሳሳይ መሆኑን ፣ ላያስተውል እንኳን ላያስተውል ይችላል። ወይም ፣ በተቃራኒው ፣ ለምን እንደገባ ሳይተነተን ሀሳብዎን ከአዲስ ሰው ጋር (ጥሩ ሀሳብ ስለሆነ) ለመግፋት በግትርነት ይሞክሩ ፣ በእውነቱ አልገባም እና ለመጨረሻ ጊዜ አልሰራም።

የመንፈስ ጭንቀት … በጣም ጨለማው ጊዜ ከማለዳ በፊት ነው። ህመሙ እና ሀዘኑ በእውነት ህመም እና ደስ የማይል ነው። ብዙውን ጊዜ ይህ ያልተሟሉ ተስፋዎች እና ያልተሟሉ ተስፋዎች ናቸው። እራስዎን እንዲሰማዎት ፣ እንዲያዝኑ እና እንዲያለቅሱ መፍቀድ አስፈላጊ ነው። ለራስዎ ማዘን እና ለራስዎ ማዘን እና ይችላሉ። ብዙዎች ሀዘንን አያውቁም እና ያፍራሉ ፣ ልምዱን የደካማነት መገለጫ አድርገው በመሳሳት። ግን ሀዘንን እና ሀዘንን በእውነት ማወቅ የሚችሉት ጠንካራ እና ንቁዎች ብቻ ናቸው። አንድ ዓይነት የመለወጥ እና የአዕምሮ ቁስሎች ጠባሳ የሚከሰት በሀዘን በመኖር ነው። የሆነውን ነገር መቀበል እና በሚሆነው ነገር ውስጥ የኃላፊነት ድርሻቸውን ማወቅ ይመጣል።

ከከባድ የተፈጥሮ ስሜቶች ወደ አዲስ አዙሪት ለመሸሽ እና ተሃድሶን ለማስገደድ በሚሞክሩበት ጊዜ እንደ ንዑስ ክፍል (“አሁን እወጣለሁ…”) ወይም ወደ ኋላ መመለስ (“በአዲሱ ቤት ውስጥ አጠቃላይ ጽዳት አደርጋለሁ)” ጨዋ ሰው”) ሊበራ ይችላል። ማፈግፈግ ሁሉም ነገር መልካም በሆነበት እና በጥሩ ሁኔታ ለመቀጠል በሚሞከርበት ጊዜ ወደነበረው ወደዚያ ዘመን የመመለስ ህሊና የሌለው ዘዴ ነው። አንዳንድ ጊዜ ፕስሂ ፊፋዎችን ይጥላል እና እኛ ፣ በሚያስደንቅ ፣ ግን በትክክለኛው መንገድ ፣ በቀድሞው ግንኙነት ካቆምንበት ቦታ ለመጀመር ከአዲስ አጋር ጋር እንሞክራለን።

ጉዲፈቻ። መልካም ልማት ነው። ራስን መቀበል ፣ ሁኔታው ፣ የአንድ ሰው ኪሳራ ወደ አዲስ ግንዛቤ ፣ ሂደት እና ትንተና ፣ አዲስ ውሳኔዎች እና ወደ ሙሉነት እና ታማኝነት አዲስ የእራስ ስሜት ያስከትላል። እናም በእንደዚህ ዓይነት የአእምሮ እና የንቃተ ህሊና ሁኔታ ውስጥ ፣ የጥራት ግንኙነቶችን መገንባት ጥሩ እይታ አለው።

ማጠቃለያ። ከእይታ ውጭ ፣ ከአእምሮ ውጭ … - አይከሰትም። ጊዜ ያስፈልጋል። ምንም የሚጎዳ ወይም የሚጎትት ከሌለ ጥያቄው እርስዎ ማን ነዎት እና ምን ነበር?

ገጹን ለማዞር በመቸኮል እና በጊዜ ተቃራኒ አቅጣጫ እርምጃ ለመውሰድ በመሞከር ፣ ለእውነተኛ ፍላጎቶቻችን ግድየለሾች እና በምርጫዎቻችን ውስጥ ያለ አድልዎ ልንሆን እንችላለን።

ባለማወቅ የግል የረጅም ጊዜ ሂደቶቻችንን በማጠናቀቅ እና በአዲሱ ባልደረባዎች ሰው ውስጥ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ መናፍስት ካልተናገሩ ፣ እኛ በጥቅሉ አናያቸውም።እና ይህ ከራስዎ ወይም ከእነሱ ጋር በተያያዘ ስህተት አይደለም።

በተመሳሳይ ጊዜ ከቅርብ አከባቢዎ ፣ ከአዳዲስ ከሚያውቋቸው እና እድሎችዎ እራስዎን ላለመዝጋት አስፈላጊ ነው። ከሚወዷቸው ፣ ከጓደኞቻቸው እርዳታ እና ድጋፍ መጠየቅ እና መቀበል እና የሥነ ልቦና ባለሙያ ማማከር አስፈላጊ ነው። ይበልጥ ቀላል ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ እና የበለጠ አስተማማኝ ፣ ይህ አስቸጋሪ መንገድ ከሚያምኑት ሰው ጋር መሄድ ነው። ግን ሌሎች ሰዎች ብቻ ሊረዱ ይችላሉ ፣ ግን እያንዳንዱ ሰው ለራሱ ከአመድ መነሳት አለበት ፣ እነዚህን በጣም አስፈላጊዎቹን የሪቫይቫል እና የመልሶ ማቋቋም ደረጃዎች ማለፍ። ለራስዎ ፣ ለኪሳራዎ ፣ ለህመምዎ ፣ ለነፍስዎ መስጠቱ አስፈላጊ የሆነው ይህ የጊዜ ወቅት ነው። ከዚያ በኋላ ብቻ አዲስ ነገር ለመፍጠር አዲስ ዕድል እና አዲስ ዕድል ይኖራል።

ዛሬ ማግለል የሚለው ቃል እንዲሁ አስፈሪ ማህበርን ያስነሳል። ግን ይህ ጽሑፍ ከግንኙነቱ ስለ መውጣቱ ጊዜ ነው። ከዚህ አንፃር ፣ ራስን ማግለል እና ራስን ማግለል በራስ እና በሌሎች ላይ የራስ-ሃላፊነት እና ሥነ-ምህዳራዊ አመለካከት ደረጃ ነው። ደግሞም ፣ አዲስ ደስታ እና አዲስ ፍቅር ጥግ ላይ ናቸው!)

ለሁላችንም የአእምሮ ጥንካሬ እና ሀብቶች ፣ የጥራት ድጋፍ ፣ አስደሳች አዲስ የምታውቃቸው እና አስደሳች ግንኙነቶች እመኛለሁ!

ከሰላምታ ጋር ፣

የሥነ ልቦና ባለሙያዎ ታቲያና ያነንኮ