ደስ የማይል ስሜቶችን እንዴት መያዝ እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ደረጃ 1

የሚያሰቃየዎትን ስሜት ልብ ይበሉ። አያዎ (ፓራዶክስ) ፣ አንዳንድ ጊዜ ስሜቱን ለይቶ ማወቅ አይቻልም። አንዳንድ ጊዜ በሀፍረት ፣ በጥፋተኝነት ወይም በንዴት እንደተደናቀፉ ያውቃሉ ፣ እና አንዳንድ ጊዜ እንኳን እርስዎ አያስተውሉም። ንዴት እንዳይሰማዎት በቀላሉ ስሜቱን በተወሰኑ እርምጃዎች ይተካሉ ፣ ለምሳሌ ፣ ሳህኖቹን መሰባበር። ወይም ጭንቀት እንዳይሰማዎት እንቅልፍ ማጣት አለብዎት።

ስሜቱ የሚያሠቃይ እና ኃይለኛ ከሆነ ፣ እሱን ከመጋፈጥ እሱን ማገድ ቀላል ነው።

የመጀመሪያው ደረጃ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም የስሜት ህዋሳትን በማጣት እና የሚደርስብዎትን አለመረዳቱ ፣ ብዙም ሳይቆይ ለሕይወት ጣዕምዎን ያጣሉ።

ደረጃ 2

ደስ የማይል ስሜትን ሲመለከቱ ፣ የህይወትዎ ጥራት የተበላሸ ይመስላል። አሁን ይህ ሁሉ መታከም አለበት። ከዚህ በፊት ስለእሱ እንዳያውቁ አያፍሩም ወይም በቀላሉ ከሌሎች ሰዎች ጋር አልተገናኙም። ከዚህ በፊት በጥፋተኝነት አልተሠቃዩም ፣ ግን በቀላሉ አንድ ነገር ያለማቋረጥ ያደርጉ ነበር። ስለዚህ ፣ ሁለተኛው አስፈላጊ እርምጃ ስሜቱን ሕጋዊ ማድረግ ነው - በእርስዎ ውስጥ ለመቆየት እና ለመኖር እድሉን መስጠት።

ማንኛውም ስሜት የመኖር መብት አለው እና ሕጋዊ ነው። ማንኛውም ስሜት አንድ የተወሰነ ተግባር ያከናውናል ፣ ስሜቶችን - ይፈውሳል። እነሱ በተሻለ ሕይወትዎን ለመለወጥ የተነደፉ ናቸው ፣ ስለሆነም እርስዎ ከእውቀት ለማምለጥ እና በጣም በፍጥነት ለማምለጥ ቢፈልጉም እሱን ለመኖር እድሉን መስጠት አስፈላጊ ነው።

ደረጃ 3

ስሜትን በተገነዘቡበት ቅጽበት ፣ ከእሱ አይሸሹ እና ሕጋዊ ያድርጉት ፣ ስለእሱ በመናገር ይህንን ስሜት ለማጋራት የሚፈልጉት ሰዎች ካሉ ዙሪያውን ማየት እና ማየት አስፈላጊ ነው። ስለ ስሜቱ ለመናገር እንደሚፈሩ ወይም እንደማያስደስትዎት ይገነዘባሉ ፣ ነገር ግን በጥልቅ ውስጥ እርስዎ አሁንም ለእርስዎ መንገር አስፈላጊ መሆኑን ምልክት ያስተውላሉ። የተሻለ በሚሆንበት ጊዜ ይህ አይደለም። አንዴ ሁለት ደረጃዎችን ካሳለፉ መቀጠል አስፈላጊ ነው።

ይህንን ለማጋራት የሚፈልጓቸውን ሰዎች ለማግኘት ይሞክሩ።

እዚህ የሚባለውን ያስፈልግዎታል። ይህ ዓይኖቻቸውን እያዩ ስለ አንድ ሰው በአካል ስለ አንድ ስሜት ሲናገሩ ነው። እና ስለ ስሜቶችዎ ሲናገሩ ምን እንደሚሆንዎት ያስተውሉ። ሁሉም ተዓምራት ሊከሰቱ የሚችሉበት ቦታ እዚህ አለ። ስለ ስሜት የሚሉት እንኳን አስፈላጊ አይደለም ፣ ግን ከእሱ ጋር እንዴት እንደሚዛመዱ። ደግሞም ፣ ስለ ፍርሃት በመናገር ፣ እርስዎን በሚያዳምጥዎ ወይም በራስ መተማመን ላለው ሌላ ሰው ምስጋናዎን በተመሳሳይ ጊዜ ሊያስተውሉ ይችላሉ።

ይህ ቁልፍ አስፈላጊ እርምጃ ነው።

ስለ ፍርሃት በሚናገሩበት ጊዜ እርስዎ ከሚያስቡት በላይ ጠንካራ እንደሆኑ ወይም የደስታ ስሜትን ማስተዋል ሊጀምሩ ይችላሉ። በመርዝ ስሜት ጀርባ ላይ የሚተኛ አዲስ ነገር ማስተዋል እርስዎም በአካልም ሊለማመዱ የሚችሉበት በጣም አስፈላጊ ጊዜ ነው።

በዚህ ቦታ ፣ በተቻለ መጠን በትኩረት መከታተል ያስፈልግዎታል።

በእውቂያ ውስጥ አዲስ ነገር ብቅ ማለት እርስዎን እና ስሜትዎን ያለማቋረጥ ይለውጣል። ለምሳሌ ፣ ምስጋናዎ ከፍርሃት በላይ እንደ ሆነ ያስተውሉ ይሆናል።

ስለዚህ ፣ ደረጃ በደረጃ ፣ አዲስ አማራጭ ይኖርዎታል - ሌላ ነገር እንዲሰማዎት ብቻ ሳይሆን ነገርን በአዲስ መንገድ ለማድረግም። የድርጊት ነፃነት እና እውቂያ የማስተዳደር ችሎታ። ለምሳሌ ፣ በሀፍረት ከመሸማቀቅዎ በፊት ፣ አሁን መግባባት እና ጥያቄዎችን መጠየቅ ይችላሉ። ሰዎች እርስዎ የሚያስቡትን እርስዎ እንዲያስቡዎት ይጠይቁ።

በዚያ ቅጽበት ፣ የሕይወትዎ ማዕከል እንደሆንዎት ይሰማዎታል። እና እርስዎ መቆጣጠር ይችላሉ።

ማስተዳደር ማለት መቆጣጠር ማለት አይደለም ፣ ነገር ግን ለእርስዎ ምቹ እና ጠቃሚ በሆነ መንገድ ማስተዋል እና ማከም ነው።