2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ዛሬ በአመለካከት ውስጥ ውጥረትን በመቀነስ የሚሰራ የድርጅት ማነቃቂያ ሀሳብ አቀርባለሁ።
ምሳሌያዊ። ወደ ጂምናዚየም አዘውትረን እንሂድ። ብዙ ሰዎች ለእነሱ እንዲህ ያለ እርምጃ ከማሰቃየት ጋር ተመሳሳይ ነው ብለው ይከራከራሉ። እና ወደ አዳራሹ ከመሄዳቸው በፊት ሁል ጊዜ አንድ ሙሉ የአላማዎች ትግል ከውስጥ ይጀምራል። እና ሁሉም ለምን? ምክንያቱም ፦
- የጉዳዩን አተያይ ለማየት እንሞክራለን (ማለትም ፣ የጉዳዩ ሁሉም ክፍሎች)
- አሉታዊውን በደንብ እና በደንብ እናስታውሳለን
- ለራሳችን ማዘን እንወዳለን
- መጽናናትን እንወዳለን
እና ይህ ሁሉ በአንድ ጠርሙስ ውስጥ። ማለትም ወደ ጂምናዚየም ከመሄዳችን በፊት አሁን መልበስ ፣ የአለባበስ ለውጥ መሰብሰብ ፣ ወደ ጂም ርቀቱን መሸፈን ፣ ልብሶችን እንደገና መለወጥ ፣ ጡንቻዎችን ማሞቅ ፣ ማስመሰያዎችን ወይም ከአሠልጣኝ ጋር መጨናነቅ እንዳለብን አስቀድመን እናያለን ለራሳችን ፣ ገላዎን ይታጠቡ ፣ እንደገና ልብሶችን ይለውጡ ፣ ከዚያ ወደ ቤት ይሂዱ። በስልጠና ሂደት ውስጥ ይህንን ሁሉ ወደ ገሃነም እንዴት እንደሚወረውር አስበን እንደነበር በደንብ እናስታውሳለን። ለአሰልጣኙ እና ለግለሰብ አስመስሎቻችን ያለንን ጥላቻ (በተወሰኑ ጊዜያት) እናስታውሳለን። የድሮውን እና የእንጨት ጡንቻዎችን ያስታውሱ። ለራስዎ እንዴት እንደሚራሩ ያስታውሱ። እና በቤት ውስጥ ምን ያህል ጥሩ ነገሮች አሉን ፣ ከእኛ ቀጥሎ ፣ እጅዎን ዘርግተው ብቻ …
ለዚያም ነው በእንደዚህ ያሉ ጊዜያት የአንድ-ደረጃ ስትራቴጂን መጠቀም የሚችሉት። በተራሮች ላይ እንደ የእግር ጉዞ። ወደ ነጥብ ነጥብ የመድረስ ተግባር እራስዎን ባላዘጋጁ ጊዜ ፣ ወደ ቅርብ ዛፍ ፣ ከዚያ ወደ መዞሪያው ፣ ከዚያ ወደ ቆንጆ ዥረት ፣ ከዚያ ወደ አቅራቢያ ሂል ፣ ከዚያ ወደ ሌላ ዛፍ ፣ እና ከዚያ ፣ አንዴ ፣ እና እርስዎ ቀድሞውኑ በ ነጥብ B ላይ ከላይ ነዎት።
ያም ማለት ወደ ጂምናዚየም መሄድ የትንሽ ደረጃዎች ሙሉ ሰረገላ ነው። እና አስፈሪ ሂደት ሊመስል ይችላል። ግን አለባበስ በጣም እውን ነው። በጂም ቦርሳ ወይም ቦርሳ ውስጥ ነገሮችን ማሸግ እንዲሁ እውን ነው። እና እስከ አዳራሹ ነጥብ ድረስ ያለውን ርቀት እንኳን መሸፈን በጣም እውነተኛ ሥራ ነው። እንዲሁም ወደ አስመሳዩ አንድ አቀራረብ።
እና እዚህ ልዩነት አለ። በአንድ ደረጃ አንድ እርምጃ ሲጠቀሙ ፣ የእፎይታ ስሜትን መያዝ ለእርስዎ አስፈላጊ ነው።
ያ ማለት እርስዎ ሙሉ በሙሉ ንግድ አይደሉም ፣ ግን አሁንም የእሱ ትንሽ ክፍል ብቻ የመሆን ትኩረትን በቀጥታ ለመምራት ነው። አንድ ዓይነት ውስጣዊ ለመፍጠር “ፉህ ፣ እሺ ፣ ያንን ማድረግ እችላለሁ”። ይህ ንፅፅር ጥቅም ላይ ካልዋለ ታዲያ ሥነ ልቦናው በፍጥነት ይረከባል እና እርስዎ ምን ያህል እንደደከሙ ፣ ድሆች እና ደስተኛ እንዳልሆኑ የከረጢት ቦርሳ ይጀምራል።
ሞክረው.
የሚመከር:
ለራሴ አንድ ጥያቄ - “አሁን ምን እንደሆንኩ ከማውቀው አንድ እርምጃ ርቆ ያለው ምንድነው?”
በንግግሯ ውስጥ አንድ የታወቀ የስነ -ልቦና ባለሙያ አንድ ጊዜ ወደቀች - “ሁሉንም ነገር ማበላሸት ከፈለጉ - ግሎባላይዜሽን”። እስማማለሁ። እኛ እንገረምበታለን - ልክ እንደ አንድ የአምስት ዓመት ዕቅድ ለመግዛት እንደሚላክ ፣ ደህና ፣ እንበል ፣ የልብስ ማጠቢያ ማሽን ለቤተሰብ አፓርታማ። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ትረካ ባለሙያዎች ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱን ፅንሰ -ሀሳብ እንደ “የአቅራቢያ ልማት ዞን” ይጠቀማሉ። የሥነ ልቦና ባለሙያው ሌቪ ሴሜኖቪች ቪጎትስኪ በአንድ ጊዜ ሀሳብ አቀረቡ። የአቅራቢያ ልማት ዞን ሁሉንም ነገር ወደ ላይ እና ወደ ታች የምንረዳበት እና የምናጠናበት አንድ እርምጃ ብቻ ርቆ የሚገኝ ሁኔታዊ ቦታ ነው። በአቅራቢያዎ ያለውን የእድገት ዞኑን በራስዎ ማወቅ ይችላሉ - ጭንቀት እና ፍርሃት ፍርሃታቸው ዲግሪያቸውን በሚ
ለበልግ-ክረምት ብሉዝ 5 የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ደራሲ : Zaitseva አና በቀዝቃዛ የአየር ጠባይ ሲጀምር ፣ አንዳንድ ሰዎች ወቅታዊ የመንፈስ ጭንቀት የሚባል ነገር ሊያጋጥማቸው ይችላል (ሰንጠረ Season ወቅታዊ ተፅእኖ ያለው ዲስኦርደር ይመልከቱ)። ግድየለሽነት ፣ መጥፎ ስሜት ፣ አሉታዊ ሀሳቦች ፣ በሚያስደስት ነገር ላይ የፍላጎት ማጣት … በጣም የማያቋርጥ ስሜት እንኳን እየተበላሸ ይሄዳል ፣ እንቅልፍ ይጨምራል። በዚህ ጊዜ ውስጥ ተመሳሳይ የሥራ አቅም ለመጠበቅ እና በሕይወት ለመደሰት አስቸጋሪ ነው። ከመደበኛ ትሮይካ “ቡና ፣ ፕላይድ ፣ ሲኒማ” በተጨማሪ እራስዎን እንዴት መደገፍ ይችላሉ?
እራስዎን እና ሌሎችን ለማነሳሳት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
ይህ በንግድ እና በሳይኮቴራፒ ውስጥ ብቻ አይደለም የሚሰራ - ማንኛውም ሰው የበለጠ ስኬታማ እና ደስተኛ ለመሆን ይህንን ዘዴ መጠቀም ይችላል። ሀሳቡ በአንድ ሰው ውስጥ ምን እንደሚከሰት በጥልቅ ውስጣዊ ስሜት ፣ ወይም ለውጫዊ ሁኔታዎች ምላሽ መስጠቱ ሙሉ በሙሉ ተቀባይነት የለውም። እና ከዚያ ፣ እና ከዚያ አይሰራም ፣ በሰው አእምሮ ውስጥ የሚከሰቱትን ሁሉንም ሂደቶች ሙሉ በሙሉ አይገልጽም። በዚህ የሕይወት ጎዳና ላይ እንዴት እንደሚኖር ፣ ምን እንደሚሰማው ፣ የሕይወት መንገዱ ምን እንደሆነ እና ምን ውሳኔዎችን እንደሚወስን የሚወስነው እሱ ራሱ (እና ስሜቱ ወይም ለውጫዊው አካባቢ ምላሽ አይደለም) ነው። የሰው ልጅ ዕድሎች ውስን አይደሉም። እናም በዚህ ሁኔታ ፣ አንድ ሰው የልጆች ውስብስቦች ያሉት እና ንዑስ አእምሮው የሚነግረውን ሙሉ በሙሉ አንድ
ህልምዎን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል - ለሁሉም ሰው የሚገኝ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
እያንዳንዱ ሰው በጣም ጠንካራ ምኞት አለው (እና ይህ ጣፋጭ ምግብ የመብላት ፍላጎት አይደለም) ፣ ሕልም ይባላል። ግን ለአንዳንዶች ሁል ጊዜ በብሩህ እና በሚስብ ምስል መልክ የሚገኝ ከሆነ ፣ ሌሎች ትከሻቸውን ዝቅ አድርገው “እኔ የምፈልገውን አላውቅም። ለምን ሕልም ያስፈልግዎታል? ነሐሴ 23 ቀን 1963 ከ 30 ዓመት ያልበለጠ አጭር ሰው የመታሰቢያ ሐውልቱ ደረጃ ላይ ወጥቶ ለተሰበሰበው ሕዝብ “ሕልም አለኝ” አለ። በመቀጠልም ንግግሩ የንግግር ሥነ -ጽሑፍ ድንቅ እንደሆነ ተገነዘበ። ምክንያቱም እሱ በተናገረው በእውነት አምኗል። እናም ለሁሉም ሰዎች በእኩልነት ታላቅ ግብ ያምናል። የዚህ ሰው ስም ማርቲን ሉተር ኪንግ ነበር። እና እሱ እስከ 40 እንኳን ባይኖርም ፣ በሕይወቱ ውስጥ ከመቶዎች ፣ ከሺዎች እና እንዲያውም በሚሊዮኖች ከሚቆጠሩ ሌሎች ሰዎ
ለጠንካራ ግንኙነት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ዝግጁ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን አይሰጡም ይላሉ። ግን ስርዓቱን ለመስበር እሞክራለሁ))) እንገናኛለን !!! ለጠንካራ ግንኙነት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ- እንደ መሰረት እንውሰድ የእሴቶች አንድነት - ባልደረባዎች አንድ ሰው በግንኙነት ውስጥ ምን ሚና እንደሚጫወት እና ሴት ምን እንደሚመስል ተመሳሳይ ሀሳብ ሲኖራቸው ፣ ለልጆች መወለድ እና የወላጅነት ሚናዎች አመለካከት;
