ከማይታወቅ ፍቅር እንዴት ማገገም እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

በጣም ጥሩው መንገድ ወደ ልዩ ባለሙያተኛ መሄድ ነው። አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ከቴራፒስት ጋር ለመነጋገር በቂ ነው ፣ እናም ፍቅር ይጠፋል። አንድ የሥራ ባልደረባ ፣ ክሊኒካዊ ሳይኮሎጂስት ፣ ስለ ደንበኛው ተናገረ ፣ እሱም ባልተጠበቀ ፍቅር ለአንድ ዓመት ተኩል ያህል ሞቷል። ከአንድ አቀባበል በኋላ እንደ እጅ ጠፋ።

ስለ ሳይኮቴራፒስት በጣም አስማታዊ ምንድነው? እርስዎ እራስዎ ማድረግ የሚችሉት በጣም ይቻላል። ለነገሩ ይህ ፍቅር አይደለም ፣ ግን ሱስ ለማገገም ሱስ በቂ ነው።

ቀጣዩ አስፈላጊ እርምጃ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ማድረግ ነው። እንደ መልክ ፣ የሙያ እድገት እና ትምህርት ያሉ ስልታዊ እና ቴክኒካዊ ባህሪያቸውን ማጠናከር ብቻ አይደለም። ይህንን በትይዩ መስራት መጀመር ያስፈልግዎታል። ሱስን ማዳበር እራስዎን ለማዘናጋት ጥሩ መንገድ ነው። ግን ከዚያ ውጭ። ዋጋዎን መገንዘብ ያስፈልግዎታል። የፍቅርን ጉልበት ከሌላ ሰው ወደ ራስዎ ያዛውሩት።

እንደነዚህ ያሉ መልመጃዎች ሱስን ለማስወገድ ይረዳሉ።

መልመጃዎች

"ራሴን እፈቅራለሁ"

ለራስ ፍቅር ቀናት ይኑሩ። በእርግጥ እንግዳ ይመስላል። ግን ይጠቅማል። የሚወዱትን ሁሉ ይልበሱ ፣ ወደሚወዱት መናፈሻ ፣ ምግብ ቤት ፣ ወዘተ ይሂዱ። የሚወዱትን ያድርጉ ፣ የሚወዷቸውን ምግቦች ያዝዙ። በአጠቃላይ ፣ በማንኛውም መንገድ እራስዎን ይንከባከቡ። እና ለራስዎ የፍቅር ቃላትን ያለማቋረጥ ይናገሩ። ላለመርሳት ፣ እነሱን መጻፍ የተሻለ ነው። እና ለምን እራስዎን እንደሚወዱ በተመሳሳይ ጊዜ ይዘርዝሩ።

“ደህና ሁን”

የዚህ ትምህርት ዓላማ የነገሩን አስፈላጊነት መቀነስ ነው። የ “ተወዳጁን” ድክመቶች ይግለጹ ፣ ድክመቶቹ ፣ እርስዎ ሊያስቡት ይችላሉ። እና እራስዎን ሁል ጊዜ ጥያቄውን ይጠይቁ ፣ እንዴት ነዎት ፣ እንደዚህ ያለ አስደናቂ ግለሰብ በእንደዚህ ያለ ፍፁም ባልሆነ ፍጡር ላይ ሊመካ ይችላል። እርስዎ ከሚመኩበት ጋር ሲነፃፀር በውስጥ እንደዚህ ያለ ጉልሊቨር መሆን አስፈላጊ ነው። እሱን ከመሰናበት በቀር የሚቀረው ነገር የለም።

“ሳቅ ያለ ምክንያት”

የሳይንስ ሊቃውንት እንዲህ ዓይነቱን አስደሳች ጥያቄ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ሲታገሉ ቆይተዋል - በመጀመሪያ የሚነሳው - በሰውነት ውስጥ ፈገግ የማለት ፍላጎት እና ከዚያ ፈገግ የማለት ፍላጎት። ወይም መጀመሪያ ፈገግ ይበሉ። እና ከዚያ ጥሩ ስሜት። አዎ ፣ እነሱ በቤተ -ሙከራዎቻቸው ውስጥ እዚያ የሚያደርጉት “የማይረባ” ነገር ነው። እና ከዚያ ሁሉም ነገር በፊቱ መግለጫዎች እንደሚጀምር ተረዳ። ያም ማለት እራስዎን እንዲስቁ ፣ ፈገግ ብለው እና በውጭ እንዲደሰቱ ያስገድዳሉ ፣ በእውነት መደሰት ይጀምራሉ። ምክንያቱም የደስታ ሆርሞኖች ወደ ደም ይለቀቃሉ። እና ከባዮሎጂ ጋር መጨቃጨቅ አይችሉም። ደስታ በስነልቦና እና በአካልም ላይ የፈውስ ውጤት አለው። ስለዚህ ንቃ እና በተቻለን መጠን እንሳቅ።

"እንቅስቃሴ ሕይወት ነው"

የሥነ ልቦና ባለሙያው ኖርቤኮቭ በመጽሐፎቹ ውስጥ እንደፃፈው የዘመናት መገለጥን እና ጥበብን ፍለጋ ወደ ሩቅ የቡድሂስት ገዳም መጣ። እናም እዚያ ለ 40 ቀናት ለመራመድ እና ፈገግ ለማለት ተገደደ። እናም ብዙም ሳይቆይ ብሩህ እና መንጻት ጀመረ። እውነታው በኬሚካዊ ደረጃ ላይ መራመድ በሰውነት ላይ እጅግ በጣም ጥሩ ውጤት አለው። የመልካም ስሜት አዎንታዊ የነርቭ አስተላላፊዎች ወደ ደም ይለቀቃሉ ፣ ይህም እንደ ሆነ ፣ የሀዘን ፣ የሕመም እና የሁሉም ዓይነት ቆሻሻ ዘዴዎች ሆርሞኖችን ያጸዳሉ። በአጠቃላይ ፣ ዋናው ነገር የመንፈስ ጭንቀት አይደለም ፣ ግን መንቀሳቀስ ነው።

“ከጥፋት ይተርፉ”

በጣም የከፋ ከሆነ እና እግሮችዎ ካልሄዱ ፣ እና ሕይወት ስኳር ካልሆነ ፣ ለራስዎ የስንብት ምሽት ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል። ሻማዎችን ያብሩ። አሳዛኝ ዘፈኖችን ያብሩ ፣ ወይን ያፈሱ እና በፍቅርዎ ላይ ከልብ ያለቅሱ። ግን በውስጥዎ ሁሉም ነገር ፣ ደህና ሁን ፣ ፍቅር መሆኑን ለራስዎ መንገር አለብዎት። ተዋናይዋ ኦልጋ ድሮዝዶቫ ስለዚህ ሁኔታ እንደተናገረች ለመተው ፣ ወደ ሀዘን ታች እና እዚያ ተኛ ፣ በኳስ ተጣብቋል። ግን እዚህ በመጨረሻ ጠዋት ለመውጣት እና ከዚህ “ፍቅር” ጉድጓድ ለመውጣት ለራስዎ መመሪያ መስጠቱ አስፈላጊ ነው። ወደፊት አስማታዊ ነገር እንዳለ እራስዎን ያሳምኑ። እና ይህ ታሪክ ካልተከናወነ ታዲያ ዕጣ ፈንታ ለእርስዎ የበለጠ አስገራሚ እና አስደሳች ስጦታ አዘጋጅቶልዎታል።

በነገራችን ላይ

መደበኛ የቡድን ሥራ እና የኮዴፊንቴራፒ ሕክምና ከፍቅር ሱስ ጋር በሚደረገው ውጊያ ብዙ ይረዳል። እና በእርግጥ ፣ በማንኛውም አቀራረብ የግል ህክምና። የሥነ ልቦና ባለሙያው ልምዶችዎን ይ containsል ፣ እና እሱ ቀድሞውኑ ቀላል ይሆናል። በአንድ ላይ የዚህ ስሜት ምንጭ በትክክል ከየት እንደመጣ ይገነዘባሉ።ህመምን መተንፈስ ፣ የህይወት እስትንፋስ። እና ቀስ በቀስ ፍቅር ሁል ጊዜ እርስ በእርስ በሚገናኝበት ጤናማ ግንኙነት ለሥነ -ልቦና ይበስላል።