ስሜቶች በጣም አስፈላጊው ነገር ወይም ምናልባት ላይሆን ይችላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

በራስዎ ውስጥ ስሜቶችን ለመጀመሪያ ጊዜ ሲያገኙ ፣ እና በጣም ብዙ እንደሆኑ ፣ እነሱን በቁም ነገር መውሰድ ይጀምራሉ። ከሁሉም በላይ ይህ ስሜት ነው። ስለዚህ ከእኔ ጋር ነበር። ስሜቴን በሁሉም ቦታ አስቀምጫለሁ። እነዚህን የእኔ ስሜቶችን ይመልከቱ ፣ እነሱ በጣም አስፈላጊ ናቸው ፣ ለእርስዎ እና ለእርስዎ አንዳንድ የእኔ ስሜቶች እዚህ አሉ። አንድ ሰው ስሜቴን ለመቋቋም የማይፈልግ ከሆነ ወዲያውኑ ወደማይመለሱበት ሄዱ። ስሜቴን ችላ ብለው እንዴት ይደፍራሉ። ደግሞም እነዚህ ስሜቶች ናቸው። ለነገሩ ይህ ዋው ነው።

እናም በእያንዳንዱ ጓደኞቼ ላይ እንዲህ ሆነ ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያውን ከጎበኙ በኋላ ፣ ስሜታቸውን ይዘው ሮጠው ሰዎችን ወደ እነሱ አመጡ። አንድ ሰው ስሜታቸውን ለመቀበል ዝግጁ ካልሆነ ግንኙነቱን አቋረጠ። ደህና ፣ አዎ ፣ የሆነ ነገር ካልወደዱ ከዚህ ይውጡ።

በአንድ ወቅት ፣ አንድ ሰው እራሱን ከስሜቱ ጋር መለየት ይጀምራል ፣ እና ማንኛውም የስሜቶች አለመቀበል እና የእነሱ መግለጫ እንደ የግል ስድብ ይቆጠራል። ግን ስሜቶቹ እርስዎ አይደሉም። ስሜቶች እርስዎን አይገልጹም። እና የበለጠ ስሜቶችዎ ለሁኔታዎች በበቂ ሁኔታ ምላሽ ለመስጠት ሁልጊዜ አይረዱም።

የመጀመሪያው ምዕራፍ ለስሜቶች በከንቱ አይደለም ፣ ምክንያቱም አሁን ብዙ ትኩረት ለስሜቶች ተከፍሏል። ሁሉም ስለ ስሜቶች ይናገራል። ብዙውን ጊዜ ስሜቶች እውነተኛ ድጋፍ ብቻ እንደሆኑ እሰማለሁ። በስሜቶች ላይ መታመን እንደሚኖርብዎት ፣ ስሜቶች በጣም አስፈላጊው ነገር ናቸው።

ደህና ፣ ሌላ በምን ላይ መተማመን ይችላሉ? ትክክለኛውን ውሳኔ ለራስዎ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል? በጭራሽ ማንኛውንም ምርጫ እንዴት ያደርጋሉ? ከዚህ ባልደረባ ጋር ለመሆን ወይም ላለመሆን ፣ በዚህ ሥራ ለመሥራት ወይም ላለመሥራት ፣ ሌላ የዳቦ ቁራጭ አለ ወይም የለም። እራስዎን ብቻ ይመልከቱ እና ይጠይቁ ፣ ምን ይሰማኛል ?!

ግን የእኛ ስሜት በእርግጥ የውስጣችንን ሕይወት የሚያንፀባርቅ ነው ፣ ውጫዊውን አካባቢ መጥቀስ የለበትም?

እኔ እና እርስዎ ሁል ጊዜ ወደ ኋላ ሳንመለከት በሚሰማን ነገር ላይ መታመን እንችላለን?

አይደለም አንችልም። ምክንያቱም በጣም ጉልህ ልዩነቶች አሉ።

በመጀመሪያ ፣ የትኛው የትኛው እንደሆነ እንገልፃለን። በዚህ መጽሐፍ ውስጥ ፣ ለማብራሪያ ቀላልነት በስሜቶች እና በስሜቶች ስር ተመሳሳይ ነገር ይኖረኛል።

ስለዚህ ፣ ስሜቶች ምንድ ናቸው እና በሰው ሕይወት ውስጥ ምን ሚና ይጫወታሉ?

በዊኪፔዲያ ውስጥ እነሱ ይጽፋሉ ፣ ትርጉሙን ከዚህ እንወስዳለን ፣ ምክንያቱም አንድ ተራ ሰው አንድ መቶ አንድ የስሜት ትርጓሜዎችን አያነብም።

ስሜት በእውነተኛው ዓለም ውስጥ ላሉት የተለያዩ ሁኔታዎች ግላዊ ግንኙነት ነው። ስሜቶች አንድ ሰው ዓለምን እንዲመራ የሚረዳ የምልክት ስርዓት ሆኖ ይሠራል። በዚህ ጽንሰ -ሀሳብ መሠረት በስሜቶች ላይ ሊተማመኑ የሚችሉት መግለጫ በጣም ግልፅ ነው።

ግን ነገሩ እዚህ አለ ፣ አንጎላችን ከውጭ አከባቢ እና ከውስጣዊ የአእምሮ ሂደቶች ምልክቶች መካከል ያለውን ልዩነት አያይም። በፊዚዮሎጂ ደረጃ ተመሳሳይ ሂደት ይሆናል።

ሆርሞኖች ይለቀቃሉ ፣ ከዚያ ወደ ደም ውስጥ ይገባሉ። በደም ውስጥ ያለው ሆርሞን ወደ ዒላማው ሴል ሲደርስ ከተለዩ ተቀባዮች ጋር ይገናኛል። ተቀባዮች የኦርጅናሉን “መልእክቱን ያንብቡ” እና የተወሰኑ ለውጦች በሴል ውስጥ መከሰት ይጀምራሉ። ሥራቸውን ከጨረሱ በኋላ ሆርሞኖች በዒላማ ሕዋሳት ውስጥ ወይም በደም ውስጥ ተሰብረዋል ፣ ወይም ወደ ጉበት ይጓጓዛሉ ፣ እዚያም ተሰብረዋል ፣ ወይም በመጨረሻም ከሰውነት ውስጥ በዋነኝነት በሽንት ውስጥ ይወገዳሉ (ለምሳሌ ፣ አድሬናሊን).

እና ለምሳሌ አድሬናሊን የማምረት ሂደት ፣ እና ከሰውነት በማስወገድ ፣ ሰውየው ፍርሃት ያጋጥመዋል። እውነተኛ ፍርሃት። አድሬናሊን የፍርሃት ሆርሞን ነው ፣ እሱ የመሮጥ-የማቀዝቀዝ ምላሽ ያስነሳል። እና አንበሳ በሳቫና ውስጥ ቢያሳድድዎት ምንም አይደለም ፣ ወደ መድረክ ለመሄድ ፣ አስፈሪ ፊልሞችን ለመመልከት ይፈራሉ ፣ ያለፈው ዓመት በፓራሹት እንዴት እንደዘለሉ ወይም እናትዎ ነገ እንደምትመጣ አስታውሱ ፣ እና ሽበት አለዎት በአፓርታማዎ ውስጥ።

ይህንን እንደገና እደግመዋለሁ ፣ አንጎል በእውነቱ እና በውስጣዊ የአዕምሮ ሂደቶች መካከል ያለውን ልዩነት (ክስተቶችን ማስታወስ እና መገንባት) አይረዳም።

አንጎል መለየት ከቻለ ፣ ከዚያ ምንም ችግሮች አይኖሩም ፣ ከሦስት ዓመት በፊት ስለተከሰተው ወይም በጭራሽ ባልተከሰተው ነገር አንጨነቅም።ከዚያ በስሜታችን ላይ ያለምንም ቅድመ ሁኔታ መተማመን እንችላለን ፣ ምክንያቱም ይህ ለእውነታው ምላሽ መሆኑን እርግጠኛ እንሆናለን። ነገር ግን ነገሮች የተለያዩ ናቸው።

አንዳንድ ጊዜ እኔ በፈጠራሁት ክስተት ሂደት ውስጥ እራሴን አገኛለሁ ፣ በመንገዱ ላይ የምትጓዝትን አያት በጨረፍታ ስመለከት እና አሁን እሷን ቦታ እንድሰጣት መጠየቅ ትጀምራለች ብዬ አስባለሁ። በውስጤ አንድ ሙሉ ድራማ አለ ፣ ጠርዝ ላይ ነኝ ፣ ልቤ በጣም ይመታል ፣ ላብ ፣ ክርክሮችን እያዘጋጀሁ ነው። ኮርቲሶል ሙሉ በሙሉ ይለቀቃል ፣ አድሬናሊን ይቀላቀላል ፣ ይህም ለትግል ያዘጋጀኛል። ቀድሞውኑ እየሞቀኝ ነው።

አያቴ በመንገዱ ላይ ብቻ እየተራመደች መሆኑን አስታውሳለሁ ፣ እና እኔ በዘጠነኛው ወር ውስጥ በትልቅ ሆድ ተቀምጫለሁ ፣ አንድ ሰው እርጉዝ ሴትን የማሳደግ እድሉ በጣም ትንሽ ነው። ስለዚህ እኔ ራሴ ቀድሞውኑ ከሚቀርበው አያት ጋር ወደ ግጭት ለመግባት ዝግጁ ነኝ። እና እኔ በራሴ እስቃለሁ። ግን ንቃተ ህሊናዬን ካገኘሁ በኋላ ለጥቂት ደቂቃዎች የሆርሞኖች ውጤት በራሴ ላይ ይሰማኛል ፣ ምክንያቱም ሂደቱ ተጀምሯል።

ሆርሞኖቹ ሥራቸውን የሚያቆሙት ሙሉ በሙሉ ከሄዱ በኋላ ብቻ ነው። እርስዎ መናገር አይችሉም ፣ ሄይ ፣ እዚያ ያቁሙ ፣ እኔ ለራሴ አደረግሁት። በዚያ መንገድ አይሰራም። እና ከሆርሞናዊ ጭማሪ ዳራ አንፃር ፣ ድንበሮቼን በመጠበቅ ሽፋን ከአንድ ሰው ጋር ለመጨቃጨቅ አሁንም በእውነተኛ አከባቢ ውስጥ የሆነ ነገር ማግኘት እችላለሁ።

የሚስብ ፣ ትክክል? እና ይሄ ሁሉ ይሰማኛል ፣ በእውነቱ ለድንበሮቼ ስጋት ይሰማኛል። እያንዳንዳችን የሚሰማን እንደዚህ ነው። ስሜቶች እውን ናቸው ፣ እነሱ በእውነቱ የተከሰቱ አይደሉም። እና እንደዚህ ያሉ ስሜቶችን በቁም ነገር ከወሰዱ ታዲያ በልብ ወለድ ዓለም ውስጥ መኖር ይጀምራሉ። ያኔ ስሜትዎ ይረዳዎታል? መልሱን እርስዎ የሚያውቁት ይመስለኛል።

በሁኔታዎች እና ትውስታዎች ግንባታ ፣ ስሜቶች ድጋፍ ሊሆኑ እንደማይችሉ ግልፅ ነው።

ድጋፍ እውን ነው። ይህንን ዘዴ ወደ እውነታው ለመመለስ እጠቀማለሁ። ለአከባቢው እና ለአካሌ ትኩረት እሰጣለሁ። ሰውነት ሁል ጊዜ በእውነቱ ውስጥ ነው። ስለዚህ ፣ ለእሱ ትኩረት እሰጣለሁ ፣ እሱ ምቹ ነው - እስትንፋሴ አይደለም። ሆርሞኖች በሥራ ላይ እያሉ ለማገገም እና ጊዜውን ለመቋቋም ይረዳል።

ስለ ሆርሞኖች አንድ ተጨማሪ ነገር። ይህ የሆርሞኖች ብልሹነት ፣ በጣም ብዙ ወይም በጣም ጥቂቶቹ ሲመረቱ ወይም ተቀባዮች መረጃን አያስተላልፉም። ለሆርሞን ስርዓት ብልሹነት ብዙ አማራጮች አሉ።

የዚህ ዓይነቱ ውድቀት አንዱ ምሳሌ የመንፈስ ጭንቀት ነው። በእርግጥ ፣ በመንፈስ ጭንቀት የሚነሱ ስሜቶች በጣም እውን ናቸው ፣ ግን እነሱ እውነታውን ያንፀባርቃሉ። ግን ስሜቶች ከእውነታው የበለጠ ጠንካራ ናቸው። እና ይህ አሳዛኝ ነው።

ተመሳሳይ የሜታቦሊክ መንገዶችን በሚነኩ ሌሎች የሰውነት ሂደቶች ላይ ስሜቶች እንዲሁ ሊነቃቁ ይችላሉ። ስለዚህ ያለ ምክንያት በሚመስል ሁኔታ ጭንቀት ፣ ሀዘን ፣ ደስታ ሊሰማን ይችላል።

እንደዚህ ያለ ምክንያት የለሽ ከሆነ ወደ ሐኪም መሄድ እና ምርመራ ማድረግ አለብዎት።

አሁን ደግሞ ስሜታችንን የሚነካ ሌላ የአእምሮ ክስተት እንነጋገር።

ቅጦች በስሜታዊነት የሚመስሉ የተዛቡ ስሜታዊ ምላሾች ናቸው ፣ እና ሁኔታው እውን ነው ፣ ግን አሁንም በሆነ መንገድ አይደለም።

አንጎላችን በደቂቃ አንድ ሚሊዮን ሂደቶችን ያከናውናል ፣ እና የሆነ ነገር ማቅለል ከቻለ ያን ብቻ ያደርጋል። ከዚህም በላይ ለአብነት እሱ የተሳካለትን የስሜቶች ስብስብ ይመርጣል ፣ ይህ ማለት ወደ ተፈለገው ይመራል ማለት ነው። እና ይህ አስፈላጊ ነጥብ ነው ፣ ቅጦች በራሳቸው መጥፎ አይደሉም እና እንድንኖር ይረዱናል። ግን ሁኔታው ብዙ እንደሚቀየር ይከሰታል ፣ ግን ንድፉ አንድ ነው ፣ እና ያኔ ችግሮች ሲያጋጥሙን ነው።

ቅጦች እንዴት እንደሚሠሩ የምወደው ምሳሌ አለኝ።

በሀይዌይ በሚያልፈው ጎዳና ላይ መኪናዎች በቀን እና በሌሊት በጅረት ውስጥ በሚነዱበት ጎዳና ላይ ይኖራሉ እንበል። ቤትዎ በግራ በኩል ሲሆን መደብርዎ በስተቀኝ ነው። እና ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ግሮሰሪ ያስፈልግዎታል። እና ወደ መደብሩ እንዴት እንደሚደርሱ ማሰብ ይጀምራሉ። ይህንን ችግር ለመፍታት የተለያዩ አማራጮች ይኖርዎታል። የትራፊክ መብራትን ያስቀምጡ ፣ የመሬት ውስጥ ወይም የመሬት መሻገሪያ ወይም ሌላ ነገር ያድርጉ። ለምሳሌ ፣ ከመሬት በታች ያለውን መተላለፊያ ለመቆፈር ወስነዋል። እና እጅግ በጣም ፣ አሁን በማንኛውም ጊዜ ለሕይወትዎ ስጋት ሳይኖርዎት ወደ መደብሩ ይሂዱ እና ስለ መኪናዎች ግድ የላቸውም። ሁሉም ነገር በደንብ ይሠራል? ጥሩ. 10 ዓመታት አለፉ እንበል ፣ እና አሁንም በመተላለፊያው በኩል ወደ ሱቅ ይሄዳሉ።

ግን ነገሩ ከእንግዲህ መኪኖች የሉም። መንገዱ ቀድሞውኑ ለ 5 ዓመታት ባዶ ነበር። እና ቀጥ ብለው መሄድ ይችላሉ ፣ ግን አሁንም በመሬት መተላለፊያው ውስጥ ያልፋሉ። በእውነቱ ላይ ለውጥ መደረጉን ሳናይ። ይህ ጥለት ነው። በመሬት መተላለፊያው ውስጥ መጓዝ ለእርስዎ ከባድ እና የማይመች ሊሆን ይችላል ፣ ግን በመንገድ ላይ የተቀየረውን ሁኔታ አያስተውሉም ፣ እና የሆነ ነገር በተለየ መንገድ ማድረግ እንደሚቻል እንኳን አያስቡም።

አንጎላችን ክስተቶችን ለመፍታት በጣም የተሳካውን አማራጭ ይወስዳል እና ያስታውሰዋል ፣ እና በእያንዳንዱ ተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ለዚህ የተለየ ሁኔታ ምን ያህል እንደሚስማማ ሳያረጋግጥ ዝግጁ የሆነ መፍትሄ ይሰጣል።

አንጎሉ በእቅዱ መሠረት ይሠራል-ማነቃቂያ-ምላሽ። ምግብ በተሟጠጠ ቁጥር ከመሬት በታች ባለው መተላለፊያ በኩል ወደ መደብር ይሄዳሉ። በራስ -ሰር ፣ ለማሰብ ሳያቆሙ። ወረዳው ብዙ ጊዜ በአዎንታዊ ሁኔታ ከሠራ ፣ አንጎል ሁል ጊዜ ይተገበራል። አንጎልን ከአውቶፕሎት ለማውጣት እና ንድፉን ለመለወጥ ጠንካራ ድንጋጤን ይወስዳል። ወይም ሆን ተብሎ ትኩረት።

ስለ ስርዓተ -ጥለት ሌላ ማወቅ ያለብን መልህቅን ከሚያነቃቃ ፣ ከሚያነቃቃ ጋር አብሮ የሚሠራ መሆኑ ነው። እና መልህቁ ማንኛውም ነገር ፣ የተወሰነ ስሜት ፣ ስሜት ፣ ድምጽ ፣ ቀለም ፣ ሽታ ፣ ወዘተ ሊሆን ይችላል።

መልህቁ ምላሹን ያበራል ፣ እና እርስዎ በንቃተ ህሊና ውስጥ ካልሆኑ ታዲያ በዚህ ላይ ተጽዕኖ ማሳደር አይችሉም። እናም ያለፈውን ለመድገም ጥፋተኛ መሆናችን ተገለጠ። አብዛኛው የባህሪ ዘይቤዎች ገና በልጅነት ፣ እኛ ትንሽ በነበርን ፣ መከላከያ በሌለንበት እና በአጠቃላይ ብዙም ሳንረዳ እና ብዙ መሥራት አንችልም ነበር። ስለዚህ ለአዋቂ ሰው ሙሉ በሙሉ ተስማሚ አይደሉም።

ሁላችንም በቀመር ምላሾች ተሞልተናል -ስሜቶች እና ድርጊቶች። እነሱን ማስተዋል ትልቅ ደስታ ነው ፣ እነሱን መለወጥ መቻል ደስታ ነው።

ምን ዓይነት ቅጦች እንዳሉዎት በተናጥል መከታተል ይችላሉ።

ሁላችንም አንድ ዓይነት ባህሪ አለን ፣ በግጭቶች ውስጥ ያለ ስሜት ፣ ለምሳሌ። በግጭት ውስጥ ስለሆኑ ስለማንኛውም ነገር ለማሰብ በእንደዚህ ዓይነት ግንዛቤ ውስጥ መሆን አይችሉም። ነገር ግን ለፍትወት ቀስቃሽነት የተወሰነ ጊዜ ከወሰዱ ፣ ብዙውን ጊዜ እርስዎ እንዴት እንደሚሠሩ ፣ ምን እንደሚሰማዎት ፣ እንደ ቀስቅሴ የሚያገለግለውን ማስታወስ ይችላሉ። በእርግጥ ይህንን ሁሉ ከስነ -ልቦና ባለሙያ ወይም ከአሠልጣኝ ጋር ማድረጉ የተሻለ ነው ፣ እነሱ የንድፍ ሥራውን በጥልቀት ሊያሳዩ የሚችሉ ጥያቄዎችን ያውቃሉ። ግን በበይነመረብ ላይ ይህ መረጃ አለ እና እርስዎ እራስዎ ማድረግ ይችላሉ።

ለምሳሌ ፣ ጥቃቴ ጠበኝነት እንዳልሆነ በእርግጠኝነት አውቃለሁ። ብዙውን ጊዜ ስለ ኃይል ማጣት ነው። ጠበኝነት የባህሪ ልማዴ ነው። በተለያዩ የተለያዩ ቀስቅሴዎች ምክንያት የሚከሰተው። እና እንደዚህ ያለ ነገር በማይኖርበት ጊዜ ፣ በዚህ ቅጽበት ፣ ይህንን አውቃለሁ። ነገር ግን ልክ እንደዚህ ያለ ነገር እንደተከሰተ ፣ እኔ ቀድሞውኑ ሁሉም በእሳት ላይ ነኝ። ማገገም ከቻልኩ ጥሩ ነው ፣ ካልሆነ ግን ለተወሰነ ጊዜ ተቆጥቻለሁ።

እኔ ደግሞ አንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አደርጋለሁ። በሁኔታው ውስጥ ቢያንስ ሦስት ተጨማሪ ስሜቶችን እፈልጋለሁ። ምክንያቱም አንድ ስሜት ብቻ ስለሌለ። እና ሌላ ነገር ለመለየት ስሞክር ፣ ንዴቱ ይጠፋል። እና ከዚያ በእውነቱ ካሉ ስሜቶች ጋር መሆን ይችላሉ። ይህ በግንኙነቶች ውስጥ በጣም ይረዳኛል ፣ ግን ስለዚህ ጉዳይ በበለጠ ዝርዝር ስለ ትዕግስት እና አንድ ነገር በማይወዱበት ጊዜ መተው ያስፈልግዎታል የሚለውን እንነጋገራለን።

በስርዓቱ ወቅት በሚነሱ ስሜቶች ላይ መተማመን ይቻላል? ዋጋ የለውም። አንጎል በንድፍ ባህሪ ውስጥ እውነታውን ከግምት ውስጥ ስለማያስገባ ይወስዳል። የ 7 ዓመት ልጅ እያለሁ የለበስኩትን ጃኬት ለመልበስ እንደመሞከር ነው።

የእኛ ምላሾች እንደ ልብስ ቢታዩ ምን ያህል አስቂኝ እንደሚሆን አስቡት። ከብዙዎቹ ውስጥ እንዴት እንዳደግን ማየት ነበረብን።

እርስዎ በሚፈርሱበት ጊዜ መጀመሪያ ላይ አንድ ነገር ሲሰማዎት እና በስሜቶችዎ መሠረት ሲያደርጉ ሁሉም ሰው ሁኔታዎች ያሉበት ይመስለኛል ፣ ከዚያ ይጸጸታሉ። እውነት የት እንዳለ ፣ እና እራስዎን በሚያሳምኑበት ቦታ መረዳት በማይችሉበት ጊዜ። ምክንያቱም በስሜቶች መታመን እንደምንችል ተምረናል። እና ከዚያ እንዴት መሆን? እራስዎን አያምኑም? በስሜቶች መሠረት እኛ ወሳኝ ውሳኔዎችን ስለምናደርግ ይህ በጣም አስፈላጊ ነጥብ ነው።

የእኔን ቅጦች እንዴት መለወጥ እችላለሁ? ይጠንቀቁ ፣ ቅጦችን ያስተውሉ እና ለራስዎ ደግ ይሁኑ ምክንያቱም የነርቭ ግንኙነቶች መንገዶቻቸውን ለመለወጥ ጊዜ ይወስዳል።

ስሜቶች በእውነቱ አስፈላጊ ናቸው ፣ ግን ስለእነሱ ልዩነቶች ማስታወስ ያስፈልግዎታል።ያ በሕይወታችን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ለነገሩ ሕይወታችን ፅንሰ -ሀሳብ አይደለም ፣ ለአንድ ርዕስ የሚያምር ርዕስ አይደለም።

ይህ በእውነተኛ ሰዓት የምጽፍበት ፣ አዲስ ምዕራፎች በአጋንንት የሚወጡበት “ደህና ናችሁ” ከሚለው መጽሐፍ የተወሰደ ምዕራፍ ነው። የእኔ ሳይኮሎጂ ሰርጥ ላይ በቴሌግራም መጽሐፉን ማንበብ ይችላሉ