2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
አሁን ዓለም በፍጥነት እየተለወጠ ስለሆነ ዓይንን ለማደብዘዝ ጊዜ እንኳን የለዎትም። ብዙም ሳይቆይ የመጀመሪያውን ሞባይል ስልኬን ያነሳሁ ይመስላል ፣ እና አሁን ሁሉም ሰው ከስማርትፎኖች ጋር ነው ፣ ፖክሞን በጎዳናዎች ዙሪያ እየሮጠ እና ምናባዊ እውነታ ዕድሜ እየመጣ ነው። እንደ ተረት ተረት ፣ ቀጥታ።
ለአንድ ሰው የሚያስፈልጉት መስፈርቶች እንዲሁ እየተለወጡ ናቸው - በአእምሮ ሁኔታ ውስጥ መስፈርቶች (ከ 30 ዓመታት በፊት ፣ እያንዳንዳችን በየቀኑ በእራሳችን ውስጥ ምን ዓይነት የመረጃ ፍሰቶች እንደሚያልፉ አስቦ ነበር?) ፣ አካላዊ (በሚነሱ ቁስሎች ምን ማድረግ እንዳለበት) በኮምፒተር ላይ በቋሚነት በመቀመጡ ምክንያት ገና ግልፅ ያልሆነ ይመስላል) እና በእርግጥ ስሜታዊ።
በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ስሜቶች ፣ ሥነ ልቦናዊ ቀውስ ፣ ስሜታዊ ምላሾች - ሁሉም ነገር ቀረ ፣ የትም አልሄደም። እና ከዚህ ጋር መስራት ያስፈልግዎታል። ያ ከብዙ ዓመታት እና ጊዜያት በበለጠ ፍጥነት መሥራት ብቻ ነው ፣ ለምሳሌ ፣ ከ 50 ዓመታት በፊት።
እራስዎን በፍጥነት ለማሻሻል ምን ማድረግ ይችላሉ?
ለራሴ ፣ በተቻለ ፍጥነት እና በብቃት እራስዎን እንዲሰሩ የሚያግዙዎትን ሁለት ቁልፍ ክህሎቶችን ለይቻለሁ።
የመጀመሪያው የክልሎችዎን ቀስቅሴ ፣ አስደሳች እና ደስ የማይል የመከታተል ችሎታ ነው። በአጠቃላይ ፣ አብዛኛው የግለሰቡ ስሜታዊ ችግሮች እና ልምዶች የሚከሰቱት አንዳንድ የንቃተ ህሊና ምላሽ (ብዙውን ጊዜ የማይፈለግ) በመከሰቱ እና ግለሰቡ ከዚያ ንስሐ ገብቷል ወይም የእሱ ንቃተ -ህሊና ምላሽ ያስከተለውን መዘዝ በመተኮስ ነው።
ስለዚህ በቃ። አንድ የተወሰነ ምላሽ (ለምሳሌ ፣ ንዴት ፣ የተስፋ መቁረጥ ስሜት ፣ ግድየለሽነት) ፣ ከጀርባው ያለው ፣ ምን እንደ ሆነ እና ምን የማይቻል እንደሆነ በራስዎ ውስጥ ከተከታተሉ - ይህ ምላሽ በሚቀጥለው ጊዜ ሊሞክር ይችላል። ለመጀመር ፣ እሷን ማቆም ይችላሉ። ከእንግዲህ የማይጀምር ሊሆን ይችላል።
ሁለቱም ቀላል እና በተመሳሳይ ጊዜ አስቸጋሪ ናቸው። አንድ የተወሰነ ግዛት ሲሸፍነኝ ፣ በየትኛው ቅጽበት አስተውለዋለሁ? ባየሁት ቅጽበት በውስጤ ምን ይሆናል? ከዚያ በፊት አንድ ደቂቃ?
የሁኔታ ቀስቃሾች የተለያዩ ናቸው። ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው በስልክ ጮክ ብሎ በሚናገር ሠራተኛ ይበሳጫል ፣ እና ለቁጣ መነቃቃት የድምፅ ድምፁ ላይሆን ይችላል ፣ ግን የድምፅ ዘንግ ወይም የድምፅ ቃና ፣ ወይም የሰራተኛው ስም ፣ ወይም ትውስታ ከእሷ ጋር የሚመሳሰል ሰው በሚታይበት። ያም ማለት ፣ እርሷ በታላቅ ድምፅዋ ያለ ሰራተኛ በንግዱ ውስጥ ላይሆን ይችላል ፣ ምንም እንኳን ሁሉም እርካታ ወደ እርሷ ቢሄድም።
በእኔ ውስጥ ምን ዓይነት ፣ መቼ እና እንዴት እንደሚቀሰቀስ የመከታተል ችሎታ - ይህ የመጀመሪያው ችሎታ ነው።
ሁለተኛው ክህሎት ፣ ልክ እንደ መጀመሪያው ፣ ስሜቴ የማን ወይም የማን እንደሆነ ለመረዳት መማር ነው።
ለምሳሌ የፍራቻ ሁኔታ የሚያመጣኝ ሰው አለ። እሱን እፈራለሁ ፣ ይህ ሰው። በዚህ ጉዳይ ላይ የእኔ ተግባር ቀደም ሲል ተመሳሳይ የፍርሃት ስሜት እንደነበረኝ መተንተን ነው ፣ እና ከሆነ ፣ መቼ እና ከማን ጋር። አሁን ፍርሃት የሚሰማኝን ሰው በፍፁም አልፈራም። ምናልባት እኔ የምፈራው ባለፈው ውስጥ በጣም ሩቅ ነው ፣ እና ለረጅም ጊዜ እዚያ ያልነበሩትን ክስተቶች ያመለክታል።
ሁለተኛው ችሎታ ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ከሰዎች ጋር የግንኙነቶች አስፈላጊ አካል ነው። ስሜትዎ ከየት እንደመጣ ሲረዱ ፣ ያነሱ ግጭቶች አሉ ፣ ለመግባባት ቀላል እና እንዲያውም የበለጠ አስደሳች ፣ እሱም ቀድሞውኑ አለ።
የሚመከር:
ከሳይኮቴራፒስት / አሰልጣኝ ጋር ከመገናኘትዎ በፊት። መጠይቁን ይሙሉ - ይህ በበለጠ በትክክል እና በፍጥነት እንዲሰሩ ይረዳዎታል
በወረቀት ላይ የሚደረግ ሕክምና ጥያቄዎን በተቻለ መጠን በዝርዝር ያዘጋጁ ችግሩን ይግለጹ የሚጠብቁትን ይግለጹ - በሕክምና / ስልጠና / ሥልጠና ምክንያት ምን መሆን አለበት አነስተኛ ፕሮግራም ከፍተኛ ፕሮግራም ይምረጡ ምልክት ለፈውስ -የሰውነት ምላሽ ፣ ስሜት ፣ መቆንጠጫዎች ፣ አጥፊ ልማድ ፣ ወዘተ. ጹፍ መጻፍ ምልክቱ ከመጀመሩ በፊት (ከ1-6 ወራት በፊት) ፣ ግላዊ ፣ ቤተሰብ ፣ ንግድ ፣ ወሲባዊ ፣ ሕልውና ፣ መንፈሳዊ ፣ ማህበራዊ ፣ አሰቃቂ ፣ ድንጋጤ ፣ ምልክቱ ምን ያህል ጊዜ ይከሰታል?
ጊዜዎን እንዴት ማቀናጀት እና በብቃት መስራት መጀመር ይችላሉ?
በማንኛውም እንቅስቃሴ ውስጥ ለስኬት ቁልፉ ምርታማ ሥራ ነው። ይሁን እንጂ ብዙዎች ጊዜያቸውን የማደራጀት ክህሎት ስለሌላቸው በብቃት ለመሥራት ይቸገራሉ። በጉጉት የሚጠብቃቸው ቢሆንም ብዙ ሰዎች በሚቀጥለው ቅዳሜና እሁድ ምን እንደሚሠሩ በእርግጠኝነት አያውቁም። ምናልባት ምክንያቱ ብዙዎች ጊዜያቸውን እንዴት ማደራጀት እና ውጤታማ በሆነ መንገድ መሥራት እንዳለባቸው አያውቁም። እነዚህን መስመሮች በሚያነቡበት ጊዜ ወደ ምርታማ ሥራ እንዴት እንደሚጣጣሙ ይረዱዎታል። እቅድ ማውጣት ውጤታማ ሥራ መሠረት ነው። ግቦችዎን ለማሳካት ትክክለኛ ዕቅድ ዋናው እርምጃ ነው። የሳምንቱን ቀናት ብቻ ሳይሆን ወራትን ፣ እና ዓመታትን እንኳን ማቀድ ያስፈልግዎታል። በዚህ አቀራረብ ፣ የአጭር ጊዜ ግቦችን ሲያቅዱ ፣ የረጅም ጊዜ ግቦችን ማሳካት ላይ ያተኩራሉ ፣ እና እነሱ እን
ፈጣን ወይም ቀርፋፋ? በግንኙነት ውስጥ ስለ መቀራረብ ፍጥነት
-አወድሃለሁ! እፈልጎታለሁ! ከአንተ ጋር! በእርስዎ ቦታ! -እሺ። እኔም ለእናንተ አዛኝ ነኝ። እኔ ብቻ እንደዚህ በፍጥነት አይሰማኝም። ምናልባት መጀመሪያ በ … -ሁሉም ፣ ደህና ሁን! -… እርስ በእርስ ለመተዋወቅ እየሞከሩ ነው? .. :( --- በባህላችን ውስጥ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በሌላ ሰው ርህራሄ በመጀመሪያ “ግዙፍ ጥቃት” የተደረገባቸው እና ከዚያ “ያጡ” ፣ ፈጣን እንቅስቃሴን በማዘግየት ፣ ተበሳጭተው በእውነቱ እራሳቸውን ተጠያቂ ያደርጋሉ። ይህ ግንኙነት በመጨረሻ እንዳልተሠራ። እና እርስ በእርስ መቻቻልን ያላገኙ ፣ ሌላውን በብርድ እና በማታለል (በሚጠብቋቸው እና በተስፋዎቻቸው) ይከሳሉ። እና እነሱ ለራስ-መላጨት ተጋላጭ ሊሆኑ ይችላሉ። በዚህ ምክንያት ሁለት ሰዎች እርስ በእርሳቸው አልረኩም ፣ በራሳቸው እና በተሞ
በበለጠ በረዳችሁ ቁጥር የባሰ ህክምና ይደረግላችኋል
ጠበኝነት እና አድናቆት ቢኖርም ሰዎችን “እስከመጨረሻው” መርዳት አስፈላጊ ነውን? ሁሉን ማድረግ የሚችል ለሁሉም ነገር ተጠያቂ ነው በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ እርዳታ ያስፈልገን ይሆናል። እና ስናገኘው ፣ አንዳንድ ጊዜ ያለንን ዕዳ እንወስናለን። ፈላጊዎች እንሆናለን ፣ መራጭ እና ቅናትም እንሆናለን። እኛ ለመርዳት ለሞከረ “ከባድ ጉዳይ” እንሆናለን። ይህ እንዴት እና ለምን ይከሰታል?
ግንኙነቶች - ፍጥነት ወይም ፍጥነት መቀነስ
Evgeniya Rasskazova የጌስትታል ቴራፒስት ፣ ሳይኮዶራማ ቴራፒስት ከአንድ ሰው ጋር አብረው ለመሆን ከፈለጉ የእነሱን ፍጥነት መቀላቀል አስፈላጊ ነው። ምናልባት ይዘቱን ከመቀላቀል የበለጠ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ማፋጠን ያስፈልግዎታል ፣ አንዳንድ ጊዜ ፍጥነት መቀነስ ያስፈልግዎታል ፣ እና ወደ ሌላ ፍጥነት ለመድረስ እየሞከሩ ከሆነ ፣ ከዚያ ከጥቂት ጊዜ በኋላ ከሁለቱ “እኔ” እንደሆኑ እርስዎ “እኛ” እንዳገኙ ሊሰማዎት ይችላል። ተገናኘን። ይህ ምን ማለት እንደሆነ ለማብራራት አንድ ታሪክ እነግርዎታለሁ። የመንግሥት ኤጀንሲ ሠራተኛ የሆነችው ኒና የተባለች ሴት ግትርነቷን ለማሸነፍ አቤቱታ አቀረበች። እሷ ደስተኛ ፣ ነፃ ከሆኑ ሰዎች ጋር መሆን ትፈልጋለች ፣ ግን አልተሳካላትም። በተለይም ከመጠን በላይ ጠባይ ካላቸው የሥ
