2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ተጨማሪ ፓውንድ መፍራት በአእምሯችን ውስጥ በጣም ሥር የሰደደ በመሆኑ ከምግብ ጋር ያለን ግንኙነት በሽታ አምጪ ሆኗል።
ስለ አንድ ሰው ጭንቀት ፣ ገጽታ - በአንድ ክፍል ውስጥ ያለ ዝሆን ፣ እኛ መገኘቱን ችላ የምንለው። ጭንቀትን ነው ሁላችንንም በተለያየ ደረጃ የሚያንገላታን ፤ እኛ በ “ተስማሚ ሰዎች ማኅበረሰብ” ውስጥ ያለን ጭንቀት በሕዝባዊ ማሳያ ላይ ውስጣዊ አለመታየትን ለመቀበል ስለምንፈራ ፣ ስለዚህ እግዚአብሔር በአስተማማኝ ሥራ አስኪያጆች እና በካሪዝማቲክ አሰልጣኞች ዕድሜ ውስጥ እንደ ደህንነቱ ያልተጠበቀ ሰው እንዳይባል ይከለክላል …
… በአንፃራዊነት ምቹ ከሆኑ ማህበራዊ ሁኔታዎች በስተቀር። የመደበኛ ግንዛቤን በመፍጠር ረገድ ትልቁ ሚና የሚጫወተው “እኔ በጣም ወፍራም ነኝ” በሚለው አገላለጽ እና በአጋጣሚ ይመስለናል በሚሉት ተዋጽኦዎች ነው። ስለ መልክ መጨነቅ ውስጣችን በልቶናል ስለዚህ ቀጭን መሆን ችግሮቻችንን ሁሉ የሚፈታ እና ከግርግር ዱር በቀጥታ ወደ ደስታ የሚያወጣን ይመስለናል።
አሁንም በቂ ስላልሆኑ የሚጨነቁ ከሆነ እኔ ልደግፍዎ
በሰውነትዎ ላይ የመተማመን ማጣት ፣ በ “ተጨማሪ” ፓውንድ ላይ ከመጠን በላይ ትኩረት - በዘመናዊ ባህል በእኛ ውስጥ የተተከሉ ባህሪዎች። ራስን መጠራጠር ጥሩ ውጤት ያስገኛል። ውስብስቦቻችንን ለማጠናከር የሚፈልግ የቴሌ ጥቆማ እና የበይነመረብ ጥቆማ ተራማጅ የግብይት ስልቶች መሠረት ነው። ምን ቀላል ሊሆን ይችላል? አንድ ሰው እሱ ያልተሟላ ፣ እንደ እሱ የበታች መሆኑን እንዲያምን ካደረጉ በማንኛውም ውጫዊ ባህሪዎች “ሊገደድ” ይችላል። ማስታወቂያ የዘመናዊው ፍጽምና ባለሙያ ማለቂያ የሌለው “ማሻሻል” ፍላጎትን ይማርካል እናም በሕይወቱ ውስጥ የመከራ ምንጭ የሆነው የዚህ እና እንደዚህ ያለ ነገር አለመኖር መሆኑን ለማሳመን ነው።
ከእውነት ሌላ ምንም ነገር የለም!
በመካከለኛው ዘመን የእጅ ባለሞያው ንግዱን ማወቅ ነበረበት እና ለገዢው አእምሮ ይግባኝ ካደረገ ፣ ከዚያ መሠረታዊ ምርጫን ለማርካት ባለው ፍላጎት ተመርቶ ምርጫውን አደረገ ፣ ዘመናዊ ማስታወቂያ በስሜቶች መሠረት አንድን ሰው ያታልላል። ምሽት ላይ ለአስተዋዋቂዎች ለምን ከቀን ይልቅ ውድ ነው? በሰው ልጅ ንቃተ-ህሊና ላይ የማስታወቂያ ውጤትን በማጥናት የነርቭ ባለሙያው ጆ ዲስፔንዛ በቅድመ-እንቅልፍ ሰዓታት ውስጥ የበለጠ ጠንቃቃ እንሆናለን (የነቃ ጥናት ተሳታፊዎች የአንጎል እንቅስቃሴ ውጤቶች ቀኑን ሙሉ ተቀርፀዋል)። አስተዋዋቂዎች ይህንን ባህሪ ይጠቀማሉ ፣ ለአመፅ አሉታዊ ስሜቶች (“አዲስ የፈንገስ መድኃኒታችንን አሁን ካልሞከሩ ፣ በእግሮች ፣ በእጆች ፣ ወይም ያለ እግሮች ላይ ቁስሎች ይኖራሉ”) - አሉታዊ ውጤት በሚያለቅስ ተዋናይ ተመስሎ እና በማያ ገጹ ላይ ብቅ የሚሉ መፈክሮች)።
ምርጥ ሞዴሎች አሁን እና ከዚያ እንደ ተስማሚ ገጽታ ባለቤቶች ለኅብረተሰብ ቀርበዋል። በ 2000 ዎቹ መገባደጃ ላይ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ሳለሁ ፣ አብዛኛዎቹ የሴት ጓደኞቼ (እኔ ራሴ ተካትቻለሁ) ለወደፊቱ የባለሙያ አምሳያ ለመሆን በሕልም ተነድፈው በአመጋገብ ፣ በቢራቢሮ ማሳጅ እና በቀጭን ኮክቴሎች ተዳክመዋል። ደግሞም በአካል ቆንጆ ከሆንክ መላው ዓለም በኪስህ ውስጥ ነው።
ሁሉም ሰው አንድ ነገር ለመሸጥ በሚሞክርበት ዓለም ውስጥ መኖር በጣም ከባድ ነው። ስለዚህ የመምረጥ መብት ከእኛ ጋር ብቻ በሚቆይበት ጊዜ የመረጃ ንፅህናን መጠበቅ አስፈላጊ ነው።
በአእምሮ መመገብን ይማሩ። ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ የተወሰኑ ምግቦችን በሚመገቡበት ጊዜ ምን እንደሚሰማዎት ትኩረት ይስጡ።አንዳንድ ምግቦች በጣም ጎጂ ከመሆናቸው የተነሳ ሰውነታችን በመጽሐፉ ወይም በቴሌቪዥን ትዕይንት ካልተከፋፈለ በስተቀር መቀበል አይችልም። ለምሳሌ ፣ በቴሌቪዥን ትዕይንት ወቅት ፒዛ ከሰላጣ ላይ ምርጥ ምርጫ የሆነው ለምንድነው? ሙከራ ለማድረግ ይሞክሩ-በንቃተ-ህሊና ፣ እንደ ምስክር ፣ የስብ እና የስጋ ፈጣን ምግብ ምናሌን በመብላት ሂደት ውስጥ እራስዎን ይምሩ።
መልመጃው በዚህ አያበቃም። ሰውነትዎ በጊዜ ሂደት ምን እንደሚሰማው ትኩረት ይስጡ። እነዚህን ምግቦች ከመብላት ጋር ተያይዞ የሚመጣውን የክብደት እና የድካም ስሜት ይሰማዎት። ይህ ከባድነት ከላይ የተጠቀሱትን ምርቶች ፍጆታ ቀጥተኛ ውጤት ነው።
ጤናማ ምግብ ፣ ከታዋቂ የተሳሳተ አስተሳሰብ በተቃራኒ ፣ በተመሳሳይ ገንቢ እና ጣፋጭ ነው። በካናዳ የተመጣጠነ ምግብ ተመራማሪ ሳዲያ ፒክ አፕ ሊምስ አካልን ብቻ ሳይሆን ነፍስን የሚዘምር የተለያዩ ጤናማ የምግብ አሰራሮችን ይሰጣል። በ Pinterest ላይ አነቃቂ የምግብ አሰራር ፈጠራዎችን ያግኙ። ምግብ ማለት ኃይልን ሊሰጠን ነው እንጂ አይወስደውም!
የሚታወቅ ምግብ በሰውነትዎ ላይ በመተማመን ላይ የተመሠረተ አዲስ አዝማሚያ ነው። “የተከለከሉ” ምግቦች ሥነ ልቦናዊ እገዳ እንደተወገደ ፣ እኛ አንድ የተወሰነ ምግብ መምረጥ እንደምንፈልግ ይሰማናል ፣ ይህም የአጋጣሚ ነገር ነው? በዓለም ዙሪያ በጤና የምግብ ስርዓቶች ከሚመከረው ጋር ተመሳሳይ አይመስለኝም። በሌላ አገላለጽ በትክክል ለመብላት እራስዎን ማስገደድ አይችሉም። ጤናማ አመጋገብ እንደ ፒያኖ መጫወት ነው - በእውነት ከፈለጉ ብቻ አስደሳች!
ስለ ሕይወት መንገድ መናገር - “ከበስተጀርባ” የሚሠራው ቴሌቪዥን ቀኖናዎችን በቀጥታ ወደ ንዑስ ህሊናችን ይጽፋል። ማስታወቂያው የት እንዳለ እና እውነት የት እንዳለ ለራስዎ የመወሰን ሃላፊነት ይውሰዱ!
እና በመጨረሻም ፣ የማስታወቂያ ማጭበርበር ዘዴዎችን በመረዳት ፣ አዲስ ጨዋታ እንዲጫወት አእምሮዎን ይጋብዙ-ከሶስተኛ ወገን ኩባንያዎች በማንኛውም የንግድ ሥራ ውስጥ ፣ ምንም እንኳን ነፃ ናሙናዎችን ቢያቀርቡ ፣ እንደ ሸማች ከእርስዎ ጋር በተያያዘ እውነተኛውን ምክንያት ይፈልጉ።. ማስታወቂያዎችን ከማየት ለመራቅ ይሞክሩ-ዝነኞችን በማስታወቂያ ሰሌዳዎች ላይ ተጓዳኝ ማራኪዎችን በፈገግታ ፈገግ ብለው ወደ ሥራዎ የሚሄዱ ከሆነ ፣ ራስን ስለማደግ ወደ አንድ መጽሐፍ ይለውጡ። የተፈጥሮ ፎቶግራፎችን መመልከት በጣም ይረዳል። 4 ኪ የተፈጥሮ ቪዲዮዎችን ያግኙ - እና የእርስዎ ተወዳጅ መግብር ወደ አስደናቂ የመሬት ገጽታዎች ይልካል!
ስለ አስደሳች ነገር ሲናገሩ - ከካሊፎርኒያ ዩኒቨርሲቲ የሳይንስ ሊቃውንት ተፈጥሮን በማሰላሰል በሚሰማን በአድናቆት በሰው አእምሮ ጤና ላይ ጠቃሚ ውጤቶችን ያረጋገጡ ተከታታይ ጥናቶችን አካሂደዋል። እና ዕረፍቱ አሁንም ሩቅ ከሆነ ፣ YouTube እዚህ ፣ ከጎንዎ ነው!
እና በመጨረሻ: የራስዎን አስተያየት ይፍጠሩ። ዛሬ ባለው ሁኔታ ውስጥ ፣ ይህንን ለማድረግ አስቸጋሪ ነው - ብዙዎቻችን በተጨናነቀ ዓለም ውስጥ ለደህንነት አንጻራዊ ዋስትና ለማግኘት በፈቃደኝነት የአስተሳሰብ ነፃነታችንን ትተናል። ሆኖም ፣ ልብዎ በድፍረት የተሞላ ከሆነ ፣ በተለዋዋጭ ዓለም ውስጥ ላለመግባት መብት ይኑርዎት። አንድ ቀን ከእርስዎ በታች ይንበረከካል!
ሊሊያ ካርዲናስ ፣ የስነ -ልቦና ባለሙያ
የሚመከር:
እበሳጫለሁ ፣ እቆጣለሁ ፣ እጠላለሁ። የራስዎን ጠበኝነት እንዴት እንደሚጠቀሙበት
ደራሲ: ኤሌና ሚቲና ምንጭ: elenamitina.com.ua ያለምንም ልዩነት ፣ ሁሉም ሰዎች በተፈጥሯቸው ጠበኛ ናቸው። ጥርሳችን ስላለን እና ስጋ ስለበላን ብቻ። አንድ ሰው “እኔ ጠበኛ አይደለሁም” ወይም “ጠበኝነት ለእኔ እንግዳ ነው” ቢልዎት - እሱን አይመኑ። ሁሉም ጠበኛ ናቸው። ሌላው ነገር የእኛን ግፍ እንዴት እንደምንጠቀም እና የምንጠራውን ነው። በእኛ ማህበረሰብ ውስጥ ጠበኝነት ብዙውን ጊዜ በሰው ልጅ ግንኙነት ውስጥ መጥፎ ፣ አጥፊ ፣ ተቀባይነት የሌለው ነገር ተብሎ ይጠራል። ይህንን መቃወም እፈልጋለሁ። ጠበኝነት ማንኛውም የሰው ልጅ እንቅስቃሴ ነው። ማንኛውም። ሌላው ሰው ወይም አንድ ነገር ለእሱ የተናገረው ነገር እንኳን - ይህ የጥቃት መግለጫ አካል ፣ በእሱ ላይ ያለኝ እንቅስቃሴ ይሆናል። ጠበኝነት ሁል ጊዜ ስለ ፍላጎታችን ይናገራል
“እፈልጋለሁ እና እሆናለሁ” ፣ ወይም “ላብኮቭስኪን እጠላለሁ!”
በአንድ ወቅት በዜና ምግብ ውስጥ መጥፎ ማዕበል ጠለፈ - የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ተማሪ ፣ የፓትሪክ ሱሱማን ‹ሽቶ› መጽሐፍን ካነበበ በኋላ አስቀድሞ የታሰበ ግድያ ፈፀመ። ለዚህም ነው ይህ መጽሐፍ በትምህርት ቤት ውስጥ ለማንበብ የተከለከለው። እርስዎ እና እኔ መጽሐፉ ስለ ፍቅር ፍቅር ፣ በአሥር እጥፍ ያህል መሆኑን ተረድተናል። ስለ ስኪዞይድ ፣ የድንበር ድንበር መዛባት ፣ መምጠጥ እና ሌሎች አስደሳች ነገሮች። ግን ይህ ግንዛቤ በወሳኝ አንጎል ላይ ብቻ ይወድቃል ፣ ለችግር እና ለትንታኔ አስተሳሰብ በበቂ ሁኔታ የተገነባ። የሱሰንስ መጽሐፍ ታላቅ ነው። ግን የጽሑፉን ቃል በቃል በመያዝ ግርማውን ማድነቅ ይቻል ይሆን?
ስበላ ለምን ራሴን እጠላለሁ?
ይህንን ሐረግ ብዙ ጊዜ ከሴቶች እሰማለሁ። ይህ ለምግብ እና ለሥጋዎ ልዩ አመለካከት በአንድ ሌሊት አልተፈጠረም። ይህ ስሜት በተወሰነ የሕይወት ዘመን እያደገ እና እየጠነከረ ፣ ከውጭው ዓለም በተቀበሉት የተለያዩ ሀሳቦች ፣ እንዲሁም በራሱ ስሜት እና ግምገማዎች የተደገፈ ነው። ለዚህ ባህሪ አንድ ሁኔታ እንመልከት። በተመሳሳይ ጊዜ በንቃተ ህሊና ውስጥ ተፈላጊ የሰውነት ምስል አለ። ቀደም ሲል የሰውነትዎ ትውስታ ሊሆን ይችላል (ለምሳሌ ፣ ልጅ ከመውለዱ በፊት ፣ ከጋብቻ በፊት ፣ ከ 10 ዓመታት በፊት ፣ ወዘተ) ወይም በዘመናዊ የውበት እና የውጫዊ መረጃ ሀሳቦች (ሚዲያ ፣ ማህበራዊ) አውታረ መረቦች ፣ የፋሽን አዝማሚያዎች)። በንቃተ -ህሊና ውስጥ በእውነተኛው የሰውነት ምስል እና በተስማሚው መካከል ግጭት ይነሳል። ቀድሞውኑ እዚህ የውስጥ እርካታ ስሜ
ሴቶችን ለምን እጠላለሁ
ደራሲ አሊስ አውግንቢሊክ ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያ የማይጠቅሙ ሴቶችን የምጠላቸው ለምን ይመስላችኋል? እርስዎ እራስዎ እንደዚህ አልነበሩም ብለው ያስባሉ? በእርግጥ ነበር! እንዴት ነበር! ግን አንድ ቀን ግብር ከፍያለሁ። ለሩብ ዓመቱ የተከፈለ ግብር ፣ 500 ሺህ። ከዚያ ትሪስተንን ለእናቴ ተተርጉሜያለሁ። ከዚያ አባቴ ዳቫትሰን ማድረግ ነበረበት። ከዚያ ግማሽ አፓርትማ ወደ አፓርታማ አዛወረች። እና ስልሳዎቹ ለቢሮው እንዲሁ መተላለፍ ነበረባቸው። ከዚያ Pfr እና ሁለተኛው ክፍል snot ነው ፣ እሺ። ከዚያ በመጋዘኑ ላይ ቁሳቁስ መፈለግ አስፈላጊ ነበር ፣ እና አንድ ኪዩቢክ ሜትር እንጨት መጣ - ቦታ። ወደ አካውንታንት ለመተርጎም ፣ ተከናውኗል። ለንግድ ወጪዎች ወጭ ያድርጉ። የመጓጓዣ ወጪዎች - ትዊተር። የደመወዝ
እወዳለሁ ፣ እጠላለሁ
ጉዳይ ከልምምድ (ሚስጥራዊነት ተከብሯል)። ደንበኛው ለታሪኩ ገለፃ ተስማምቷል)። አንድ ሰው ፣ ኤስ ፣ 30 ዓመቱ ፣ ከፍተኛ ትምህርት ፣ ሥራ ፈጣሪ ፣ ከሴት ጋር ያለውን ግንኙነት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ጠየቀ ፣ ለ 3 ዓመታት አብሮት የኖረውን ቲ ብለን እንጠራው ፣ እና ወደ ሌላ ሄደች። . ኤስ ይቅር ለማለት ዝግጁ ፣ ሁሉንም ነገር ለመርሳት ፣ ለመመለስ ተደጋጋሚ ሙከራዎችን አድርጓል። ይሰቃያል -እንቅልፍ ማጣት ፣ የምግብ ፍላጎት ፣ ሥራ ጀመረ። አልኮል አይረዳም ፣ እንዲሁም የሥነ -አእምሮ ባለሙያው የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምናን አይሰጥም። ሁኔታው ከጭንቀት እስከ ሙሉ ግድየለሽነት እና ለሕይወት ግድየለሽነት ነው። ጭንቀት ሁለት የመግለጫ ደረጃዎች አሉት-በቀድሞ ባልደረባዋ ፣ እንዲሁም በአከባቢዋ ላይ ፍቅርን እና የጥቃት ጥቃትን ለመመለስ ሌ
