ጤናማ ውድድር ተረት

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

የሰዎች ባህሪ ምንነት ሁላችንም በግንዛቤ እርስ በእርሳችን በመፍራታችን ላይ ነው ፣ ስለሆነም እኛ እራሳችንን ለመጠበቅ በየጊዜው እና በየጊዜው የመከላከያ እርምጃዎችን እንወስዳለን።

ዘመናዊው ኅብረተሰብ ውድድርን ያበረታታል። በድርጅት አከባቢ ውስጥ እንደ “ተነሳሽነት” ያለው እንዲህ ዓይነቱ ጽንሰ -ሀሳብ ከፉክክር ጋር በቅርበት የተዛመደ ነው። አንድ ሰው ከሌሎች ጋር ወይም ከራሱ ጋር የመወዳደር አስፈላጊነት ይሰማዋል ፣ እና የግል ደህንነት ብዙውን ጊዜ ወደ ጀርባው ይላካል።

ውድድር የህዝብ ወይም የግል ሊሆን ይችላል። ክፍት ውድድር አንድ ኩባንያ በተለያዩ ፕሮጀክቶች ውስጥ በተሳተፉ የሰራተኞች ቡድኖች መካከል ውድድርን ሲያሳውቅ ነው። ያልተነገረ ውድድር ከማንኛውም ስኬቶች እስከ በማኅበራዊ አውታረ መረብ ላይ አምሳያ ድረስ በማንኛውም ወጪ ሌላውን ሰው የማለፍ ፍላጎታችን ነው።

ውድድር ምንም እንኳን አወንታዊ ውጤቶቹ ቢኖሩም ለማህበረሰቡ መከፋፈል መነቃቃት ሊሆን ይችላል?

በይነመረቡ ሲመጣ ውድድር በከፍተኛ ሁኔታ ተጠናክሯል። ማናችንም ብንሆን ፣ የአውታረ መረቡ መዳረሻ ካገኘን ፣ በቀን 24 ሰዓት ፣ በሳምንት 7 ቀናት እርስ በእርስ ለመወዳደር እድሉ አለን። የአትሌቲክስ አፈፃፀማችንን በራስ -ሰር የሚከታተሉ የአካል ብቃት ባንዶች እና መተግበሪያዎች ሲመጡ በጓደኞቻችን እና በማያውቋቸው ሰዎች ላይ የራሳችንን እድገት መከታተል እንችላለን።

አደጋው በስራ ላይ እና በስፖርት ውስጥ ያለው ውድድር በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የሚዘልቅበት ፣ የትምክህተኛ ምኞት ሥራ ፈጣሪ በኒውሮሲስ ተውጦ ሙሉ በሙሉ “በሁሉም ውስጥ ምርጥ ለመሆን” ካለው ፍላጎት ጋር የተቆራኘበት ነው።

ስለ ምኞት ተቃራኒ ጎን ብዙ ተብሏል። በታዋቂ ሰዎች የሕይወት ታሪክ ውስጥ ፣ የዚህ ዓለም ታላላቅ ሰዎች ፣ ኃይል እና ተጽዕኖ ሲከማች ፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ ባልተረጋጋ አእምሮ ውስጥ እንዴት እንደነበሩ ማጣቀሻዎችን ማግኘት ይችላሉ። የካፒታል ማጣት ፍርሃት የ 20 ኛው ክፍለዘመን የፖለቲካ መሪዎች ጎጆዎችን እንዲገነቡ እና ሌሎች ሰዎችን እንዲያጠፉ አነሳሳቸው። በጋራ ኢጎ ደረጃ ፣ የቤተክርስቲያኒቱ መሪዎች ርኩሰትን አውጀው በቅዱስ ተልእኮ ጀርባ ተደብቀው እጅግ ብዙ ሰዎችን አጥፍተዋል ፣ ከኋላቸው የራሳቸውን ታማኝነት የመጠበቅ ፍላጎት ነበር።

በድህረ-ሶቪዬት ቦታ የግለሰባዊነት እድገት እያደገ በመምጣቱ ፣ የአንድን ሰው ምርት ለማስተዋወቅ የመወዳደር አስፈላጊነት በእያንዳንዱ ግለሰብ ትከሻ ላይ ይወድቃል። የጀማሪዎች ባህል ፣ በተፈጥሮው ነፃ አስተሳሰብ እና ለፈጠራ ግብዓት ግልፅነት ፣ በ 90 ዎቹ እና በ 2000 ዎቹ ትውልዶች ልብ ውስጥ ደስታን ፈጥሯል። ሰው እንደ ሮቦት ሁሉ ዛሬ ምርታማ እና ቀልጣፋ መሆን አለበት።

በካሊፎርኒያ ዩኒቨርስቲ ቢዝነስ ት / ቤት በቅርቡ የተደረገ ጥናት በጊዜ መርሆ የምንመራው ሰዎች ገንዘብ የመሆን ዕድላችን ከፍተኛ ነው ፣ ይህም በሰውነታችን ውስጥ የኮርቲሶል ፣ የጭንቀት ሆርሞን መጠን በመጨመሩ ነው።. (በሰከንዶች ውስጥ ምንዛሬን ያልገመገሙት የትምህርት ዓይነቶች ስሜታዊ-አእምሯዊ ሁኔታ እንደ ተገመገመ እና በኮርቲሶል የሃርድዌር መለኪያዎች የተደገፈ ነው።)

የስሜታዊ ውጥረትን ችግር ለመፍታት በሚሞክሩበት ጊዜ የጭንቀት መቋቋም በዋነኝነት የሚመሠረተው ደስ የማይል የጭንቀት መገለጫዎችን ለማዳከም በሚያደክሙ ሙከራዎች ሳይሆን በእውነቱ ላይ ባለው ጤናማ አመለካከት ምክንያት መሆኑን መገንዘብ ያስፈልግዎታል። ጤናማ አመለካከት ማለት ደህንነት ከሚሰማንበት ዓለም ጋር እንዲህ ያለ መስተጋብር ማለት ነው - በአካል እና በአእምሮ።

በምስራቃዊ ትምህርቶች ውስጥ እንደዚህ ዓይነት የካርማ ትርጓሜ አለ -ካርማ ከላይ ባለው ሁሉን ቻይ ኃይል ለእኛ የተላከ አንድ ዓይነት ውጤት አይደለም። ካርማ እኛ እርምጃ እንደወሰድን ወዲያውኑ የሚቀጣን / የሚከፍለን የራሳችን ሕሊና ነው ፣ በዚህም በውጭው ዓለም ቅጣትን ወይም ሽልማትን እንድንፈልግ ይገፋፋናል።ስለዚህ እኛ እኛ በምርት ውስጥ ያለንን ሚና ሙሉ በሙሉ ችላ ብለን መንስኤዎችን እና ውጤቶችን እንፈጥራለን።

የእኛን ንቃተ -ህሊና ፣ የእኛን ስብዕና ለመጠበቅ እና የቤት ውስጥ ምጣኔን ለመጠበቅ የታለመ ፣ ብዙውን ጊዜ ምክንያታዊ ምክንያቶችን “ወደ እቶን” ውስጥ ይጥላል ፣ ከዚያ በኋላ በውስጣችን ድምፃችን ይፈጫል። ውጤቱ ጭንቀት ፣ እረፍት ማጣት ፣ ጥርጣሬ ነው - ለማስወገድ የምንፈልገው ሁሉ።

ውድድርን እንዴት ማቆም እንደሚቻል? በመጀመሪያ ፣ ማለቂያ በሌለው ውድድር ምን ስሜቶች እንደሚደገፉ ሊሰማዎት ይገባል። ችግሩን አምኖ መቀበል የመጀመሪያው እርምጃ ነው።

አንዴ እራስዎን ከሌላ ሰው ጋር ካነፃፀሩ ፣ በአካል መገለጫዎች ላይ ያተኩሩ እና እነሱን ለመለየት ይሞክሩ። በቀደሙት መጣጥፎች ውስጥ የሸፈንኩት የአስተሳሰብ ዘዴ ጠቃሚ ሊሆን የሚችልበት ይህ ነው።

መጨነቁን ለማቆም እና ወደ ስሜታዊ መረጋጋት ሁኔታ ለመመለስ ፣ መታ በማድረግ የስሜታዊ ነፃነትን የሜሪዲያን ቴክኒክ መጠቀም ይችላሉ።

"ካሬ እስትንፋስ" ሰውነትን ከውጥረት ሁኔታ ለማስወገድ ይረዳል።

እና ዋናው ምክር - ምስክሩን ያካትቱ። ቫዲም ዘላንዳድ “ራስህን ተከራይ ፣ ወደ አዳራሹ ወርደህ ራስህን ከዳር ዳር ተመልከት” እንደሚለው። እናም በድጋሜ ፣ በታላላቅ ቃላት ውስጥ - በጭንቅላትዎ በምንም ነገር ውስጥ አይሳተፉ ፣ ከሁሉም በኋላ ሕይወት ጨዋታ ነው ፣ እና በውስጡ ያሉ ሰዎች ተዋናዮች ናቸው።