2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ዛሬ ስለ ስሜቶች እንነጋገር?
በቃላት ቅርፅ (በቃላት) ስሜቶች የማወቅ እና የመግለፅ ፣ እርስ በእርስ የመለየት ችሎታ በጣም አስፈላጊ ነው። በበቂ ቀጥተኛ መልክ መግለፅ ይቅርና ስሜታቸውን የማያውቁ ሰዎች ለጭንቀት ፣ ለዲፕሬሽን ፣ ለጭንቅላት እና ለብዙ የስነ -ልቦና በሽታዎች የተጋለጡ ናቸው።
ሰባት መሠረታዊ ስሜቶች ብቻ አሉ ቁጣ (ቁጣ ፣ ብስጭት); ሀዘን (ሀዘን ፣ ሀዘን); እፍረትን (ግትርነት ፣ ሀፍረት); ጥፋተኝነት; ደስታ (ደስታ); ፍርሃት (አስፈሪ); ፍላጎት (ድንገተኛ)።
በተለምዶ አንድ ልጅ በሰባት ዓመቱ ምን ዓይነት ስሜት እንደሚሰማው መለየት እና እሱን መሰየም አለበት። ግን አዋቂዎች እኔን ለማየት ሲመጡ (ስለ ልጆች እንኳን አልናገርም) ፣ ከሁለት ስሜቶች በላይ መሰየም አይችሉም ፣ እና አንዳንድ ጊዜ እኔ የምጠይቃቸውን በጭራሽ አይረዱም። ይህ ለምን እየሆነ ነው? ደግሞም አንድ ልጅ ከልጅነቱ ጀምሮ የራሱን እና የሌሎችን ሰዎች ስሜት እንዲረዳ ማስተማር አንደኛ ደረጃ ነው እና ጤናማ ሰዎች ፣ ግንኙነቶች ፣ ቤተሰቦች ይኖራሉ። ግን እንደ አለመታደል ሆኖ እኛ በልጅነታችን ወላጆቻችን ከእኛ ጋር እንዳደረጉት ተመሳሳይ እናደርጋለን -ልጆቻችን ከትምህርት ቤት ይመጣሉ እና የምንጠይቀው የመጀመሪያ ጥያቄ “ዛሬ ምን ደረጃዎች አሉ? ከእርስዎ ስሜት ጋር ለእርስዎ?” ከዚህም በላይ ህፃኑ ስሜትን እንዲገታ ፣ እንዲደብቅ ፣ እንዲጨቆን እና በዚህም ጤናማ ያልሆነ አዲስ ትውልድ እንዲያሳድግ እናስተምራለን።
በብዙ ቤተሰቦች ውስጥ የቁጣ ፣ የሀዘን ፣ የደስታ እና የመሳሰሉትን መግለፅ ላይ እገዳ አለ - “አታለቅሱ ፣ አትቆጡ ፣ አትጩሁ ፣ ወንዶች አያለቅሱ ፣ ጠንካራ ይሁኑ ፣ የሚሰማዎትን አያሳዩ። መጥፎ ፣ መጥፎ ስሜት ይሰማዎታል ፣ ግን ፈገግ ይላሉ…”
በኅብረተሰብ ውስጥ ፣ የአእምሮ መገለጥ ድክመት ነው ፣ በተለይም በዚህ ምክንያት ፣ የሚኖሩ ፣ ከሴቶች ይልቅ አጭር የሕይወት ተስፋዎች። ነገር ግን አንድ ሰው ስሜቶች በተገለጡበት ቦታ ፣ በተነሱበት ጊዜ ፣ ለሚነጋገሩት ሰው በነፃነት ሊገልጽላቸው የሚችል አንድ ሰው እንደ ጤናማ ይቆጠራል። አሁን እሱ የሚፈልገውን የሚያደርግ ከዓይኖችዎ ፊት የሚናደድ የስነልቦና ሥዕል እንዳለዎት ይነግሩኛል። እንደ አለመታደል ሆኖ በዓይናችን ፊት ሌላ የቁጣ መግለጫ ዓይነቶች የሉም - ዓመፅ ፣ ጭካኔ ፣ ስድብ - በዙሪያችን የምናየው። እና አልፎ አልፎ ብቻ ፣ አንድ ሰው በቀጥታ ለመናገር አቅም አለው - “ተቆጥቻለሁ እና ይህንን እንድታደርግ አልፈልግም ፣ ምክንያቱም ያናድደኛል”። እኛ በሌሎች ሰዎች ላይ በተለያዩ የስነልቦናዊ ጥቃቶች ዓይነቶች ንዴታችንን ፣ ቂማችንን እንገልፃለን -ይህ ዋጋ መቀነስ ፣ ነቀፋ ፣ ትችት ፣ አስተያየቶች ፣ የይገባኛል ጥያቄዎች … እና ሌላኛው ወገን መከላከል ስለሚጀምር በምላሹ ምንም ጥሩ ነገር አናገኝም። ራሱ። ስለዚህ ግንኙነቱ ቀስ በቀስ ተደምስሷል። ምክንያቱም የስሜትን ቋንቋ እንዴት እንደማንናገር አናውቅም ፣ እና በራሳችን ውስጥ እነሱን እንዴት እንደምናውቃቸው እና በፍጥነት ሳያውቁ በተጎዱት ተጽዕኖዎች እንዴት እንደምንሸነፍ አናውቅም። ግን ተፅእኖ ጤናማ የስሜት መግለጫ አይደለም - ተጽዕኖዎች እርስዎን ፣ ሰውነትዎን ፣ ቤተሰቦችዎን ፣ ልጆችዎን እንዲታመሙ ያደርጋቸዋል። በግሌ ፣ በራሴ የስነ -ልቦና ሕክምና ስሜቶችን ከስነ -ልቦና ባለሙያዬ ጋር መግለፅን ተምሬያለሁ ፣ ደረጃ በደረጃ - ግንዛቤ እና መግለጫ ጤናማ በሆነ መንገድ - የተወሰነ ጊዜ ፈጅቶብኛል። እና አሁን በ 52 ዓመቴ ከ 25-30 ይልቅ ጤናማ እና ደስተኛ ነኝ። ቢያንስ የስሜትን ቋንቋ ለመናገር ፣ እራስዎን ለመመልከት እና በትንሹ የጭንቀት መከሰት እራስዎን ለመጠየቅ እንዲሞክሩ ሀሳብ አቀርባለሁ - ከእነዚህ ሰባት ስሜቶች ዝርዝር ውስጥ አሁን ምን ይሰማኛል? ለምን ይሄ ይሰማኛል? ለማን ነው የምሰማው? በተጨማሪም ፣ ይህ የጥያቄዎች ሰንሰለት በተሳካ ሁኔታ ከተላለፈ ፣ ነቀፋዎችን በማስወገድ ስሜቱን ላለው ሰው ያነጋግሩ - ይህን ሲያደርጉልኝ ወይም እንደዚህ ባለ ድምጽ ሲያናግሩኝ ቁጣ ወይም ፍርሃት ይሰማኛል።
በዚህ መንገድ ከአጋርዎ ጋር መግባባት ለመጀመር ይሞክሩ።ወዲያውኑ ማለት አለብኝ -በዚህ ዕቅድ ውስጥ ችግሮች በሚኖሩባቸው ባለትዳሮች ውስጥ በመጀመሪያ የእያንዳንዱን ባልደረባዎች የልጅነት አሰቃቂ ሁኔታ መፈወስ አስፈላጊ ነው ፣ አለበለዚያ ይህንን የስሜቶች ቋንቋ መናገር አይቻልም። የስሜት ቀውስ ተፅእኖን ያጠቃልላል ፣ እና በተነካካ ሁሉም ነገር በጣም የተወሳሰበ ነው። አሁን ማወቅ እና ስሜትዎን በበቂ ሁኔታ ጤናማ በሆነ መንገድ መግለፅን ከተማሩ ፣ ይህንን ከቀን መጀመሪያ ጀምሮ ለልጅዎ ያስተምሩትታል ፣ ያድርጉት። ህፃኑ ሲያለቅስ ስሜቱን ይሰይሙ - “ምን ያህል እንደተበሳጩ እና እንዳዘኑ አያለሁ”; ሲስቅ - “ደስታዎን አስተውያለሁ”; እሱ ፈርቷል ብለው ሲገምቱ “ፍርሃትዎን ተረድቻለሁ” እና የመሳሰሉት … ግን እኔ እንደገለጽኩልዎት ልጅን ለማስተማር በመጀመሪያ ወላጆችን እራሳቸውን በደንብ መለማመድ ያስፈልግዎታል። እርስዎ እና ትናንሽ ልጆችዎ ጤናን እመኛለሁ።
ስሜትዎን እንዴት መግለፅ እንደሚችሉ ያውቃሉ? የምትወዳቸው ሰዎች ምን እንደሚሰማቸው ማስተዋል ይችላሉ?
(ሐ) ዩሊያ ላቱነንኮ
የሚመከር:
እንነጋገር
በቤተሰብ ውስጥ የሚከሰቱት አብዛኛዎቹ ግጭቶች አንድ ወንድ እና ሴት ስለ ልምዶቻቸው እርስ በእርስ እንዴት መነጋገር እንዳለባቸው ፣ ስሜታቸውን ለመግለጽ ከማያውቁት እውነታ ጋር የተቆራኙ ናቸው። የልጁ የስነ -ልቦና ሉል በሚፈጠርበት ጊዜ ይህ ችግር ወደ ልጅነት ይመለሳል። የከፍተኛ ምድብ የስነ-ልቦና ባለሙያ ፣ የፔር አናሊቲካል ሳይኮሎጂ ማህበር ሊቀመንበር ፣ ስለ ወርቃማው አማካይ ፣ ጨቅላነት ፣ ወንድ-ባሎች እና ልጃገረዶች-ሚስቶች ይናገራል። ስቬትላና ፕሎቲኒኮቫ .
ስለ ስሜቶች እንነጋገር
እማማ - ደክሟት ፣ በአለቃው ጫጫታ ፣ በጠባብ ሜትሮ ፣ ሌላ የደመወዝ መዘግየት (በጣም በኩራት መጠራት የማይገባቸው) - ወደ ቤት ይመለሳል። አንድ የስምንት ዓመት ሴት ልጅ በር ላይ አገኘችው እና ወዲያውኑ ይጀምራል- - እማዬ ፣ በእኛ ክፍል ውስጥ ያለ እያንዳንዱ ሰው የኮምፒተር ስብስብ ሳጥን አለው። ከእኔ ብቻ … ነገ እንገዛ! አሁን አየሁ … መሬት ላይ በሸቀጣ ሸቀጦች የተጫኑ ቦርሳዎችን መወርወር ፣ እናቱ ፣ በቁጣ - በቁጣ ካልሆነ - ስለ ሴት ልጅዋ የክፍል ጓደኞ, ፣ ስለራሷ እና ስለኮምፒዩተር ኮንሶሎች ያለችውን አስተያየት በሙሉ ቀጥተኛነት ይገልፃል ፣ በዚህ ላይ ስለ አባቱ ተከታታይ ከባድ ቃላትን ይጨምራል። ልጅን በማሳደግ የማይሳተፍ ቤተሰብ። በልጅቷ ጉንጮች እንባዎች ይወርዳሉ ፣ እና በእነሱ በኩል- - እናቴ ፣ አንተ ክፉ ነሽ
በግንኙነቶች ውስጥ ስሜቶች እና ስሜቶች
ብዙዎች በሚወዷቸው ሰዎች ላይ የሚጋጩ ስሜቶቻቸውን ይፈራሉ። ልክ አሁን ፍቅር ፣ ርህራሄ በሰውነቱ ላይ ፈሰሰ ፣ እና በሚቀጥለው ቅጽበት የበለጠ ጥንካሬ የለም - በአንድ ሰው ባህሪ ውስጥ ሁሉም ነገር ያናድዳል ፣ ይመስላል ፣ በሙሉ ልብዎ የተጠሉ ይመስላል። ከአንዱ ጽንፍ ወደ ሌላው መሮጥ ወደ ብዙ ደቂቃዎች ይደርሳል-ይህ የሚወዱት ሰው ከሆነ ለመረዳት የማይቻል ይሆናል ፣ ለምን የመበሳጨት ፣ የጥላቻ ፣ የሕመም ፣ የድካም ኃይል በጣም ትልቅ ነው። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ እኛ ለማያውቁት ሰዎች የበለጠ በእርጋታ የምንመልሰው ለምንድነው ፣ የምንወዳቸው ሰዎች ሙሉ በሙሉ ሲያገኙት። የጋራ ሁኔታ?
ስለ ስሜቶች እና ስሜቶች። መኖር እና ስሜት ምን ያህል አስፈላጊ ነው
ብዙዎቻችን ስሜት እንዲሰማን አልተማርንም። እና ይህ ለክስተቶች እና ለአካባቢያችን ግዛቶችን እና ምላሾችን የሚያመላክት የእኛ አስፈላጊ አካል ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ እኛ ለመስራት እና ላለመሰማራት የሰለጠንን ነን። ያለበለዚያ እኛን እንዴት መቆጣጠር እንችላለን? አይሆንም. ምርጫ ያለ ምርጫ። ስሜቶች በአካባቢያዊው ዓለም ውስጥ ላሉት ምልክቶች ወይም ሁኔታዎች ምላሽ በሰውነት ውስጥ ለሚደረጉ ለውጦች ምላሽ ናቸው። እና ስሜት ማለት ጭንቅላቱ የሚረዳው ፣ ይህ ለስሜቶች ትርጉም የሚሰጥ ነው - ምን ሊረዳ እና ሊጠራ ይችላል። ስሜቶች በሚከሰቱት ውስጥ አቅጣጫን የማግኘት ዕድል ይሰጣሉ - እኔ የምወደው ፣ የማልወደው ፣ የሚስማማኝ ወይም የማይስማማኝ ፣ ወይም እንዴት እንደሚስማማኝ ፣ በየትኞቹ ሁኔታዎች ላይ ልተባበር / ልግባባ / ልግባ ፣ ወዘተ.
ስለ ህሊና ስሜቶች እና ስሜቶች እና ስኬት ሀይል
ስሜታችን ከቁሳዊ እና ከሙያ ስኬት ጋር እንዴት እንደተገናኘ። በሆነ መንገድ ይዛመዳሉ? የባለሙያ እድገትን እና ቁሳዊ ስኬትዎን ለማሳካት ችግሮች እያጋጠሙዎት ነው? እንደዚያ ከሆነ ታዲያ ነጥቡን ማየት አለብዎት -የእርስዎ ውስጣዊ ትኩረት የት አለ? በውስጣችሁ ፣ በእውነቱ ምን እየሆነ ነው? በውስጡ ያለው ትኩረት ምንድነው? ውስጣዊው ትኩረት ወደ ውስጥ ሲገባ- ይለዩ ፣ ያስተውሉ ፣ ለበረሩ ፣ ለተጨፈጨፉ ፣ ለተቀበሉት ስሜቶች እና ስሜቶች ትኩረት ይስጡ ፣ ስኬትን እና ቁሳዊን በጥሩ ሁኔታ ለማሳካት ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆነ ውስጣዊ ኃይል የሚሄድበት እዚህ ነው- መሆን። እነሱ ፣ እነዚህ ያልታወቁ ፣ የንቃተ ህሊና ስሜቶች ይጠይቃሉ ፣ ለእነሱ ትኩረት ለመስጠት ይደውሉ። ይህ ውስጣዊ ተግዳሮት ነው። ይህ ለእርስዎ ጁማንጂ ነው። ትኩረት ለመስጠት ፣
