2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ለሞተው ለሚወዱት ሰው ለዓመታት አልፎ ተርፎም ለአሥርተ ዓመታት ያዘኑ ፣ ለረጅም ጊዜ ቂም የሚሠቃዩ ፣ ለሄደ ፍቅር የሚናፍቁ ሰዎችን አጋጥመው ያውቃሉ? ምናልባት የእነሱን ጽናት አደንቀው ይሆናል ፣ እና የማይታለለውን ሀዘን እንደ ኪነጥበብ እና እንደ ችሎታ አድርገው ለመቆጣጠር ይፈልጋሉ?
ይህ ጎጂ የምክር ጽሑፍ ሙሉ በሙሉ በግል ተሞክሮ ላይ የተመሠረተ ነው (ከመጨረሻው ነጥብ በስተቀር) እና ሥር የሰደደ ሐዘንዎን በጣም ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማደራጀት ይረዳዎታል ፣ ወይም እነሱ እንደሚሉት ፣ የተወሳሰበ ሀዘን። ብቸኛው ሁኔታ ለተሟላ ውጤት ፣ ኪሳራዎ እውነተኛ መሆን አለበት። ቀሪው የጥበብ እና የቴክኖሎጂ ጉዳይ ነው።
1. ስለዚህ ፣ ለመጀመር ፣ እርስዎ ፣ በሀዘንዎ ፣ ለማንም እንደማያስፈልጉ ያስታውሱ። ቅርብም ፣ ወይም ደግሞ ፣ ሩቅ አይደለም። ደካማ ሰዎች ብቻ ያጉረመርማሉ እና ወደ አንድ ሰው ይጮኻሉ። እንባዎችዎን በማየት ፣ የሚወዷቸው ሰዎች እርስዎን ያስጠሉዎታል እናም ከእርስዎ ይርቃሉ። ስለ ኪሳራዎ ለማንም በጭራሽ አያለቅሱ። ደህና ፣ በመጀመሪያ ደረጃ ላይ አሁንም ማልቀስ ይችላሉ። ግን ብቻዎን ፣ ብቻዎን ከራስዎ ጋር ብቻ። ከሁሉም ፣ ከሩቅ አንዳቸውም ፣ እና እንዲያውም በጣም ቅርብ ፣ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ እርስዎን መቋቋም አይችሉም። በእንባዎችዎ ማፈርን ይማሩ ፣ እነሱ አሳፋሪ ምስጢርዎ ይሁኑ። ከጊዜ በኋላ እርስዎም ደስታን ለማካፈል ፍላጎት እንደሌሉ ያስተውላሉ። ብዙ እና ብዙ ብቻዎን ነዎት እና በራስዎ መቻል ይደሰታሉ።
ውጤት -የሚቆይ ሀዘን እና ከሌሎች መራቅ።
ወደ ቀጣዩ ደረጃ እንሂድ።
2. ማልቀሱን ማቆም በዚህ ደረጃ አስፈላጊ ነው። የማይቀር ሀዘን ስሜትን ጠብቆ ይህንን ማሳካት ይቻል ይሆን? በተቻለ መጠን ፣ ለዚህ ሀዘኑን በራሱ ውስጥ መሸከም በቂ ነው ፣ ግን እሱን ላለማዳመጥ እና በምንም ሁኔታ ለመኖር። እርስዎ ሊጠይቁ ይችላሉ ፣ ግን ስለ ረዥም ክረምት (መኸር ፣ በበጋ) ምሽቶች ፣ ሁሉም ነገር ሲረጋጋ ፣ ከእርስዎ ጋር ማውራት ሲጀምርስ? ኦ ፣ ነፃ ምሽቶች አሉዎት? ከዚያ ትክክለኛው መሣሪያ ፣ በተለይም ለእርስዎ - እራስዎን በስራ ይጫኑ ፣ ምናልባትም ሶስት ፣ ጥናት ፣ ጂም … ወይም ለምሳሌ ፣ መግባባት ፣ ምንም እንኳን በዚህ ደረጃ ለእርስዎ ደስታ ባይሆንም - እራስዎን መስማት ያቆማል ፣ ፈቃደኛ አለመሆን ሌሎችን ለማዳመጥ። አሁን ያለውን የአሁኑን ፋሽን ፍልስፍና በአሁኑ ጊዜ ይለማመዱ ፣ ግን እዚህ እና አሁን በሀዘን ውስጥ አይውጡ - ያስቡ ፣ ያማል! ልክ በአካል ጉዳት ወይም በስኳር በሽታ እንደሚያደርጉት በሀዘን ብቻ ይኑሩ እና ቀጣይ ሥራን ይቀጥሉ። ከጊዜ ወደ ጊዜ ፣ ሕይወት አሁንም ለአፍታ እንዲያቆሙ ያስገድድዎታል ፣ ከዚያ እርስዎ ያስተውላሉ ፣ ወይም ይልቁንም ከብዙ ዓመታት በኋላ ሀዘንዎ አሁንም እንዳለ ነው!
ውጤቱ ሥር የሰደደ ሐዘን ፣ ከሌሎች መራቅ ፣ ከራስ መራቅ ነው።
3. ቀጣዩ ደረጃ በቂ እና ተስፋ ለቆረጡ ፣ በሀዘን ለመለያየት ለማይፈልጉ ፣ ግን በመርህ ደረጃ እነሱ በማይሰማቸው መንገድ ለመኖር ለሚፈልጉ ነው። ከዚህ በፊት ያሳለፍነውን ሁሉ እናጠናክረው እናባባስ - ከሌሎች መራቅ ፣ ከራስ መራቅ ፣ የማያቋርጥ ሥራ ፣ ጭቆና። ልክ እንደዚህ? እና ስለዚህ - በእውነቱ ፣ ሀዘንን ማስወገድ አይቻልም ፣ ግን አላስፈላጊ ነገሮችን እንደ መተው መተው ይችላሉ። ልክ የሌላ ሰው ሀዘን እንደሆነ አስመስለው። ዓለም እየተለወጠች እና ግልፅ የሆነ ዋልታ ታገኛለች - እርስዎ ጠንካራ ፣ ሁል ጊዜ የተረጋጉ እና ደስተኛ ነዎት ፣ በሆነ ምክንያት በዙሪያዎ ብቻ በሀዘን እና በጭንቀት የተሞሉ ሰዎች ፣ በሜላ እና በደካማነት ተንሳፈው። ከዚህ ሆነው ብዙ አመለካከቶች ከእርስዎ በፊት ይከፈታሉ - እነዚህን ደካማ ሰዎች ማቃለል ይችላሉ ፣ ወይም በንቃት ማዳን ወይም ከላይ የተማረውን ሀዘን ላለመኖር ዘዴዎችን ማስተማር ይችላሉ።
4. ትላላችሁ - ደህና ፣ በጣም ኢፍትሃዊ ነው ፣ ሀዘንዎን በንፁሃን ጎረቤቶችዎ ላይ ማፈናቀሉ ዋጋ የለውም! እንዴት ይፈልጋሉ? እና ለመኖር እና ለመፈናቀል አይደለም? ደህና ፣ ይቻላል! በዚህ ጉዳይ ላይ ኤሮባቲክስ ከእርስዎ ልዩ መረጋጋት ጀርባ ፣ መረጋጋት ብቻ ፣ ሙሉ በሙሉ የጤና ውድቀት ይሆናል። በዚህ ሁኔታ ሀዘን በሰውነትዎ ውስጥ ይኖራል። ብዙ የተለያዩ መንገዶች አሉ ፣ ለምሳሌ ኦንኮሎጂ …
እና ያስታውሱ ፣ እንደዚያ ከሆነ - የስነ -ልቦና ሐኪሞች የሉም። እነሱ ሱስ የሚያስይዙ ናቸው ፣ እና በአጠቃላይ የስነ -ልቦና ሕክምና ለደካሞች ነው።
የሚመከር:
የሕይወት አጋርን እንዴት ማሳደግ እንደሚቻል። መጥፎ ምክር። የፍቺ ዋስትና 100%
ዕጣ ፈንታ በስራ ቦታ ፣ በፍቅር ጣቢያ ፣ ወይም በመንገድ ላይ በሆነ ቦታ ገፋፋዎት ፣ ፍቅር በድንገት ጥግ ላይ ዘልሎ መታው። እሱ እንደ መብረቅ ወይም የፊንላንድ ቢላ ከመሰለው የጥንታዊ ጥቅስ ነው። እና አሁን አብራችሁ ትኖራላችሁ አልፎ ተርፎም ተጋቡ። ማንኛውም ነገር ሊከሰት ይችላል። በእርግጥ እሱ / እሷ ተስማሚ አይደሉም ፣ ሕይወት ሕይወት ነው ፣ ግን ይህ የሥራ ክፍል በቀላሉ በፋይል ሊቀየር ይችላል። ምንም እንኳን ለ 10-15 ዓመታት ቢፈቱ እንኳን ለመጀመር መቼም አይዘገይም። ዋናው ነገር ዘና ማለት አይደለም
ስለ መጥፎ የስነ -ልቦና ባለሙያ መጥፎ የሳይኮቴራፒስት ወይም መጥፎ ምክር
ዛሬ ታዋቂ ርዕስ ስለ ሙያዊ ፣ “መጥፎ” ፣ ብዝበዛ ቴራፒስቶች የስነልቦና ሕክምና አገልግሎቶችን ለሚፈልጉ ደንበኞች ማስጠንቀቂያ ነው። እንደዚህ ያሉ ርዕሶችን መሸፈን አስፈላጊ ይመስለኛል። ግን መብራቱ ጠንቃቃ ፣ ብቁ እና አሳቢ ነው። ደንበኞቹን ከየትኛው ቴራፒስት እንደሚሸሹ ለማሳየት ያለመ ጽሑፍ መጣሁ። አንዳንድ ንድፈ ሐሳቦች ትክክል ናቸው ፣ ግን አንዳንዶቹ ቁጣ ፈጥረዋል። ተሲስ 1.
የስነ -ልቦና ምክር አማራጮች - ጠቃሚ ምክር
ደንበኞች ብዙውን ጊዜ ስብሰባዎቹ እንዴት እንደሚካሄዱ ፣ ምን ያህል ምክክሮች እንደሚያስፈልጉ ፣ ከእነሱ ጋር ምን ዓይነት የግለሰብ ሥራዎችን መስጠት እችላለሁ? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እኔ እራሴ የምጠቀምባቸውን ሦስት አማራጮች እገልጻለሁ ፣ ምናልባት ይህ መረጃ የተወሰኑትን በዝርዝር ያብራራል። የመጀመሪያው አማራጭ። ስትራቴጂያዊ ክፍለ ጊዜ - ለምሳሌ በወር አንድ ወይም አንድ ጊዜ ፣ ለምሳሌ ፣ ወይም በጠየቀ ጊዜ ሊካሄድ ይችላል። በእሱ ላይ እኛ - በመጀመሪያ ፣ በሁኔታው ወይም በውይይቱ ምክንያት የተፈጠረውን ውጥረት እናስወግዳለን ፣ ሁለተኛ ፣ ከአሁኑ ሁኔታዎች ለመውጣት እድሎችን እንፈልጋለን ፣ ሦስተኛ ፣ ለቀጣይ ትግበራ የውስጥ ሀብቶችን እናገናኛለን ፣ እና በአራተኛ ደረጃ ለቅርብ ጊዜ የድርጊት መርሃ ግብር ….
መጥፎ ምክር - በራስዎ ልጅ ውስጥ ስብዕና እንዴት እንደሚገድሉ
አንዳንድ ጊዜ በተወሰነ ርዕሰ ጉዳይ ላይ አንድ ጽሑፍ ለመጻፍ ያስባሉ ፣ ግን በሆነ መንገድ አይጽፍም። ግን ከዚያ ደንበኛው ይመጣል እና ከጽሑፉ በኋላ እንዲፃፍ ይጠይቃል። በእነዚህ መስመሮች ላይ ከሚቀጥለው ምክክር በኋላ መታውኝ ፣ “ጎጂ ምክር” ለመጻፍ ከረጅም ጊዜ ጀምሮ ፈልጌ ነበር። ለእኔ ይመስላል በተለያዩ ልዩነቶች ውስጥ ተመሳሳይ መመሪያዎች በሆስፒታሉ ውስጥ ለእያንዳንዱ የሶቪዬት ወላጅ። አንድ ሰው ጣላቸው ፣ ግን በጣም ብዙዎች የማይከራከር ክርክርን በመጠቀም ለድርጊት መመሪያ አድርገው ይጠቀሙባቸው ነበር - “ስለዚህ ሁሉም አደረገ
ሕይወትዎን እንዴት አይኖሩም? መጥፎ ምክር
ሕይወትዎን ለመኖር እምቢ ማለት እና በመጨረሻም በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ መውደቅ እንዴት? ብዙ የተሞከሩ እና የተሞከሩ መንገዶች አሉ - በጣም የታወቁ እና የተለመዱ! በእርግጥ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ከሚሆነው በስተቀር በማንኛውም ነገር ላይ ጊዜን እና ጉልበትን እንዴት እንደሚያጠፉ ያስተምሩዎታል እንዲሁም ለእርስዎ አስፈላጊ በሆነው ነገር ግራ እንዲጋቡ ይረዱዎታል። ስለዚህ ፣ ስምንት በጣም ጎጂ ምክሮች እዚህ አሉ 1.
