2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ዕቅዶችን ያዘጋጃሉ ፣ ግን በየቀኑ አንዳንድ ተግባራት አልተሸፈኑም። ቀስ በቀስ ፣ ጉዳዮች ይከማቻሉ ፣ ይህም ለወራት (ዓመታት) ያልተጠናቀቁ ናቸው።
ህትመት ለሌላ ጊዜ ተላል,ል ፣ ያመለጠ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፣ ፊደል መሃል ላይ ተቆርጦ ፣ “ነጭ አራት ማእዘን” የሚባል ሥዕል …
ነገሮችን እና ሌላው ቀርቶ አስፈላጊ እና አስደሳች ሥራዎችን ለሌላ ጊዜ ለማስተላለፍ የሚገፋፋዎት ምንድን ነው? በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ አሁንም ወደ ተግባር መቀጠል ይቻላል?
በመጀመሪያ ፣ ወደ አእምሮ የሚመጡትን ግልፅ አማራጮችን እናስወግድ-
- “የእኔ ስንፍና ነው”
- “የማዘግየት ልማድን መቋቋም አልችልም…”
ነጥቡ ስንፍና ወይም መዘግየት መሆኑን ስንወስን ፣ ከዚያ ከራሳችን ጋር መዋጋት እንጀምራለን -አንድ ነገር ለማድረግ እራሳችንን እናስገድዳለን ፣ በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ከመጣበቅ እራሳችንን እናስገድዳለን ፣ እራሳችንን ወደ ሌላ አሳማሚ የሥልጠና ክፍለ ጊዜ እንጎትተዋለን ፣ ወዘተ. ግን እንዲህ ዓይነቱ ጥረት በፍጥነት ይደክማል ፣ እና አንድ ሰው ማድረግ የፈለገው አልተሳካለትም።
ተቃራኒው ብዙውን ጊዜ ነው። አንድ ነገር እያጠናቀቅን አይደለም። እና “ከመጠን በላይ” የመሆኑ እውነታ። ተሞክሮ እንደሚያሳየው በእራሳችን እንቅስቃሴ ፣ እኛ በግዴታ በሚገቡን ግቦች እና ውጤቶች ላይ ምክንያታዊ ባልሆነ መልኩ ከፍተኛ ጥያቄዎችን በማቅረብ ልናሸንፈው እንደምንችል ያሳያል። በሌላ አነጋገር ፍጽምናን የሚያዘገይ እና እርምጃ ከመውሰድ የሚያግድዎት ነገር ይሆናል።
ፍጽምናን የሚያደናቅፉ እንቅፋቶችን ምን እንደሚፈጥር እና በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ እርምጃ እንዴት እንደሚጀመር እንይ።
1. የተግባሩ ግዙፍነት።
የፍጽምና ስሜት - “ደህና ፣ በየቀኑ ለግማሽ ሰዓት ማሠልጠን በእርግጥ ከባድ ሥራ ነውን?!”
በስልጠና ለሚኖር ሰው - አይደለም። እና ይህንን ለአምስት ዓመታት ለሌላ ጊዜ ለሌላ ሰው ፣ በእርግጥ - አዎ። ዒላማውን ማስፈራራት ካቆመበት መጠን ምን እንደ ሆነ እንይ።
ኦልጋ ፣ ዕለታዊ ማሞቂያ ለማድረግ ፣ ለራሴ እንዲህ ማለት አለብኝ-“ዛሬ እጆቼን ሁለት ጊዜ ብቻ እወዛወዛለሁ። ወደ ጎዳና ወጥቼ ወደ ስታዲየም እደርሳለሁ …” እና ጉዳይ በራሱ መከሰት ይጀምራል። ግብ ስታወጣ - በየቀኑ ለ 30 ደቂቃዎች ለማሠልጠን አንድ ነገር ያለማቋረጥ ይከሰታል እናም ሥልጠናው ለሌላ ጊዜ ይተላለፋል ወይም ያነሰ ጊዜ ይወስዳል ፣ እርካታን ያብባል።
ተጨማሪ ምሳሌዎች ፦
- "በስዕሉ ላይ ቁጭ ብዬ በዝምታ እና በማሰላሰል ለአምስት ደቂቃዎች እቀመጣለሁ።"
- "ባልተጠናቀቀ ቀሚስ ላይ ጥቂት ጥልፍ እሠራለሁ።"
- “አፓርታማውን ዛሬ አላጸዳውም ፣ እኔ በኩሽና ውስጥ አንድ ዞን ብቻ አጠብ እና እዚያ ነገሮችን እለያለሁ።
- “በጽሁፉ ቅፅል ውስጥ የፊደል አጻጻፉን አስተካክላለሁ”….
አንድ ትንሽ እንቅስቃሴ ፣ አንድ የምድጃ ቦታ ፣ በማስታወሻዎች ውስጥ የተፃፉ ሁለት ቃላት። ይህ የተጨማሪ ታሪክን አካሄድ ሊለውጥ ይችላል ፣ ካልሆነ የዓለም ታሪክ ፣ ከዚያ በእርግጠኝነት የእርስዎ ነው።
ስለዚህ ፣ ፍጹማዊነት ለዓላማው እውንነት በመጀመሪያዎቹ አቀራረቦች ላይ እንዳያግድ ፣ ለዓላማው ትኩረት ይስጡ - ማሳጠር ይችላል። የማያስፈሩትን ብቻ ሳይሆን ፣ በተቃራኒው ፣ ቢያንስ ትንሽ በመሆናቸው ምክንያት መዝናናትን የሚያስከትሉ ወደ ትናንሽ ሥራዎች መከፋፈል ይቻል ይሆን?
2. “ሶስት” መሆን ያሳፍራል።
ከት / ቤት ጀምሮ ሁሉም ሰው መጥፎ ውጤቶች እንዳሉ ያስታውሳል ፣ እና ጥሩዎች አሉ ፣ ተግባሩ ያለ ስህተቶች እና እብጠቶች ሲከናወን።
ብዙ ምክንያቶች በህይወት ውስጥ ጣልቃ የሚገቡ ሲሆን ብዙውን ጊዜ ችግሩ ሊፈታ የሚችለው “በሦስቱ” ብቻ ነው ፣ ምንም እንኳን እያንዳንዱ ጥረት ቢደረግም። ተግባሩ በጣም ግዙፍ ሊሆን ይችላል ወይም በዚህ አካባቢ በቂ ተሞክሮ የለም። እኛ ጥሩ ውጤት ወዲያውኑ ማግኘት ስለምንፈልግ ብዙውን ጊዜ እርምጃ የመውሰድ እድሉን እናጣለን።
ተግባራዊ ምሳሌ:
የእናቷ እንግሊዛዊ መምህር ፣ ትምህርቷን ትታ ለብቻዋ መሥራት እንደማትችል ትናገራለች ፣ ምክንያቱም እንቅስቃሴዎ toን ማስተዋወቅ ያስፈራል። ማስታወቂያው እንዴት እንደሚሰራ ከማጣራቷ በፊት ብዙ ጥያቄዎችን ጠየቀች - “ተማሪዎቹ ካልሄዱስ? ለእነሱ ተስማሚ የማስተማሪያ ዘዴ ባላገኝስ? እና የሚፈለጉት ዋጋዎች በጣም ውድ ከሆኑ እና ለትንሽ ዋጋ እራስዎን መሸጥ ከፈለጉ?…” ወደ የግል እንቅስቃሴ የሚደረግ ሽግግር በጥርጣሬ ወረራ ስር ለሌላ ጊዜ ተላል andል።
ከእነዚህ ጥያቄዎች በስተጀርባ ውስጣዊ ትልልቅ ጥያቄዎች ነበሩ - ስህተት ከሠራሁ እና አንድ ስህተት ከሠራሁ ምን ይሆናል? ይህንን ሁኔታ መቋቋም እችላለሁን? ፍጹም ባልሆነ ሁኔታ መቋቋም ይቻል ይሆን - ይታሰባል?
ኢና በራስ የመተማመን “ሥላሴ” ለመሆን እና አገልግሎቶ promotingን ለማስተዋወቅ ተቀባይነት ያላቸው ግን ፍጹም ያልሆኑ አማራጮችን ማግኘት እንደቻለች ወዲያውኑ ጉዳዮ smooth ያለችግር ተጓዙ እና ከትምህርት ቤት የመውጣት ተስፋ በጣም አስፈሪ ሆነ።
3. “ገና ብዙ ወደፊት አለ…”
የተፈለገውን ከተፈለገው ግብ ጋር የማወዳደር ልማድ ብዙውን ጊዜ ግቡ ላይ መድረስ የማይችል የመርካት እና የመረበሽ ስሜት ይፈጥራል። ወይም ትኩረትዎን ወደ ተከናወነው ነገር ማዞር ይችላሉ። እና በእርግጠኝነት ከምንም በላይ ይሆናል። እርስዎ ወደ ስኬት ወደ ፊት ከሚመሩዎት በደርዘን ከሚቆጠሩ አነቃቂ ቪዲዮዎች ይልቅ እርስዎ የወሰዷቸው እርምጃዎች የበለጠ ደጋፊ ይሆናሉ።
ይህ ጽሑፍ የፍጽምናን ጉድለቶች እና እነሱን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ሁሉንም ችግሮች አይሸፍንም። ግቡ ይህ አልነበረም።
ጽሑፉን ካነበቡ በኋላ እንደዚህ የመሰለ የብርሃን እና ሀሳቦች ስሜት ቢኖርዎት - “አዎ ፣ አንድ ነገር ማድረግ በጣም ቀላል ነው ፣ በተግባር ከእኔ ምንም አይፈልግም…” - ከዚያ ግቡ ተሳክቷል። እና ከዚያ ያልተጠበቁ ግኝቶች እና ስኬቶች በህይወትዎ ውስጥ ሊከሰቱ ይችላሉ። ብዙውን ጊዜ ከራስ ጋር በመዋጋት ያባከኑት ኃይሎች የሚድኑ ከሆነ ብቻ።
መደበኛ 0 የሐሰት ሐሰት ሐሰት RU X-NONE X-NONE
የሚመከር:
ፍጽምናን ወይም ማለቂያ የሌለው መሻሻል
“… ፍጽምናን በመልካም ልምዶች ዝርዝር ውስጥ አልነበረም። ራሱን በመጠየቁ ምክንያት የሕይወት ደስታ ወይም ስኬት ወደ እርሱ እንደመጣ ማንም አልነገረም። ልክ በተቃራኒው! ሰዎች “በሕይወት ውስጥ በጣም ዋጋ ያለው እና አስፈላጊው ነገር እኛ ራሳችን ተጋላጭ ፣ ፍጽምና የጎደለን እና ደግ ለመሆን ስንደፍር ይከሰታል” ብለዋል። ብሬኔ ብራውን ጥሩ ሥራ የመሥራት ወይም ተስማሚ ሆኖ የመኖር ፍላጎት ፍጽምናን ከመጠበቅ ጋር አንድ አይደለም። አንድ እርምጃ ከመጀመሩ በፊት ፍጽምናን “ማሻሻል” በሚለው ሁኔታ ውስጥ ተጣብቋል ፍጽምና የመጠበቅ ስሜት ለራስዎ ወይም ለሌሎች ከፍ ያለ ተስፋ የመያዝ ብስጭት ነው። ፍጽምናን መጠበቅ ያለውን ነገር የማቃለል ልማድ ነው። ፍጽምናን መጠበቅ ለራስ ፣ ለሰዎች ከመጠን በላይ ግምት ያለው መስፈርት ነው ፍጽምናን (ፍጽ
በህይወት ውስጥ ብዙ ደስታ ሲኖር ፣ በህይወት ውስጥ ያለው ደስታ ያነሰ ይሆናል። ፓራዶክስ ምንድን ነው?
በሕይወትዎ ውስጥ ለተወሰኑ ደስታዎች ምን ያህል ጊዜ እንደሚያሳልፉ አስተውለዎታል? በዘመናችን ካሉ ሁሉም የደስታ ዓይነቶች መካከል እኛ ቃል በቃል የወደቅንበትን እና ምን ያህል ጊዜያቸውን እንደሚወስዱ የማናስተውለውን የሚከተሉትን መዘርዘር እንችላለን - ቴሌቪዥን ፣ የቴሌቪዥን ፕሮግራሞችን ፣ ዜናዎችን ፣ በፌስቡክ ላይ ተንጠልጥለን ፣ ቪኬን ፣ በበይነመረብ ፣ በቴሌቪዥን ተከታታዮች ላይ ማንበብ እና እነሱን ወይም በቴሌቪዥን ማየት ወይም በኢንተርኔት ላይ ፣ በሞባይል ወይም በላፕቶፕ ውስጥ የኮምፒተር ጨዋታዎችን ፣ የሚጣፍጥ ነገር ማኘክ ፣ ለሁለት ሰዓታት በስልክ ማውራት ፣ በሙዚቃ መደሰት ፣ በካፌ ውስጥ መቀመጥ እና ማውራት ከጓደኞችዎ ጋር በየቀኑ በማያቋርጥ ሁኔታ ውስጥ ፣ ወደ የራስዎ ሕልሞች እና ቅasቶች ፣ ወዘተ .
ውጤታማ የማህበራዊ ግንኙነት ሞዴል - እንዴት ያነሰ መሥራት እና የበለጠ ገቢ ማግኘት እንደሚቻል
ህብረተሰቡ ራሱ ሁሉም ሕዋሶቹ በቅርበት የተገናኙበት እና የአንድ የተወሰነ ሰው ውጤታማነት በእያንዳንዳቸው እንቅስቃሴዎች ላይ የሚመረኮዝበት ውስብስብ ስርዓት ነው። ምን ያህል ገንዘብ ያገኛል ፣ ምን ዓይነት ግንኙነት ይኖረዋል ፣ በኅብረተሰብ ውስጥ ምን ቦታ ይወስዳል ፣ እንዴት ይስተናገዳል ፣ ወዘተ. አንድ ሰው ሲወለድ ፣ በጉዞው መጀመሪያ ላይ ህጎችንም ሆነ ህጎችን አያውቅም ፣ እና እንዲያውም በማህበራዊ ስኬታማ ለመሆን መከተል ያለባቸው መርሆዎች። ብዙ ሰዎች በማህበራዊ ኑሮ ደህና ለመሆን ከፈለጉ ይህንን ሁሉ ዕውቀት ፣ ክህሎቶች እና ችሎታዎች ከባዶ መማር አለባቸው። ይህ መረጃ የተወሰነ በመሆኑ ፣ በመጀመሪያ ፣ እሱን ለማግኘት አስቸጋሪ ነው ፣ እና ሁለተኛ ፣ አንድ ሰው ሁሉንም ነገር በራሱ መረዳት ሲጀምር ፣ ብዙ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። ምን ደረ
ያነሰ ለመብላት ማወቅ ያለብዎት
ምግብ የተለየ ነው ፣ ምግብ ለአንድ ሰው የተለያዩ ተግባራት አሉት ፣ እና የመብላቱ ሂደት ብዙ ሁለተኛ ጥቅሞች አሉት። ለምሳሌ ሆዱን ማርካት ያለበት ምግብ አለ። ብዙውን ጊዜ ለእንደዚህ ዓይነቱ ዓላማ ትንሽ የምግብ ክፍል በቂ ነው - እና በተጨማሪ ፣ በጣም ቀላል ምግብ። የሰላጣ ሳህን ፣ የጎጆ አይብ ከጣፋጭ ክሬም ጋር ፣ ወይም አንዳንድ ፍራፍሬዎች። በመርህ ደረጃ ፣ ይህ ለሆድ በቂ ነው። ግን
ብስጭት እንዴት ያነሰ ይሆናል?
ደንበኞቼን እና የምታውቃቸውን ሰዎች በማዳመጥ አንድ አዝማሚያ አስተዋልኩ። ለአንድ ሰው ደስታን ሊያመጡ በሚገቡ በብዙ ሁኔታዎች ውስጥ ሀዘን እና ብስጭት ያመጣሉ። ለምሳሌ ፣ በአንድ ዓመት ውስጥ ገቢዎን በእጥፍ ለማሳደግ ግብ አውጥተዋል እንበል። በዓመቱ መጨረሻ ገቢዎን በማጠቃለል ገቢዎን ከታቀደው 60% ከፍ ለማድረግ እና እርስዎ ያገኙትን ከመደሰት ይልቅ የበለጠ ያበሳጫሉ። ወይም የእርስዎ ጉልህ ሌላ ለበዓሉ ላፕቶፕ እንዲሰጥዎት ፈልገዋል ፣ እና ስጦታውን ሲገልጡ ፣ ሸርጣን ያያሉ። በዚህ ጊዜ ደስታን ያገኛሉ ማለት አይቻልም። ወይም ፣ ለምሳሌ ፣ እርስዎ ወደ የትም ባይሄዱ ይሻልዎታል ብለው በማሰብ ዓሳ ማጥመድ እና አንድ የተያዘ ዓሳ ይዘው ይመለሳሉ። በመጀመሪያ በጨረፍታ ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ነው ፣ በሁሉም ሁኔታዎች እርስዎ ይፈልጉ እና የበ
