2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ውድ አንባቢያን!
የዕለት ተዕለት ደስታ መሠረት የሆነው ምን እንደሆነ አስበው ያውቃሉ? ስለ አስፈላጊ ነገሮች ፣ ስለ ፍቅር እና ለአምልኮ ፣ ግን ስለ ቀላል የደስታ መዋቅራዊ አካላት ውስብስብ የዕለት ተዕለት ክርክሮች አይደሉም? አይ? ከዚያ አብራችሁ እንድታስቡ እጋብዛችኋለሁ!
እኛን የሚያስደስተን ፣ የሚዳሰሱ እና የማይጨበጡትን ሁሉንም ነገር ጠቅለል አድርገን ከያዝን ከዚያ በደህና እንናገራለን የፍላጎቶች እርካታ ለደስታ ቁልፍ አለ። ግን እኛ ሁል ጊዜ ደስተኞች ነን? አይ. እንዴት?
ሁለት አማራጮች ብቻ አሉ-
- ፍላጎቶቻችንን እያሟላን አይደለም።
- ለመገናኘት የለመድናቸው ፍላጎቶች በእርግጥ የእኛ አይደሉም።
ትኩረት የሚስብ? ከዚያ እንቀጥል!
ስለ ፍላጎቶቹ እንነጋገር
ያስፈልገዋል - ጽንሰ -ሀሳቡ ሰፊ ነው። ግን እኛን የሚመለከተንን ከሥነ -ልቦና አንፃር እንመልከተው።
ፍላጎት ማለት አንድ ነገር (ፊዚዮሎጂያዊ ወይም ሥነ -ልቦናዊ) እና ከእሱ በኋላ የሚነሳ ግዛት አለመኖር ነው። ፍላጎትን በፍላጎት ግራ አትጋቡ።
አንድ ምሳሌ እንውሰድ። መኪና መግዛት ግዴታ ነው? አይ ፣ ይህ ፍላጎት ነው። እንዴት? ምክንያቱም በፊዚዮሎጂ እኛ ያለ ማሽን መኖር እንችላለን ፣ በስነልቦናዊ - እንዲሁ። ግን የዚህ ምኞት መሠረት ፍላጎት ነው። እውቅና ፣ ምቾት ፣ አድሬናሊን ፣ ግንኙነት ፣ ተገዢነት እና የመሳሰሉት አስፈላጊነት። በፍላጎቶች በመመራት ብዙ ቤንዚን የማይበላ ፣ በቀላሉ የማይበከል እና ለመጠገን የሚቻል ምቹ መኪና እንገዛለን። በፍላጎቶቻችን እየተመራን ፣ ነጭ የስፖርት መኪና እንገዛለን እና ለጎጂዎች አዘውትረን እናበላሻለን ፣ ለሳሎን ዳይሬክተሩ እርጅናን ያረጋግጣል።
የሥነ ልቦና ባለሙያው አብርሃም ማስሎው በፍላጎት ጥናት ውስጥ እንደ ሥነ ልቦናዊ ክስተት በንቃት ይሳተፍ ነበር ፣ እሱ በኤሪክ በርን ተምሮ በሄንሪ ሙሬ ገለፀ። ትንሽ የበለጠ ለመረዳት ፣ ስሪቶቻቸውን በአጭሩ ለመገምገም ሀሳብ አቀርባለሁ።
አብርሃም ማስሎው በእድገቱ ደረጃ መሠረት ፍላጎቶቹን በተራ በተራ ፒራሚድ መገንባት በመቻሉ ይታወቃል።
በንድፈ ሀሳብ መሠረት Maslow ፍላጎቶች በዝቅተኛ ደረጃዎች እጥረት እስካለ ድረስ ከፍተኛ ደረጃዎቹን ማርካት አይቻልም። እና ያ ትርጉም ይሰጣል። ስለእሱ ካሰቡ ፣ ድሃ ያልሆነ ተማሪ እንኳን ሱቱራ ቁርስ በማይኖርበት ጊዜ በንድፈ ሀሳብ ላይ አይገኝም:)
ግን በቁም ነገር መናገር ፣ ሁሉንም የፍላጎቶች ምድቦችን እንዴት ማሟላት እንዳለበት የሚያውቅ ደስተኛ ነው። ወይም ባለው ነገር እንዴት እንደሚደሰት ማን ያውቃል።
ኤሪክ በርን ይበልጥ በመዋቅራዊ እና በአነስተኛ ደረጃ ቀርቧል። የእኛን ስብዕና የሚይዙ ሶስት የስነ -ልቦና ፍላጎቶችን ብቻ ለይቶታል። ኢ በርን “ረሃብ” ብሎ ጠርቷቸዋል። መጀመሪያ ላይ በሦስቱ ረሃብ ላይ አተኩሯል።
- የስሜት ረሃብ ከሌሎች ሰዎች ጋር አካላዊ ንክኪ አስፈላጊነት ነው።
- የዕውቅና ረሃብ በማንኛውም መልክ ሊስተዋል እና መቀበል አስፈላጊ ነው።
- መዋቅራዊ ረሃብ ጊዜዎን ማደራጀት እና ማዋቀር አስፈላጊነት ነው።
አንዳንድ የበርን ተከታዮች ቀስቃሽ እና የወሲብ ረሃብን በተለየ ዓይነቶች ለይተው የገለጹ ሲሆን የወሲብ ድርጊቱ ሁሉንም ረሃብን ለማርካት ብቸኛው መንገድ ተብሎ ተጠርቷል። ካሰቡት ይህ የራሱ እውነት አለው።
ስለእነዚህ “ረሃብ” ለምን ያውቃሉ? አዎን ፣ የእነዚህ ረሃብ ሥር የሰደደ እርካታ ብቻ የኒውሮሲስ ትክክለኛ ምክንያት ከሆነ - የመንፈስ ጭንቀት ፣ ኒውራስተኒያ ፣ ፎቢያ እና ሌሎችም። ለሁሉም የስነልቦና ችግሮች መንስኤ ማለት ይቻላል እዚህ ላይ ነው
ለምሳሌ ፣ ከልጅነቱ ጀምሮ የማወቅ ረሃቡ ያልረካ ሰው ለራስዎ ይፍረዱ። እሱ በንቃተ -ህሊና ደረጃ ፣ ይህንን ዕውቅና የሚሰጥበትን አካባቢ ይፈልጋል ፣ እና የፍለጋ ዘዴዎች ሁል ጊዜ ደህና አይደሉም። ለህልውናው እውቅና የማያገኝ ሰው ለእርዳታ አይጠይቅም ፣ ማንም በትርጓሜ እንደማያስፈልገው እና እንደማይወደው እርግጠኛ ይሆናል። እንዲህ ዓይነቱ የዕድሜ ልክ መተማመን ውጤቱ ምን ይሆናል!
ሌላው የሰው ልጅ ፍላጎቶች ተመራማሪ ነበር ሄንሪ ሙራይ።
ያስፈልገዋል በእሱ እይታ እነሱ መጀመሪያ ሥነ ልቦናዊ ናቸው ፣ ማለትም እነሱ ከሰውነት ሳይሆን ከነፍስ ፍላጎቶች ጋር የተቆራኙ ናቸው።ሙሬይ ፍላጎቶችን በሁለተኛ ደረጃ አስፈላጊ እና የመጀመሪያ ደረጃ ወደሆኑት ከፍሏል። በሙራይ መሠረት የመጀመሪያ ፍላጎቶች- እነዚህ ለመዳን መጀመሪያ አስፈላጊ የሆኑት (ምግብ ፣ ውሃ ፣ እንቅልፍ እና የመሳሰሉት) ፣ ሁለተኛዎቹ ሁል ጊዜ የስነልቦናዊ ትርጉም አላቸው።
ከዋናው ጋር ሁሉም ነገር ግልፅ ከሆነ ፣ ከዚያ የስነልቦናዊ ፍላጎቶች- የተለየ ውይይት። ከእነዚህ ውስጥ 5 ቱ አሉ -
- ምኞት - ይህ የኤግዚቢሽን እጥረት (ይህ ትኩረትን የሚስብ ፣ የመማረክ ፍላጎት) ፣ ግቦችን ለማሳካት እና ለማውጣት ፣ በእውቅና ፣ ማለትም በተወሰኑ ሁኔታዎች እና ሚናዎች ውስጥ ነው።
- ቁሳዊ ፍላጎት (የቁሳቁስ ዕቃዎች ይዞታ ፣ አወቃቀር እና አደረጃጀት)።
- የጥንካሬ ፍላጎቶች (በጥቃት ፣ የበላይነት ፣ በማስወገድ ፣ ራስን ዝቅ በማድረግ ፣ በአክብሮት)።
- አድናቆት ያስፈልጋል የአባልነት ፣ የእንክብካቤ ፣ የእርዳታ ፣ የስሜታዊ ምላሽ ፍላጎትን ያጠቃልላል።
- መረጃ - ይህ እውቀትን የማግኘት እና የመመለስ ፣ የልምድ ልውውጥ (አዕምሯዊ እና ስሜታዊ) ፍላጎት ነው።
ሙራይ ስብዕና ተብሎ የሚጠራውን መሠረት መሠረት የሚያደርጉት ፍላጎቶቻቸው እና የእነዚያ መንገዶች በትክክል እንደሆኑ ያምናል። ሁለቱም በአከባቢው በጣም ተፅእኖ አላቸው።
ከእውነታው በኋላ ፍላጎቱን ለመገንዘብ ይህ ሁሉ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። በ “ፍላጎት” እና “ፍላጎት” መካከል ያለውን ልዩነት ይረዱ።
ውጫዊ እና ውስጣዊ
እኛ የምናደርገው ፣ እንዴት እንደምንሆን እና በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ያሰብናቸው ሀሳቦች እንኳን በማፅደቅ ላይ ያተኮሩ ናቸው። አዎ ፣ አዎ ፣ ፍላጎቶችዎን ለማርካት አይደለም ፣ ማለትም ለ
- ይሁንታ ለማግኘት
- አትውቀሱ
ሁለቱ የዋልታ መመዘኛዎች ምን እንደሆኑ ይመልከቱ። እነሱ የሁኔታ ተፈጥሮአዊ ናቸው። ልክ እንደዚህ? እነዚህ የልጅነት ልምዶች ናቸው። ለድርጊታችን ምላሽ ብለን ከለመድነው - ማፅደቅ ወይም ውግዘት ማጣት።
አንድ ትንሽ ልጅ ካትያ ፣ አምስት ዓመቷ ፣ መጋቢት 8 ላይ ለእናቷ ስዕል አወጣች እንበል። የካትያ እናት ይህንን በማፅደቅ እና በደስታ ምላሽ ልትሰጥ ትችላለች ፣ በዚህም ካትያ ጥረቷ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ እና የእሷ ትኩረትም ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ታሳያለች። የካትያ እናት እንዲሁ እንደ ሁኔታው ልትወስደው ትችላለች እና በምንም መንገድ ምላሽ አትሰጥም ፣ ዋናው ነገር ካትያ ግድግዳዎቹን አልሳለችም እና አልቆሸሸችም። በመጨረሻ ፣ የካትያ እናት ል daughterን በዝቅተኛ ሥዕል ፣ በቆሸሸ እጆች እና ባልተስተካከለ ክፍል ላይ መተቸት መጀመር ትችላለች።
እነዚህ የእናት ባህሪ ዘይቤዎች የዕድሜ ልክ ከሆኑ እና ካትያ ከእናቷ ጋር ባደረገችው ግንኙነት ዕድሜዋን በሙሉ ቢከተሉ ፣ ካትያ እንዴት ማደግ ትችላለች?
በመጀመሪያው ሁኔታ ፣ ካትያ በእሷ ዋጋ እና በችሎታዋ ውስጥ በራስ የመተማመን ሴት ሆና አድጋለች ፣ ፍላጎቶ timelyን በወቅቱ ማስተዋል እና ምላሽ መስጠት ትችላለች ፣ ምክንያቱም በቂ ያልሆነ ምላሽ ስለማይጠብቅ።
በሁለተኛው ጉዳይ ፣ ካትያ ገለልተኛ ትሆናለች ፣ እና ምናልባትም ለፍላጎቷ በተወሰነ ደረጃ “ዓይነ ስውር” የሆነች ሴት ፣ ምክንያቱም የምትፈልገውን ስታደርግ ፣ ምንም ዓይነት ምላሽ ስለሌለ ታዲያ ስለ ፍላጎቶች ለምን አስቡ?
በኋለኛው ሁኔታ ፣ ማንኛውም የ Katya ፍላጎቶች ከበስተጀርባው የጥፋተኝነት ስሜት ፣ አለመተማመን እና አልፎ ተርፎም ለራሷ ቁጣ ይሆናል።
ይህ ቀላል ምሳሌ የፍላጎቶችዎን ዋጋ መገንዘብ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ አሳይቷል። ምንም ያህል ነፃ ብንሆንም ከልጅነታችን ጀምሮ በምላሹ ላይ እናተኩራለን። ቀደምት ጉልህ የሆኑ ሰዎች ለእነሱ የሰጡትን ምላሽ በመመልከት ለአስተሳሰባችን እና ለስሜታችን ምላሽ መስጠት እንማራለን። እናም ይህ የሚጀምረው ከተወለደበት ጊዜ ጀምሮ ህፃኑ የእናትን ስሜታዊ ሁኔታ ብቻ መረዳት ሲችል ነው። ይህ የተረጋገጠ እውነታ ነው።
ይህ የእራስዎን ከሌሎች ለመለየት የሚረዳዎት እንዴት ነው?
ከላይ እንደተጠቀሰው ፣ የተግዳሮት ዋጋ የሚወሰነው በተረካ ውስጣዊ ምላሽ ላይ ነው። ከልጅነት ጀምሮ ለሌሎች ምላሾች ስሱ ፣ አወንታዊ ምላሽን ወይም አሉታዊን የሚያስከትሉ ባህሪያትን እንማራለን። ሁሉም የተመካው በቂ ፍቅር ስለነበረን ነው።
ከወላጆቹ የተሰጠው እውቅና በቂ ከሆነ ታዲያ እኛ ተቀባይነት እንዲሰማን በሚያስችል መንገድ ምላሽ መስጠትን እንማራለን ፣ እና ትንሽ ፍቅር ከነበረ ማንኛውንም ምላሽ እናስነሳለን። እንደ ልጅ ፣ ቢያንስ የተወሰነ ዕውቅና ማግኘት አስፈላጊ ነው። የምንመካበትን ስሜት ይሰጠናል።ወይ እርካታ (እማማ ያወድሳል) ፣ ወይም እውቅና ማግኘት ብቻ (እናቴ ትኩረትን ሳበች)።
እያደግን ስንሄድ በተጠበቀው (በታወሰ) ስሜት ላይ እናተኩራለን።
ለምሳሌ ፣ የእኛ ካቲያ ለአንድ ነገር ውዳሴ መጠበቅን ተለማመደች ፣ እርካታ እና ደስታ ተሰማት። ፍላጎቷን ለማሟላት በሚያስብበት ጊዜ በ 30 ዓመቷ ተመሳሳይ ስሜት ይነሳል። ካትያ ኩነኔን የምትጠብቅ ከሆነ ፣ ስለ ፍላጎቶ thinking በማሰብ ፍርሃትና ንዴት ሊሰማባት ይችላል። እንደ ትልቅ ሰው በፍላጎቷ ፍላጎቶ andን እና ፍላጎቶ subን ከፍርሃት ፍርሃት ጋር ያዛምዳል።
ከፍላጎቶች “ደስ የሚያሰኙ” የሚጠበቁ ነገሮች በልባቸው እንደራሳቸው ፣ እና ደስ የማይል - ወደ አላስፈላጊ ፣ እንግዶች እንደሚማሩ ይህ ሁሉ አይቀሬ ነው።
አሁን የራሳችንን ፍላጎቶች ከሌሎች እንዴት እንደምንለይ በዝርዝር እንነጋገር።
አንዳንድ መሠረታዊ ፍላጎቶችዎን ወይም ፍላጎቶችዎን በወረቀት ላይ ይፃፉ። ግማሹ ያረካቸው ይሁኑ ፣ እና ሁለተኛው - አልረኩም። ዝርዝሩን ይመልከቱ እና በእያንዳንዱ ጉዳይ ምን እንደሚጠብቁ ያስቡ።
አንድ የተወሰነ ፍላጎት ያለው ማን እንደሆነ ለመረዳት የሚከተሉትን ጥያቄዎች እራስዎን መጠየቅ ይችላሉ-
- የዚህ ፍላጎት እርካታ በግሌ ምን ይሰጠኛል?
- ስለእሷ ማሰብ ምን ይሰማኛል?
- እርሷ ካልረካች ስሜቴ ምን ይሆናል?
- መሠረቱ ምንድነው (ስለ ምኞት እየተነጋገርን ከሆነ - ፍላጎትን መፈለግ ያስፈልግዎታል)?
- ይህንን ስሜት እንዴት ሌላ ማግኘት እችላለሁ?
- ይህንን ፍላጎት በማሟላት ማን ይጠቅማል?
- ይህንን ፍላጎት አሁን ካረኩ ምቾት አይሰማኝም?
- አሁን ካላደረጉት ምን ይሆናል?
በእርግጥ ፣ ስለእንደዚህ ዓይነት ፍላጎቶች ሁሉ ማሰብ የለብዎትም ፣ ግን የሆነ ነገር ማሰብ ጥርጣሬዎችን ወይም የበስተጀርባ ስሜቶችን ካስከተለዎት ሰነፍ አይሁኑ እና ያድርጉት። ጥቅሞቹን ለመረዳት አንድ ምሳሌን ይመልከቱ-
ካትያ ከፕሮግራሙ በፊት ፕሮጀክቱን ለድርጅቱ ማድረስ ይፈልጋል። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ አስቸኳይ ፍላጎት የለም ፣ ግን እሷ “ማጠንከር” በሚለው ሀሳብ ምቾት አይሰማትም። እሷ በወቅቱ መገደል ምንም ስህተት እንደሌለ ትረዳለች ፣ ግን በስሜቶች ደረጃ እርሷ ትዝናናለች። ካትያ ወደ ሥነ -ልቦና ባለሙያ ከመጣች በኋላ ከላይ የተጠቀሱትን ምክሮች አሟልታ ለእነዚህ ጥያቄዎች መልስ ትሰጣለች-
- የዚህ ፍላጎት እርካታ በግሌ ምን ይሰጠኛል? - እርካታ ፣ መረጋጋት።
- ስለእሷ ማሰብ ምን ይሰማኛል? - ውጥረት ፣ ጭንቀት ፣ ዝግጁነት ፣ መጠበቅ።
- እርሷ ካልረካች ስሜቴ ምን ይሆናል? - ጭንቀት ፣ ፍርሃት ፣ እንደ ቅጣት ፣ ጭቆና ፣ የበታችነት መጠበቅ።
- መሠረቱ ምንድነው (ስለ ምኞት እየተነጋገርን ከሆነ - ፍላጎትን መፈለግ ያስፈልግዎታል)? - እውቅና እና መዋቅር አስፈላጊነት።
- ይህንን ስሜት እንዴት ሌላ ማግኘት እችላለሁ? - ምደባው በሰዓቱ ከተጠናቀቀ ፣ ጥረቶቹን ለመገምገም ፣ የፕሮጀክቱን ፅንሰ -ሀሳብ አካላት በተመለከተ የሥራ ባልደረቦቻቸውን እና የዘመዶቻቸውን አስተያየት ይጠይቁ።
- ይህንን ፍላጎት በማሟላት ማን ይጠቅማል? - አለቃ
- ይህንን ፍላጎት አሁን ካረኩ ምቾት አይሰማኝም? - አዎ ፣ እጨነቃለሁ።
- አሁን ካላደረጉት ምን ይሆናል? - ከውስጣዊ ውጥረት እና ከራሱ “ውድቀት” ስሜት በስተቀር ምንም የለም።
ለ “የአምስት ዓመት ዕቅድ በሦስት ዓመት” ውስጥ ተጨባጭ ፍላጎት እንደሌለ ከመልሶቹ ግልፅ ነው። ነገር ግን ሁሉንም ነገር በሰዓቱ ማከናወኑ ብቻ ማሰብ የካታን ጠንካራ ምቾት ፣ ጭንቀት ፣ በሌላ አነጋገር ፍርሃትን ያስከትላል።
በግልጽ እንደሚታየው ይህ ፈጣን ፣ ከፍ ያለ እና ጠንካራ መሆን የእሷ አይደለም። ማፅደቅ በሚቻልበት ጊዜ ፣ እና ስለዚህ ደህንነት ፣ ሁሉንም ነገር በተሻለ እና በፍጥነት በማከናወን ብቻ ይህ ያልተለመደ የተፃፈ ፣ የልጅነት ተሞክሮ ነው።
ካቲያ ይህንን ምቾት እንዳታገኝ ለመከላከል ምን መደረግ አለበት? የተነሱትን ስሜቶች እንዲተነትኑ ፣ የራሷን አወቃቀር እና ድንበሮች ለመገንባት እንድትረዳ አስተምሯት። ካትያ ወደ ሳይኮቴራፒ መምጣት ነበረባት።
እያንዳንዱ ሰው ይህንን መልመጃ በቤት ውስጥ ማድረግ እና የእሱ ስለመሆኑ እና ካለፈው ልምዱ ብዙ መማር ይችላል። ይህ የመጀመሪያው እርምጃ ይሆናል።
ስለዚህ ፣ እርስዎ እንደሚረዱት ተስፋ አደርጋለሁ የእኛን ፍላጎቶች የሚቀርጽ … ከላይ እስከ ጠዋት ድረስ ይህንን ሁሉ በ ‹ፍላጎቶቼ› በሦስት መመዘኛዎች አጣምሬአለሁ -
- ፍላጎቱን ለማርካት ተጨባጭ ፍላጎት አለ።
- ፍላጎቱን ማሟላት አለመቻል ለውስጣዊ ሁኔታው ደስ የማይል መዘዞችን አያመጣም።
- ፍላጎቱን ማርካት የግል ጥቅሞችን እዚህ እና አሁን ያመጣል።
በተጨማሪም ፣ በእውነቱ ያለውን መረዳቱ አስፈላጊ ነው - ምኞት ወይም ፍላጎት። ፍላጎቶቹ ምን እንደሆኑ ማወቅ ፣ ከፍላጎቶች በስተጀርባ ያለውን መረዳት እና ምቹ እና ተቀባይነት ያለው የእርካታ መንገድ ማግኘት ይችላሉ።
ይህ ቁሳቁስ ለእርስዎ ጠቃሚ ሆኖ ከተገኘ - ግንዛቤዎችዎን ከዚህ በታች ይፃፉ! ስለ ሳቦት አንድ ነገር ከተረዱ እና እራስዎን በተሻለ ለመረዳት ከፈለጉ - ለምክር ይምጡ። እራስዎን ማወቅ ሁል ጊዜ አስደሳች እና ጠቃሚ ነው!
የሚመከር:
ተስፋ መቁረጥ። ከስንፍና እና ሰነፍ ሃንድራ እንዴት እንደሚለይ። ምልክቶች
"የመንፈስ ጭንቀት መጥፎ ስሜት ብቻ ነው ፣ በሁሉም ላይ ይከሰታል ፣ እራስዎን አንድ ላይ ብቻ ይጎትቱ!" እርስዎ የክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች አጋጥመውዎት ከነበረ ፣ ይህ መግለጫ በትንሹ ለመናገር ቂም እና አለመግባባት ያስከትላል። በጣም አስቸጋሪ እና የሚያሠቃዩ ልምዶችዎን የዋጋ ቅነሳ መቋቋም አለብዎት። እና የዓይነቱ “ሰዎችን ማዳን” ሀረጎች “ሁሉም ሰው አለው” ፣ “ከስራ ፈት ያገኙታል” ፣ “በመጨረሻ ወደ ንግድ ሥራ ይውረዱ” ፣ “ያቁሙ ፣ ሁሉም ነገር መልካም ይሆናል” ፣ በእርግጥ አይረዱም ፣ ቀኝ?
ፍቅርን ከፍቅር እንዴት እንደሚለይ
ፍቅር ምትክ ይፈልጋል። ቁርኝትዎን ሲተው መጥፎ ስሜት ይሰማዎታል። ማጨስን ካቆሙ መብላት ይጀምራሉ። አንድን ሰው ትተዋለህ - ሌላውን ለመፈለግ ወደ ከባድ ሁሉ ትሮጣለህ። “የፍቅር ፈውስ - አዲስ ፍቅር” የሚለው አገላለጽ ስለ ፍቅር በጭራሽ አይደለም ፣ ግን ስለ ፍቅር። ለምን ይሆን? ቃሉን እራሱ በቅርበት ይመልከቱ። መያያዝ ማለት መያያዝ ነው። ያለዚህ ሰው ሕይወት መገመት አይችሉም። እሱ ቅርብ አይደለም - እና እርስዎ እንደሌሉዎት። የሚያስደስትህ ነገር የለም። በሌሎች የሕይወት ተድላዎች ላይ ማተኮር አይችሉም። ስለ ጓደኞችዎ ለመናገር ወደ ጓደኞችዎ ይሄዳሉ። በቀን መቶ ጊዜ አቁም ብለህ ትጠራለህ። የእሱን ኤስኤምኤስ ቦምብ አድርገዋል። ለንግድ ጉዞ ሲሄድ የእርሱን መንገድ ይከታተላሉ። እሱ ለረጅም ጊዜ ካልመለሰ በፀጥታ ይሞታሉ። ወደ ቤት መምጣት ፣
"የእርስዎን" ስፔሻሊስት እንዴት ማግኘት ይቻላል?
“የእርስዎን” ልዩ ባለሙያተኛ እንዴት ማግኘት ይቻላል? ዛሬ አሰልጣኝዎን ፣ የስነ-ልቦና ባለሙያዎን ወይም የስነ-ልቦና ባለሙያዎን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ላይ አንድ ቀላል ባለ 5-ደረጃ መመሪያ ላካፍላችሁ እፈልጋለሁ በመጠኑ ተስተካክለው ፣ መመሪያው ከሌሎች መስኮች ልዩ ባለሙያዎችን ለመፈለግ ሊያገለግል ይችላል። በሰዓቱ አጭር ከሆኑ - ወደ ጽሑፉ መጨረሻ ይሂዱ - ዋናው ነገር በሁለት ዓረፍተ ነገሮች የተጻፈ ነው። እና ሙሉውን ስሪት ለማንበብ ለመረጡት - እንጀምር። ደረጃ 1 ጥያቄዎን በጽሑፍ ይፃፉ⚡ ምን ትፈልጊያለሽ?
ጊዜ በማይድንበት ጊዜ ጤናማውን ከተወሰደ ሀዘን እንዴት እንደሚለይ
የሚወዱትን ሰው በሞት ያጋጠመው የሕመም ስሜት ጥንካሬ ከማንኛውም ጋር ሊወዳደር አይችልም። ይህ አስደንጋጭ እና ለማመን እና እየተከሰተ ካለው ጋር ለመስማማት አለመቻል ነው። ስለ ሟቹ አጣዳፊ ስሜታዊ እና ግትር ሀሳቦች። እንደ ንዴት ፣ ጥፋተኝነት ፣ ሀዘን እና ቂም ያሉ ጠንካራ ስሜቶች። የራስዎ ክፍል ጠፍቷል የሚል ስሜት። በከባድ ሀዘን ውስጥ ያለ ሰው የሕይወትን ትርጉም ሊያጣ ይችላል ፣ የተለመደውን የአኗኗር ዘይቤውን ለመጠበቅ ይቸግረዋል ፣ ከግንኙነት ወጥቶ ወደ ራሱ ሊገባ ፣ ጥልቅ የብቸኝነት ስሜት ሊሰማው ይችላል። እነዚህ በማይታመን ሁኔታ የሚያሠቃዩ ሆኖም ለኪሳራ የተለመዱ ምላሾች ናቸው። የሐዘን ሂደት የስንብት ሂደት ነው ፣ ይህም በስሜቶች መግለጫ የተከሰተውን ለመገንዘብ እና ለመስማማት ፣ ስሜትን ለመግለጽ ፣ ያልተናገረውን ለመግለጽ እና ግን
የሕክምና ቡድን - የቡድን ሕክምና ከግለሰብ ሕክምና እንዴት እንደሚለይ
ስለዚህ ፣ በግለሰብ እና በቡድን የስነ -ልቦና ሕክምና መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው? እርስዎ በሚሆኑበት ጊዜ የቡድን ሕክምና በጣም የሚረዳ ይመስለኛል በሕይወትዎ ውስጥ የሆነ ነገር ትክክል እንዳልሆነ ይሰማዎታል ፣ የሆነ ነገር ለመለወጥ ጊዜው አሁን ነው ፣ ግን በተለይ ምን እንደሆነ መወሰን በጣም ከባድ ነው … በእርግጥ በግለሰብ ሕክምና ውስጥ ይህ ጉዳይ እንዲሁ ተሠርቷል ፣ ግን የቡድን ሕክምና ልዩነት የቡድኑ አባላት ሌሎች የተለያዩ ታሪኮችን መስማት ነው ፣ እና አንዳንዶቹ በነፍስዎ ውስጥ ሊስተጋቡ ይችላሉ ፣ እና እርስዎ ይረዳሉ - “ኦህ ፣ ይህ ነው
