2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በመነሻ ሀብቱ ላይ ምን ያህል ጊዜ ይወሰናል። ይህንን ለወራት ፣ ወይም ለዓመታት እንኳን ማድረግ ይችላሉ። የሚወዱት ሥራ እንኳን ምንም ወደማይፈልጉበት ሁኔታ ሊያመራ በሚችልበት ጊዜ አንዳንድ ጊዜ ይህ ሂደት ማቃጠል ይባላል።
ስለ ማቃጠል በጣም መጥፎው ነገር በጭራሽ በድንገት አይመጣም። ለራስዎ በጣም ስሜታዊ አለመሆን በቂ ነው እና እዚህ አለ።
የራስ-ስሜታዊነት ምንድነው?
የደከምንበትን ቅጽበት በመገንዘብ ፣ ድካሙ መቋቋም የማይችል ከመሆኑ በፊት። በዚህ እውቂያ ራሳችንን ከመመረዛችን በፊት ግንኙነታችንን ስለማቋረጥ ነው። ሕመምን ወይም አስገድዶ መድፈርን በመጠቀም እረፍቱ ራሱን ከማድረጉ በፊት ለአፍታ ማቆም ነው።
የኃይል ቫምፓየሮች እንዳሉ እና ከእነሱ ጋር የረጅም ጊዜ መስተጋብር ወደ ውድመት ይመራል የሚል አስተያየት አለ። ይህ ስህተት ነው። ጥፋት የሚመጣው ለራስ ግድየለሽነት እና ከስሜቶች ጋር በሚገናኝበት መንገድ ነው ፣ ይህም የኃይል ማጣት ያስከትላል። ለነገሩ እኛ ብዙ ስንደክም ፣ እና ስንሠራ ብቻ አይደለም። እንደዚህ ዓይነቱን ለረጅም ጊዜ ማቆየት በቂ ነው ፣ እና አሁን - ሀብቶች በቂ አይደሉም።
እንዲሁም መርዛማ ሰዎች አሉ የሚል አስተያየት አለ - ዘመዶቻቸው ፣ የሥራ ባልደረቦቻቸው እና የሚያውቋቸው ፣ ዋናው “ተልእኮአቸው” ወደ ስሜታዊ ምላሾች ማምጣት ነው። ይህ ደግሞ ሙሉ በሙሉ እውነት አይደለም። ሰዎች መርዛማ አይደሉም ፣ ግን በእንደዚህ ዓይነት ሰዎች ዙሪያ የሚነሱትን ስሜቶች የምናከናውንበት መንገድ።
ብዙ በሰጡ ቁጥር የበለጠ ያገኛሉ የሚል አስተያየት አለ። ይህ በተለይ እውነት ነው ፣ እና ብዙዎች ብዙ ገንዘብ እንዲኖር ሆን ብለው በልግስና ያዳብራሉ። ሁልጊዜ እንደዚያ አይደለም። ከገንዘብ ጋር እንዴት እንደሚዛመዱ ማወቅ ስለማይችሉ ካሳለፉ እና በውስጣችሁ ያለፉ አመለካከቶች አጠቃላይ መደብር ካለዎት አይሰራም። እና ከዚያ ፣ ሆኖም ፣ በንግድ ውስጥ ቆንጆ ስኬታማ ሰው መሆን ይችላሉ ፣ ግን በሆነ ምክንያት በየጊዜው እራስዎን ወደ ረሃብ ያመጣሉ።
እና ብዙ ሰዎች የሚያነቃቃ እና የሚያስደስት ለሥራ ገንዘብ መውሰድ ከባድ እና ስህተት እንደሆነ ያምናሉ። ሰላም እጥረት። በዚህ አቋም ውስጥ በጣም በፍጥነት ይከሰታል። አርቲስት መራብ የለበትም። አርቲስቱ ተጨማሪ የመፍጠር ችሎታን እራሱን ማረጋገጥ አለበት ፣ ከመጠን በላይ ሀሳቦችን እና ገንዘብን ይደግፋል።
ትርፍዎን ማስተዳደር በጣም አስፈላጊ ነው። ዋናው ተግባር በእኩል መጠን መስጠት እና መቀበል ነው። ፍላጎቶችዎን ያሟሉ ፣ ስሜቶችን ይወቁ ፣ ምኞቶችን ያስታውሱ እና ሚዛኑ ከ “መቀበል” በላይ ወደ “መስጠት” በሚሸጋገርበት ለእነዚያ ጊዜያት ትኩረት ይስጡ። እራስዎን በጥንቃቄ ይንከባከቡ!
የሚመከር:
የወላጅ ትኩረት ጉድለት
እኛ እራሳችን ባልፈቀድንበት መንገድ ልጆቻችን በእኛ ላይ ጨካኝ መሆን ፣ ለእኛ መስሎ መታየታቸው ሲጀምሩ እንገረማለን። ከእኛ እየራቁ ነው። በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች አደንዛዥ ዕፅ መጠቀም ይጀምራሉ እና በወንጀል ቡድኖች ውስጥ ይሳተፋሉ። እንደነዚህ ያሉት ታዳጊዎች በአስተያየት ፣ በጨቅላነታቸው ፣ በስሜታዊ አለመብሰል ተለይተው ይታወቃሉ። እናም ይህ የሆነበት ምክንያት እነዚህ ባህሪዎች ገና ከተወለዱበት ጊዜ ጀምሮ በውስጣቸው ስለተቀመጡ አይደለም ፣ እኛ ያን ያደግናቸው እኛ ነን። ያደጋቸው ቴሌቪዥኑ ሳይሆን ኮምፒዩተሩ ሳይሆን ከቁጥጥር ውጭ ሆነው እንዲያዩዋቸው እና እንዲጫወቷቸው የፈቀዱ አዋቂዎች ናቸው። አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ አልሰማንም አላስተዋልንም። የወላጅ ትኩረት ጉድለት ጥሩ ልጆችን ማሳደግ ከፈለጉ ግማሽ ገንዘብዎን እና በእነሱ ላይ ጊዜውን ሁለት
ለቁጣ ከአቅም በላይነት - በነጻነት መመሪያ ውስጥ ያለው መንገድ
እንዴት እንደሚቆጣ የማላውቅበት ጊዜ ነበር። ማለትም ሰዎች። በቁጣ ፣ የተጨናነቀ በርን ይርገጡ ወይም ድመትን ይጮኹ - ሁል ጊዜ እንኳን ደህና መጡ። ግን በቁጣ እርዳታ ከሌላ ሰው ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ ድንበሮችዎን እንዴት መከላከል አለብዎት - በምንም መንገድ። ስሜቶች በውስጤ ቀቀሉ ፣ ከውስጥ በልተውኛል ፣ ግን ፣ ወዮ ፣ እንደ ደንቡ ፣ ሳይገለፅ ቀረ። አሁን ሁሉም ነገር የተለየ ነው ፣ ግን ሁኔታውን ለመለወጥ በጣም አስቸጋሪ በሆነ መንገድ ማለፍ ነበረብኝ። እናም በዚህ “ቢጫ ጡብ መንገድ” ላይ የመጀመሪያው እርምጃ የመናደድ መብት እንዳለኝ አምኖ መቀበል ነው። ይህ ምናልባት በጣም አስቸጋሪው ክፍል ነው። እውነታው ግን በባህላችን በአንድም ይሁን በሌላ “አሉታዊ ስሜቶች” በሚባሉት ላይ እገዳ ተጥሎበታል። ብዙ ደንበኞቼ ቁጣ መጥፎ ስሜት መሆኑን ሙሉ በሙ
Codependency እና ከአቅም ማነስ እንደ ማምለጫ የማዳን ፍላጎት
አንዳንድ ጊዜ አቅም እንደሌለኝ ይሰማኛል። ለእኔ ፣ ይህ ለመሸከም በጣም ከባድ ከሆኑ ስሜቶች አንዱ ነው ፣ ምክንያቱም እዚህ ምንም ኃይል የለም ፣ ግን በእርግጠኝነት አንድ ነገር ማድረግ እፈልጋለሁ። ምክንያቱም ከዚህ አለመቻቻል እና ከእራስዎ ውድቀት በየትኛውም ቦታ መሸሽ ይፈልጋሉ - በንዴት ፣ በጥፋተኝነት ፣ በቁጭት ፣ በእብሪት - በየትኛውም ቦታ ፣ ግን እዚህ ላለመቆየት ብቻ። በኃይል ማጣት ውስጥ። በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ ወደዚህ ተሞክሮ መግባት ይችላሉ- አንድ ሰው ሲያማርር ፣ እንዴት መርዳት እንደሚችሉ ያውቃሉ ፣ ግን እሱ የቀረበውን እርዳታ በፍፁም አይቀበልም። አንዲት ቆንጆ ልጅ ተቃራኒ ከሆነች ብቸኝነት ብቸኛ መራራ ስታለቅስ እና ለቅርብ ሞቅ ያለ ግንኙነቶች ስትናፍቅ ፣ ግን ለአንድ ሳምንት ወንድን ለመገናኘት ማንኛውንም አማራጮች
ችግሮችን እና ስሜቶችን መያዝ። ከመጠን በላይ የመብላት እና ከመጠን በላይ ክብደት ያለው የስነ -ልቦና ገጽታ
1. ከስሜቶችዎ ጋር ግንኙነት ማጣት ብዙ ጊዜ ፣ ስለራሳችን ስሜቶች እና ስሜቶች ግንዛቤ ባለማወቅ ወደ ከመጠን በላይ ለመብላት እንገፋፋለን። አሉታዊ ልምዶች በሚታዩበት ጊዜ ፣ ከእነሱ ለመራቅ ፣ ለመሸሽ ፍላጎት ይነሳል። ግን ስሜቶች አንድ ጊዜ ከታዩ ፣ ከዚያ ያለ ምላሽ እነሱ በራሳቸው አይጠፉም። አሉታዊው ይከማቻል እና ቀስ በቀስ ሰውነታችንን እና ደህንነታችንን ይነካል። ስለ ስሜቶች ለመረዳት ምን አስፈላጊ ነው?
ከመጠን በላይ እና ጉድለት
በጣም ብዙ ችግሮች ያሉ ከመሰሉ ሊጸዱ አይችሉም ፣ ከዚያ ወደ ምደባ መሄድ ይችላሉ። በራስዎ ውስጥ እንዲጓዙ ፣ በመደርደሪያዎቹ ላይ ችግሮችን እንዲለዩ እና ከእነሱ ጋር ምን ሊደረግ እንደሚችል ለመረዳት ይረዳዎታል። እኔ እንደማስበው የስነ -ልቦና ችግሮች በግምት ወደ አንድ ነገር ከመጠን በላይ እና የአንድ ነገር ጉድለት ሊከፋፈሉ ይችላሉ። ከመጠን በላይ የመሆን ክስተት እንደሚከተለው ሊረዳ ይችላል -ይህ በሕይወቴ ውስጥ ከቀነሰ ፣ ጥሩ ስሜት ይሰማኛል?