2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
የውጭ ዜጎች ወደ ሲአይኤስ ሀገሮች ሲገቡ ፣ ዓይናቸውን የሚይዘው የመጀመሪያው ነገር ጨካኝ ፣ የጨለመ ፊቶች ናቸው።
ብዙ ጊዜ ከጓደኞች እና ከቤተሰብ እሰማለሁ-
ሰዎች ያናድዱኛል።
"እዚህ ሁሉም ምን እያደረጉ ነው?"
ሰዎች በጣም ደደብ / ዘገምተኛ / ክፉ / ጨካኝ ናቸው።
በሌሎች ሰዎች ላይ ጠላትነት ለእያንዳንዱ ግለሰብ የቁጥር አለመመቸት ይፈጥራል።
በመጀመሪያ ፣ አንድ ሰው ጠላት የሆነ ሰው በስሜታዊ ግጭት ውስጥ ይኖራል ፣ ለሌሎች ጓደኝነትን ለማሳየት ይገደዳል ፣ ግን ከውስጥ አይለማመደውም። ይህ ቅንነት የሌሎችን የሕይወት ዘርፎች ያዳክማል እንዲሁም ይጎዳል ፣ አንድ ሰው ፍላጎታቸውን በሐቀኝነት እንዲመለከት እና ወደ ግቦች የመንቀሳቀስ አቅጣጫን እንዲወስን አይፈቅድም።
በሁለተኛ ደረጃ ፣ ለሰዎች አለመውደድ የመቃጠል እድልን የሚከላከል የመከላከያ ዘዴ ነው። አሠራሩ እንዲሠራ በጥሩ አሠራር ውስጥ መቆየት አለበት - እና ይህ የኃይል ወጪዎችን ይጠይቃል። በሚወደው እና በሚንከባከበው ቤተሰብ ውስጥ የተወለደው ሕፃን ሥር በሰደደ የጥላቻ ሁኔታ ውስጥ ሊሆን ይችላል? በፕላኔታችን ላይ ባለው በሰው እና በሌሎች ፍጥረታት መካከል ያለው ልዩነት ፍቅርን አውቀን መምረጥ መቻላችን ነው ፣ ነገር ግን በዘመናዊው ዓለም ውስጥ ብዙዎቻችን ከእራሳችን ንቃተ -ህሊና በጣም ተለያይተን በንቃት እና በንቃተ ህሊና ባህሪ መካከል ያለው ድንበር ሙሉ በሙሉ ተደምስሷል።
እና ሦስተኛ ለሰዎች ጥላቻን በማሳየት አንድ ሰው ወደ አዙሪት ውስጥ ይወድቃል -ጠላትነት ጠብን ይፈጥራል። ጠበኝነት ጠበኝነትን ያስከትላል። ጠላት የሆነ ሰው በሌሎች ላይ የሚተኮሰው የጥቃት ስሜት ወዲያውኑ ወደ ኋላ ይመለሳል። እናም አሁን አንድ ሰው በራስ ወዳድነት በሚነዳበት እና ርህራሄ በሌለበት በእንደዚህ ያለ ክፉ ፣ ቀዝቃዛ ደም ባለው ዓለም ውስጥ ለምን እንደምንኖር ቀድሞውኑ ለእኛ ይከብደናል።
ብዙውን ጊዜ እኛ ሰዎችን እንደማንወድ በግልፅ ለራሳችን እና በአካባቢያችን ለሚቀበሉ እኛ እንደ የጥፋተኝነት ስሜት ፣ የተጎጂው አቀማመጥ ፣ አፍራሽነት (እንደ እውነታዊነት ተለውጦ) ፣ ራስን መመርመር - እኛ ጋር አይደለም የመረዳት ዓላማ ፣ ግን የእኛን አቋም ታማኝነት ለማረጋገጥ።
ግን መልካም ዜና አለ! ውግዘት ሕይወትዎን ያበላሸዋል ብለው ከተሰማዎት እኔ እደግፍዎታለን - የዓለም እይታያችንን መለወጥ የምንችለው ተቃራኒውን አስቀድመን ካወቅን ብቻ ነው!
አንድ ሰው የለውጡን አስፈላጊነት መገንዘብ የሚችለው በዘጠኙ የሲኦል ክበቦች ውስጥ ካለፈ በኋላ ብቻ ነው። ለደስታ ውስጣዊ ጥረት አንድ ሰው በመጨረሻ በእራሱ አሉታዊነት ረግረጋማ ውስጥ እንዲዋጥ አይፈቅድም - እናም ሰውየው የበለጠ እና የበለጠ ንቃተ -ህሊና ይሆናል።
ለብዙዎቻችን “ሰዎችን እንዴት መውደድ” የሚለው ጥያቄ “በሰዎች ላይ መፍረድ እንዴት ማቆም እንደሚቻል” ከሚለው ጥያቄ ጋር ተመሳሳይ ነው። ሆኖም ግን ፣ እራስዎን ለመፍረድ ራስን መውቀስ - በሌላ አነጋገር ፣ በሌሎች ላይ ለመፍረድ እራስዎን መፍረድ - የበለጠ ፍርድን መፍጠር ነው!
እኛ ልጆች በነበርንበት ጊዜ ለሌላ ልጅ ጥቃት ምላሽ ሰጠ ብለን መልሰናል። እንዲሁም አማራጭ አማራጭ ነበር - እና እርስዎ ችላ ብለውታል ፣ እርሱም ወደ ኋላ ይቀራል። ሁለቱም ባህሪዎች በሀይላችን ውስጥ በሀይል የታተሙ ቢሆኑም ፣ ውጤታማ የግጭት አፈታት ዘዴም አይደለም።
“መልሱልኝ” በሚለው ሁኔታ ፣ አንዱ ወገን “ብልጥ ሁን” ሁነታን ለማብራት በቂ መከፋፈል እስኪሰማው ድረስ ግጭቱ መባባሱን ቀጥሏል። ይህ አገዛዝ ከሌላው ሰው በመለየት ተለይቶ የሚታወቅ ሲሆን ይህም እብሪተኝነትን እና ውርደትን በማካተት (ሁለቱም በአዕምሮ ለእኛ የሚተላለፉ ታሪኮች ናቸው)።
ጥፋተኛውን ችላ በሚለው ሂደት ውስጥ አእምሯችን በውስጣቸው ማረጋጋትን በመፈለግ አሉታዊ ሀሳቦችን ይገነባል። ግጭቱ በአድማስ ላይ ከመድረሱ በፊት እንኳን ብዙውን ጊዜ ይህንን የመከላከያ ሁነታን እናበራለን። በሌላ ሰው መገለጥ ምላሽ ጠበኝነትን ችላ ብለን እራሳችንን ስናስገድድ ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ወደ ግጭት ውስጥ ለመግባት እና “ባለ አምስት ፎቅ” አንድ ሁለት ለማስገባት ልባዊ ፍላጎት ሲያጋጥመን ፣ ውስጣዊ ግጭታችን ይባባሳል።ዘመዶቻችንን እና ጓደኞቻችንን በማበሳጨት ይህንን ውጥረት የምናስወግድበትን ጊዜ መጠበቅ ይቀራል።
ሌሎች የሚፈረዱበት ደረጃ ለራሳችን ምን ያህል ወሳኝ እንደሆንን ያሳየናል። እኛ እንደ ጥሩ ሰው ምስላችንን ለመጠበቅ በጣም እንጥራለን ፣ ይህም የጨለማ ጎኖቻችን ግንዛቤ አእምሮአችንን ወደ ቁርጥራጭነት እንደሚበተን እስከሚመስለን ድረስ። ውስጣዊ ተቺው እኛ ራሳችን የማንቀበለውን በሌሎች ውስጥ በመተቸት ውጥረትን ለመልቀቅ መረጡ አያስገርምም።
በችግር ቅደም ተከተል የተዘረዘሩትን ሦስት ውጤታማ ቴክኒኮችን ላካፍላችሁ። እነዚህ ዘዴዎች መፍረድዎን እንዲያቆሙ እና ለሰዎች ከልብ የመነጨ ፍቅር እና እንክብካቤን እንዲያነቃቁ ይረዱዎታል ፣ በዚህም ሕይወትዎን ቀላል ያደርጉ እና ወደ አስደናቂ ግንኙነቶች ወደ ማግኔት ይለውጡዎታል!
ቴክኒክ 1. ዘመዶች እና እንግዶች።
ጠላትነትን መተው ለምን ከባድ ነው? ምክንያቱ ሰዎችን በቤተሰብ እና በባዕዳን መከፋፈል ነው። እኛ ዘመዶቻችንን እንወዳለን - እንግዶችን እንጠላለን ወይም በጥርጣሬ እንይዛቸዋለን። ይህ ሁለትነት ሰውን በሌላ ሰው ውስጥ እንድናይ አይፈቅድልንም።
በልጅ መበሳጨት ከተሰማዎት ፣ ከሚወዱት ልጅ ጋር መስተጋብር እንደሚፈጥሩ ያስቡ።
አንድ አረጋዊ ሰው ቢያስቸግርዎት ፣ የሚወዱትን አዛውንት ያስቡ።
በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ከሆነ ፣ ስለሚወዱት ታዳጊ ያስቡ።
ሁላችንም በሕይወታችን ውስጥ ተመሳሳይ የእድገት ደረጃዎችን እናሳልፋለን እና ተመሳሳይ ስሜቶችን እናገኛለን። ብዙዎቻችን የምንወዳቸውን ሰዎች በአስቸጋሪ ጊዜያት ለመደገፍ ፣ ለማረጋጋት እና ለመደገፍ ዝግጁ ነን። የሚገርመው የምንወደውን ሰው በባዕድ ውስጥ እንዳየን ወዲያውኑ በጥልቅ ደረጃ ለባዕድ ያለንን አመለካከት መለወጥ ነው። ደግሞም እነዚህ ሁሉ ሰዎች ለእርስዎ እንግዳዎች ናቸው - ለአንድ ሰው ፣ ለዘመዶች ፣ ለሚወዷቸው!
ቴክኒክ 2. የጋራ መግባባት ያግኙ።
የውግዘት ፍሬ ነገር ተቃውሞ ነው። በዙሪያችን ያሉትን ሰዎች በአእምሮ ስናወግዝ በእኛ እና በእነሱ መካከል ክፍተት እንፈጥራለን -እኛ ብቻ ነን ፣ እነሱ የተለያዩ ናቸው። እውነቱ እኛ ሁላችንም የተለያዩ ነን ፣ በተዋረድ (አንዱ ከሌላው ይበልጣል) ፣ ግን በአግድም (እያንዳንዱ በራሱ መንገድ ልዩ ነው)።
በእራስዎ እና በሌላው ሰው መካከል የጋራ መግባባት ለመጀመር ይሞክሩ። ወደ ሥራው በሚወስደው መንገድ ላይ ወደ ጨዋታ ይለውጡት -ከእያንዳንዱ የጉዞ ጓደኛዎ ጋር የሚያጋሯቸውን ሦስት ነገሮችን ፣ ባሕርያትን ወይም ስሜቶችን በአእምሮ ይጠሩ። ለምሳሌ:
- ሁለታችንም ሴቶች ነን።
- ሁለታችንም ሰማያዊ እንወዳለን።
- ይህች ሴት የተጨማደደ ፊት አላት - ሁለታችንም እንበሳጫለን።
የውጭ ቋንቋን የሚማሩ ከሆነ ይህንን መልመጃ በባዕድ ቋንቋ ለመስራት ይሞክሩ -በዚህ መንገድ ሁለት ወፎችን በአንድ ድንጋይ ይገድላሉ!
ቴክኒክ 3. ሰዎችን እንደ እኩል ማየት።
የጋራ የሆነን ነገር ፍለጋዎን ከፍ አድርገው እንዳከበሩ ሲሰማዎት ወደ አዲስ ደረጃ ለመሸጋገር ጊዜው አሁን ነው - ሁላችንም እኩል እንደሆንን እና ማንም ከሌላው የተሻለ ወይም የከፋ የለም።
ይህንን ለማድረግ በማይታመን ሁኔታ ከባድ ነው። ገና በልጅነት ፣ ከሌሎች ልጆች ጋር በጥራት በመቃወም ችሎታችንን እንማራለን። በትምህርት ቤት እንድንወዳደር እንበረታታለን። የቡድን ሥራን ጨምሮ የቢሮ ሥራ በውድድር ላይ የተገነባ ነው። ለእኛ ውድድርን መተው ማለት ችሎታዎን መተው ማለት ለእኛ ይመስላል። ከእውነት ሌላ ምንም ነገር የለም!
በእያንዳንዱ ሰው ውስጥ ልዩነትን የመሸለም ሀሳብ ማስተላለፊያ መሆን ይችላሉ። በዙሪያዎ ላሉት ተፈጥሮአዊ ለሆኑት አስደናቂ ተሰጥኦዎች በዓል ወደ ሕይወት ይለውጡ! የሌሎችን በጎነት አፅንዖት ይስጡ - በተለይ ማንም በእናንተ ውስጥ ማንም አያየውም ብለው ለሚያስቧቸው በጎነቶች ትኩረት ይስጡ። ህጉን ያስታውሱ -አንድን ነገር ለመቀበል መጀመሪያ መስጠት አለብዎት!
የውዳሴ ንፉግነት ብዙውን ጊዜ የሚገለጠው የአንድን ሰው ልዩነት የማጣት ፍርሃት ነው። መፍትሄው ተቃራኒ ነው -እራስዎን ለማሳካት ለሚፈልጉት ለሌሎች ስኬቶች ደግነትን እና ትኩረትን ያሳዩ እና ውጤቱን ይመልከቱ!
እነዚህ ዘዴዎች በየቀኑ መተግበር አለባቸው - በትራንስፖርት እና በብቸኝነት ፣ በሥራ ቦታ እና በቤት ውስጥ። የእነዚህ ቴክኒኮች መደበኛ ትግበራ ወደ መዞሪያ ደረጃ እንዲደርሱዎት ይረዳዎታል -አንድ ቀን ሌሎች ሰዎችን ከልብ እንደሚወዱ እና እንደሚረዱት እና በማንኛውም ጊዜ በስነ -ልቦና እራስዎ ሳይሰቃዩ መከራቸውን ከእነሱ ጋር ለመጋራት ዝግጁ እንደሆኑ ሲመለከቱ ይገረማሉ።
በግጭት ሁኔታ ውስጥ መኖር በጣም ከባድ ነው።ተጋላጭነትዎን መቀበል የጥላቻ ሰንሰለቶችን ለማፍሰስ የመጀመሪያው እርምጃ ነው። እወድሃለሁ እና በአንተ አምናለሁ! ማንኛውንም ነገር ማድረግ ይችላሉ - እኔ አውቃለሁ!
ሊሊያ ካርዲናስ ፣ የተዋሃደ የስነ -ልቦና ባለሙያ ፣ ሳይኮቴራፒስት
የሚመከር:
ሰዎችን ከማቃለል ጋር እንዴት እንደሚሠራ
“እኔ ወንድ እሆናለሁ ፣ ከረጅም ጊዜ በፊት መደርደሪያን በምስማር እሠራ ነበር” "ይህ የእርስዎ ደመወዝ ነው ወይስ ከአለቃዎ የተሰጠ የእጅ ጽሑፍ?" “በእርግጥ ይህ ለእርስዎ የሚስማማ ይመስልዎታል?” እኔ እንደ እኔ ብዙ ገቢ ሲያገኙ ፣ ከዚያ እንነጋገራለን። “አዲስ መጋረጃዎች? እነሱ ከድሮ ሉህ የተሠሩ ናቸው?” "የ Sveta ጡቶች በጣም ያብባሉ ፣ ግን ምን አለዎት?
ኃላፊነት የጎደላቸው ሰዎችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
ልጅነት መሆን ምን ችግር አለው? የሕፃኑን አቋም በቋሚነት ከሚይዝ አዋቂ ጋር እንዴት እንደሚሠራ? “እኔ ትንሽ ነኝ” ያለው ሰው በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ነው ፣ ኃላፊነቱን ሁሉ ከራሱ ወደ ሌላ ሰው ትከሻ ላይ ማዛወር ይፈልጋል ፣ ግን ሌሎቻችን ለእሱ ምን ማድረግ አለብን? ለምሳሌ ፣ ይህ የሥራ ባልደረባ ነው ፣ እና ኃላፊነቱን በሌሎች ላይ ይጥላል ፣ ወይም በልጆች ላይ የጎልማሳ ሚና የሚጫነው እና ዕድሜውን በሙሉ እራሱን የሚንከባከብ ወላጅ ነው። ታዲያ ልጅነት መሆን ምን ችግር አለው?
ሥር የሰደደ ሐዘንዎን እንዴት እንደሚያደራጁ። መጥፎ ምክር
ለሞተው ለሚወዱት ሰው ለዓመታት አልፎ ተርፎም ለአሥርተ ዓመታት ያዘኑ ፣ ለረጅም ጊዜ ቂም የሚሠቃዩ ፣ ለሄደ ፍቅር የሚናፍቁ ሰዎችን አጋጥመው ያውቃሉ? ምናልባት የእነሱን ጽናት አደንቀው ይሆናል ፣ እና የማይታለለውን ሀዘን እንደ ኪነጥበብ እና እንደ ችሎታ አድርገው ለመቆጣጠር ይፈልጋሉ? ይህ ጎጂ የምክር ጽሑፍ ሙሉ በሙሉ በግል ተሞክሮ ላይ የተመሠረተ ነው (ከመጨረሻው ነጥብ በስተቀር) እና ሥር የሰደደ ሐዘንዎን በጣም ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማደራጀት ይረዳዎታል ፣ ወይም እነሱ እንደሚሉት ፣ የተወሳሰበ ሀዘን። ብቸኛው ሁኔታ ለተሟላ ውጤት ፣ ኪሳራዎ እውነተኛ መሆን አለበት። ቀሪው የጥበብ እና የቴክኖሎጂ ጉዳይ ነው። 1.
ሰዎችን ስለ መውጣት እና ሰዎችን ስለ እንቆቅልሽ
ስኬት ፣ ግቦች ፣ ስኬቶች - እነዚህ ቃላት በዘመናዊው ዓለም ውስጥ በሁሉም ቦታ ይገኛሉ። አስተዋይ ፣ የተማረ ፣ በማደግ ላይ ያለ ሰው ፣ ለስኬት መትጋት ፣ ለራሱ አዲስ ግቦችን ማውጣት እና በቋሚነት ማሳካት በነገሮች ቅደም ተከተል ነው። ግን እርስዎ እርስዎ እንዲሁ ብልህ እና እያደጉ ቢሆኑም ፣ ግን ግቦችን የማውጣት ፣ ማሸነፍ ፣ በሆነ ምክንያት ማሳካት ፅንሰ -ሀሳቦች ነፍስዎን አያሞቁትም ፣ ግን በተቃራኒው - ወደ ድብርት ይገፋፉዎታል እና በአጠቃላይ አንድን እንኳን እንዳይወስዱ ይከለክሉዎታል። ወደፊት መራመድ?
ሌሎች ሰዎችን እንዴት ይቀበላሉ?
ሰዎችን ለመቀበል የተማርከው እንደዚህ ያለ ነገር የለም እና አሁን ሁል ጊዜም በተቀባይነት ትኖራለህ። በእያንዳንዱ ጊዜ ይከሰታል ወይም አይሆንም። አንድን ሰው መቀበል አይቻልም ፣ እና ሁሉንም ሰው ለመቀበል በራስ -ሰር ይማሩ። ሕይወት እየተለወጠ ነው ፣ የመቀበል ችሎታዎ በየጊዜው እየተሻሻለ ነው። ለራስዎ ያለዎት ተቀባይነት እንዲሁ ይለወጣል ፣ ምክንያቱም እርስዎ በግለሰብ ደረጃ እራስዎን መቀበልዎን ይከሰታል ፣ እና አንዳንድ ጊዜ እርስዎ አይቀበሉም። መቀበል ክህሎት አይደለም። ይህ የቅንጦት ነው። እሱን ለማሳደግ ያስፈልግዎታል። የሌሎች ሰዎችን መቀበል የብስለትዎ መገለጫ ነው። ራስን መቀበል አንድ አካል ብቻ ነው። እንዲሁም ሌሎች ሰዎችን ይቅር ማለት ፣ ሌሎች ሰዎችን መቀበል ፣ ከመጠን በላይ የመስጠት ችሎታ ፣ ከመጠን በላይ የመፍጠር እና ከመ
