የበለጠ ቁጣ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

በቅርቡ አንድ የወንድም ልጅ ፣ አስተዋይ እና ተሰጥኦ ያለው ልጅ እንጨት ሲቆርጥ ተመለከትኩ። እንጨቱን ወደ ክፍሎች ለመከፋፈል ከሚያስፈልገው በላይ ለእንጨት የበለጠ ስሜት ያለው ይመስላል። ዓይኔን የሳበኝ እሱ በቆረጠ ቁጥር ፣ የበለጠ እየሞቀ መሄዱ ነው። ምንም እንኳን ፣ ቢመስልም ፣ ድካም እና ድካም ሊኖረው ይገባል።

በጌስትታልት ሕክምና ውስጥ ሁለት ዓይነት የጥቃት ዓይነቶች ተለይተዋል -የመጀመሪያው መውሰድ ነው ፣ ሁለተኛው ውድቅ ነው። አንድ ነገር ስንፈልግ ከአከባቢው ጋር በተያያዘ ሁኔታዊ ጠበኛ እርምጃ መውሰድ አለብን። ቢያንስ ፣ እጃችሁን አውጡና ውሰዱት። ወደ ጎን ዘንበል ማለት ፣ ወደ ፊት እርምጃ ለመውሰድ ፣ ጮክ ብሎ “እፈልጋለሁ” ማለት ጠበኝነት ነው።

እንዲሁም ፣ የግለሰባዊነት ወሰን ሲጣስ ፣ ይህ ሊሠራ እንደማይችል እና ከዚያ በላይ መሄድ እንደማያስፈልግ ማሳየቱ ጠቃሚ ነው። “አቁም” ይበሉ እና ይሰሙ። የኋለኛው አስፈላጊ ነው ፣ ሁሉም ሰዎች በእኩል በደንብ አይሰሙም።

በልጆች ውስጥ “ውሰዱ” እና “እምቢ” እርምጃዎች በተፈጥሮ ይከሰታሉ። እና እሱ ወይም እሷ ይህንን ጤናማ ሾርባ እንደማይፈልግ ካላስተዋሉ ፣ ቀጣዩ ደረጃ በኩሽና ላይ የሚሰበስቡት የግል ችግርዎ ነው። አዎ ፣ ቅርፅን እንዴት እንደሚመርጡ አያውቁም ፣ ግን በቅርቡ ይማራሉ። ከእርስዎ ፍላጎቶች ጋር ይጣጣማል።

ምንም እንኳን በተለምዶ “አሉታዊ” ስሜቶች ተብሎ ቢጠራም ጠበኝነት ራሱ ጥሩም መጥፎም አይደለም። ስሜትን ከመልካም እና ከአሉታዊ አንፃር መግለፅን እቃወማለሁ። እያንዳንዱ የራሱ ተግባራት እና ተገቢ ምደባ አለው።

ግድግዳውን በአሰቃቂ ሁኔታ መምታት ፣ ትራስ ውስጥ መጮህ ፣ አሪፍ ሙዚቃ ማዳመጥ እና እንደ ፋሽን በርበሬ ዓይነት ሆኖ ሊሰማዎት ይችላል ፣ ግን በሚቀጥለው ጠዋት ፣ ማሰሪያዎን እንደገና ያጥብቁ እና ከ theፉ መጥፎ ነገሮችን ለማዳመጥ ይሂዱ። የጥቃት ነፃ ፍሰት ከተበታተነ ፈሳሽ ጋር ግራ ተጋብቷል። የኋለኛው በአመፅ የተከተለውን ግብ ለማሳካት አይረዳም ፣ ማለትም ፣ ውስጣዊ ፍላጎቶችን መሠረት በማድረግ አካባቢውን ይለውጡ። ውጥረትን የሚለቁበት እና ተረት የሚደግፉት በዚህ መንገድ ነው።

ይህንን ውጤት አስተውያለሁ -አንድ ሰው ለጥቃት ጊዜ ምላሽ በማይሰጥበት ጊዜ ፣ እንዲህ ዓይነቱ የጥፋተኝነት ቅ fantት ውስጡ ውስጥ ተዘርግቶ ፣ እሱ በደርዘን የሚቆጠሩ የመፍትሄ አማራጮችን ያወጣል እና እሱ እንዴት የበሰበሰ የበቀል ዕቅድ እንዴት እንደሚገነባ አያስተውልም። ምንም እንኳን አደጋውን ወስደው በእኩል መጠን መልስ ይስጡ ፣ በኋላ ፣ እነዚህ ሀሳቦች አያስጨንቁትም። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ሰዎች ብዙውን ጊዜ እራሳቸውን ያማዘኑ ፣ ያመለጡ እና በወቅቱ ተገቢ መልስ ያላገኙበት እውነታ ያጋጥማቸዋል። ሁሉም አንደበተ ርቱዕ ኮከቦች አይደሉም። ጠበኝነትን ወደ ውስጥ ጠቅልለው እዚያው እስከ ድካም ድረስ ያዙሩት።

ይህ እርምጃ አጠቃላይ “የኋላ መመለስ” ጽንሰ -ሀሳብ ይባላል። ስሜቱ የታለመ ነው ብለን እንገምታለን ፣ ማለትም ፣ ከአንድ ሰው ጋር በተያያዘ ይነሳል እና ለአንድ የተወሰነ መስተጋብር ነው። ወደ ኋላ በሚመለስበት ጊዜ ይህ ስሜት በመስተጋብር ውስጥ አይቀመጥም። አንድ ሰው በራሱ ውስጥ ይተወዋል እና እዚያ ይኖራል ፣ ልክ እንደ ዝንብ በተዘጋ ማሰሮ ውስጥ። በሳይኮሶማቲክስ የሚያምኑ ሰዎች ከዚህ ያወጡታል። የሰዎችን ፊት በትኩረት እከታተላለሁ። አንድ የተወሰነ ስሜት በፊቱ ላይ ሁል ጊዜ ወደ ጭምብል እንዴት እንደሚለወጥ አስተውያለሁ። ምንም ይሁን ምን ፣ በአንድ ጊዜ ፣ አይገልጽም። ቂም ፣ ሀዘን ፣ ቁጣ ፣ አስጸያፊነት አለ። ይህ ዝንብ በጣም ጽኑ ነው።

በግለሰባዊ አወቃቀሩ ውስጥ ግጭታቸው እርስ በርሱ የሚስማማ ብዙ ሰዎችን አላገኘሁም። ወደ እነሱ መቅረብ ፣ የሚቻለውን እና በትክክል ያልሆነውን በደመ ነፍስ ግልፅ ነው። ብዙውን ጊዜ እነሱ ሁለንተናዊ እና የተከበሩ ይመስላሉ።

አዎን ፣ ይህንን ስሜት ለማስተዳደር በተፈጥሮ የተማሩ አሉ። ልምምድ እንደሚያሳየው ሁሉም ሰው ይህንን ማድረግ አይችልም። ግን ይህ ሊማር ይችላል። መማር ዋጋ አለው።

አብዛኛዎቹ ወደ አንዱ ወይም ወደ ሌላ ጎን መታጠፍ አለባቸው። በእኔ ተሞክሮ ፣ ብዙውን ጊዜ ወደ ጎን ለመዝለል እና ለመግለጥ ችግር አለበት። ሰዎች እንዴት እንደሚጮኹ አያውቁም። ፈጽሞ. ስለዚህ ለሁሉም እና ከልብ።

እኔ ብዙ የሥራ ባልደረቦቼ እና እኔ ራሴ እንደዚህ ያለ የስነልቦና ሙከራ ያደረጉ ይመስለኛል -ቴራፒስቱ ቀስ በቀስ ወደ ደንበኛው ይቀርባል ፣ የደንበኛው ተግባር ሲበዛ “አቁም” ማለት ነው። በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ቴራፒስት ደንበኛውን ቃል በቃል በጉሮሮ ይይዛል እና እሱ ዝም አለ። እንዲህ ዓይነቱ የድንበር አለመኖር በጣም አስፈሪ እና በሚያስደንቅ ሁኔታ የመጉዳት ፍላጎት ያስከትላል።

እንደ ሌሎች ብዙ ሰዎች ፣ ይህንን ስሜት እቆጣጠራለሁ።ለእኔ እንደዚህ ያለ መቀየሪያ ይመስላል። እዚህ ጠበኛ ጥቃትን አስተውያለሁ ፣ የራሴን እርካታ እንዳላስተውል ፣ ከዚያ ወስጄ አብራለሁ።

እሱ ሁል ጊዜ አስደሳች አይደለም ፣ ብዙውን ጊዜ አስቸጋሪ ነው። ግን በውጤቱም እርካታን ያመጣል። ሌሎች የራሳቸውን ምላሽ የመስጠት ችሎታቸውን ማሰራጨት አስፈላጊ ነው።

እዚህ ሁለት ሀሳቦች ሊረዱዎት ይችላሉ።

የመጀመሪያው “ምትኬ” ነው። አዎ ፣ አምልጦኛል ፣ ስሜቴን አላገኘሁም እና ተጎዳሁ። ወደዚህ ቦታ ተመልሰው እራስዎን መለየት ይችላሉ። ማንም ወደ ኋላ ተመልሶ ድንበሩን ወደነበረበት መመለስ ይችላል። በእውነቱ ቀላል ያደርገዋል። ግን እዚህ እሱን ለመከላከል ዝግጁ መሆን አለብዎት።

በራስ ተነሳሽነት ምላሽ መስጠት ካልቻሉ ፣ አንድ እርምጃ ወደ ኋላ ለመመለስ መሞከር ተገቢ ነው። ከዚህ ስሜት ጋር ግንኙነት ለመመሥረት ይረዳል ፣ ማለትም ፣ ለእርስዎ እንዴት እንደሚመስል ይረዱ። በውጤቱም, የበለጠ ድንገተኛነት ይኖራል.

እና ሁለተኛው ሀሳብ ወዲያውኑ መልስ መስጠት የለብዎትም። በእራስዎ እና በሁኔታዎች መሠረት ለመመዘን እና ለመመለስ አስፈላጊውን ያህል ጊዜ ሊወስዱ ይችላሉ። ከርቀት የተሻለ ሆኖ ይታያል። ይህ ዕድል ሁልጊዜ ማለት ይቻላል አለ።

ጠበኝነት ሙሉ በሙሉ በራስ ተነሳሽነት ለመግለጽ የማይጠቅም ስሜት ይመስለኛል። እሷ ከመበሳጨት ፣ በቁጣ እና በንዴት የመባባስ ዝንባሌ አላት። በጣም በፍጥነት ይቃጠላል። እንደ ሙከራ ወይም በልዩ ፣ ምክንያታዊ ደህንነቱ በተጠበቀ አካባቢ ውስጥ ፣ አዎ። በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ አንድ ቅርፅ መምረጥ የበለጠ ጠቃሚ ነው። እነዚያ። የተነሱትን ስሜቶች እና ሁኔታዎች ጥንካሬ ይመዝኑ። ለዚህ ፣ በንዴት ደረጃ እንኳን መለየት ጥሩ ይሆናል። በቁጣ ፣ ሁኔታዎችን ለመገምገም እድሎች ዜሮ ይሆናሉ።

ምንም እንኳን የጥቃት ዋና ስሞች ከላይ የተዘረዘሩ ቢሆኑም በሌሎች ልምዶችም በግልፅ ተገልጻል - ውድድር ፣ ደስታ ፣ ቅናት ፣ ምቀኝነት ፣ ስላቅ። እዚህ ጠበኝነት አስፈላጊ አካል ነው ፣ ግን በሌሎች መሠረታዊ ስሜቶች ተጨምሯል። እንዲህ ዓይነቱን የተለያዩ ልምዶች እራስዎን ማሳጣት ያሳዝናል ፣ “መቆጣት መጥፎ ነው” በሚለው መሠረት ብቻ።

ብዙ ጊዜ ፣ ቁጣ ከሞተ መጨረሻ ፣ ከአጥፊ ግንኙነት ወይም ተስፋ አስቆራጭ ሁኔታዎች ለመውጣት የሚረዳዎት ስሜት ነው። ምራቅ እና መጮህ አይደለም። የእራስዎን ጥንካሬ እና መረጋጋት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል። እንደ የመጨረሻ አማራጭ ፣ ተንሳፋፊነትን ለመጠበቅ ይረዳል። እና አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ተንሸራታቾች ሥርዓታዊ ያልሆኑ እና ሁለገብ አቅጣጫዎች ቢሆኑም። ውጤትን የመስጠት እድሉ እንቅስቃሴ -አልባ ወይም ከቀዘቀዘ ሁኔታ ከፍ ያለ ነው። ይበልጥ አስፈሪ የሆኑ ውሳኔዎችን ይበልጥ ጠቃሚ ለማድረግ ይረዳል። ጥረታችንን ለዓለም ማየቱ አስፈላጊ ነው ፣ እና ጽኑ ከሆነ ምላሽ ይሰጣል። ሆኖም ፣ ብዙውን ጊዜ ባልተጠበቁ መንገዶች።

እና አዎ ፣ ጠበኝነት ከጥሩ እርባታ ጋር ተጣምሯል። በሆነ ምክንያት ፣ ጥሩ ሥነ ምግባር ያለው ሰው አይቆጣም ፣ በቋሚነት ፣ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ በዝምታ ፣ የዕጣ ፈንታዎችን ይወስዳል ብለን ማሰብ እንለማመዳለን። በበለጠ በትክክል ፣ ለምን እንደሆነ ግልፅ ነው - ይህንን ለትውልዶች እየሸጥን ነበር። ግን እኔ ለባሌ ዳንስ ወረፋ ቆሞ በአየር የተሞላ ስሜት ውስጥ መሆን እንኳን ለትዕቢተኝነት ምላሽ መስጠቱ ጠቃሚ ይመስለኛል። ከልምድ ጋር ፣ ወደ አየር ስሜት መመለስ ቀላል ይሆናል።

እ.ኤ.አ. በ 1966 ለፀረ-ሶቪዬት ፕሮፓጋንዳ የ 7 ዓመት እስራት ሲያነብ አንድሬ ሲናቭስኪ ከሶቪዬት አገዛዝ ጋር ምን አለመስማማት እንደተጠየቀ ሲመልስ “ንፁህ ውበት” ሲል መለሰ።

ጠበኝነት ለራስ ክብር መስጠትን ለመጠበቅ ይረዳል ፣ እና እየተጫወተ ካለው የቦር ጀርባ ላይ ፣ እርስ በእርስ በሕዝብ መካከል እርስ በእርስ በመተያየት ጭንቅላትዎን ወደ ትከሻዎ ላለመሳብ ይረዳል።