ፍርሃቶች - ምን እንደሆኑ እና ከእነሱ ጋር ምን ማድረግ እንዳለባቸው

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ስለ ፍራቻዎች ብዙ ቁሳቁሶች ደርሰዋል። እኔም የማውቀውን ለማካፈል ወሰንኩ። ስለዚህ ፍርሃቶች።

የመጀመሪያው ቅጽበት። ሁሉም መደበኛ ሰዎች በተወሰነ መጠን ፍርሃቶች አሏቸው። ፍርሃት የተለመደ ነው። በኢክማን መሠረት ፍርሃት ለአንድ ሰው ብዙ ጠቃሚ ተግባራትን የሚያከናውን ከሆነ ፍርሃት ከሰባት መሠረታዊ ስሜቶች አንዱ ነው። ግን አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ፍርሃትን ይለምዳል ፣ እና እሱ ምንም ልዩ ምክንያቶች እና የፍርሃት ምክንያቶች በሌሉበት እንኳን ይፈራል። በምክንያት መፍራት እና እንደ ልማድ ፍርሃት የተለያዩ ናቸው።

አሁን ፣ ከፍርሃቶች አንፃር ፣ ሶስት የሰዎች ምድቦች በጣም ሁኔታዊ በሆነ ሁኔታ ሊለዩ ይችላሉ 1) መፍራት የማይፈሩ ሰዎች (ጥቂት ፍርሃቶች ያሏቸው እና እነዚህን ፍራቻዎች እንዴት ማሸነፍ እንደሚችሉ የሚያውቁ); 2) ብዙ ፍርሃቶች ያላቸው ፣ ግን ፍርሃታቸውን ማሸነፍ የተማሩ ሰዎች ፣ 3) ብዙ ፍራቻ ያላቸው እና በእነዚህ ፍርሃቶች ውስጥ ምግብ የሚያበስሉ ሰዎች በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ (በትይዩ ፣ የቅርብ ክብቸውን በፍርሃት በመበከል)።

ትክክለኛ መሠረት ያላቸው ፍርሃቶች

ከላይ እንዳልኩት ፍርሃት ለአንድ ሰው ብዙ ጠቃሚ ተግባራትን ያከናውናል። ፍርሃት ብዙውን ጊዜ አንድ ነገር መደረግ እንዳለበት ፣ ለአንድ ነገር ትኩረት እንዲሰጥ ምልክት ይልካል። ማለትም ፍርሃት በራሱ መጥፎ አይደለም። አንድ ሰው ለራሱ ሙሉ በሙሉ አዲስ ነገር ሲያደርግ ፍርሃት እራሱን ሊያሳይ ይችላል ፣ ከዚያ እንዲህ ዓይነቱ ፍርሃት የተለመደ ነው። ለአንዳንድ ሰዎች ወደ አንድ ግብ ለመሄድ እራስዎን ማነሳሳት ሲፈልጉ ፍርሃት ጥሩ ርምጃ ነው (ሰውን በሌላ መንገድ ማንቀሳቀስ ካልቻሉ ታዲያ ለምን አይሆንም)። እንደኔ ፣ ይህ ዓይነቱ ፍርሃት በራሱ የተለመደ ነው እና ከእሱ ጋር ምንም ማድረግ አያስፈልግዎትም። እርስዎ የሚፈልጉትን ወይም የሚፈልጉትን ብቻ ይውሰዱ እና ያድርጉ።

የመፍራት እና የመጨነቅ ልማድ

ነገር ግን ፍርሃቱ በጭራሽ ሊከሰት በማይችል ነገር ላይ ከሆነ (ለምሳሌ ፣ አንዳንድ ሰዎች እራሳቸውን አስፈሪ የአደጋዎች ሥዕሎች ወይም አስከፊ ነገር ይሳሉ) ፣ ከዚያ ለማሰብ ምክንያት አለ። እውነታው ለአእምሮአችን እውነተኛ አስጨናቂ ሁኔታ እና የጭንቀት ሁኔታ በቀለማት ያሸበረቀ ስዕል ስለ አንድ ነገር ነው። ያም ማለት በሁለቱም በአንደኛው እና በሁለተኛው ጉዳዮች ውጥረት ይደርስብዎታል። አሁን አስቡት -አንድ ሰው ሁል ጊዜ አስፈሪ የሆነ ነገር ለራሱ አስፈሪ ሥዕሎችን የመሳል ልማድ አለው (ፈጽሞ የማይከሰት ፣ ምናልባትም) እና በእነዚህ ሥዕሎች ውስጥ በሚኖርበት ጊዜ በእውነቱ እንደሚከሰት ተመሳሳይ ጭንቀት ያጋጥመዋል። ያ ማለት ፣ በምንም ምክንያት አንድ ሰው እራሱን (የእሱን የነርቭ ፣ የደም ቧንቧ ስርዓት) ይረብሸዋል - ልክ እንደዚያ ፣ ያለ ምክንያት። መልካም ዜና? ማንኛውም ልማድ በሌላ ልማድ ሊተካ ይችላል። ለዚህ መሣሪያዎች አሉ - በተለያዩ የሥራ መስኮች የተለያዩ ናቸው ፣ ግን እነሱ ናቸው። የመሥራት ፍላጎት ይኖራል።

የልጅነት ፍርሃት

በእኔ አስተያየት በልጅነት ውስጥ ያለ ልጅ በፍርሃቱ ብቻውን ሲገኝ እና ስለእነዚህ ፍራቻዎች የሚናገር ማንም ባለመኖሩ ትልቅ ችግር ነው። ይህ ልማድ (ፍርሃቶችዎን ለራስዎ ማቆየት) በአዋቂነት ውስጥም እንዲሁ ሕይወትን በጣም ከባድ ያደርገዋል። ብዙ ፍርሃቶች ካሉ እና እነሱ ሩቅ ከሆኑ ፣ ስለእነዚህ ፍራቻዎች ለአንድ ሰው መንገር በጣም ይረዳል። ግን እንደዚህ ዓይነት ፍርሃት ለሌላቸው ሰዎች ፣ ወይም ምን እንደሆነ ለሚያውቁ እና እንዴት ማሸነፍ እንደሚችሉ ለሚያውቋቸው ስለእነሱ ማውራት ያስፈልግዎታል። ምክንያቱም ብዙ ፍርሃቶች ያሉባቸው ሰዎች ቁጭ ብለው “ልምዳቸውን” ማካፈል ከጀመሩ ፣ ከዚያ የበለጠ እርስ በእርስ የማስፈራራት ዕድላቸው ሰፊ ነው። ፍርሃትን ለማቆም ከፍርሃት በላይ መሄድ ያስፈልግዎታል። ራሱን የሚፈራ ሰው ከውስጡ አያወጣዎትም።

የፍርሃት ተነሳሽነት

ወይም ደግሞ የከፋ - አዋቂዎች ልጁን በማስፈራራት ያሳደጉ (ወደዚያ አይሂዱ - መጥፎ ነገር ይኖራል ፣ ከዚያ አያድርጉ - አለበለዚያ ሁሉም ነገር አስፈሪ ይሆናል)። ከዚያ አንድ ሰው እንደዚህ ማሰብ ይጀምራል -ማንኛውም ግብ ወይም ምኞት “ይህንን ካደረግኩ ምን መጥፎ ነገር ሊፈጠር ይችላል?” ምንም እንኳን ተቃራኒ ተነሳሽነት ግቦችን ለማሳካት በጣም የተሻለው ቢሆንም - የመደመር ምልክት ያለው ተነሳሽነት (“ይህንን እና ይህን ብሠራ ምን ጥሩ አገኛለሁ?)። ሁለተኛው ዓይነት ተነሳሽነት በቤት ውስጥ ሊዳብር ይችላል ፣ ግን ይህ ለተለየ ጽሑፍ ርዕስ ነው።

ከሌላ እውነታ ይፈራል

በራሴ እና በሌሎች ውስጥ እስከታዘብኩት ድረስ ፣ ከረዥም ፣ ከሩቅ ፣ ከብዙ ዘመናት የሄዱ ብዙ ፍርሃቶች አሉ። በተለይ ከሶቪየት ኅብረት። ንብረት ይወሰዳል የሚለው ፍርሃት ፣ የካምፖቹ ፍርሃት ፣ በረሃብ የመሞት ፍርሃት ፣ በግምታዊነት የመከሰስ ፍርሃት - ቀድሞውኑ አግባብነት የለውም ፣ ምክንያቱም እውነታው የተለየ ነው ፣ ግን አመለካከቱ አለ እና ፍርሃት አለ. ከዚህ ጋር መስራት ያስፈልግዎታል - ብዙ በእምነት ደረጃ ላይ ይመጣል ፣ ብዙ በሕብረ ከዋክብት ውስጥ ይታያል። የእኔ አቋም -ይህንን ማስወገድ ያስፈልግዎታል ፣ ምክንያቱም እንዲህ ያሉት ፍራቻዎች ምክንያታዊ እና ፍሬያማ አይደሉም ፣ ግን በቀላሉ በራሳቸው ላይ ኃይል ይሳሉ። እርስዎ ቁጭ ብለው ከአሁን በኋላ የሌለውን እና ምናልባትም የማይሆን ነገር ይፈራሉ።

የተጨነቁ ሰዎች ከባድ ናቸው

በተጨማሪም ፣ ለተጨነቁ ሰዎች እራሱ ብቻ ሳይሆን በዙሪያው ላሉትም ከባድ ነው። እና ማንንም ማስቀየም አልፈልግም። እኔ ልክ እንደዚያ ነው የምለው። አንድ ልጅ የተጨነቀ እናት ካላት ፣ ከዚያ ህፃኑ ስሜታዊ እና ችግሮች ብቻ ሳይሆኑ (እና በከፊል የእነዚህ ችግሮች ምክንያት በእናቱ ጭንቀት ውስጥ ነው)። በአከባቢዎ ውስጥ የቅርብ የተጨነቀ ሰው ካለዎት ከዚያ ከዚህ ሰው ጋር ከተነጋገሩ በኋላ በእርስዎ ግዛት ውስጥ ለውጦችን ለመከታተል ይሞክሩ። በየጊዜው የሚጨነቁ ሰዎች ጭንቀታቸውን ለሌሎች ለማስተላለፍ ፣ ለማጋነን ፣ በራስ መተማመንን ለማዳከም እና ለማስፈራራት ይሞክራሉ። ከዚህም በላይ ባልተገለጸ መሠረት ከእነሱ ጋር እየተከሰተ ያለ ይመስላል። ምን ማለት እፈልጋለሁ? አንድ ሰው የሚጨነቅ ከሆነ ፣ የእሱ ኃላፊነት ነው - ጭንቀቱን መውሰድ እና ከእሱ ጋር በቁም ነገር መሥራት መጀመር (እና ይህ ይቻላል)። በአቅራቢያዎ አካባቢ በጣም የሚጨነቁ ሰዎች ካሉዎት ፣ ከእነሱ ጋር ከተነጋገሩ በኋላ የእርስዎ ግዛት እንዴት እንደሚለወጥ ይከታተሉ።

ፎቢያ ወይም የአንድ የተወሰነ ነገር ፍርሃት

ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው ውሻን በጣም ፈርቶ ነበር ፣ እና አሁን ፣ በማንኛውም ውሻ ፊት እሱ ይንቀጠቀጣል ወይም በቀላሉ ይታመማል። ወይም ከመንኮራኩሩ በስተጀርባ ደርሷል ፣ ወደ አደጋ ደርሶ ነበር እና በጣም ፈርቷል ፣ አሁን ከመንኮራኩሩ ጀርባ ማግኘት አይችልም። ወይም በሆነ ምክንያት ወደ ሕንፃ (የተለመደው ሕንፃ ራሱ) ውስጥ መግባት አይችልም ፣ ምክንያቱም ወዲያውኑ መጥፎ ይሆናል። በሌሎች አቅጣጫዎች እንዴት እንደ ሆነ አላውቅም ፣ ግን በ NLP ውስጥ እንደዚህ ላሉት ጉዳዮች በጣም ጥሩ (የተፈተነ) ሁለት ቴክኒኮች (ለፍርሃቶች እና ፎቢያዎች) አሉ።

እና በመጨረሻም

ፍርሃቶችዎ ፣ ጭንቀቶችዎ ፣ ፎቢያዎች - በውስጣቸው በሚኖሩበት ጊዜ ምንም ያህል አስፈሪ ቢመስሉዎት - በእውነቱ ከአዕምሮ እና ከሰውነት ልማድ አይበልጥም ፣ እና ከስቴት (ከእዚያ ወደ ሌላ ሁኔታ መሄድ ከሚችሉበት ሁኔታ) አይበልጡም። ፣ የበለጠ ሀብታም)። የመፍራት ልማድ ፣ የመጨነቅ ልማድ - ከእነሱ ጋር መስራት ይችላሉ። በሸረሪት እይታ አንድ የተወሰነ ነገር መፍራት ወይም መደናገጥ - ይህ እንዲሁ አብሮ ሊሠራ ይችላል። በአጠቃላይ ፣ በሁሉም ነገር መስራት ይችላሉ ፣ ምኞት ይኖራል።