2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ሳራ አንደርሰን እንደገና ፣ በአንድ ሥዕል ውስጥ ፣ የሕይወታችን የመከራ መጠን ምን ያህል እንደሆነ በትክክል ገልጻለች። በልጅነቴ ፣ በሂሳብ 12 ፣ 2 በጀርመንኛ ማምጣት ለእኔ የተለመደ ነበር። ከዚያ አድልዎ ወደ የሕይወት ዘርፎች ተሰደደ - በስራ እንደወሰድኩ ፣ ስለግል ሕይወቴ ሙሉ በሙሉ ረሳሁ። “ኦህ ፣ በትክክል!” - ጮህኩ እና ወደ ሌላ የአንጎል ፍንዳታ ፍቅር ወደ ላይ ዘለኩ ፣ ማህበራዊ ሕይወት ወደ ሲኦል በረረ እና ግማሽ ጓደኞቼ ቀድሞውኑ መበሳጨት ጀመሩ። “ኦህ ፣ በትክክል!” - እኔ ለራሴ አሰብኩ ፣ ለመዝናናት ሮጥኩ እና በዚህ ጊዜ ሥራው በሆነ ቦታ ላይ ወድቋል። እና ስለዚህ በክበብ ውስጥ። 🙈
ይህ የሕይወት ቅርጸት አድሬናሊን በዕለት ተዕለት ሕይወት አሰልቺነት ላይ ያክላል ፣ ግን ትንሽ ድጋፍን ይሰጣል - ብዙ “የሕይወት መስኮች” እየተንሳፈፍን”፣ አንዱ ሲወድቅ ወይም ወደ ሌላ ቀውስ ቢበርድ የበለጠ ድጋፍ እናገኛለን። ለምሳሌ ለታታሪ ሠራተኛ ሱሰኞች ሥራ ብዙውን ጊዜ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው። ብዙውን ጊዜ አብዛኛዎቹ ሌሎች ሉሎቻቸው በትላልቅ የአቧራ ንብርብር ተሸፍነዋል ፣ ምክንያቱም ጉልበቱ በስራው ውስጥ በትክክል መዋዕለ ንዋያ ስለነበረው ሥራው ለእነሱ ከመጠን በላይ ተገምቷል። ስለዚህ ፣ አንድ ሠራተኛ በድንገት ሥራውን ቢያጣ ፣ ከባድ ውጥረት ፣ ቀውስ ያጋጥመዋል እና ወደ ከባድ የመንፈስ ጭንቀትም ሊወድቅ ይችላል። እና በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ድጋፍ ብዙውን ጊዜ የትም አይወስድም - ጓደኞች ከረጅም ጊዜ በፊት በኪሳራ ውስጥ ነበሩ ፣ እና የግል ሕይወት አልተቋቋመም። ሰራተኛው ወደ ሳይኮቴራፒስት ለመሄድ ከወሰነ ጥሩ ነው። እሱ ካልወሰነ ታዲያ በእንደዚህ ዓይነት ኪሳራ መኖር ብዙውን ጊዜ በጣም ከባድ ነው። ይኸው መርህ የሚሠራው ሁሉንም ኃይሎቻቸውን በሌሎች አካባቢዎች ወጪ በማድረግ በሌሎች ቦታዎች ላይ በሚሠራበት ሁኔታ ነው።
ከዚህም በላይ አንዳንድ በዓለም የታወቁ የስነ-ልቦና ሐኪሞች ከሁሉም ዘርፎች ሚዛን ጀምሮ የግለሰባዊ እክልን ለመለካት ሀሳብ ያቀርባሉ። ለዚህም ነው ቴራፒስትው በመጀመሪያው ስብሰባ ላይ በአጠቃላይ ስለ ሕይወትዎ ብዙ ጥያቄዎችን የሚጠይቀው።
አለመመጣጠን አለመኖሩን ለራስዎ ለመረዳት ፍላጎት ካለዎት ለዚህ ቀላል እና የእይታ ቴክኒክ “የሕይወት ሚዛን ጎማ” አለ። ክበብ ይሳሉ እና በ 8 ክፍሎች ይክፈሉት
- የህይወት ብሩህነት
- ስፖርት
- ጓደኞች
- ግንኙነት
- ትምህርት
- ቤተሰብ ፣ የምትወዳቸው ሰዎች
- የግል ልማት
- ፍጥረት።
እና እያንዳንዱን እነዚህን ክፍሎች በ 10 ነጥብ ልኬት ደረጃ ይስጡ። ስለዚህ ፣ ሕይወትዎ ምን ያህል ሚዛናዊ ወይም ሚዛናዊ እንዳልሆነ በግልፅ ማየት ይችላሉ። እና የበለጠ ትኩረት ሊሰጣቸው የሚገቡትን አካባቢዎች ምልክት ያድርጉባቸው።
Pies: የዚህ ዘዴ የተለያዩ ልዩነቶች አሉ። በእነዚህ 8 ክፍሎች ካልተደነቁ በበይነመረብ ላይ ሌሎች ብልሽቶችን መፈለግ ይችላሉ። እነሱ ተመሳሳይ ናቸው ፣ ግን ስሞች እና መጠኖች ሊለያዩ ይችላሉ።
ደህና ፣ ምን ሆነ?
የሚመከር:
ቴክኒክ “ሕይወት ከባዶ” - ልዩነቶች እና የደህንነት ህጎች
እስማማለሁ ፣ ከአባሪዎች ፣ ከሱሶች እና በእንቅስቃሴያችን ውስጥ ጣልቃ ከሚገቡ ነገሮች ሁሉ የመላቀቅ ርዕስ ለአብዛኞቻችን ፣ ለሥነ -ልቦና ባለሙያዎች እና ለእሱ ብቻ ሳይሆን በጣም ተገቢ ነው? ከአቅም ገደቦች የመላቀቅ ርዕስ ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው በሐሳብ ነው” አዲስ ሕይወት መጀመር እፈልጋለሁ! " ሆኖም ፣ ከዚህ ፍላጎት በስተጀርባ ምን ተደብቋል? ደጋግመን የተሻለውን ተስፋ በማድረግ አዲስ ሕይወት ለመጀመር እንፈልጋለን። “እዚህ ማጨሴን አቁሜ አዲስ ሕይወት እጀምራለሁ
የራስዎን ሕይወት እንዴት እንደሚኖሩ እና ሌላ ሕይወት ወይም ስለ እውነተኛ እና የተተገበሩ እሴቶች
በእኛ ማህበረሰብ ውስጥ እርስዎ ለመኖር “የሚያስፈልጉዎት” እና “የሚያስፈልጉዎት” የሚያሟሉባቸው በግልጽ የተቀመጡ ቅጦች እና ህጎች አሉ። ከልጅነታችን ጀምሮ ስናድግ ምን መሆን እንዳለብን ይነገረን ፣ ብዙውን ጊዜ እኛ ምን ማድረግ እንዳለብን ይወስናሉ ፣ የትኛው ዩኒቨርሲቲ እንደሚገባ ፣ ከእኛ ቀጥሎ ምን ዓይነት ተመራጭ እንደሚያዩ ፣ በአጠቃላይ ተቀባይነት ያለው ዕድሜ አለ። መብት”ልጆች መውለድ እና ይህ ደግሞ በተወሰነ ደረጃ ግዴታ ነው - ሙያ ይስሩ ፣ ቤተሰብ እና ልጆች ይኑሩ። እና አብዛኛዎቹ ሰዎች ፣ የህዝብን አስተያየት በመታዘዝ እና በእነሱ ላይ የተጠበቁትን ለማሟላት በመጣር ፣ “ፕሮግራሞችን” ፣ “ቤተሰብን” ፣ “ጥሩን ልጅ” ፣ “አስደናቂ እናት” ን ሳይሆን “ማኅበራዊ ፕሮግራሞችን” ማከናወን ይጀምራሉ። እራሴን አንድ ጥያቄ ሳንጠይቅ እውነተኛ ፍላጎቶ
የቤተሰብ ሕይወት. ከቤተሰብ ሳይኮሎጂስት 6 መሠረታዊ የቤተሰብ ሕይወት ትዕይንቶች
የቤተሰብ ሕይወት. እንደሚመለከቱት ፣ የቤተሰብ ሥነ -ልቦና ባለሙያዎች የፍቺን ሁኔታ በመሠረቱ መፍታት አይችሉም። ግን ፣ ሆኖም ፣ እኛ የቤተሰብ የሥነ -ልቦና ባለሙያዎች አሁንም ስላሉ ፣ ቢያንስ በሆነ መንገድ ወንዶችን እና ሴቶችን ፣ ባሎችን እና ሚስቶችን ፣ ልጆቻቸውን እና ዘመዶቻቸውን መርዳት አለብን። በማንኛውም ምክንያት ፣ ለመፋታት የማይፈልጉ ሁሉ። ብቻቸውን ለመኖር የሚፈልጉ ፣ ግን እንደ ቤተሰብ ፣ ለባልደረባቸው ዋጋ የሚሰጡ ፣ እሱን የሚያደንቁ እና የሚወዱ ፣ የቤተሰብ ግጭቶችን ለማስወገድ እና ግንኙነቶችን ለመለየት የሚሹ። እና ትንሽ ልንረዳቸው እንችላለን ፣ ግን አሁንም እንችላለን
እንዴት ደስተኛ መሆን እንደሚቻል -2 የዊልስ ሚዛን ቴክኒክ
ደስተኛ ሰው ለመሆን እንዴት? መልሱ በሶስቱ ወሳኝ መስኮች ሚዛን እና ስምምነት ላይ የተመሠረተ ነው -ሥራ ፣ ቤተሰብ እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች። ሚዛንን ለመገምገም እና ለማሳካት ቀላል ዘዴን እሰጣለሁ። ከሚታወቀው “የሕይወት ሚዛን መንኮራኩር” በተቃራኒ ይህ የስነልቦና ልምምድ ቀላል እና ግልፅ ነው። ባለ 2 ጎማ ሚዛናዊ ቴክኒክ ዝግጅት አያስፈልገውም። ከደንበኛዎ ጋር በመስመር ላይ ማድረግ ቀላል ነው። የሚያስፈልግዎት ወረቀት እና እርሳስ ብቻ ነው። የዎርድዎ ግራ እንደተጋባ እና በህይወት ውስጥ ሚዛን እንደጠፋ ሲመለከቱ በራስ -ሰር መከናወን አለበት። የህይወት ሚዛን ከተረበሸ ደስተኛ ሰው ለመሆን አይቻልም። ደራሲ። ደስተኛ ሰው እንዴት መሆን እንደሚቻል -የሕይወት ታሪክ በቅርቡ በሕይወቷ ውስጥ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች መወሰን
ጠቃሚ የስነ -ልቦና ቴክኒክ “የጋብቻ ሚዛን ጎማ”
ይህ ዘዴ የተፈጠረው በታዋቂው የስነ-ልቦና ተግባር “የሕይወት ሚዛን” መሠረት ነው። የመነሻ ዘዴ ዕቅድ በበይነመረብ ላይ በቀላሉ ሊገኝ ይችላል። እኔ ፣ በሌላ በኩል ፣ ስለ ጋብቻ ስምምነት እና ሚዛናዊነት ምስረታ እና ተጨማሪ ጥገና ጥያቄ በእኔ የተስተካከለ ስለተሻሻለው ክላሲካል ቁሳቁስ እናገራለሁ። ስለዚህ ፣ ተግባሩ። 1. እርስ በእርስ በተናጠል ፣ እኛ የግል ፣ ጥያቄ እንፈጥራለን “የጋብቻ ሚዛን የሚጠበቁ ጎማዎች ፣ ስምምነት”። እኛ በ 8 መሠረታዊ መስኮች እንከፍላቸዋለን ፣ ይህም እንደ ሁሉም ሰው የጋብቻ ግንኙነቶችን ደህንነት ይመሰርታል። 2.
