መሰረታዊ የሰዎች ስሜቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ስድስት መሠረታዊ ስሜቶች አሉ

- ፍርሃት

- ቁጣ

- አስጸያፊ

- ሀዘን / ሀዘን

- ደስታ / ደስታ (ደስታ)

- ፍላጎት / ድንገተኛ

ስሜቶች እንደ የነርቭ ፕሮግራሞች በአእምሯችን ውስጥ “የተሰፋ” ናቸው። ሁሉም የሰው ልጅ እኩል ይሰማቸዋል። ልዩነቶች በስሜቶች መገለጥ ጥንካሬ እና ድግግሞሽ ውስጥ ብቻ ሊሆኑ ይችላሉ። የስሜቶች መገለጥ ጥንካሬ እና ድግግሞሽ ፣ እንዲሁም የመንፈስ ጭንቀት በመጀመሪያ በጄኔቲክ ቅድመ -ዝንባሌ ይወሰናሉ። ያጋጠሙን ግዛቶች ከብዙ ስሜቶች የተገነቡ ናቸው ፣ በተወሰነ መጠን ይወሰዳሉ - ለእያንዳንዱ ሰው በተለያዩ መንገዶች።

ፍርሃት

በጣም ኃይለኛ እና የመጀመሪያ ፣ ጥንታዊ (መሠረታዊ) የሰው ፕሮግራም። ከአዎንታዊ ይልቅ ብዙ ጊዜ አሉታዊ ልምዶችን ለምን እናገኛለን? ከሁሉም በላይ እርስዎ እንዳስተዋሉት “አሉታዊ” ተብለው ሊጠሩ የሚችሉ አራት ስሜቶች አሉ ፣ እና ሁለት “አዎንታዊ” ብቻ ናቸው። ከተወለደ ጀምሮ ብዙ አሉታዊ ስሜቶች አሉን። በአዕምሮ ውስጥ አንድ አካል አለ - በተለይ 24 ሰዓት የምንፈራ መሆናችን በተለይ ተጠያቂ የሆነው አሚግዳላ። በሰዎች ውስጥ የአሚግዳላ የተለያዩ እንቅስቃሴዎች ተስተውለዋል -በአንዳንዶቹ የበለጠ ንቁ ፣ በሌሎች ውስጥ ደግሞ ያንሳል። የፍርሃት አዎንታዊ ዓላማ ምንድነው? ደህንነት ፣ ራስን መከላከል ፣ የዝርያዎች መኖር። በዘመናዊው ዓለም 95% የፍርሃት ምልክቶቻችን ትርጉም የለሽ ቢሆኑም ፍርሃት በሰው አንጎል ውስጥ የጥንት ፕሮግራም ውጤት ነው። በድሮ ዘመን አንድ ሰው በሕይወት ለመኖር እራሱን ሁል ጊዜ መከላከል ቢኖርበት ፣ አሁን እንደዚህ ያለ ፍላጎት የለም።

የዚህ ስሜት ሆርሞን አድሬናሊን ነው። እኛ ብዙውን ጊዜ አድሬናሊን ከኖረፔንፊን ጋር እናደባለቃለን። የዚህ ሆርሞን መለቀቅ ጥሩ ስሜት አለው። ከተለየ ስሜት ጋር ስለሚዛመድ ውጤቱን በኋላ እንመለከታለን። አንጎላችን ለሁለቱም ልብ ወለድ ፍርሃቶች እና ለእውነተኛዎች እኩል ይወዳል። በሰከንድ ብቻ የዕድሜ ልክ ፍርሃትን መፍጠር እንችላለን - ፈሩ … እና ከአሁን ጀምሮ በሕይወታችን በሙሉ ፍርሃት! ፍርሃት በውስጣችን ውስጥ ተካትቷል ፣ አንዳንድ ጊዜ ልንቋቋመው አንችልም። እኛ ብዙውን ጊዜ እርምጃ ለመውሰድ እንቢ እንላለን ፣ ምክንያቱም ይህንን እንደ ውስጣዊ ፍንጭ በመገንዘብ። ሆኖም ፣ ፍርሃት ሁል ጊዜ ከአዲስ ነገር ሁሉ የሚርቀው እና እኛ ባልተሸፈነው ክልል ውስጥ መሆናችንን የሚያሳውቅ የአንጎል ምላሽ ብቻ ነው ፣ እና እዚህ ምንም ዝግጁ ሁኔታዎች የሉም። ይበልጥ የታወቀ እና የታወቀ አንድ ወይም ሌላ እርምጃ ወደ እኛ ሲመጣ ፣ የፍርሃት ጥንካሬ ይቀንሳል። ፍርሃት በሁለት መንገዶች ሊሠራ ይችላል -አንድ ሰው የሞተ መስሎ መታየት አለበት (እንደዚያ ነበር) እናም ለዚህ የማይነቃነቅ ይሆናል ፣ በዚህ ሁኔታ የፍርሃት ስሜት አንድን ሰው ያደክማል ፣ ወይም መሸሽ አለበት ፣ በእኛ ሁኔታ - ቆራጥ እርምጃ ይውሰዱ። ይህ ስሜት ሁል ጊዜ ስለወደፊቱ ፍራቻዎች ጋር የተቆራኘ ነው። “በፍርሃት” እርምጃ መውሰድ መማር አስፈላጊ ነው።

አስጸያፊ

በአንጎል ውስጥ የመጸየፍ ማዕከል አለ። የዚህ ስሜት አወንታዊ ተግባር ለእኛ ጎጂ የሆነውን ለእኛ ከሚጠቅመን መለየት ነው። አጸያፊ ዓይነት የማስጠንቀቂያ ምልክት ነው። ይህንን ኃይለኛ ስሜት የሚቀሰቅሰው ለእኛ ደህንነቱ የተጠበቀ ሊሆን ይችላል። አንድ ሰው “ሲፈነዳ” እና የሚያደርገውን ማድረግ ሲያቆም ይህ ስሜት ሁል ጊዜ ወደፊት የማይመለስ ወሳኝ ነጥብ እንዳለ የሚያሳይ ምልክት ነው። በአካል ፣ አስጸያፊነት ከማቅለሽለሽ ጋር አብሮ ሊሆን ይችላል። Reflex - የታሸጉ ከንፈሮች - አንድ ሰው በግዴለሽነት የማቅለሽለሽ ስሜትን ይገድባል። ለአንድ ሰው የመጸየፍ ስሜት ከተሰማዎት ፣ ይህንን ስሜት መቋቋም ስለማይችሉ እና ድምር ውጤት ስላለው ከእሱ ጋር ግንኙነት መመስረት የማይፈለግ ነው ፣ አንድ ቀን እሱን በማግኘት ይደክማሉ ፣ እና ይህንን ግንኙነት ያቋርጣሉ። ሥነ ምግባራዊ “ማስታወክ” በተለያዩ ነገሮች ሊከሰት ይችላል ፣ እናም ይህንን ስሜት ለይቶ ማወቅ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ሁል ጊዜ ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮችን እና ጉዳቶችን ያመላክታል።

ቁጣ

በጣም ሀብታም እና ጠቃሚ ሆኖ ሳለ ይህንን ስሜት በስህተት አሉታዊ እንቆጥረዋለን።

የዚህ ስሜት ሆርሞን አዎንታዊ ስሜትን የሚሰጥ ኖሬፒንፊን ነው።ይህ ስሜት ግብን ከማሳካት ጋር የተቆራኘ ነው። ያለ ቁጣ የጥራት ግቦችን ማሳካት ፈጽሞ የማይቻል ነው። ይህ ስሜት በአካላዊ ድርጊቶች ይወገዳል። ቁጣ ወይ ይወጣል እና ወደ ድርጊቶች ይለወጣል - ይህ ለአንድ ሰው ጥሩ ነው ፣ ምክንያቱም እኛ የምንናገረው ስለ አንድ ነገር ወይም ስለ ሰው መምታት አይደለም ፣ ግን ግባዎን ለማሳካት እርምጃዎችን ስለመውሰድ ነው ፤ ወይም ወደ ውስጥ ሊመራ ይችላል ፣ ከዚያ ያጠፋዎታል። በቁጣ ቅጽበት ምንም ዓይነት አካላዊ እርምጃ ካልተወሰደ ፣ ይህ ስሜት ወደ ውስጥ ይለወጣል። ቁጣን መግለፅ ፣ ወደ ውጭ መለወጥ አስፈላጊ ነው። የዚህ ስሜት ኃይል በአካል ደረጃ ላይ “ተጣብቆ” ወደ ሥነ -ልቦናዊ መዛባት ያስከትላል። ንዴት የሚወገደው በስነ -ልቦና በማፋጠን ብቻ ነው ፣ በመከልከል አይደለም ፣ በመቀነስ ፣ ቁጣ የበለጠ ወደ ሰውነት ውስጥ ገብቶ እዚያ ሥር ይሰድዳል። ቁጣ ነፃ አውጪ እና ፈውስ ስሜት ነው። ንዴትን በጥራት መንገድ እንዴት መግለፅ መማር አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም በልጆች ላይ ማፈን የለብዎትም -እነሱ እራሳቸውን እና ሌሎችን ላለመጉዳት በሚያስችል መንገድ ቁጣን ማሳየት መማር አለባቸው። ደስታ = ደስታ + ቁጣ። አንድ ሰው በስነልቦና ራሱን ለመከላከል ሲገደድ ሁኔታዎች አሉ ፣ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ የቁጣ ስሜት የአንድን ሰው ኃይል ያንቀሳቅሳል ፣ መብቱን እንዲከላከል ይረዳዋል።

ሀዘን

አንድ ሰው ለራሱ ትርጉም ያለው ነገር ሲያጣ ማዘን ይጀምራል። ስለዚህ ፣ ይህ ስሜት ሁል ጊዜ ካለፈው ጋር የተቆራኘ ነው። በሀዘን ውስጥ ፣ ግቦችን ማሳካት ፣ የገንዘብ ሁኔታዎን ማሻሻል አይቻልም። ሁል ጊዜ ያለፈውን የሚናገር ሁሉ ወደፊት አይራመድም። የመንፈስ ጭንቀት በዚህ በጣም ስሜታዊነት ላይ የተመሠረተ ነው። ስለሁለተኛው ስለማያቋርጥ ፣ ስላመለጡ ዕድሎች ፣ ያኔ ምን ያህል ጥሩ እንደነበረ እና አሁን ምን ያህል መጥፎ እንደሆነ የሚያጉረመርም በአቅራቢያ ያለ ሰው ካለ በሁለት ሰዓታት ውስጥ በጣም ስኬታማ በሆነ ሰው እንኳን ሊጠራ ይችላል።

የመንፈስ ጭንቀት የአራት ስሜቶች ኮክቴል ነው ይህ ፍርሃት (የወደፊቱን እንፈራለን) ፣ ቁጣ (በራሳችን ተቆጥተናል) ፣ ሀዘን (ስለወደፊቱ እናዝናለን) ፣ አስጸያፊ (ወደ እኛ)።

በሀዘን ስሜት ወደ ‹የተማረ ረዳት አልባነት› ውስጥ መውደቅ ይችላሉ -አንድ ነገር ብዙ ጊዜ ማድረግ ስንችል ፣ የበለጠ ለመሞከር እምቢ ማለት እንችላለን። “አሁንም ካልሰራ ለምን ይሞክሩ” የሚለው ሀሳብ ቀድሞውኑ የመንፈስ ጭንቀት መነሻ ነጥብ ነው። እጆች በራስ -ሰር ይወድቃሉ።

የሀዘን አወንታዊ ተግባር ሀብቶችን መሰብሰብ እና ማገገም ነው። ኪሳራውን ለመቋቋም ይረዳል። ይህንን ለማድረግ የመውጫውን ትክክለኛ ጊዜ ከገለፁ በኋላ - ከ 10 ቀናት ያልበለጠ (በልዩ ጉዳዮች ካልሆነ በስተቀር) በንቃተ ህሊና ለማዘን ጊዜ መስጠት ያስፈልግዎታል። ሀዘንን ለመቋቋም ፣ ከዚህ ሁኔታ ለመውጣት ፣ በራስዎ ብቻ ይችላሉ። በተፈጥሮ ውስጥ መቆየት ፣ ከአእምሮ መከልከል ጋር የተዛመዱ ማናቸውም አካላዊ እንቅስቃሴዎች ፣ ዘና ለማለት እገዛ።

በሳይንሳዊ ምርምር ውጤቶች መሠረት ፣ በ 21 ቀናት ውስጥ አዲስ የነርቭ ምልልስ እንደሚረጋጋ በተደጋጋሚ ተረጋግጧል። ለ 21 ቀናት በሀዘን ውስጥ ከቆዩ ፣ የደስታ ሆርሞኑ መፈታቱን ያቆማል ፣ እናም የደስታ ማእከሉ “ይደርቃል” ፣ ምክንያቱም ቀስ በቀስ ስለሚቦዝን። አንጎል በጨለመ ሥዕሎች ይሠራል ፣ ብዙ ጊዜ ከታየ ፣ አዎንታዊ አመለካከቱን በእርግጠኝነት ያንኳኳል። ይህ የሆነበት ምክንያት በአዕምሯችን ውስጥ የበለጠ አሉታዊ ስሜታዊ መንገዶች አሉ። አፍራሽ አመለካከት ያላቸው ምስሎች ወዲያውኑ በንቃተ ህሊናችን ተዋህደዋል። ያነሱ መንገዶች ለአዎንታዊ ስሜቶች ተመድበዋል ፣ አዎንታዊው መታገዝ አለበት። ለዚያም ነው ዲፕሬሲቭ ፊልሞችን መመልከትን እና እንደዚህ ዓይነቱን ሙዚቃ ማዳመጥ ፣ ትኩረትን ወደ ቀድሞ ነገር ከሚመልሱ ሰዎች ጋር ያለውን ግንኙነት መቀነስ እና ደስታን የሚያመጣውን ሁሉ ማድረግ አስፈላጊ የሆነው።

ሀዘን እና የመንፈስ ጭንቀት የተለያዩ ነገሮች ናቸው። የመንፈስ ጭንቀት የተለያዩ ስሜቶች ጥምረት ነው። ሀዘን በህይወት ውስጥ ላሉ አንዳንድ ክስተቶች በቂ ምላሽ ነው ፣ እያንዳንዱ ሰው ያጋጥመዋል ፣ እንዲሁም መለስተኛ የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶች ፣ የሀዘን ስሜት ከሀፍረት ፣ ወይም ከቁጣ ፣ ወይም ከጠፋ ስሜት ጋር ሲደባለቅ። ልዩነቱ አንድ ሰው በጭንቀት ሲዋጥ እሱን መቋቋም እንደማይችል ያስባል ፣ ሀዘን ግን ከኃይል ማጣት ጋር ተመሳሳይ አይደለም።

ደስታ

አንጎላችን የደስታ ማዕከል አለው።የእሱ ተግባር ሆርሞኖችን ኦክሲቶሲን ፣ ኢንዶርፊን ፣ ዶፓሚን ፣ ሴሮቶኒን ማምረት ነው። ለአንዳንዶች ፣ ይህ እንደ ንባብ ምላሽ ፣ ለሌሎች - ለስፖርት ፣ ለምግብ ፣ ወዘተ ምላሽ ሆኖ ስሜታችን በውጫዊ ሁኔታዎች ላይ ብቻ ሳይሆን በሆርሞኖች ደረጃም ላይ የተመሠረተ ነው። ስሜቶች በህይወት ሁከት ላይ በተቻለ መጠን ትንሽ እንዲሆኑ ፣ ምን እንደሚሰማዎት አስቀድመው “መምረጥ” ያስፈልግዎታል። ለምሳሌ ፣ በሆነ ምክንያት በጭራሽ ከማይወዱት ሰው ጋር ለመወያየት እርግጠኛ መሆን አለብዎት። ሁለት አማራጮች አሉ -እርስዎ የማይፈልጉትን ያህል ማሰቃየት እና መድገም ፣ እንደዚህ ዓይነቱን ደስ የማይል ስብሰባ ቃል ከገባበት ሁኔታ ለመውጣት አለመቻልን ያዳክሙ ወይም የማይቀረውን እንደ ወረራ ፣ የተቃዋሚዎን የተደበቁ ጠቃሚ ባሕሪያትን መመርመር ፣ የጋራ ፍላጎቶችን እና የመስተጋብር ነጥቦችን ይፈልጉ። አመላካች - በውስጥ ሁኔታ ውስጥ ለውጥ። ነገር ግን በጣም ብዙ ደስታ ሲኖረን በሌሎች ሰዎች ላይ አስጸያፊነትን ሊያስነሳን ይችላል። በቋሚ ደስታ መነሳሳት “ዕድለኛ” የሆነውን ሰው ወደ ሰነፍ ሰው እንደሚለውጥም ተስተውሏል። ከሁሉም በኋላ ስንፍና የተለየ ነው - ጥንካሬ ፣ ምኞቶች እና አንድ ሰው ሲያዝን አንድ “ጥቃት”; ሌላ ስንፍና የሚመጣው ሁሉም ነገር መልካም ሲሆን ፣ ሁሉም ነገር እዚያ ነው ፣ ግን ምንም የሚደረገው ነገር የለም ፣ እናም መዋሸት ፣ መደሰት ፣ ወዘተ ይቀራል።

የሳይንስ ሊቃውንት የመዝናኛ ማዕከሉን ሲከፍቱ ፣ ሰውነታችን ቃል በቃል የደስታ ሆርሞኖችን ይጠይቃል ፣ በተለይም ዶፓሚን ለጠንካራ እንቅስቃሴ ማነቃቂያ ነው። ግቦቻቸውን ለማሳካት የድርጊቶችን ትክክለኛነት በማወቅ እነዚህን ሆርሞኖች ይቀበላል ፣ እንደ ስኬታቸው ማረጋገጫ። ይህ በቀመር ሊገለፅ ይችላል - “እፈልጋለሁ - አደርጋለሁ (በጋለ ስሜት) - አገኛለሁ ፣ አገኛለሁ (በደስታ እና በደስታ!)” … “መፈለግ” መማር ለእኛ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ዶፓሚን ፣ በእንቅስቃሴ ሂደት ውስጥ የተቋቋመው በሕይወታችን ውስጥ በጣም አስፈላጊው ሞተር ነው። የእሱ ከፍተኛ ደረጃ በቀን መቶ ነገሮችን እንዲያደርጉ ፣ እርስ በርሱ በሚስማማው የዳንስ ዳንስ ውስጥ ሳይቋረጥ እንዲንቀሳቀሱ ያስችልዎታል ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ ኃይሉ አይቀንስም። የሚያስፈልግዎት ነገር እነዚህን ዶፓሚን ለራስዎ “መፈለግ” መፍጠር ነው! አንድ ሰው አልፈልግም / አልፈልግም ሲል ፣ እሱ ለረጅም ጊዜ አላለም ፣ የመዝናኛ ማዕከሉን በአዎንታዊ ምስሎች አልመገበም ፣ እና ሁሉም ኃይለኛ እንቅስቃሴ ወደ ሀዘን ማእከል ተዛወረ። እዚህ አንድ ምርጫ ይነሳል -ወይ መውደቁን ለመቀጠል (ወደ የበለጠ ሀዘን ውስጥ ፣ እና በጣም ብዙ በሚሆንበት ጊዜ “የሞት መርሃ ግብር” ሊጀምር ይችላል። ግለሰቡ ከዚህ ሁኔታ እንደወጣ ወዲያውኑ ፕሮግራሙ ያቆማል ፣ ግን እሱ በተቻለ ፍጥነት መውጣት አስፈላጊ ነው!) ፣ ወይም የትኛውን - ማንኛውንም ምኞት (ማንኛውንም!) ይምረጡ እና የወደፊቱን እና ህይወትን ኃላፊነት በእራስዎ እጆች ውስጥ በመውሰድ ወደ እንቅስቃሴ ውስጥ ዘልቀው ይግቡ። ለእዚህ ፣ በአዕምሮዎ ውስጥ ፣ ጠንካራ ምኞትን እንዲያገኙ ፣ ማራኪ እና ቀለም እንዲኖራቸው ፣ እንዲገነዘቡዎት እንዲችሉ ሥዕሎችን ለራስዎ መሳል ይችላሉ - ለመኖር ፣ ለመፍጠር … ይህ ነው የዶፓሚን ሰንሰለቶች የሚፈጠሩት. “እፈልጋለሁ - አደርጋለሁ - አገኛለሁ - ደስተኛ ነኝ” ሁል ጊዜ የዶፓሚን ሥራ ውጤት ነው። የአዕምሮ ስዕል አየሁ - ከ 1 እስከ 10 ባለው ሚዛን ላይ እውን ለማድረግ ምን ያህል እፈልጋለሁ? እና ለራስዎ የስዕሉን ማራኪነት እንዴት እንደሚጨምር? ከዚህ አንፃር የደስታ ስሜት የመንዳት ኃይል ነው። በውስጡ በቂ ድራይቭ እና ብዥታ ካለ ሰዎች ይሰማቸዋል። አንጎሉ በጣም ተደራጅቶ ለታለመለት ዶፓሚን በሰጠ ቁጥር ፣ ማለትም ፣ በአዕምሮዎ ውስጥ የሚስቧቸውን ስዕሎች የበለጠ ብሩህ ፣ ይህንን ግብ ለማሳካት ብዙ እድሎች ይኖሩዎታል። ግቦቹ የሚከናወኑት በአንተ ሳይሆን በአካልህ በአካል በኩል ነው። የሚናፍቀውን ከየት እንደሚያገኝ እንዲረዳው ከረዳነው አንጎል ትክክለኛውን የክስተቶች ሰንሰለት ይገነባል እና ያመነጫል። አንጎል ይህንን እውነታ የሚፈጥርበትን መንገድ ለመፈልሰፍ የሚፈለገውን እውነታ የሚታይ ምስል መፍጠር ተገቢ ነው።

መደነቅ

እኛ በጣም በሚያስደስተን ነገር ያስገረመንን መረጃ እንመርጣለን። የመገረም ስሜት እንድናድግ ይረዳናል። ባስገረመን መጠን ፣ የሚገርመው ስሜት ገና ያልታወቀ ሆርሞን ማምረት ያነቃቃል - በልጆች እና በጣም ወጣት ፍጥረታት ውስጥ ብዙ አለ። ይህ ሆርሞን በበዛ መጠን የህይወት ዘመን ይረዝማል።ሰው መደነቁን እንዳቆመ ያረጃል። ስለዚህ ተገረሙ! በተቻለ መጠን ይደነቁ እና ሁል ጊዜ ከእድሜዎ በታች ሆነው ይመለከታሉ።

የመሠረታዊ ስሜቶች ጽንሰ -ሀሳብ ብዙውን ጊዜ የሚከተሉትን ያጠቃልላል

• ለመማር ፣ ክህሎቶችን እና ችሎታዎችን ለማዳበር እና የፈጠራ ችሎታዎችን ለመገንዘብ የሚረዳ ፍላጎት (ደስታ) ፣
• ሀዘን የአንድን ሰው የኃይል አቅም የሚቀንስ ስሜት ነው ፣ ከብቸኝነት ስሜት ፣ ከራስ ወዳድነት ስሜት ጋር የተቆራኘ ፣
• ንቀት - ንዴትን ወይም አስጸያፊነትን አስቀድሞ ይጠብቃል ፣ ወይም ከእነሱ ጋር እራሱን ይገለጣል ፣
• የጥፋተኝነት ስሜት - አንድ ሰው ከሥነ ምግባር ደንቦች ጋር አለመታዘዝ የግል ኃላፊነቱን ሲሰማው የሚነሳ ስሜት;
• እፍረት - ወይ በራስ የመተማመን ስሜትን ለመጠበቅ ይረዳል ፣ ወይም የመደበቅ ፍላጎትን ያነሳሳል።