2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በጭንቀት ውስጥ ያለ ሰው ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ ትኩረትን ከሰውነት ወደ የአስተሳሰብ ሂደቶች ሙሉ በሙሉ “ይተዋል” ወይም ደስ የማይል ስሜቶቹ ላይ ያተኩራል
ሁለቱም እሱን ይጎዱታል ፣ ምክንያቱም አንድ ሰው እሱን ማስወገድ የሚፈልግበት እና ደህንነቱን የሚያባብሰው የጭንቀት መጨመር ያስከትላል።
“አካሉ የግለሰባዊ አገላለጽ ቋንቋ (“ድካም ይሰማኛል”) እና የግለሰባዊ ግንኙነት ቋንቋ (“እንደደከመኝ አሳያችኋለሁ”) ነው።
የምልከታ ሂደቱ ራሱ የትራንስፎርሜሽን ሂደቱን ይጀምራል።
ሰርጅ ዝንጅብል ፣ የፈረንሣይ ሳይኮቴራፒስት
በአንድ ግዛት ውስጥ ያለ ሰው ጭንቀት ብዙውን ጊዜ በሁለት ግዛቶች ውስጥ ይወድቃል-
ወይም በአስተሳሰብ እና በቅasቶች ውስጥ ከሰውነት ትኩረትን ሙሉ በሙሉ “ይተዋል” ፣ እሱ በአጠቃላይ እሱ አካል አለው ፣ እናም አካሉ ስሜቶች እና ተፈጥሯዊ ፍላጎቶች አሉት የሚለውን ማስተዋል ያቆማል።
ወይም እሱ ደስ በማይሰኙ ስሜቶች ላይ ለማተኮር እና ይህንን ትኩረትን ከተወሰነ የአስተሳሰብ ሂደት ጋር አብሮ በመያዝ ፣ በውስጣቸው “ተጣብቀው” ፣ ጭንቀቱን በመጨመር እና የእነዚህን ስሜቶች የመለወጥ እና ወደ የእረፍት እና የእረፍት ሁኔታ የመሸጋገር ዕድልን ይዘጋል።
በእውነቱ , የሰውነት ግንዛቤ- ይህ በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ እና በግለሰባዊ አከባቢዎች ውስጥ እነዚህን ስሜቶች ስም የመስጠት ችሎታን ያካተተ ትኩረትን እና ትኩረትን የማካተት ሂደት ነው ፣ ይህም በአካላዊ ስሜቶች ውስጥ ወደ የጥራት ለውጥ ይመራል ፣ ስሜታዊ እና የአእምሮ ሁኔታ።
ግን የሰውነት ግንዛቤ ችሎታ በአካላዊ ስሜቶች ፣ ክስተቶች እና በስሜታዊ እና የለውጥ ሂደቶች መካከል እውነተኛ ትስስር እንዲፈጥሩ የሚያስችል የህይወት ልምድን ለመተንተን ይረዳል።
በዚህ ምክንያት የራስ-ግንዛቤ ትክክለኛነት ተመልሷል እና ለሕይወት ሂደት በቂ የፈጠራ ችሎታ የመላመድ እድሉ ይታያል ፣ ማለትም ፣ የአንድ የተወሰነ ሰው ፍላጎቶችን ለመተግበር ተስማሚ የሆነ እንዲህ ዓይነቱን ባህሪ ማደራጀት።
ምናልባት በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ huh?
በቀላሉ ለማስቀመጥ እሞክራለሁ -
በሰውነት ግንዛቤ ክፍል ውስጥ አንድ ይማራል
- ሳያውቅ ሰውነቱን እንዴት እንደሚይዝ ይወቁ? እሱን የሚፈቅደው እና የማይፈቅደው ምንድን ነው? የሚደግፈው እና የሚያወግዘው ፣ እንደ አሳፋሪው የሚቆጠረው ፣ የሚያፍነው ምንድን ነው?
እና ይህ በሕይወቱ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?
- የአካሉን ትክክለኛ “ካርታ” ይሳላል -ከአካሉ ምልክቶችን እና ስሜቶችን የሚሰማው ፣ የሚሰማው እና የሚሰማው የት እና እንዴት ነው? እና እሱ የማይሰማው ወይም የተዛባ ሆኖ እንዲሰማው ያደረጋቸው “ነጭ ነጠብጣቦች” የት አለ?
- የአካል ስሜቶችን በመለየት እና በመሰየም የእሱን የስነ -ልቦና እና ስሜታዊ ሁኔታ ለማስተዳደር ይማራል።
- በአካላዊ ስሜቶች የመኖር እና ጭንቀቱን የመተው ልምድን ያገኛል።
በእንደዚህ ዓይነት ሥልጠና ምክንያት አንድ ሰው
- በሰውነቱ ስሜቶች ላይ ማተኮር ይጀምራል እና በዚህ እገዛ እሱ በእውነት የሚፈልገውን እና ያልሆነውን ፣ ጥሩውን እና መጥፎውን ፣ ጉድለት ባለበት ፣ እና ቀድሞውኑ ለማቆም ዋጋ ያለውበትን ይረዱ።
ለምሳሌ ፣ እሱ ለመግባባት ከየትኛው ሰዎች ጋር እንደሚጠቅም እና ከየትኛው ጋር መጥፎ እንደሆነ መረዳት ይጀምራል። ምን ምግብ ለእሱ ጥሩ እና መጥፎ ነው። ምን ያህል አካላዊ እንቅስቃሴ ወይም መግባባት አሁንም ጥሩ ነው ፣ እና ቀድሞውኑ በቂ በሚሆንበት ጊዜ።
- ራስን የመቆጣጠር መሰረታዊ ክህሎቶችን ማስተዳደር ፣ ማለትም እራስዎን ለማረጋጋት እና ጠንካራ ስሜቶችን በአከባቢዎ ለመኖር መንገዶች።
- የእሱን የስሜት ብልህነት ያዳብራል - ምን ስሜቶች እንደሚሰማቸው ፣ ምን እንደተጠሩ እና ስለ “ምልክት” ምን እንደሚወስኑ ይማራል።
- የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ጨምሮ የአካል ልምዶችን ጥራት የሚያሻሽል የራስ-ስሜታዊነት እና ስሜታዊነት ይጨምራል።
- የጭንቀት መንስኤዎችን መለየት ይችላል ፣ ይህም የበለጠ የተረጋጋና ሚዛናዊ ያደርገዋል።
ስለዚህ ፣ የሰውነት ግንዛቤ ችሎታ አንድ ሰው ስሜቱን እንዲቆጣጠር ፣ ጭንቀትን ፣ ጠንካራ ስሜቶችን እንዲቋቋም ይረዳል - ደስታ ፣ ፍርሃት ፣ ቁጣ ፣ ግራ መጋባት ፣ እገዳ ፣ ወዘተ. እና በአዎንታዊ ተጽዕኖዎች በጤና ሁኔታ እና በአስተዳደር ሁኔታ ላይ።
እና የሰውነት ግንዛቤ ጥልቅ ችሎታ በልዩ ባለሙያ ድጋፍ ከስነ-ልቦና ምልክቶች ጋር አብሮ ለመስራት እና የስነልቦና ጉዳትን እንደገና ጥቅም ላይ ለማዋል ይረዳል።
ማሪያ ቬሬስክ ፣
የስነ -ልቦና ባለሙያ ፣ የ gestalt ቴራፒስት።
የሚመከር:
Hypnosis እና Hypnotherapy ን በይፋ ለመማር እንዴት እና የት?
ሀይፕኖሲስ በሩሲያ ውስጥ እንደ “የኮሚኒዝም መንፈስ” አለ - በመቶዎች የሚቆጠሩ ትምህርት ቤቶች ይህንን ጥበብ እንዲማሩ ይጋብዙዎታል ፣ ግን ምንም ልምምድ የለም። ያም ሆነ ይህ ፣ በአቻ በተገመገሙ መጽሔቶች ዝርዝር ውስጥ ፣ ከሩሲያ የመጡ ምንጮች ማጣቀሻዎች ሙሉ በሙሉ ማለት ይቻላል የሉም። እና ሀይፕኖሲስ ዛሬ እንደ ሽግግር ዓይነት ተዛምዶ ፣ የዘመናዊው ኦፊሴላዊ ስም ‹ትሪንስ እና አባዜ› (ኮድ F 44.
የልጅነት አሰቃቂ ሁኔታዎች - ከእነሱ ጋር ለመዋጋት ወይም ለመማር?
የልጅነት አሰቃቂ ሁኔታዎች - ከእነሱ ጋር ለመዋጋት ወይም ለመማር? ከልጅነታችን ጀምሮ ያጋጠሙን ሕመሞች ሁሉ ይህን እውነታ እንኳን እስከመከራከር ድረስ ለረጅም ጊዜ የተነገሩ መሆናቸው። ብዙ ጥናቶች ይህ እውነት መሆኑን አረጋግጠዋል። ከሁለት ሳምንት በፊት በዚህ ርዕስ ላይ ዌብሳይር አስተናግጃለሁ። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በሰዎች ውስጥ በጣም የተለመዱ ጉዳቶችን ሰብስቤያለሁ። እነሱን ከመግለፅ በተጨማሪ ፣ ስለ መዘዞቹ ፣ እንዲሁም እነዚህን ችግሮች ለመፍታት አማራጮች ተናግሬአለሁ። ኃይለኛ ወላጆች አሰቃቂ - ወላጆችዎ በሕይወትዎ ሁሉ ላይ ተቆጣጥረውታል። ወደ መኝታ ከመሄድ ፣ ጓደኛ መሆን ለሚገባቸው ሰዎች። እነሱ እርስዎን ጮኹ ፣ እርስዎን ሊመታዎት ይችላል ፣ እርስዎ የሚፈልጉትን በተሻለ ያውቃሉ እና በአጠቃላይ ፣ ይህ ሁሉ ለእርስዎ ጥቅም የተሰራ ነው
ስሜታዊ ግንዛቤን ለማዳበር ልጅዎን እንዴት እንደሚረዱ (ምክሮች ለአዋቂዎችም ተስማሚ ናቸው)
ስሜታዊ ግንዛቤን ለማዳበር ልጅዎን እንዴት እንደሚረዱ (ምክሮች ለአዋቂዎችም ተስማሚ ናቸው) ስሜታዊ ብልህነት አንድ ሰው የሌሎች ሰዎችን ስሜቶች እና ስሜቶች ፣ የራሳቸው ፣ እንዲሁም ተግባራዊ ችግሮችን ለመፍታት ስሜታቸውን እና የሌሎችን ሰዎች ስሜት የማስተዳደር ችሎታ ነው። ልጅዎ ስሜቱን እና ስሜቱን ከተረዳ ፣ እነሱን ለማስተዳደር (እና በተቃራኒው ሳይሆን) ለማስተማር ቢማር ፣ እና በተጨማሪ ፣ የሌሎች ሰዎችን ስሜት እና ስሜቶች ከተረዳ ፣ ከዚያ ከሌሎች ሰዎች ጋር መገናኘቱ ለእሱ በጣም ቀላል ይሆናል ፣ እሱ የወደፊቱን የሕይወቱን ክስተቶች ማስተዳደር ይችላል ፣ ዕቅዶቹን እና ህልሞቹን እውን ለማድረግ ብዙ ተጨማሪ እድሎች ይኖረዋል። ለማንኛውም ወጣት ፣ አዛውንት ደስተኛ ፣ ንቁ እና እርካታ ያለው ሕይወት የስሜታዊነት ችሎታ በጣም አስፈላጊ ነው
ለማዘግየት 8 ምክንያቶች። ምክንያቶች ቁጥር 7 እና # 8
እያንዳንዳችን የራሳችን ምክንያቶች ስላሉን መዘግየትን መቋቋም ቀላል አይደለም። መዘግየትን ለመቋቋም ከፈለጉ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተውን ነገር መረዳት ያስፈልግዎታል። እነዚህ ምክንያቶች በዚህ እና በሚቀጥሉት ጥቂት መጣጥፎች ውስጥ ይብራራሉ። ምክንያት # 7 ብዙ ጊዜ ተዘናግተዋል በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ውስጥ የሚያጋጥሙንን ወቅታዊ ትኩረቶችን ግምት ውስጥ ያስገቡ- ኢሜል የጽሑፍ መልእክቶች የድምፅ ማንቂያዎች በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ዜና የስልክ ጥሪዎች ስብሰባ የስካይፕ ጥሪዎች ሰዎች የእርስዎን ጊዜ አንድ ደቂቃ እንዲሰጧቸው የሚጠይቁዎት ተዛማጅ ተግባራት (ለምሳሌ ፣ ትናንሽ ትዕዛዞች ፣ ሰነዶች ያሉት ሮቦት ፣ በዴስክቶፕ ላይ ወረቀቶችን ማደራጀት)። ዝርዝሩ ይቀጥላል። በእርግጥ ፣ በ CareerBuild
ለማዘግየት 8 ምክንያቶች። ምክንያቶች ቁጥር 5 እና # 6
እያንዳንዳችን የራሳችን ምክንያቶች ስላሉን መዘግየትን መቋቋም ቀላል አይደለም። ከዚህም በላይ አንድ እና አንድ ሰው በተለያዩ ምክንያቶች የተለያዩ የህይወት እንቅስቃሴዎችን ትግበራ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ይችላል። በቀላል አነጋገር ፣ መዘግየትን ማሸነፍ ቀላል አይደለም ፣ ምክንያቱም እያንዳንዳችን እሱን ለመቋቋም የተለያዩ ምክንያቶች አሉን። መዘግየትን ለመቋቋም ከፈለጉ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተውን ነገር መረዳት ያስፈልግዎታል። እነዚህ ምክንያቶች በዚህ እና በሚቀጥሉት ጥቂት መጣጥፎች ውስጥ ይብራራሉ። ምክንያት ቁጥር 5 ተነሳሽነት አለመኖር በህይወት ውስጥ ሁል ጊዜ ማድረግ ያለብዎትን ነገር የሚከለክልዎት ነገር እንዳለ አስበው ያውቃሉ?
