2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ከመስኮቱ ውጭ ፣ ሰባት ዲግሪዎች ብቻ ፣ ደህና ፣ ያ መቀነስ አይደለም። ነፋስ ለዝናብ ፣ ለዝናብ - ለበረዶ ወይም ለበረዶም ይሰጣል። እናም ይህ በብዙ የሀገራችን ከተሞች ፣ ክልሎች እና ወረዳዎች ውስጥ ያለው ሥዕል ነው።
እና በቀን መቁጠሪያ ሰኔ ፣ እና ነገ እሁድ ነው።
እና ቅዳሜና እሁድ ማዘን አልፈልግም።
ስለዚህ እራስዎን በጥሩ ስሜት ውስጥ ለማቆየት ወይም መጥፎን ለማስወገድ ምን ያደርጋሉ?
ምርጫዎን ይውሰዱ!
1. ክረምት እንደሚሆን ለራስዎ ይንገሩ!
2. የበጋ ልብስዎን ይለፉ (ምናልባት ያንን እስካሁን አላደረጉም)። በሁሉም የበጋ አለባበሶች ላይ ይሞክሩ! እና ከዚያ በ gardorob ውስጥ ምን እንደጎደለዎት ግልፅ ይሆናል።
3. ለአዳዲስ ልብሶች ይሂዱ።
4. የፀጉር አሠራርዎን ይለውጡ። እያለ አሪፍ ነው።
5. ፔዲሲር ያግኙ። የበጋ እንደሚሆን ላስታውስዎት።
6. አዲስ ምግብ ያዘጋጁ።
7. በቂ እንቅልፍ ያግኙ። ከዝናብ በታች በደንብ ይተኛሉ።
8. በአልጋ ጠረጴዛው ላይ ለስድስት ወራት የቆየውን መጽሐፍ ጨርስ።
9. ሙዚየሙን ፣ ኤግዚቢሽን ይጎብኙ።
10. ለጉብኝት ይሂዱ.
11. እንግዶችን ወደ ቦታዎ ይጋብዙ።
12. ለረጅም ጊዜ የተላለፈውን ያድርጉ። ለምሳሌ ፣ በመደርደሪያው ውስጥ በጣም ከፍተኛውን መደርደሪያ ይበትኑ። ወይም በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ሁሉንም ጠርሙሶች እና ማሰሮዎች ውስጥ ይሂዱ። የሆነ ነገር ማለቅዎ ሊሆን ይችላል ፣ እና በደመወዝ ሽታ እና ወጥነት በልባችን ደስ በሚሉ ግዢዎች ላይ የደመወዝዎን የተወሰነ ክፍል የሚያሳልፉበት ምክንያት አለ።
13. ወሲባዊ ግንኙነት ያድርጉ።
14. ከመሣሰያው አቧራ ይጥረጉ። እጣ ፈንታውን ከረዥም ጊዜ ረስተዋል።
15. የአልጋ ልብስ ይለውጡ። ትናንት ብቻ ቢቀየር እንኳን ሁል ጊዜ ስሜቱን ይረዳል።
16. ገላ መታጠብ.
17. ለወላጆችዎ ፣ ለቅርብ ጓደኞችዎ ወይም ለድሮ ጓደኞችዎ ይደውሉ።
18. ለባልደረባዎ ማሸት ይስጡ። እና እሱ ያደርግልዎታል። ወይም እራስን ማሸት ፣ የራስዎን አካል ከማንም በተሻለ ያውቃሉ።
19. ዳንስ!
20. ለሚቀጥሉት ሶስት ወራት እቅድ ያውጡ። ክረምት ይመጣል ፣ ቃል እገባልሃለሁ ፣ እናም እርስዎ በኪሳራ ውስጥ ነዎት። ምን ይደረግ? ምን ተግባራት ይፈታሉ? ለማሳካት ግቦች ምንድናቸው?
21. ከቴሌቪዥንዎ ፣ ከማሳያዎ ወይም ከጡባዊዎ ማያ ገጽ ላይ አቧራ ይጥረጉ።
ማንኛውንም የአስተያየት ጥቆማዎች ወደዱት? ምንም ነገር? ምንም የሚስማማ ፣ የማይወደው እና በጭራሽ አያስፈልገዎትም?
ከዚያ
22. የስነ -ልቦና ባለሙያውን ይመልከቱ። ከመጠን በላይ አይጣበቁ። ለሕይወት ጣዕም የለህም። በጣም አደገኛ ነው። ይህ መልክን ያበላሸዋል እና ሽፍቶች ይታያሉ።
በበጋ ወቅት በመጥፎ የአየር ሁኔታ ውስጥ ሥራን እንዴት መጠበቅ እንደሚቻል በአስተያየቶቹ ውስጥ የአስተያየት ጥቆማዎችን እጠብቃለሁ።
የሚመከር:
ዝቅተኛ እና ከፍተኛ በራስ መተማመን-መንስኤዎች ፣ ምልክቶች ፣ በሰው ሕይወት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ምን ማድረግ?
በእኔ ልምምድ ፣ ደንበኞች የሚጠይቁኝን ጥያቄ ሁል ጊዜ እጋፈጣለሁ-“ሰዎች በዚህ መንገድ ለምን ያደርጉኛል ፣ ለራሴ ያለኝ ግምት ምን ችግር አለው?” በመጀመሪያ ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት በመርህ ደረጃ ምን እንደሆነ እናውጥ። ይህ ስለራስዎ ፣ ስለ ጥንካሬዎችዎ እና ድክመቶችዎ ግምገማ ነው። በራስ መተማመን ይከሰታል; ዝቅተኛ ግምት - የራስን ጥንካሬ ማቃለል; ከመጠን በላይ ግምት - የእራስን ጥንካሬ ከመጠን በላይ መገመት;
በአዲሱ የሕይወት ሁኔታ ውስጥ ምን ማድረግ?
በአዲሱ የገንዘብ ቀውስ ፊት ለራስዎ ትክክለኛውን ግብ እንዴት ማግኘት እንደሚቻል? እንደገና ፣ የጀርመን የሥነ -ልቦና ባለሙያ ክላውስ ፎፔልን ተሞክሮ እንዲመለከቱ ሀሳብ አቀርባለሁ። እውነታው ግን ሁሉም ግቦቻችን መጀመሪያ በንቃተ ህሊና ውስጥ ይነሳሉ ፣ ማለትም። በእኛ እውቅና የላቸውም። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ጥያቄ ካለዎት መልሱን አስቀድመው ያውቁታል ፣ ግን ገና አላስተዋሉትም። ያለበለዚያ ይህ ጥያቄ ለእርስዎ አግባብነት የለውም (አስፈላጊ አይደለም)። አንድ ትልቅ ምስጢር እዚህ ተደብቋል - የተፈለገውን ችግር ለመፍታት ንዑስ አእምሮዎን በትክክል ፕሮግራም ካደረጉ ፣ እሱ ትክክለኛውን መልስ በእውቀት መልክ ብቻ አይነግረንም (ማስተዋል - የግንኙነቶች እና የሁኔታዎች ድንገተኛ ግንዛቤ በአጠቃላይ ፣ የማይዛመዱ) ያለፈው ተሞክሮ ፣ ለችግሩ ትርጉም
የአየር ሁኔታ ሲቀየር የሽብር ጥቃቶች
ከፀደይ በረዶው ምንም ሽብር የለም! በፀደይ መጨረሻ ላይ ነጠብጣቦች ፣ የበረዶ ቅንጣቶች ቀደም ሲል በአረንጓዴ ሜዳዎች ላይ የወደቁ በምሽት መብራቶች ብርሃን ላይ … ለሮማንቲክ - በበረዶው ስር ከታጠፉት የዛፎች ዳራ በስተጀርባ ቆንጆ ፎቶዎችን ለማንሳት አጋጣሚ ፣ ለፍጆታ ዕቃዎች - በአስቸኳይ ሁኔታ ውስጥ መሥራት ፣ ለ በመንፈስ ጭንቀት እና በእፅዋት -ቫስኩላር ዲስቶኒያ የሚሠቃዩ ሰዎች - አዲስ የፍርሃት ጥቃት ጥቃቶችን ለመጋፈጥ እውነተኛ ስጋት። እና በቅርብ ቀናት ውስጥ ለስነ -ልቦና ባለሙያዎች እና ለሥነ -ልቦና ሐኪሞች አግባብነት ያላቸው ጥሪዎች ቁጥር በከፍተኛ ሁኔታ የጨመረው ለዚህ ግልፅ ማረጋገጫ ነው። “የፍርሃት ጥቃት” ምንድነው ሙሉ በሙሉ የሚታወቀው ይህንን ሁኔታ በግል ለገጠሙት ብቻ ነው። ይህ ከአንድ ደቂቃ በፊት ሙሉ በሙሉ ጤናማ የሆ
በመልካም እና በመጥፎ ግንኙነቶች መካከል ያለው ዋነኛው ልዩነት
ወዲያውኑ “ጥሩ” እና “መጥፎ” ግንኙነቶች አሁንም ግላዊ ጽንሰ -ሀሳቦች እንደሆኑ ወዲያውኑ መናገር እፈልጋለሁ። ስለዚህ ፣ ስለ ስሜታዊ ጤናማ እና አጥፊ ግንኙነቶች ማውራት የበለጠ ትክክል ይሆናል። በጽሑፉ ውስጥ ሁለቱም የቃላት አገባቦች ይኖራሉ ፣ ለማንበብ ቀላል ለማድረግ “ጥሩ” እና “መጥፎ” እየተጠቀምኩ መሆኑን ያስታውሱ)። ዛሬ የሚብራራው ወይም የጽሑፉ ዕቅድ - በ “ጥሩ” ግንኙነቶች እና አጥፊ መካከል ያለው ዋና ልዩነት በጥሩ ግንኙነት ውስጥ… የ “መልካም” ዝምድና ከአጥፊነት ዋና ልዩነት ባለፈው ጽሑፍ የተገለፀውን ዋናውን የግንኙነት ደንብ ላስታውስዎ- በጥንድ ውስጥ ለሁለቱም የሚስማማው ለዚህ ጥንድ ጠማማ ተደርጎ አይቆጠርም። ይህ ሁለት እኩል ሰዎችን በመምረጥ የጋራ ስምምነት አስፈላጊነት ነው። በልጆች ላይ አይተገበርም
በተጠቂ ሁኔታ ውስጥ እራስዎን ካገኙ ምን ማድረግ ይኖርብዎታል? ፊልም "አቢግያ"
ለአንዳንዶቹ ፊልሙ በርዕስ ሊመስል ይችላል ፣ “ወረርሽኝ” ፣ “ያልታወቀ በሽታ” ፣ “የተዘጋች ከተማ” ፣ ወዘተ የመሳሰሉትን ቃላት ስሰማ ሙሉ በሙሉ ዝም አልኩ። እና የከተማው ከባቢ አየር ራሱ ፣ ግራጫ ፣ አሰልቺ ሕይወት ፣ “የኳራንቲን” ደንቦችን ለሚጥሱ አደን ፣ የጋዝ ጭምብሎች ፣ የሙቀት መጠን መለካት ፣ ugh ፣ ሬቲና ፣ የመብቶች እጦት ፣ የአንድ ተራ ተራ ሰው ሙሉ አለመተማመን ፣ ህይወቱ የጠበበ ወደ አንድ ጎዳና እና ምስኪን አፓርትመንት ፣ ከከተማ መውጣት አለመቻል ፣ በሕዝብ ማመላለሻ ላይ እገዳ ፣ የተዘጉ ድንበሮች ፣ ወዘተ.
