2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ድርጊቶቻችንን ከምንፈልገው ጋር ለማጣጣም በመሞከር ፣ የእራሳችንን ተግሣጽ እና ፈቃደኝነት በእጥፍ ማሳደግ እንችላለን ፣ ግን - ብዙ ሰዎች ከራሳቸው ተሞክሮ እንደሚያውቁት - ይህ ሁልጊዜ ጥሩውን ውጤት አያመጣም። ወደ ጂምናዚየም መሄድ ይችላሉ ፣ ግን ምን ያህል ጊዜ ወደ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይመራል? ከፍላጎት ይልቅ ከግዴታ ስሜት ውጭ በሆነ ነገር ውስጥ ስንሳተፍ ፣ ግቡ ከእሴቶቻችን ጋር በሚጣጣምበት ጊዜ እንኳን በጥሩ ዓላማ እና በደካማ አፈፃፀም መካከል የውጊያ መጎተት በእኛ ውስጥ ይጀምራል።
እኛ ለመምረጥ እንድንቸገር ፣ መሠረታዊ ውስጣዊ ስሜቶቻችን መጀመሪያ ይነሳሉ። እና ምርጫ ሲገጥማቸው እንደ ጣዕም ያሉ መሰረታዊ ባህሪዎች ከጤንነት ባህሪዎች በ 195 ሚሊሰከንዶች በፍጥነት ይሰራሉ። ማለትም ፣ አንጎላችን ፈቃደኝነት ከመጀመሩ በፊት እንኳን ምርጫ እንድናደርግ ይገፋፋናል። ይህ 74% ሰዎች “ከጥቂት ቆይታ በኋላ” ከቸኮሌት ይልቅ ፍሬን እንደሚመርጡ በተናገሩበት አንድ ጥናት ፍጹም ተረጋግጧል። ነገር ግን ቸኮሌት እና ፍራፍሬ ከፊታቸው ሲቀመጡ 70% ቸኮሌቱን ያዙ። ይህ የሆነበት ምክንያት የጥንት ድራይቭ ሚዛናዊ በሆነ ፍርድ ላይ በማሸነፉ ነው። ውስጣዊ ወላጅ በጣት የሚያስፈራራዎት ወደሚፈልጉበት ቦታ ይመራዎታል ማለት አይቻልም።
እንደ እድል ሆኖ ፣ በሁለት በሚጎትቱ ኃይሎች መካከል ባለው ውድድር ዙሪያ እንድንጓዝ የሚረዳን አንድ ትንሽ ብልሃት አለ። ግቦቻችንን መግለፅ እና “የግድ” ተነሳሽነት ወደ “ፍላጎት” ተነሳሽነት መለወጥ እንችላለን። የእኛን ተነሳሽነት በዚህ መንገድ በመቀየር ፣ የትኛችን ክፍል የበላይ እንደሚሆን መጨነቅ አንችልም - ፍቅር ወይም ብልህ - ምክንያቱም ሁሉም የእኛ “እኔ” በስምምነት ይሰራሉ።
ወደ ጤናማ አመጋገብ መሄድ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም መልካችን እፍረትን ፣ ፍርሃትን ፣ ውድቅነትን ያስከትላል። ነገር ግን ጥሩ ለመብላት መምረጥ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም ጤናን ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እና ህይወትን እንዲደሰቱ የሚረዳ አስፈላጊ ውስጣዊ ጥራት አድርገው ይመለከቱታል። ምንም እንኳን ተነሳሽነት “የግድ” ግቡን ለጊዜው ለማሳካት እድሉን ቢሰጥም ፣ ለወደፊቱ ሁኔታው ይለወጣል። ከሁሉም በላይ ፣ ግፊቱ ከዓላማው በላይ በሚሆንበት ጊዜ ሁኔታዎች ይኖራሉ - 195 ሚሊሰከንዶች ብቻ ይወስዳል።
የ “መሻት” ተነሳሽነት እኛን ወደ ተሳስተን ወደ ማነቃቂያዎች ከሚቀንስ አውቶማቲክ መስህብ ጋር የተቆራኘ ነው ፣ እና በእውነቱ ፣ ግባችንን ለማሳካት የሚረዱ ባህሪያትን ይስባል። በሌላ በኩል “የግድ” ተነሳሽነት በእውነቱ ፈተናን ይጨምራል ፣ ምክንያቱም ሰውየው መገደዱን ስለሚሰማው። በ “ይገባል” ላይ የተመሠረተ ግብን መከተል ራስን መግዛትን ሊያዳክም እና አንድን ሰው ለማይፈልገው ነገር ተጋላጭ ሊያደርግ ይችላል።
ሕይወት እያንዳንዳቸው በጥቂቱ ሊስተካከሉ የሚችሉ የአጭር ጊዜ ድምር ከሆነ እና በጥቅሉ ይህ ወደ ትልቅ ለውጥ የሚያመራ ከሆነ ፣ ለትንሽ ብልሃት ምን ያህል ቦታ እንደሚያገኙ ያስቡ እና ምን ያህል “እፈልጋለሁ” የሚለውን ይወቁ። በእርስዎ “ፍላጎቶች” ውስጥ ተደብቋል። እንደገና ፣ እኛ በእውነት ዋጋ የምንሰጠውን ማወቅ ለዚህ ወሳኝ ነው። በትልቁ ስዕል ውስጥ የሚያስፈልገንን መረዳት እንደ ግዴታ በሚመስሉ ሁኔታዎች ውስጥ ፍላጎትን እንድናገኝ ይረዳናል።
በአንዳንድ የሕይወት ገጽታዎች ውስጥ “መሻት” ማግኘት ካልቻሉ ፣ ይህ ማለት በህይወት ውስጥ ለውጦች ያስፈልጋሉ ማለት ነው። “መሻት” ማግኘት የምርጫ ሁከት አይደለም ፣ ነገር ግን ወደሚፈልጉት የሚመራዎትን ምርጫ ማቅለል ነው።
ጽሑፉ በሱዛን ዴቪድ “የስሜታዊነት ችሎታ” መጽሐፍ ምስጋና ይግባው
የሚመከር:
“ስለ ስሜቶችዎ ግድ የለኝም። እና ያለምንም ስሜት ለብዙ ዓመታት ኖሬያለሁ። አሁን ለምን መለወጥ አለብኝ ?! ጉዳይ ከልምምድ
የ 30 ዓመቷ ወጣት ያላገባችው ኦክሳና በአጠቃላይ የባዶነት ስሜት ፣ የማንኛውም ትርጉም ማጣት እና በእሴቶች ባዶነት ምክንያት የስነ -ልቦና ሕክምናን ፈለገች። በእሷ መሠረት “ሙሉ በሙሉ ግራ ተጋብታለች” ፣ “በሕይወቷ እና በሕይወቷ የምትፈልገውን” አታውቅም ነበር። ይግባኝ በሚቀርብበት ጊዜ ኦክሳና የትም አልሠራችም። እሷ ባገኘቻቸው ወንዶች አቀረበች። በተመሳሳይ ጊዜ “አንዳቸውም ለእሷ የማይስማሙ” ስለነበሩ ብዙ ጊዜ ጓደኞ changedን ትቀይር ነበር። ኦክሳና ከማንም ጋር አልተገናኘችም ፣ እናም የፍቅር ስሜት ለእሷ የተለመደ አልነበረም። ሆኖም ፣ አንድን ሰው ለመለወጥ እና ለመውደድ በመፈለግ ይህንን ሀቅ በግልፅ ሀዘን አምኗል። የኦክሳና የማሰብ እና የስነልቦና ባህል ደረጃ እጅግ ከፍተኛ ነበር ማለት አለብኝ። እሷ ጥሩ የጥንታዊ ትምህርት አገኘች።
ከ 35 ዓመታት በኋላ ሙያዎን መለወጥ አይቻልም ፣ ግን አስፈላጊ ነው
እነዚህ ሁሉ ጥያቄዎች በአንድ ቦታ ላይ ለረጅም ጊዜ ለሠራ እና የአዋቂነትን ድንበር ለተሻገረ ለማንኛውም ማለት ይቻላል። እስከ ጡረታ እስከሚደርስ ድረስ ብዙ ጊዜ እራሱን ይጠይቃል። ግን በከንቱ! ደግሞም ፣ ሕይወትዎን ለመለወጥ አሁንም ጊዜ አለ -ሙያዎን ብቻ ሳይሆን የእንቅስቃሴዎን መስክም መለወጥ። ይህ እብድ አይደለም ፣ ይህ ወደ እውነተኛ ሕይወት ብልህ እርምጃ ነው። በበሰለ ዕድሜ ላይ ሙያዎን ለምን መለወጥ ጠቃሚ ነው እና እንዴት እንደሚቻል ፣ ከዚህ በታች ያገኛሉ። ሙያ ለመምረጥ የተለመደው ዘይቤ ምንድነው?
በአንድ ጊዜ አንድ ትንሽ እርምጃ - ተነሳሽነት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ዛሬ በአመለካከት ውስጥ ውጥረትን በመቀነስ የሚሰራ የድርጅት ማነቃቂያ ሀሳብ አቀርባለሁ። ምሳሌያዊ። ወደ ጂምናዚየም አዘውትረን እንሂድ። ብዙ ሰዎች ለእነሱ እንዲህ ያለ እርምጃ ከማሰቃየት ጋር ተመሳሳይ ነው ብለው ይከራከራሉ። እና ወደ አዳራሹ ከመሄዳቸው በፊት ሁል ጊዜ አንድ ሙሉ የአላማዎች ትግል ከውስጥ ይጀምራል። እና ሁሉም ለምን? ምክንያቱም ፦ - የጉዳዩን አተያይ ለማየት እንሞክራለን (ማለትም ፣ የጉዳዩ ሁሉም ክፍሎች) - አሉታዊውን በደንብ እና በደንብ እናስታውሳለን - ለራሳችን ማዘን እንወዳለን - መጽናናትን እንወዳለን እና ይህ ሁሉ በአንድ ጠርሙስ ውስጥ። ማለትም ወደ ጂምናዚየም ከመሄዳችን በፊት አሁን መልበስ ፣ የአለባበስ ለውጥ መሰብሰብ ፣ ወደ ጂም ርቀቱን መሸፈን ፣ ልብሶችን እንደገና መለወጥ ፣ ጡንቻዎችን ማሞቅ ፣ ማ
የሰራተኞችን ተነሳሽነት እንደ ዘመናዊ ዘዴ እምነቶችን መለወጥ
አሁን ባለው ደረጃ ፣ በአስተዳዳሪው እና በበታቾቹ መካከል መደበኛ ያልሆነ መስተጋብር የበለጠ ትኩረት ይሰጠዋል ፣ ይህም ይህንን መስተጋብር በሚያደራጅበት ጊዜ ሊኖራቸው ለሚፈልገው የብቃት ስብስብ መስፈርቶችን ይወስናል። ከአስቸኳይ ተግባራት አንዱ የሰራተኞች ተነሳሽነት ዘዴዎችን ውጤታማነት ለማሻሻል መንገዶችን መፈለግ ነው። ለዚህ ችግር መፍትሄው የማነቃቂያ ዘዴዎችን በማዳበር እና በማሻሻል አመቻችቷል ፣ አንደኛው እምነትን የመለወጥ ዘዴ ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ አንዳንድ የሳይኮቴራፒ አቅጣጫዎች ከእምነቶች ጋር ስለሚሠሩ በተለይም “በተግባራዊ ሁኔታ” የሚለው ጽንሰ -ሀሳብ በበቂ ሁኔታ አልተዳበረም። በእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሕክምና ፣ እምነቶች በሁለት ዓይነቶች ይከፈላሉ ፣ ጥልቅ እና መካከለኛ ጥልቅ ፣ እምነቶች - እነዚህ በጣም ጥልቅ እና
ተነሳሽነት እና ተነሳሽነት። ልዩነቱ ምንድነው?
ቀውስ ሲያጋጥመው ወይም ውሳኔ ሲያደርግ ፣ አንድ ሰው ሁል ጊዜ ምርጫውን ለሌሎች ለማብራራት ይሞክራል። ብዙውን ጊዜ ዓላማዎችን ወይም ዓላማዎችን በመጠቀም። ልዩነቱ ምንድነው? ተነሳሽነት ግለሰባዊ ፣ ብዙውን ጊዜ ሩቅ ምክንያት ነው ፣ በእሱ እርዳታ አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ ድርጊቶቹን እና ድርጊቶቹን የሚያጸድቅ ፣ በኅብረተሰቡ ውስጥ ካለው የባህሪ መመዘኛዎች እና ከግል መመዘኛዎቹ ጋር የሚስማማ ያደርገዋል። በዚህ ምክንያት ፣ ተነሳሽነት-መግለጫዎች ከድርጊቱ ትክክለኛ ምክንያቶች (ምክንያቶች) ጋር ላይገጣጠሙ እና እንዲያውም ሆን ብለው ሊሸፍኗቸው ይችላሉ። ለምሳሌ አንዲት ሴት ባሏን ለመተው ወሰነች። በዘመዶቹ እና በጓደኞቹ ፣ እና ባልየውም ላይ የተለያዩ ውንጀላዎች ይከሰታሉ - አዘውትሮ ይጠጣል ፣ ትንሽ ገቢ ያገኛል ፣ ከልጆች ጋር አይገናኝም ፣ ሰነፍ
