2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-31 14:09
በእውነቱ ፣ የሜዳ አህያ ከእሱ ጋር ምን ግንኙነት አለው?
ባለፉት 100 ሺህ ዓመታት ውስጥ የሰው አካል በተግባር አልተለወጠም ፣ ግን የህልውናው ሁኔታ ተለውጧል። ዘመናዊው አንጎል የሚኖረው በ ‹ዋሻ ሰው› አካል ውስጥ ነው ፣ እሱም ከብዙ ሺህ ዓመታት በፊት እንደነበረው በተመሳሳይ መልኩ ምላሽ ይሰጣል። ስለዚህ ፣ በጭንቀት ውስጥ ያለ ኒያንደርታል ይዋጋል ወይም ይሸሻል። ለዚያም ነው ሮበርት ሳፖልስኪ ፣ The Psychology of Stress በተሰኘው መጽሐፉ ውስጥ አንድ የሜዳ አህያ ምስል በሳቫና ውስጥ ተሻግሮ አዳኝ እየሸሸ ነው። ከሁሉም በላይ ሁሉም የጭንቀት ዘዴዎች ይህንን ሩጫ ወይም ውጊያ ለማረጋገጥ የታለመ ነው። አንድ ዘመናዊ ሰው ፣ ውጥረትን እያጋጠመው ፣ ለችግሩ መፍትሄ ለመፈለግ በመሞከር ሶፋው ላይ በጣም ተኝቷል ፣ ከቴሌቪዥን ማያ ገጹ ላይ የተላለፉትን ክስተቶች በንቃት ይራራልናል ፣ ወይም በትህትና በአለቃው ፊት ቆሞ ፣ ለፈጸመው ጥፋት ይገስፃል። እና አጠቃላይ ውስብስብ የፊዚዮሎጂ ለውጦች ፣ ሆርሞኖች እና በጭንቀት ምላሽ ውስጥ የሚሳተፉ ሌሎች ንጥረ ነገሮች በማይንቀሳቀሱ ጡንቻዎች ላይ ይወድቃሉ። እንዲህ ያሉት ውጤቶች ድምር ናቸው ፣ ቀስ በቀስ ሰውነትን ይጎዳሉ። በእርግጥ ፣ አንድ ሰው ከባዮሎጂ እይታ ፣ ለጭንቀት የሰውነት ምላሽ “ትክክለኛ” ን የሚያበራባቸው ሁኔታዎች አሉ። ለምሳሌ ፣ በተፈጥሮ አደጋዎች ፣ በወታደራዊ ድርጊቶች እና ለሕይወት እና ለጤንነት እውነተኛ ስጋት የሚፈጥሩ ሌሎች ሁኔታዎች። ግን በእነዚህ አጋጣሚዎች እንኳን ምላሾች ብዙውን ጊዜ በጣም የሚስማሙ አይደሉም (ድብርት ፣ ሽብር ፣ ወዘተ)።
ስለዚህ ስለ ውጥረት ምን እናውቃለን? ለዋልተር ኬኖን ምስጋና ይግባውና “ውጥረት” የሚለው ቃል በ 1920 ዎቹ ውስጥ ወደ ሳይንሳዊ አጠቃቀም ተጀመረ። በስራዎቹ ውስጥ ሳይንቲስቱ ሁለንተናዊ ምላሽ “ውጊያ ወይም በረራ” የሚለውን ፅንሰ ሀሳብ አቀረበ እና የሆሞስታሲስን ጽንሰ -ሀሳብ አስተዋወቀ።
ሃንስ ሴልዬ እነዚህን ጽንሰ-ሀሳቦች ከአጠቃላይ የመላመድ ሲንድሮም ጽንሰ-ሀሳብ ጋር በመቀጠል አስፋፋ እና የጭንቀት ምላሹን ሶስት-ደረጃ ተፈጥሮን ከግምት ውስጥ በማስገባት ልዩ ያልሆነ (ማለትም ፣ ሁለንተናዊ) የሰውነት ተጣጣፊ ምላሽ ለአካባቢያዊ ጭንቀቶች ጠርቶታል።
ስለ አልሰር አይጦች እና የሃንስ ሴልዬ ጽንሰ -ሀሳብ ክለሳ
በ 1930 ዎቹ። ጂ ሴልዬ በኢንዶክኖሎጂ ጥናት መስክ ውስጥ ሰርቶ በአይጦች ላይ የላቦራቶሪ ሙከራዎችን አካሂዷል። ስለዚህ ፣ ቀጣዩ ሙከራው ከኦቭቫርስ የተወሰደ የተወሰነ ውጤት ውጤት ማጥናት ነበር ፣ በቅርብ ጊዜ ባልደረቦቹ-ባዮኬሚስቶች ባወጡት ፣ እሱም አይጦችን በመርፌ የጀመረበት። ሳይንቲስቱ የበለጠ በጥንቃቄ ቢሠራ ሁሉም ነገር ጥሩ ይሆናል። ሆኖም በመርፌው ወቅት አይጦቹን ያለማቋረጥ መሬት ላይ ጣለ ፣ ከዚያም በቤተ ሙከራው ዙሪያ በብሩክ አሳደዳቸው። ከጥቂት ወራት በኋላ አይጦቹ የጨጓራ ቁስለት እንደያዙ እና የአድሬናል እጢዎች እንደሰፉ ፣ የበሽታ መከላከያ አካላት ሲቀነሱ በድንገት ተረዳ። ሴልዬ ተደሰተ - የዚህን ምስጢራዊ ረቂቅ ተፅእኖ ለማወቅ ችሏል።ሆኖም ፣ በጨው የተከተቡ (እና ሳይንቲስቱ እንዲሁ በስርዓቱ መሬት ላይ ወድቀው መጥረጊያ ይዘው የሄዱት) ከመቆጣጠሪያ ቡድኑ የተገኙት አይጦች ፣ ለሳይንቲስቱ ታላቅ መደነቅ ፣ ተመሳሳይ ችግሮችም ተገኝተዋል። ሴልዬ ለሁለቱም ቡድኖች የተለመደው ምክንያት እነዚህን ለውጦች ያስከተለበትን መገመት ጀመረ እና በቤተ ሙከራው ዙሪያ የሚያሠቃይ መርፌ እና የአይጥ አይጦች ሊሆን ይችላል ወደሚል መደምደሚያ ደረሰ። ሳይንቲስቱ ሙከራዎችን ቀጥሏል ፣ አይጦችን ለተለያዩ አስጨናቂ ተጽዕኖዎች (በክረምት ወቅት ሕንጻ ጣራ ላይ ወይም ከመሬት በታች ካለው ቦይለር ክፍል ጋር በማስቀመጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያደርጉ እና የቀዶ ጥገና ሥራዎችን እንዲሠሩ በማስገደድ) ሙከራዎችን ቀጥሏል። በሁሉም ሁኔታዎች የቁስሎች መጨመር ፣ የአድሬናል ዕጢዎች መጨመር እና የበሽታ መከላከያ ሕብረ ሕዋሳት እየመነመኑ ታይተዋል። በዚህ ምክንያት ሃንስ ሴልዬ ሁሉም አይጦች ውጥረትን ያጋጠሙ እና ለተለያዩ ጭንቀቶች ተመሳሳይ የምላሾች ስብስብ አሳይተዋል። እሱ አጠቃላይ የመላመድ ሲንድሮም ብሎታል። እና እነዚህ አስጨናቂዎች ለረጅም ጊዜ የሚቆዩ ከሆነ ፣ ወደ አካላዊ ህመም ሊያመራ ይችላል።
የሃንስ ሴልዬ ስህተት በትክክል ምን ነበር? በሳይንቲስቱ ጽንሰ -ሀሳብ መሠረት የጭንቀት ምላሽ ሶስት ደረጃዎች አሉት - የጭንቀት ፣ የመቋቋም እና የድካም ደረጃዎች። በቀደሙት የጭንቀት ደረጃዎች ላይ የሚለቀቁት የሆርሞኖች ክምችት ስለሚሟጠጥ ሰውነት የሚታመመው በድካም በሦስተኛው ደረጃ ላይ ነው። እኛ ከጥይት እንደ ሰራዊት ነን። ግን በእውነቱ ሆርሞኖች አልሟሉም። ሠራዊቱ ጥይት አያልቅም። በተቃራኒው ፣ የሰውን አካል ከስቴቱ ጋር ካነፃፅረን ፣ የእሱ መንግስት (አንጎል) የጤና እንክብካቤ ስርዓቱን ፣ ማህበራዊ ደህንነትን ፣ ትምህርትን እና ኢኮኖሚውን ችላ እያለ በመከላከያ ላይ ብዙ ሀብቶችን ማውጣት ይጀምራል። እነዚያ። ከጭንቀት እራሱ ይልቅ ለሥጋው የበለጠ አጥፊ የሆነው የጭንቀት ምላሽ ነው።
እኛ በተከታታይ ቅስቀሳ ሁኔታ ውስጥ ከሆንን ሰውነታችን ኃይልን እና ሀብቶችን ለማከማቸት ጊዜ አይኖረውም ፣ እናም በፍጥነት ድካም እንጀምራለን። የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ሥር የሰደደ ማግበር የደም ግፊት እና ሌሎች የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች እድገት ሊያስከትል ይችላል። እና ይህ በተራው ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት እና የስኳር በሽታ እድገት ለም መሬት ነው።
በማወዛወዝ ላይ ሁለት ዝሆኖች
ለሁላችንም የታወቀ እና የታወቀ የሆሞስታሲስ አምሳያ እድገቱን በአሉስታስታስ ፅንሰ -ሀሳብ ወይም በአካል ለውጦች መረጋጋትን የመጠበቅ ችሎታን አግኝቷል። በሌላ አገላለጽ ፣ allostasis በአንድ አካል ውስጥ ሳይሆን በጠቅላላው አካል ውስጥ የባህሪ ለውጦችን ጨምሮ በለውጥ አንጎል ከማስተባበር ጋር የተቆራኘ ነው። በተጨማሪም ፣ ከማንኛውም መለኪያዎች ከተለመዱት ልዩነቶች በሚጠብቁ ሁኔታዎች ውስጥ allostatic ለውጦች ሊከሰቱ ይችላሉ።
ከጭንቀት ጋር የተዛመዱ በሽታዎች በተወሰነ ደረጃ የማይታወቅ ዘይቤ ወይም ሞዴል አለ “ሁለት ዝሆኖች በማወዛወዝ ላይ”። ሁለት ትናንሽ ልጆችን በማወዛወዝ ላይ ካስቀመጡ ታዲያ ሚዛንን ለመጠበቅ ለእነሱ አስቸጋሪ አይሆንም። ይህ ለ allostatic ሚዛን ዘይቤ (በቀላሉ ሚዛን ሊይዝ የሚችል ማወዛወዝ) ዘይቤ ነው -ምንም ውጥረት የለም ፣ እና ልጆች የጭንቀት ሆርሞኖች ዝቅተኛ ደረጃ አላቸው። ነገር ግን ውጥረት ከተከሰተ ፣ ሁለት ትልልቅ እና ጨካኝ ዝሆኖችን በማወዛወዝ ላይ እንዳደረግን የጭንቀት ሆርሞኖች ደረጃ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። ሁለት ዝሆኖች በላዩ ላይ በሚቀመጡበት ጊዜ ማወዛወዙን ሚዛን ለመጠበቅ ከሞከርን ፣ ይህ ብዙ ኃይል እና ሀብትን ይጠይቃል። እና አንድ ዝሆን በድንገት ከመወዛወዝ ለመውጣት ቢፈልግስ? ስለዚህ ዝሆኖች (ከፍተኛ የጭንቀት ሆርሞኖች) በአንዳንድ ገጽታዎች ሚዛንን ማደስ ይችላሉ ፣ ግን ሌሎች የስርዓቱን አካላት ያበላሻሉ (ዝሆኖች ብዙ መመገብ ያስፈልጋቸዋል ወይም በዙሪያቸው ያሉትን ነገሮች ሁሉ በዝግተኛነታቸው መርገጥ እና ማጥፋት ይችላሉ)። ልክ እንደ ዘይቤ ፣ ረዘም ያለ የጭንቀት ምላሽ በሰውነት ላይ ከባድ እና የረጅም ጊዜ ጉዳት ያስከትላል።
ፍርሃት ትልቅ ዓይኖች አሉት
ውጥረት የሚከሰተው በውጥረት ምክንያቶች ራሳቸው ሳይሆን ለእነሱ ባለን አመለካከት ነው። ለዚህ ነው ሁሉም ለተመሳሳይ አስጨናቂ ክስተት የተለየ ምላሽ የሚሰጡት። በእርግጥ ፣ የጭንቀት ምላሾች የተለመዱ ልዩነቶች አሉ እና በከባድ ውጥረት ሁኔታዎች ውስጥ ግዙፍ የአእምሮ ወረርሽኞች እና የመረበሽ ሁኔታዎች ብዙ ምሳሌዎች አሉ። ነገር ግን ውጥረትን ወደሚያጋጥመው የግለሰባዊ ተሞክሮ እና እሱን ለመቋቋም መንገዶችን ብንመለከት ፣ የእንደዚህ ዓይነቶቹ ምላሾች ግለሰባዊ ተፈጥሮ ሁል ጊዜ ትኩረት የሚስብ ነው። በዚህ ውስጥ ወሳኝ ሚና የሚጫወተው አስጨናቂ ሁኔታን በመረዳት እና በአንድ የተወሰነ ሰው ላይ ባለው አመለካከት ነው።
የጭንቀት መጠበቅ አስጨናቂ ሊሆን ይችላል። በእኛ ምናብ ፣ እንችላለን" title="ምስል" />
ፍርሃት ትልቅ ዓይኖች አሉት
ውጥረት የሚከሰተው በውጥረት ምክንያቶች ራሳቸው ሳይሆን ለእነሱ ባለን አመለካከት ነው። ለዚህ ነው ሁሉም ለተመሳሳይ አስጨናቂ ክስተት የተለየ ምላሽ የሚሰጡት። በእርግጥ ፣ የጭንቀት ምላሾች የተለመዱ ልዩነቶች አሉ እና በከባድ ውጥረት ሁኔታዎች ውስጥ ግዙፍ የአእምሮ ወረርሽኞች እና የመረበሽ ሁኔታዎች ብዙ ምሳሌዎች አሉ። ነገር ግን ውጥረትን ወደሚያጋጥመው የግለሰባዊ ተሞክሮ እና እሱን ለመቋቋም መንገዶችን ብንመለከት ፣ የእንደዚህ ዓይነቶቹ ምላሾች ግለሰባዊ ተፈጥሮ ሁል ጊዜ ትኩረት የሚስብ ነው። በዚህ ውስጥ ወሳኝ ሚና የሚጫወተው አስጨናቂ ሁኔታን በመረዳት እና በአንድ የተወሰነ ሰው ላይ ባለው አመለካከት ነው።
የጭንቀት መጠበቅ አስጨናቂ ሊሆን ይችላል። በእኛ ምናብ ፣ እንችላለን
የጭንቀት ምላሹን ብዙ ጊዜ “አብረን” ወይም አስጨናቂው ክስተት ሲያበቃ “ማጥፋት” ካልቻልን ፣ የጭንቀት ምላሽ አጥፊ ሊሆን ይችላል። እና እዚህ የሚከተሉትን ልብ ማለት አስፈላጊ ነው - ወደ በሽታው እድገት የሚያመራው ውጥረት (ወይም አስጨናቂዎች) ራሱ ፣ ሥር የሰደደ ወይም ከፍተኛ ጭንቀት እንኳን አይደለም። ውጥረት ቀደም ሲል የነበሩትን በሽታዎች የመፍጠር ወይም የማባባስ አደጋን ብቻ ይጨምራል።
</ምስል>
አንጎል የአንድ ሰው ዋና እጢ ነው
በጭንቀት ምላሽ ውስጥ ርህሩህ የነርቭ ስርዓት ቁልፍ ሚና ይጫወታል። በውጥረት ሁኔታዎች (ሰውነት የልብ ምት ማፋጠን ፣ ለጡንቻዎች የደም ፍሰት መጨመር ፣ አድሬናሊን እና ኖሬፔይንፊን መለቀቅ ፣ የምግብ መፈጨትን ማፈን ፣ ወዘተ) ስር ሰውነት እንዲነቃቃ እና እንዲነቃነቅ ለእርሷ አመሰግናለሁ። በዚህ ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወተው በሆርሞናዊው ሉል ለውጦች (የአንዳንድ ሆርሞኖች ምስጢር መጨመር እና በሌሎች ውስጥ መቀነስ) ነው። ግን የአከባቢ እጢዎች የመጡት ከየት ነው?" title="ምስል" />
አንጎል የአንድ ሰው ዋና እጢ ነው
በጭንቀት ምላሽ ውስጥ ርህሩህ የነርቭ ስርዓት ቁልፍ ሚና ይጫወታል። በውጥረት ሁኔታዎች (ሰውነት የልብ ምት ማፋጠን ፣ ለጡንቻዎች የደም ፍሰት መጨመር ፣ አድሬናሊን እና ኖሬፔይንፊን መለቀቅ ፣ የምግብ መፈጨትን ማፈን ፣ ወዘተ) ስር ሰውነት እንዲነቃቃ እና እንዲነቃነቅ ለእርሷ አመሰግናለሁ። በዚህ ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወተው በሆርሞናዊው ሉል ለውጦች (የአንዳንድ ሆርሞኖች ምስጢር መጨመር እና በሌሎች ውስጥ መቀነስ) ነው። ግን የአከባቢ እጢዎች የመጡት ከየት ነው?
ለጭንቀት ምላሽ ሁለት ሆርሞኖች አሉ - አድሬናሊን እና ኖሬፔንፊን።እነሱ በአዘኔታ የነርቭ ስርዓት ይመረታሉ። በተጨማሪም በአድሬናል እጢዎች የሚመረቱት ግሉኮርቲሲኮይድስ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ። በውጥረት ውስጥ አድሬናሊን በጥቂት ሰከንዶች ውስጥ እርምጃ መውሰድ ይጀምራል ፣ እና ግሉኮርቲሲኮይድስ ውጤቱን ለበርካታ ደቂቃዎች ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ሰዓታት ጠብቆ ይቆያል። እንዲሁም በጭንቀት ጊዜ ፓንሴራ ግሉኮጎን ማምረት ይጀምራል ፣ እሱም ከግሉኮርቲሲኮይድ ጋር የደም ግሉኮስ መጠንን ይጨምራል (ጡንቻዎች “ለመዋጋት ወይም ለመሸሽ” ኃይል ይፈልጋሉ)። የፒቱታሪ ግራንት እንዲሁ የመራቢያ ተግባሮችን (ከጾታ እና ከመውለድ በፊት ሳይሆን በጭንቀት ጊዜ) ፣ እንዲሁም ኢንዶርፊን እና ኤንኬፋሊን የሚባለውን ፕሮላክትቲን ያመነጫል (ይህም በጦርነት መካከል ያለ ወታደር ከባድ ጉዳትን ላያስተውል ይችላል። ለረጅም ግዜ).
በተጨማሪም ፣ የፒቱታሪ ግራንት ለጭንቀት የልብና የደም ቧንቧ ምላሽ ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወተውን vasopressin ያመርታል። የመራቢያ ሥርዓት ሆርሞኖች (ኢስትሮጅንስ ፣ ፕሮጄስትሮን ፣ ቴስቶስትሮን) ፣ እንዲሁም ሰውነት በተለመደው ሁኔታ ውስጥ ኃይል እንዲከማች የሚረዳውን የእድገት ሆርሞን somatotropin እና ኢንሱሊን ታግደዋል።
በሌላ አገላለጽ ፣ በሳቫና ውስጥ አዳኝ በሚሸሹበት ጊዜ በእርግጠኝነት ስለ ጣፋጭ እራት ወይም ስለ መውለድ ሀሳቦች አይኖሩዎትም። እናም ሰውነትዎ ለእድሳት እና ለእድገት ጊዜ ይኖረዋል ብሎ ማሰብ የማይመስል ነገር ነው።
ንብረቶች በባንክ ሂሳብ
ሰውነታችን ንጥረ ነገሮችን በቅጹ ውስጥ ያከማቻል" title="ምስል" />
ንብረቶች በባንክ ሂሳብ
ሰውነታችን ንጥረ ነገሮችን በቅጹ ውስጥ ያከማቻል
ለምን ታመምን? ንብረቶችን ከተቀማጭ ገንዘብ በማውጣት “ቅጣት እንከፍላለን”። የስኳር በሽታ mellitus ምሳሌን እንመልከት። ዓይነት 1 የስኳር በሽታ በራሱ ኢንሱሊን እጥረት ተለይቶ ይታወቃል። በደም ውስጥ የሚዘዋወረው የግሉኮስ እና የሰባ አሲዶች ወደ “ቤት አልባ” ወይም አተሮስክለሮቲክ ንጣፎች ይለወጣሉ። የኢንሱሊን መስፈርቶች መጨመር ይጀምራሉ ፣ ይህም ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ያደርገዋል። የስኳር በሽታ እድገትና ውስብስቦቹ እየተፋጠኑ ነው። በአይነት 2 የስኳር በሽታ ውስጥ ከመጠን በላይ የመሆን ዝንባሌ አለ። የስብ ህዋሶች ለኢንሱሊን ብዙም ስሜት የላቸውም - “በሆቴሉ ውስጥ ባዶ ክፍሎች የሉም”። የስብ ሕዋሳት ያበጡ ናቸው። ግሉኮስ እና ቅባት አሲዶች በደም ውስጥ መዘዋወራቸውን ይቀጥላሉ። ቆሽት ብዙ እና ብዙ ኢንሱሊን ማምረት ይጀምራል እና የእሱ ሕዋሳት ቀስ በቀስ መፈራረስ ይጀምራሉ። ይህ ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ወደ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ ሽግግርን ያብራራል።
"ማጥቃት ወይም መሮጥ" ወይም "እንክብካቤ እና ድጋፍ"?
የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የጥቃት ወይም የመሮጥ የጭንቀት ምላሽ በወንዶች ውስጥ በጣም የተለመደ ሲሆን ፣ የተለየ የእንክብካቤ እና ድጋፍ ዘዴ ብዙውን ጊዜ በሴቶች ላይ ይነሳል። ሴቶች ልጆቻቸውን ይንከባከባሉ እና ማህበራዊ ትስስርን ይመሰርታሉ። ይህ የሆነበት ምክንያት በውጥረት ወቅት በሴቶች ውስጥ ኦክሲቶሲን በማምረት ምክንያት ነው ፣ ይህም ለወንዶች የእናቶች ውስጣዊ ስሜት እና ከአንድ በላይ ጋብቻ ትስስር ተጠያቂ ነው። ስለሆነም ለጭንቀት የሚሰጠው ምላሽ ለከባድ ድብድብ ወይም ለበረራ መዘጋጀት ብቻ ሳይሆን የመግባባት እና ማህበራዊ ድጋፍ የመፈለግ ፍላጎትም ሊሆን ይችላል። እና በእርግጥ ፣ የሥርዓተ -ፆታ ልዩነቶች በጣም ከባድ አይደሉም -ሴቶች እንዲሁ “ማጥቃት ወይም መሮጥ” ንድፍ ፣ እና ወንዶች - ጥምረት እና ማህበራዊ ድጋፍ ፍለጋ ሊኖራቸው ይችላል።
ይቀጥላል…
ሲት በሮበርት ሳፖልስኪ ፣ 2020 “የጭንቀት ሳይኮሎጂ” መጽሐፍ ላይ የተመሠረተ
የሚመከር:
ሴት ልጆች እና አባቶቻቸው። ስለ የስሜት ቁስለት
ይህንን ጽሑፍ ለመፃፍ የተነሳሳሁት በሊንዳ ኤስ ሊዮናርድ ፣ በደንበኞቼ እና በግል የሕይወት ተሞክሮዬ በቅርቡ በተነበበው “ስሜታዊ የሴት ጭንቀት” መጽሐፍ ነው። ይህ አስቸጋሪ ጽሑፍ ብዙ ልጃገረዶች እና ሴቶች ህይወታቸውን ለመለወጥ የመጀመሪያውን እርምጃ እንዲወስዱ ይረዳቸዋል ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ። በእያንዳንዱ ልጃገረድ ፣ ሴት ልጅ ፣ ሴት አባት አለ። እንደ አለመታደል ሆኖ የእኔ ልምምድ ተሞክሮ እንደሚያሳየው የሥራ ባልደረቦቼ ፣ የሴት ጓደኞቼ ፣ የምታውቃቸው እና የዘመዶቻቸው ተሞክሮ እንኳን ከአባቴ ጋር ጥሩ ግንኙነት ያልተለመደ ነው። ጠንካራ ፣ ሚዛናዊ ፣ አስተማማኝ ፣ ጽኑ ፣ ንቁ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በስሜታዊ ሞቅ ያለ ፣ አፍቃሪ ፣ ርህሩህ ፣ ጨዋ ፣ ተንከባካቢ እና አሳቢ ሰው የሆነ አባት ያገኘሁት በጥቂት አጋጣሚዎች ብቻ ነው። አባቱ ም
ማወያየት ችግር የለውም። ወይም ለምን አስማተኞች የራሳቸውን ባህሪዎች መቀበል አለባቸው
ብዙ ጊዜ ሰዎች ‹የውስጠ -ሀሳብ› እና ‹ውስጣዊ› ጽንሰ -ሀሳቦችን በፍርድ እና በወንጀል ሲጠቀሙ እንሰማለን። ከራሴ ጋር በማጣቀስ - “እኔ ውስጠ -ሰው ነኝ ፣ ይመስላል ፣ ብቸኝነትን መስማማት አለብዎት” ፣ ከሌላው ጋር በተያያዘ - “ደህና ፣ ሁሉም ነገር ከእሱ ጋር ግልፅ ነው ፣ እሱ እንደዚህ ያለ ውስጣዊ ነው ፣ እርስዎም እንኳን ማድረግ የለብዎትም። ወደ እሱ ለማለፍ ይሞክሩ” አንድ ሰው የስነልቦናዊ ችግሮቹን ተፈጥሮ ለራሱ ሲያስረዳ ፣ የውስጠ -ሀሳብን የሁሉም የችግሮች ምንጭ እና ሁሉም ነገር ወዲያውኑ ግልፅ እንደ ሆነ ያመለክታል። በእውነቱ ፣ አይሆንም ፣ አያደርግም። ስለ ውዝግብ ወይም ገላጭነት ስንነጋገር ፣ የስሜታዊ አመጋገብ መንገዶችን ብቻ ማለታችን ነው። እኔ ውስጣዊ ሰው ከሆንኩ እኔ ፣ ምናልባትም ፣ እራሴን ስነጋገር ፣ በብቸኝነት
አማዞን ካቴሪና ወይም ስለ አህያ ፣ የአካል ውርደት እና ናርሲሲካዊ ጉዳት
እውነቱን ለመናገር ፣ ወደ የአካል ብቃት ፣ የአካል ውበት ፣ የሆድ እና የተጨማደቁ መቀመጫዎች አልመለስም ፣ ይህ በጭራሽ የእኔ ርዕስ አይደለም። እና እሷ በግሏ ለወንዶች እና ለወንዶች በሚደረግ ውጊያ ውስጥ እንደምታሸንፍ የፃፈችው ልጅ ካትሪና ባይሆን ኖሮ ቀጫጭን ፣ ባለቀለም እና የመለጠጥ መቀመጫዎች ይወዳሉ። እና እኔ ኩራት የሆነውን የአማዞን ካቴሪናን ሕይወት እያሰብኩ ፣ ማለቂያ ለሌለው ለወንዶች (እግዚአብሔር ፣ ከማን ጋር ነው?
አንድ አስደሳች የንግድ ሥራ ሀሳብ ለምን ወደ ሙታን ይለወጣል?
እያንዳንዱ ጉዳይ ወይም የንግድ ፕሮጀክት የራሱ ግቦች እና ግቦች አሉት። ለእነሱ ቡድን እንመርጣለን። እና ከዚያ ሁሉም ነገር ይጀምራል - አንድ ወር ፣ ግማሽ ዓመት ፣ ዓመት - እንግዳ የሆነ ነገር በቡድን ፣ ወይም በገቢ ፣ ወይም በምርት ወይም በአገልግሎቶች መከሰት ይጀምራል። ፍላጎት ፣ ድራይቭ ይጠፋል ፣ ለመረዳት የማይቻል ድካም ወይም ብስጭት ያድጋል። አንድ ሰው የንግድ ሥራን መዝጋት ወይም ወደ አዲስ ነገር እንደገና መመለስ ይችላል ፣ ግን ከጥቂት ጊዜ በኋላ ሁሉም ነገር እንደገና ይደገማል። ለዚህ በርካታ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ። ለአሁን ፣ ስለ አንዱ ስለ አንድ እነግርዎታለሁ … አንድ ነጋዴ ወይም የግል ሥራ ፈጣሪ የተወሰኑ የሕይወት ሁኔታዎችን ሲደጋገም - ኪሳራዎች ፣ ውድቀቶች ፣ ማታለል ፣ ገቢን መቀነስ ፣ እሱ በአንድ ዓይነት ቤተሰብ
ስለ ሰው ሥነ -ልቦና አስደሳች እውነታዎች። ስለራስዎ ያንን አያውቁም ነበር
ለምግብ ፣ ለወሲብ እና ለአደጋዎች ትኩረት ከመስጠት በስተቀር መርዳት አይችሉም። ሰዎች ሁል ጊዜ የአደጋ ትዕይንቶችን ለመመልከት እንደሚቆሙ አስተውለሃል? እንደ እውነቱ ከሆነ የአደጋውን ሁኔታ ችላ ማለት አንችልም። እያንዳንዱ ሰው በሕይወት የመኖር ኃላፊነት ያለበት የአንጎል ልዩ ክፍል አለው እና “ይህንን መብላት እችላለሁን? ከዚህ ጋር ወሲብ መፈጸም ይችላሉ? ሊገድለኝ ይችላል? "
