2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ድካም ምን ሊሆን ይችላል እና ለምን አንዳንድ ጊዜ መግባባት ይደክመናል ፣ እና አንዳንድ ጊዜ እንከፍላለን። ደክሞዎት ከሆነ ጠንክረው ሠርተዋል ወይም ብዙ ወደ ኋላ አቆዩ ፣”Igor Pogodin በጌስታታል ሕክምና ሥልጠና መርሃ ግብር የመጀመሪያ ደረጃ መሃል ላይ የሆነ ቦታ አለ። ማንኪያ ላይ የተገረፈ በሚመስል በብረት ብረት ጭንቅላት ቁጭ ብዬ በዚያ ቅጽበት መቀመጥን አስታውሳለሁ እና ከሦስት ሰዓታት የቡድን ሕክምና በኋላ ለምን ከሦስት ቀናት ማጭበርበር በኋላ እንደሆንኩ ይሰማኛል። እኔ በጣም ደክሞኝ እና ውስጣዊ ሰው እንደሆንኩ በጣም ተማመንኩ። ገላጭ ፣ ክፍለ ጊዜ።
አንዳንድ ዓይነት ምልክቶችን ለራስዎ ይሰጣሉ? ውስጠ -ገላጭ ፣ ገላጭ ፣ ማኒፌስቶ ፣ ፕሮጀክተር? እኔ ነኝ ፣ እና መለያው ከእሱ ጋር ለመኖር ቀላል እንደሆነ አስተዋልኩ። ከማንነትዎ ጋር በመኖር በሀይል ርካሽ ነው። እና ምንም ነገር እንደማይመጣ አስቀድመው ሲያውቁ በተለየ ሁኔታ መሞከር አያስፈልግም። እና ውስጣዊውን ዓለም በሚገዛው በእራስዎ መቀመጥ መቻሉ ለመረዳት የሚቻል ነው።
ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ፣ ግን በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል።
ወደ ቴራፒ ቡድኖች ለመሄድ ከሰዎች ጋር መግባባት አድካሚ መሆኑን ለሚያውቅ ውስጣዊ ሰው አድካሚ ነው። እናም በእንደዚህ ዓይነት ቡድኖች ውስጥ ተአምራት ምን እንደሚሆኑ ባላውቅ ፣ በሙሉ ኃይሌ እሸሽ ነበር። እኔ ግን አውቃለሁ ፣ እና ለምን እንደተቀመጥኩ ለመረዳት ሞከርኩ እና መንቀሳቀስ አልቻልኩም።
ያለ መልስ መኖር ከባድ ከሆነ መልስ እየፈለጉ ነው?
እኔ ነኝ ፣ ስለዚህ የበለጠ ደክሞ ወደ ቤት ተመለስኩ። እና ለምን በጣም ሥራ እንደበዛኝ በአስቸኳይ ለመረዳት ስለፈለግኩ ፣ ሁለት ያህል መልሶች እንዳሉ ወሰንኩ - ጠንክሬ ሠርቻለሁ እና እኔ በፀሐይ ውስጥ እንደ ቫምፓየር በአደባባይ ውስጥ ያለ እኔ ውስጠኛ ነኝ። የእሱ ጉልበት ብቻ በሌሎች ሰዎች ይሰክራል።
የኢነርጂ ቫምፓየሮች አሉ - ከልጅነቴ ጀምሮ በዚህ ላይ አልጠራጠርም።
ከፕሮግራሙ ጥቂት ተጨማሪ ወራት በኋላ የሆነ ነገር ተለወጠ ፣ አንዳንድ ጊዜ እየደከመኝ እንደሆነ ሳስተውል አንዳንድ ጊዜ በክፍለ -ጊዜው ሦስተኛው ቀን መጨረሻ ላይ በጭራሽ አልደክመኝም። እና ከዚያ የበለጠ አስተዋልኩ ፣ ወይም ይልቁንም ሌሎች ሰዎች ለእኔ አስተዋሉኝ።
- ማለቴ ፣ እርስዎ ውስጣዊ ሰው ነዎት? እርስዎ እውነተኛ ጀነሬተር እና ገላጭ ነዎት ፣ እነሱ ነግረውኛል። እና ከዚያ ስለ ጉልበት እና ሰዎች በቁም ነገር አሰብኩ።
በአንድ ኩባንያ ውስጥ እንዴት እከፍታለሁ ፣ እገናኛለሁ ፣ አዕምሮዬን አጨናንቄ ፣ እሠራለሁ - እና በተመሳሳይ ጊዜ እሞላለሁ? እና በሌላ ኩባንያ ውስጥ እኔ ምንም ሳላደርግ ከደጃፉ ደክሞኛል?
ስለ ኢነርጂ ቫምፓየሮች ውስጥ ኢጎር ይህንን ክስተት አብራርቷል። ደህና ፣ በአንደኛው ደረጃ መጨረሻ መጨረሻ ላይ ስለ እሱ አንድ ቦታ አገኘሁ ፣ ለእኔ ግልፅ ሆኖልኛል ፣ በእውነቱ በተመሳሳይ ጊዜ በደንብ ለመደክም ወደ ኋላ መመለስ ይችላሉ።
ስሜቶች። ምላሾች። ፍላጎቶች። ስሜቶች። አንድ ላየ
ከሰዎች ጋር በምንገናኝበት ጊዜ ግዴለሽ ተመልካቾች ሆነን መቆየት አንችልም። ሌሎች ሰዎች ሁል ጊዜ አንድ ነገር ያደርጉልናል - የርህራሄ ጥቃት ፣ ወይም ቁጣ። በማህበራዊ -ሥነምግባር ኮድ ከተቀመጠው በቀር - ከማሸጊያው እና ከማሸጊያው ጋር የሚነጋገሩ በሚመስልበት ጊዜ - እሱ የመቀራረብ ስሜት ፣ ወይም የግንኙነት መበላሸት ነው። ወይ ማልቀስ ፣ ወይም ማቀፍ እና መደሰት እንፈልጋለን - ሁል ጊዜ ከሌሎች ሰዎች ቀጥሎ የሆነ ነገር እንፈልጋለን ፣ ግን ምን እናድርግ?
ብዙውን ጊዜ እኔ ወደኋላ እላለሁ።
ደህና ፣ ጮክ ብሎ መሳቅ እና ከበሩ በር መተቃቀፍ እንግዳ ስለሆነ ፣ ንዴትን ማሳየት አደገኛ ሊሆን ይችላል ፣ ርህራሄ ጠበኛ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በሐቀኝነት ጉልበተኛ ያልሆነ ትርፋማ ነው ብለው ስለሚያስቡት ነገር ማውራት። ምክንያቱም ሰዎችን በሐቀኝነት እና እንደዚያ ሲያነጋግሩ ምላሹ ግልፅ እንዳልሆነ አስተውያለሁ። ይህ ሁሉ በፊዚክስ ውስጥ ግልፅ ነው - ኳሱ በሚመታበት ፣ እዚያ ይሽከረከራል ፣ ግን ከሰው ጋር ምንም ነገር ግልፅ አይደለም። እና ለእርስዎ ርህራሄ እንዴት እንደሚሰማው አታውቁም። እናም ከዚህ አስፈሪ ፣ አሳፋሪ ፣ ጥፋተኛ ነው። እና እፍረት ፣ ፍርሃት እና የጥፋተኝነት ስሜት ውድ ናቸው ፣ ይመስላል። ያለ እነሱ የተሻለ። እራስዎን መገደብ እና በጣፋጭ ፈገግታ ቀላል ነው። ግን ከዚያ ጭንቅላቴ ይጎዳል እና ጉልበቴ በቀይ ውስጥ ነው።
ታጥቧል - ቀደም ብዬ አሰብኩ እና በሰዎች ማህበር ፣ እንደ ብርድ ልብስ ለምን እንደማይወደኝ ከማብራሪያ በስተጀርባ ተደብቄ ነበር።
የተከለከለ - ድካም አሁን ከሠራሁት የሥራ መጠን ጋር እንደማይዛመድ አሁን ተረድቻለሁ። እና እዚህ በጣም አስደሳችው ነገር ይጀምራል - ያቆየሁትን ፣ እንዴት እንደነበረ ፣ ለምን እና ምን ያህል አስወጣኝ። ከሰዎች ጋር ያሉ ግንኙነቶች የበለጠ ቀጥተኛ እና ለመረዳት የሚያስችሉ ሆነዋል ፣ እናም ድካሜ … አሁንም ከእሷ ጋር እሰራለሁ ፣ ግን አሁን የተረት-ተረት ገጸ-ባህሪያትን ትኩረት ሳትስብ ወደ እሷ እንዴት እንደምቀርብ እረዳለሁ:)
የሚመከር:
የሕይወትን ደስታ ፣ ጉልበት እና እንቅስቃሴን እንዴት መጠበቅ እንደሚቻል
አንድ ጊዜ በዩኒቨርሲቲው የፍልስፍና ትምህርት ውስጥ አንድ መምህር አሁን ሕይወቴን በሙሉ የሚይዝ አንድ ሐረግ ተናገረ - “ሰው መገረም ሲያቆም ይሞታል”። ያም ማለት በዙሪያችን ባለው ዓለም ፣ በሰዎች ውስጥ ያለው ፍላጎት ሲጠፋ ክስተቶች ይጠፋሉ። ይመስላል ፣ አንድን ሰው መደነቅ ፣ ስሜትን እንዲያሳይ ማድረግ ከባድ ከሆነ ምን ችግር አለው? ከሁሉም በላይ እሱ ውስጣዊ መረጋጋት ፣ ስምምነት እና ዝምታ አለው ማለት ነው። ሆኖም ፣ ለሕይወት ያለ ፍቅር ፣ ይህ እርካታ በጣም ያታልላል። ውስጣዊ ደስታ የሌለው ሰው እንደ ባዶ ምንጭ ነው። ፍሰቱን ወደነበረበት መመለስ ፣ ሰርጡን ማፅዳት እና ከዚያ በኋላ የዓለምን የአመለካከት ትኩስነት መደሰት ይቻላል - በእርግጥ ፣ አዎ
ደንብ 64 ከ 64. የዓላማ ጉልበት ፣ ወይም ግቦች እንዴት እንዲሠሩልዎት?
እውነተኛው ግብ ኃይልን መልቀቅ ፣ ተስፋን እና ለመኖር ግዙፍ እና ግዙፍ ጥንካሬን መስጠት ነው። እና ግቦችዎ ለእርስዎ እንዴት እንደሚሠሩ ፣ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እነግርዎታለሁ። ግቦችዎ እንዲሠሩ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮችን ልሰጥዎ እፈልጋለሁ። ፍላጎቶችዎን ወደ ተለዩ ፣ ሊለኩ ወደሚችሉ ግቦች መተርጎም ያስፈልግዎታል። በመጨረሻ እና በምን መጠን ፣ በመጨረሻ ምን ማየት እንደሚፈልጉ ግልፅ እና ለመረዳት የሚቻል መሆን አለብዎት። ስለ SMART እና ENEC ስርዓቶች በጽሁፉ ውስጥ ግቤን እንዴት በበለጠ ዝርዝር መግለፅ እንደሚቻል ገለፅኩ። በዚህ መሠረት የመጀመሪያ ሥራዎ በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ፣ በወረቀት ላይ ፣ በየትኛውም ቦታ ላይ ፣ ግን በእጅዎ በተሻለ ሁኔታ ፣ ግብዎን በበቂ ሁኔታ መፃፍ ነው። እና ትኩረት ፣ ጓደኞች - የመጨረሻውን ግብዎን በትክ
ለተለዋዋጭ ጥቃቶች እንዴት በትክክል ምላሽ መስጠት? ተገብሮ-ጠበኛ ከሆኑ ሰዎች ጋር እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
እያንዳንዳችን ተገብሮ ጥቃትን ከሚያሳዩ ሰዎች ጋር ተገናኘን። ሰውዬው እንደተናደደ በግልፅ ታያለህ ፣ ግን እሱ በሚቻልበት መንገድ ሁሉ ይክደዋል (“አይ ፣ አይደለም ፣ እርስዎ ምንድን ናቸው?! እኔ በታላቅ ስሜት ውስጥ ነኝ ፣ ደስ ብሎኛል!”)። ይህ ባህሪ ሁል ጊዜ ግራ የሚያጋባ ነው። ለተለዋዋጭ ጥቃቶች ምን ማድረግ እና እንዴት ምላሽ መስጠት? ለሌላ ሰው ተገብሮ ጠበኝነት ምላሽ ከመስጠትዎ በፊት ለዚህ ባህሪ ሁለት ዋና ምክንያቶችን ማስታወስ ያስፈልግዎታል። አንድ ሰው ንቁ ጠበኝነትን ለማሳየት በእውነት ይፈራል (በምላሹ እኔ ደግሞ መጥፎ ነገሮችን አገኛለሁ ፣ እነሱ ዝቅ ያደርጉኛል ፣ ውድቅ አደረጉ ፣ ፍቅር ተነፍገዋል ፣ “በዝምታ” ይጫወታሉ ፣ ወዘተ) አንድ ሰው ስሜቱን አይረዳም - እሱ እንዲያስተውል እና እንዲለይ አልተማረውም
ከፍላጎቶች ጋር በእርጋታ እንዴት እንደሚዛመድ እና ሁሉም ነገር በእኔ ላይ እንዳልሆነ ለመረዳት?
በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ሰላም ሁል ጊዜ ይጎድላል። ግን ሁሉም ነገር ለእኛ እንደሚሰራ ስናውቅ ሁላችንም በራስ የመተማመን ስሜትን እናውቃለን። አንድ ቀላል ነገር አለ። እንደ ግቦች እና ፍላጎቶች ብቻ ከተገነዘቧቸው ከግብ እና ምኞቶች ጋር በእርጋታ ማዛመድ ይችላሉ። መላ ሕይወትዎን ከነሱ ማውጣት እና በጣም አስፈላጊነትን ማያያዝ የለብዎትም። እርጋታ ሊገመት የማይችል እና ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ነው። … ሁል ጊዜ እረፍት የሌለው ሊሆን ይችላል ፣ ትክክለኛውን መልስ በጭራሽ አያውቁም። ግን ይህ የእርስዎ ሕይወት እና መንገድዎ መሆኑን ማስታወሱ ጠቃሚ ነው። በራስዎ ምርጫዎች መሠረት ሁል ጊዜ ሊያስተካክሉት ይችላሉ። የተወሰነ ግብ ላይ አልደረሱም ብሎ ማሰብ ጥፋት አይደለም። ከዚህ በላይ መኖር አይቻልም። ይህ ለጊዜው ምኞት ብቻ ነው። ሻይ ማምረ
ደስታ በምን ላይ የተመሠረተ ነው
ሰዎች የደስታ ስሜት በምን ላይ የተመሠረተ እንደሆነ ሲጠይቁኝ ፣ በመጀመሪያ ፣ እሱ በሆርሞኖች ላይ የተመሠረተ ነው ማለት እፈልጋለሁ። ባዮሎጂያዊ ፣ እሱ 4 ንጥረ ነገሮችን ያጠቃልላል -ኦክሲቶሲን ፣ ዶፓሚን ፣ ሴሮቶኒን እና ኢንዶርፊን። አንድ ሰው ምንም ቢል ፣ ነገር ግን በአንድ ሰው ውስጥ ያሉት ኬሚካላዊ ሂደቶች ባህሪያቱን ብቻ ሳይሆን በዙሪያው ያለውን እውነታ ግንዛቤም ይወስናሉ። ኢንዶርፊን የህመም ማስታገሻ ሆርሞን ነው። እሱ እንደ አንድ ደንብ ከአድሬናሊን ጋር አብሮ ይሄዳል እና እጅግ አፍቃሪዎችን የበለጠ ለመዝለል ፣ የበለጠ ለማድረግ ፣ የማይቻለውን ከፍ ለማድረግ እና የማይቻለውን እንዲፈጽሙ ይረዳል። ኦክሲቶሲን የፍቅር እና ጸጥ ያለ የቤተሰብ ደስታ ሆርሞን ነው። በድመት ፣ በልጅ ወይም በሚወደው ሰው ፊት ልባችን እንዲቀልጥ ያደርጋል። በ
