የሕክምና ቡድን - የቡድን ሕክምና ከግለሰብ ሕክምና እንዴት እንደሚለይ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ስለዚህ ፣ በግለሰብ እና በቡድን የስነ -ልቦና ሕክምና መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?

እርስዎ በሚሆኑበት ጊዜ የቡድን ሕክምና በጣም የሚረዳ ይመስለኛል በሕይወትዎ ውስጥ የሆነ ነገር ትክክል እንዳልሆነ ይሰማዎታል ፣ የሆነ ነገር ለመለወጥ ጊዜው አሁን ነው ፣ ግን በተለይ ምን እንደሆነ መወሰን በጣም ከባድ ነው … በእርግጥ በግለሰብ ሕክምና ውስጥ ይህ ጉዳይ እንዲሁ ተሠርቷል ፣ ግን የቡድን ሕክምና ልዩነት የቡድኑ አባላት ሌሎች የተለያዩ ታሪኮችን መስማት ነው ፣ እና አንዳንዶቹ በነፍስዎ ውስጥ ሊስተጋቡ ይችላሉ ፣ እና እርስዎ ይረዳሉ - “ኦህ ፣ ይህ ነው!"

እንዲሁም ከሆነ በሕይወትዎ ውስጥ በትክክል ምን መለወጥ እንደሚፈልጉ ያውቃሉ ፣ ግን በእውነቱ እንዴት እንደሚያደርጉት እና ከየትኛው ወገን እንደሚጀምሩ አያውቁም, ቡድኑ እዚህ በጣም ሊረዳ ይችላል። ምላሾቹ ሙሉ በሙሉ ተቃራኒ ሊሆኑ እና ቀደም ሲል ለተለያዩ ጉዳዮች ያላስተዋሉትን የጉዳዩ ክፍሎች ላይ ሊነኩ ስለሚችሉ የብዙ ተሳታፊዎች ምላሽን ለእርስዎ ሁኔታ ይሰማሉ እና ምናልባትም ግንዛቤን (ስለራስዎ ወይም ስለሁኔታው ግንዛቤን) ያገኛሉ። ምክንያቶች።

በነገራችን ላይ ስለ ምክንያቶች። በሚያስደስት ሁኔታ ፣ ቡድኑ አሁን በተወሰነ አካባቢ ውስጥ “የተጨናነቁ”በትን ምክንያቶች ሊገልጽ ይችላል … ለምሳሌ ፣ ጓደኞችዎ እና ቤተሰብዎ ስለ እርስዎ ማንነት ባለማየታቸው በጣም ደስተኛ አይደሉም። እና ወደ ቡድኑ ሲመጡ ፣ ቡድኑ እርስዎ በአብዛኛው ዝም እንዳሉ ፣ በቡድኑ ውስጥ “በቂ እንዳልሆኑ” ያስተውላል። እና ይህ በእውነተኛ ህይወት ውስጥ የሚወዷቸው ሰዎች እንደማያውቁዎት ሊያመለክት ይችላል ፣ ምክንያቱም ለእነሱ ትንሽ ያሳዩዎታል። በተጨማሪም ፣ ምክንያቱን በሚረዱበት ጊዜ ፣ ለእርስዎ የተለየ ነገር በማድረግ በቡድን ውስጥ ሙከራ ማድረግ እና በዚህም በሕይወትዎ ውስጥ ባህሪዎን መለወጥ ይችላሉ።

ከሁሉም በላይ ቴራፒዩቲክ ቡድኑ ዕድሉ የሚገኝበት አስተማማኝ ቦታ ነው አንድ ሰው የታመመውን ቦታ “እንደሚመታ” በቂ ነው። እና ይህ ቢከሰት እንኳን ፣ በቡድን መሪዎች እገዛ ፣ ግለሰቡ በተለይ ምን ማለት እንደ ሆነ ማወቅ ይችላሉ (ምናልባት እሱ ፈጽሞ ሊያስከፋዎት አልፈለገም ፣ ግን እሱ ከሠራ ፣ በትክክል ምን እንደሚያደርግዎት ያብራራልዎታል። ሊያሰናክልዎት ይፈልጋሉ)። እና እመኑኝ ፣ አይጎዳውም። ደህና ፣ የበለጠ በትክክል ፣ ከዘመዶች ወይም ከጓደኞች ጋር በሚኖረን ግንኙነት በጣም የሚያሠቃይ አይደለም ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ አንድ ሰው አንድን ሰው ሲያሰናክል ፣ በግንኙነት ውስጥ ለአፍታ ቆሞ እና እንደገና ቢጀምርም ፣ እንደ ደንቡ ፣ ግንኙነቱ አሁንም አይቆይም ተጣራ ፣ ግን ደለል በነፍስ ላይ ለረጅም ጊዜ ይቆያል።

በነገራችን ላይ አንድ ተጨማሪ ምክንያት አለ። የቡድን ሕክምና ከተደረገ በኋላ ከቤተሰብ ፣ ከጓደኞች እና በሥራ ቦታ መገናኘት ለእርስዎ በጣም ቀላል ይሆንልዎታል … ለቀጥታ ውይይት ፣ ለግንኙነቶች ግልፅ (ገለፃዎች ሳይሆን ማብራሪያዎች) ፣ ወዘተ የበለጠ ዝግጁ ይሆናሉ። እና ከልብ ሲያናግሯቸው ሰዎች ምን ያህል እንደሚደነቁ ያያሉ።

የቡድኖች ዋና ደንብ ነው እርስ በእርስ በቀጥታ እና ስለ ስሜቶችዎ ይነጋገሩ … ለምሳሌ ፣ “ለመጨረሻ ጊዜ ስለ እኔ በጣም ከባድ ነገሮችን በተናገረችበት ጊዜ ፣ ምናልባት የሃሳቤን ከፍታ ለመረዳት ብዙ የማሰብ ችሎታ የላትም” ፣ ስለ ስሜቶችዎ በቀጥታ ለ ሰው: - “ማሪና ፣ ባለፈው ጊዜ ስለ ተናገርከኝ እና እኔን አስቆጣችኝ ፣ ምናልባት ስለዚያ ማውራት ምን ማለቴ እንደሆነ አልገባህ ይሆናል። ምን ለማለት እንደፈለጉ ማስረዳት ይችላሉ?” እስማማለሁ ፣ ለመጀመሪያው ጽሑፍ የቁጣ ምላሽ እና ግንኙነትን ለማቋረጥ ፍላጎት አለ ፣ እና በሁለተኛው ውስጥ የሌላውን ስሜት መረዳት አለ ፣ እና በእንደዚህ ዓይነት አስቸጋሪ ነጥብ ላይ እንኳን ለግንኙነት መሳብ አለ። ይህንን የግንኙነት ጥበብ በቡድኑ መጨረሻ ላይ ይቆጣጠራሉ።

በርግጥ ፣ በግለሰብ ቴራፒ ውስጥ እኛ እንደዚህ ዓይነቱን መግባባት እንማራለን። ግን ይህ ብዙውን ጊዜ ትንሽ ረዘም ይላል። በቡድን ቴራፒ ውስጥ ግንኙነቶች ብዙ ናቸው ፣ ምክንያቱም ብዙ ሰዎች አሉ ፣ ለእርስዎ የተለያዩ አመለካከቶች አሉ ፣ ለሌሎች የተለየ አመለካከት አለ ፣ እናም በዚህ መሠረት ለተለያዩ ሰዎች የተለያዩ ስሜቶችን መግለፅ ይማራሉ። እና ፣ በህይወትዎ ውስጥ እንደዚህ አይነት ስሜት ወይም እንደዚህ አይነት ሰዎች ሲያጋጥሙዎት ምን ማድረግ እንዳለብዎ ፣ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ እና ምን እንደሚሉ አስቀድመው ያውቃሉ። ይህ ችሎታ ይኖርዎታል።

እና በእርግጥ ፣ ሁሉም የቡድኑ መግለጫዎች ስለእሱ ነው አንድ ቡድን ከቤተሰብ ሞዴል ጋር ሊወዳደር ይችላል … ለምን አስፈላጊ ነው? ምናልባትም ፣ በሕይወታችን ውስጥ ያሉት ዋና ዋና ችግሮቻችን ሁሉ በጥልቅ ልጅነት ውስጥ በሆነ ቦታ “የተቀበሩ” ዛሬ ለማንም ምስጢር አይደለም ፣ እና እነዚህን ችግሮች የመቋቋም ችሎታችን በአብዛኛው ከመጀመሪያው የአባሪ ግንኙነታችን ጋር የተገናኘ ነው - ከእናት ፣ ከአባት ፣ ከወንድሞች እና እህቶች ጋር (ወንድሞች እና እህቶች)።

እና ቡድኑ አንድ ዓይነት የመልሶ ማቋቋም ሁኔታ የሚከሰትበት ልዩ ቦታ ነው - እኛ ሳናውቅ ለራሳችን እና ባልገባንባቸው ምክንያቶች እርስ በእርስ እና ለቡድኑ መሪዎች በልዩ ሁኔታ ምላሽ መስጠት እንጀምራለን። ደህና ፣ ለምሳሌ ፣ በሆነ ባልታወቀ ምክንያት በአንድ ሰው እንበሳጫለን ወይም እናበሳጫለን ፣ ወይም እንደዚያ ዓይነት ርህራሄ ይሰማናል ፣ ያለማወቅ ምክንያት። እና ከዚያ እነዚህን ምክንያቶች “እዚህ-እና-አሁን” ለመገንዘብ ፣ እንዲሁም ወደ ያለፈ ታሪካችን ለማስተላለፍ እድሉ አለን። እና እንደዚህ ያረጁ ፣ የተገለበጡ የባህሪ ዘይቤዎች (የባህሪ ሞዴሎች) ተቀርፀዋል እና አዳዲሶች በቦታቸው ይመጣሉ።

ቡድኑ የደህንነት ፣ የደህንነት ፣ የመተማመን ፣ የድጋፍ ልዩ ድባብን ይፈጥራል። እናም በዚህ ድባብ ዳራ ላይ ፣ ለቡድኑ ጥልቅ ራስን መግለፅ የሚቻል ይሆናል። እና በቡድን ሥራ ሂደት ውስጥ ተሳታፊዎች በቡድኑ ውስጥ ግንኙነቶችን እንዴት እንደሚያደራጁ እና እንደሚቆጣጠሩ ማስተዋል ይማራሉ። ተሳታፊዎች የልጅነት እና የጉርምስና ዕድሜአቸውን ቁልፍ ግንዛቤዎችን ወደ ተለያዩ የማህበራዊ ሁኔታዎች ምን ያህል ሳያውቁ እንደሚረዱ ሊረዱ ይችላሉ ፣ እናም ይህ ብዙ የአሁኑ ግንኙነቶችን በከፍተኛ ሁኔታ አስቸጋሪ በሚያደርግ መንገድ ነው። በቡድኑ ውስጥ በሕክምናው ሂደት ውስጥ ነፃ ግንኙነት ፣ ነፃ ግንኙነት ፣ የጋራ ማህበር የበለጠ የሚቻል ይሆናል ፣ እናም ለዚህ ምስጋና ይግባውና ከህክምና ውጭ ካሉ ሰዎች ጋር መግባባት የበለጠ በራስ መተማመን ይሆናል። በቡድኑ ውስጥ የሚፈለግ ባህሪ በድንገት ይነሳል ፣ ከዚያ ከቡድኑ አባላት ድጋፍ ወይም ማበረታቻ ይቀበላል ፣ ይህም የአዲሱ ባህሪ ልምድን ያጠናክራል።

እንዲሁም አስፈላጊ ምክንያት - ብዙ ጊዜ መሪ ቡድኖቹ የቡድኑ አባል የሚገልፀውን ውስብስብነት አመጣጥ እና አካሄድ በንድፈ ሀሳብ ያብራራሉ። በግለሰብ ሥራ ውስጥ ተመሳሳይ የንድፈ ሐሳብ ቁርጥራጮች ሊገኙ እንደሚችሉ ግልፅ ነው። ግን በቡድን ውስጥ ይህንን ዕውቀት ማግኘት የበለጠ የበዛ ይሆናል።

ለምሳሌ ፣ አንድ ተሳታፊ የተወሰነ ችግር አለበት ፣ እሱ በጣም ትንሽ ነው ፣ በእሱ አስተያየት ፣ ከዚህ ችግር ጋር በግል ሕክምና ውስጥ መሥራት ወይም በቡድኑ ውስጥ ዋናውን መሰየምን አስፈላጊ አይመስለውም። ግን ለሌላ ተሳታፊ ፣ ይህ ውስብስብነት ፣ ለምሳሌ ፣ በጠንካራ ልምዶች ውስጥ በህይወት ውስጥ ቀርቧል እና እሱ ድምፁን ይሰጥበታል ፣ ይህም የቡድኑ መሪ (ወይም ተሳታፊዎቹ እንኳን) ምላሽ ይሰጣል። ይህ ሁለቱም የንድፈ ሀሳብ ቁራጭ እና በቡድን አባላት መካከል የልምድ ልውውጥ ሊሆን ይችላል። እናም አንደኛው አሰልጣኝ እንደሚለው እንደ መጀመሪያው ተሳታፊ እንደ “ታንጀኒቲቭ” ሕክምና ይሠራል። ለምሳሌ ፣ በህይወት ውስጥ ለምን እየሆነ እንዳለ እና ስለእሱ ምን ማድረግ እንደሚችል (ጥሩ ፣ ወይም አይደለም ፣ ግን እንዴት እንደሚለማመዱ እና እንደሚኖሩ) ያልተጠበቀ ግንዛቤ ይመጣል። እሱ ቀላል ይመስላል ፣ ግን በእንደዚህ ዓይነት ጥቃቅን ነገሮች ሁሉ ህይወታችን የበለጠ ግልፅ ፣ የበለጠ ንቁ እና አስደሳች ይሆናል!

ከግለሰብ ሕክምና ይልቅ በቡድን ሕክምና ውስጥ የበለጠ የተወከለው ሌላው አስፈላጊ ነገር የልምድ ሁለንተናዊነት ኢርዊን ያሎም የተናገረው። ሁሉም ሰው የራሱ የሕይወት ታሪክ እንዳለው ግልፅ ነው እናም ልዩነቱን ማንም አይክድም። ግን ስለ ችግሮችዎ ፣ ስለ “እንግዳ” ሀሳቦች ፣ ቅasቶች ሲመጡ እና ለግል ቴራፒስትዎ ሲናገሩ የአንድ ሰው ምላሽ ሲሰሙ አንድ ነገር ነው። እሱ ትንሽ ዘና የሚያደርግ ነው ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ሙሉ በሙሉ የሚያረጋጋ አይደለም። ግን ተመሳሳይ ችግሮች ፣ ሀሳቦች ፣ ቅasቶች እንዳሏቸው ከብዙ ተሳታፊዎች የተሰጡ ምላሾችን ሲሰሙ ፣ እርስዎ አሁን እንዳሉት የህይወት ሁኔታዎን እና እራስዎን ለመቀበል ቀላል ይሆንልዎታል። እና ይህ በሕክምናው የመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ አንዱ ነው። በተጨማሪም ፣ ከእርስዎ ጋር የሚመሳሰሉ የሌሎችን ጭንቀት ካዳመጡ በኋላ ፣ ከዓለም እና ከሌሎች ሰዎች ጋር የበለጠ መገናኘት ይጀምራሉ ፣ ይህም በራሱ በሰዎች ላይ ያለዎትን እምነት ይጨምራል (እና በቡድን ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ ለሰዎች)።

ዛሬ ላካፍላችሁ የፈለኩት ዋናው ነገር ይህ ነው። ስለቡድኖች ብዙ የምናገረው ቢሆንም የቡድኖቹን ተጨማሪ መግለጫ በጥያቄ እና መልስ ቅርጸት ብቀጥል ደስ ይለኛል። ስለዚህ በዚህ ጽሑፍ በአስተያየቶች ውስጥ የማወቅ ጉጉትዎን ሙሉ በሙሉ ያሟሉ።