ቅናትን እና እፍረትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

የዘመናዊው ናርሲሳዊ እውነታ ከመጠን በላይ የተጋነነባቸው ሁለት መሠረታዊ ተጽዕኖዎች ምቀኝነት እና እፍረት ናቸው። የማኅበራዊ ሚዲያ ላይ የከንቱነት እና የፍጽምና ትርኢት ያሸንፋል። ውበት ፣ ቅጥነት ፣ ስኬት እና ቅልጥፍና ፣ የሚታየው የፊት ገጽታ ደህንነት እና በሟች እና ፍፁም ባልሆነ ሰው ውስጥ ብዙ አስደሳች ስሜታዊ ምላሾችን ያስገኛሉ ፣ ይህም አንዳንድ ጊዜ እሱን መያዝ እና መፍጨት ችግር አለበት።

ምን ማድረግ ፣ በሌላ ሰው አስማታዊ ፍጹምነት ምክንያት ስሜቶችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? ለመጀመር ፣ የሌላ ሰው የስሜታዊነት ስሜት መያዙ እና ራስን ከሌላ ሰው ጋር የማወዳደር ልማድ የሚያድገው በናርሲስት አሰቃቂ ሁኔታ ለም መሬት ላይ መሆኑን ልብ ማለት እፈልጋለሁ። ያ ማለት ፣ ያለ ልዩነት ሁሉም ሰዎች የማያቋርጥ ግፊት አይሰማቸውም ፣ ከሌላ ሰው የማይገጣጠም ስኬት ጋር ይገናኛሉ ፣ እና ሁሉም እንኳን ትኩረታቸውን በዚህ ላይ አያተኩሩም ፣ በቂ ያልሆነ ፣ የተወደደ ፣ ዝነኛ እና ውብ በሆነ ዞን ውስጥ መውደቁ አይቀሬ ነው። አንድ ሰው በሌሎች ሰዎች ስኬት ምክንያት ለራሱ ያለው ግምት አደጋ ላይ መሆኑን እንዲሰማው ፣ እራሱን ከሌሎች ጋር የማወዳደር እና በራሱ ውስጥ ጉድለቶችን ፣ ድክመቶችን ፣ ትልችን እና ዓይነ ስውር ነጥቦችን የመፈለግ ልማድ ሊኖረው ይገባል።

ማወዳደር ብዙውን ጊዜ በእነሱ ሞገስ ውስጥ አይደለም ፣ ምክንያቱም ለማነፃፀር ዕቃዎች የሚመረጡት “በእናቷ ጓደኛ ስኬታማ ልጅ” መርህ መሠረት ነው ፣ አንድ ሰው ሳያውቅ በአንዳንድ በሚታዩ መመዘኛዎች መሠረት እሱ በተጨባጭ በሚያጡ ሰዎች ላይ ሲያተኩር። ይህ ትኩረት በመጀመሪያ ግንኙነቶች ውስጥ የተቋቋመ እና አሰቃቂ ልምድን የሚያንፀባርቅ ስለሆነ ፣ የግለሰቡን ትኩረት ሁሉ ይይዛል ፣ ይህም የልጁን በራስ መተማመን የሚጎዱ እና በራስ የመተማመን ስሜትን ያጠፉትን ስሜቶችን ደጋግመው እንዲኖሩ ያስገድዳቸዋል። ትኩረት እየጠበበ ፣ የእራሱ አለፍጽምና ውስብስብ እና ተጨባጭ ይሆናል ፣ የሌላ ሰው የማይሳሳት - እንዲሁ ፣ እና አሁን ከሀፍረት የተነሳ ወደ መሬት ውስጥ መስመጥ እና በተመሳሳይ ጊዜ እራስዎን በሆነ መንገድ እራስዎን ለመርዳት በሚያምር አንቲፖድ ጉሮሮ ውስጥ መንከስ ይፈልጋሉ። ሊቋቋሙት የማይችሉት የምቀኝነት ተሞክሮ።

ስሜቶች በእንደዚህ ዓይነት መርዛማ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ከሆኑ ታዲያ እንደ የጌስትልታል ቴራፒስት ፣ ይህ በመጀመሪያ አንድ ሰው በጣም አስፈላጊ በሆኑ ፍላጎቶቹ ውስጥ በጥልቅ መበሳጨቱን ይነግረኛል ፣ ይህም በእነዚህ ስሜቶች በኩል ለአንድ ሰው እንዲታወቅ እና እንዲታወቅ ይሞክራል።

ስለሚያስፈልገው ነገር ይናገራል ምቀኝነት? የቅናት ጉልበት በሌላ ሰው ውስጥ ያየነውን እሴት ለራሳችን ለማዋል የታለመ ነው። በቅናት ውስጥ 2 ስሜቶች አሉ - ምኞትና ቁጣ። ሁለተኛው ተፈላጊውን ለማሳካት ኃይልን ይሰጣል። ችግሩ ብዙዎቻችን ከልጅነታችን ጀምሮ መቅናት መጥፎ እንደሆነ ተነግሮናል። በአንድ ሁኔታ ውስጥ ምን እንደሚሰማዎት በንቃተ ህሊና እንደሚመርጡ ያህል። እና ከዚያ ብዙ ሰዎች የራሳቸውን ምቀኝነት ለራሳቸው አምነው መቀበል አይችሉም ፣ በዚህም ፍላጎታቸውን የማወቅ እድልን ያጣሉ ፣ ይህም ከዚህ ጥሩ እና ወዳጃዊ ተሞክሮ በስተጀርባ ነው። የሚቀረው በእሱ ላይ በጥሩ ቁጣ ላይ ብቻ ነው ፣ እና ይህ ቁጣ አንድን ሰው ፣ እና አንዳንድ ጊዜ አካባቢውን ይመርዛል ፣ አንድም ደረጃ ወደ ደስታ ወይም እርካታ አያራምድም። እርካታ ለማግኘት ፣ ሌላኛው ያለውን እንዲፈልግ እራስዎን መፍቀድ እና እራስዎን እንዲቀበሉ መፍቀድ ያስፈልግዎታል።

በሳይኮቴራፒ ማዕቀፍ ውስጥ የተወሰነ ትኩረት ከተሰጠበት እዚህ በጥሩ ሁኔታ ሊታከም የሚችል ሌላ ወጥመድ አለ። ፍላጎቶቻቸውን እንዲያውቁ ጥቂት ሰዎች ስለሚማሩ አንድ ሰው ሁል ጊዜ በትክክል የሚቀናበትን በደንብ አይረዳም። ከሀብት ምቀኝነት በስተጀርባ ከሴቶች ጋር ስኬታማ የመሆን ፍላጎት ፣ ወይም በቀላሉ - ከአንድ የተወሰነ ሴት ጋር ሊሆን ይችላል። ከወጣት ምቀኝነት በስተጀርባ ለሰው ልጅ ፍላጎት ፍላጎት እና የብቸኝነት ስቃይ ሊኖር ይችላል። በአጠቃላይ አንድ ሰው የሚቀናው - ሌላኛው አያደርግም።እና ከጠንካራ ጉድለቱ የምቀኞች ግምቶች ብቻ አሉ።

በዓለም ዙሪያ ምቀኝነትን ለመቋቋም ጥሩ ግንዛቤን ይረዳል - ይህንን የሌላ ሰው ስኬት ቆንጆ ምስል ስመለከት በትክክል ምን አጣለሁ። ይህንን ስሜት ፣ በሌላ ውስጥ እንደ እኔ የማየውን እሴት ለመለማመድ በሕይወቴ ውስጥ ምን እያደረግኩ አይደለም? በራሴ የግለሰብ ዘይቤ ይህንን እንዴት ለራሴ ማቅረብ እችላለሁ? በልጅነቴ ማለቂያ ከሌላው ጋር የተነጻጸርኩበትን “የእናቴ ጓደኛ ልጅ” የሚለውን ተግባር ለመድገም አልሞከርኩም ፣ እና ለ ‹‹›››› ለራሱ አይደለም ፣ ግን ስለ እኔ ጥሩ ስሜት እንዲሰማኝ። እራስዎን እንደዚህ ያሉ ጥያቄዎችን በመጠየቅ ፣ ይዋል ይደር እንጂ በትክክል ምን እንደጎደለኝ እና እንዴት ማግኘት እችላለሁ።

እናም ለሌላ ሰው ስኬት ከልብ የመነጨ አድናቆት የማግኘት ችሎታው በእራሳቸው ሞገስ ሳይሆን እራስን ዝቅ የሚያደርግ ንፅፅርን ሳይሞክሩ ምቀኝነትን ለመቋቋም ይረዳል ፣ ግን ልክ እንደዚያ ነው-አንድ ሰው አሪፍ ስለሆነ እና ይህንን እውቅና የመስጠት ችሎታ። ነገር ግን ለእንደዚህ ዓይነቱ አቋም ፣ አንድ ሰው የራሱን እውቅና የማግኘት ረሃብ ብዙ ወይም ያነሰ እንዲሞላ አስፈላጊ ነው። አንድ ሰው ከጤናማው ናርሲሲዝም ጋር ሲገናኝ እና ምን እያደረገ እንደሆነ በደንብ ሲያውቅ ፣ አሪፍ እና በአጠቃላይ ቆንጆ! ከዚያ እውቅና ለሌላው በቀላሉ እና በነፃ ይሰጣል ፣ እና በእሱ ምቀኝነት ይገለጻል ፣ እና ተደብቆ እና ታፍኖ አይደለም።

ነገር ግን አንድ ሰው በሕይወት ዘመኑ ሁሉ “የእናት ጓደኛ ልጅ” ብቻ ፍቅር እና ማፅደቅ የሚገባው መሆኑን ከተነገረ ፣ እራስዎን በማፅደቅ ዓይኖች ለመመልከት በጥራትዎ እና በጥንካሬዎ ላይ ማተኮር መማር ያስፈልግዎታል። ከዚህ በፊት ማንም ጓደኛህ ባልሆነበት ጓደኛህ ሁን። ራስዎን በዚያ መንገድ ከማየትዎ በፊት አንዳንድ ጊዜ ጊዜን እና የማይፈርድ ፣ ደጋፊ ዓይኖችን ይወስዳል።

አሳፋሪ - እሱ በሚገኝበት ቡድን ማህበራዊ-ባህላዊ ማዕቀፍ ውስጥ በቂነትን ፣ የሰውን ባህሪ የሚመጥን ልዩ ግንኙነት ፣ ማህበራዊ ስሜት። እፍረት የአንድ ሰው መጠን የተፈጥሮ ተቆጣጣሪ ፣ በቡድን ውስጥ የሚይዝበት ቦታ ፣ የእሱ መገለጫዎች ማህበራዊ ተቀባይነት እና በሰው እና በአከባቢው መካከል ያለው ርቀት ነው።

ከመጠን በላይ መርዛማ ልከኝነት የመያዝ ዝንባሌ ገና በልጅነት ጊዜ የልጁ ደካማ ተፈጥሮአዊ ያልሆነ እሴት የወላጅ አያያዝ ዳራ ላይ ተመሠረተ ፣ እሱ ራሱ የስነልቦናዊ ገዝነት በኖረበት ጊዜ። ይህ ሂደት ራሱ ለህፃኑ ህመም ነው ፣ ውድቅ በተደረገበት ተሞክሮ እና በአንዳንድ ውርደት ተሞልቷል ፣ በዚህም ህጻኑ በአለም ውስጥ ያለውን እውነተኛ ቦታ እና የወላጆቹን ሕይወት እንዲገነዘብ የተገደደበት ፣ ከጨቅላነቱ ታላቅነት ጋር ተሰናብቷል። በዚህ ቀላል ሂደት ውስጥ ህፃኑ በቂ ድጋፍ ካልተደረገለት ፣ ስሜቱን ሳይከታተል ፣ ወይም ክፍተቱ ሹል እና ህመም ፣ እንዲሁም በተቃራኒው - ወላጆች የልጁን ታላቅነት በማሳደግ እውነተኛውን መጠን እንዲያሟላ አልፈቀዱለትም። ፣ እነዚህ ሁሉ ውጤቶች የአደንዛዥ እፅ ተጋላጭነትን እና በአዋቂነት ውስጥ የመርዛማነት ደረጃዎችን የመለማመድ ዝንባሌ ይፈጥራሉ።

በጣም ጥሩ በሚሆንበት ጊዜ ያፍራል ፣ በቂ በማይሆንበት ጊዜ ያፍራል ፣ አንድ ሰው በቂ እንዳልሆነ በማሰብ ያፍራል ፣ ሌላ ሰው ጥሩ በሚሆንበት ጊዜ ያፍራል ፣ እኔ በዚህ ጊዜ እኔ ራሴ ጥሩ እንደሆንኩ ሳይጠቅስ ፣ ሀፍረት እርስዎ እንዳፈሩ አምነዋል ፣ እና ስለዚህ። እፍረት በቀጥታ ሥራው ላይ መስራቱን ያቆማል - ከአከባቢው ጋር ያለውን የግንኙነት ድንበር ለመቆጣጠር እና ወደ አጠቃላይ የመነቃቃት ማቆሚያ ይቀየራል ፣ ምክንያቱም ማንኛውም የሰውነት እንቅስቃሴ በበቂ ወሳኝ ዓይን ካዩ ሊያፍር ይችላል። ትችት ፣ ማፅደቅ ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ፍላጎት ማጣት ብቻ ፣ በቂ ውዳሴ ፣ አድናቆት እና አገልጋይነት በአሳዛኝ ሁኔታ በአሰቃቂ ሰው እንደ ሙሉ ውድቅ ሊቆጠር ይችላል ፣ ወደ መርዛማ ሽባነት ውስጥ እንዲገባ ወይም ከባድ ቁጣ ፣ ሀፍረት ያስከትላል ፣ ይህም አንዳንድ ጊዜ አብሮ ይመጣል ተመሳሳይ የማይታገስ ምቀኝነት።የመርዛማ ውርደት ሁለተኛው ወገን ሙሉ በሙሉ እፍረተ ቢስ ነው ፣ ለ toፍረት ያለው ትብነት በቀላሉ ከመጠን በላይ አለመቻቻል ሲቆረጥ ፣ እና አንድ ሰው ሁሉንም ነገር እንዴት ማድረግ እንደሚችል እና እንዴት ስለ አንድ ሰው ግድ እንደሌለው በመናገር ዲያቢሎስን መሥራት ይጀምራል። የሌላ አስተያየት።

አንድ ሰው በሁለት ጉዳዮች ያፍራል። ወይም ይህ ተሞክሮ እሱ አንድ መጥፎ ነገር እየሠራ መሆኑን ፣ እሱ የማይገባውን ፣ በቂ ያልሆነውን ፣ ለጉዳዩ ተገቢ ያልሆነን ወይም ለራሱ የማይመሳሰልን ምልክት ያደርግለታል ፣ እና እዚህ እፍረት በተፈጥሮ ከሀፍረት ነፃ ነው - በእራሱ ባህሪ እርማት። ወይም በአሰቃቂ ተሞክሮ ውስጥ በመግባት ፣ አንድ ሰው የእሱን ደስታ ፣ ማንኛውንም ሕያው ግፊት ፣ እውን እንዲሆን አይፈቅድም ምክንያቱም የሌላውን ውድቅ ለመገናኘት እና በግንኙነት ውስጥ ለመፈተሽ ባለመቻሉ። እንዲህ ዓይነቱን እፍረት ወደ አንድ ሰው ኃይል በመመለስ ይድናል። ምክንያቱም ቀደም ባሉት ልምዶች ህመም ምክንያት አንድ ሰው ሊገነዘበው የማይችለውን አንዳንድ የተከለከለ ደስታን እንዲያቆም ሁል ጊዜ ይጠራል። የዚያ የልጅነት መነቃቃት እውን መሆን ፣ ያ ፍላጎት ፣ ውድቅ ሆኖ እና በስሜታዊነት ጊዜ ውስጥ በቂ ስሜታዊ ስሜትን አላገኘም።

ዓይናፋርነትን ማሸነፍ በአስተማማኝ ፣ ተቀባይነት ባለው ግንኙነት ውስጥ ምርጥ ነው። በተንኮል -አዘል ተጋላጭ በሆኑ ደንበኞች ውስጥ የሬቲማቲዝም ደረጃ በጣም ከፍ ያለ በመሆኑ ፣ እና እንዲሁም ለሌሎች ሰዎች ድንበሮች ግድየለሽነት ፣ ለራሳቸው ግድየለሽነት ምክንያት ፣ በልዩ የሰለጠነ እና እርስዎን ለመደገፍ ዝንባሌ በጣም ቀላል የሆኑ የማይቀሩ ስህተቶችን ያስከትላል ፣ እንደ ደንበኛ ፣ ስፔሻሊስት። ከተለመደው አከባቢ ፣ ከእሱ ምላሽ ለመጉዳት በጣም ቀላል ነው።

መርዛማ ስሜቶችን የመለማመድ ዝንባሌ በመያዝ ፣ በሕክምና ውስጥ ማድረግ የመጀመሪያው ነገር ለደንበኛው የራስ ወዳድነት ስሜትን ማስተማር ነው። ምክንያቱም እሱ መኖር ያለበት ምቾት ብዙ መቶኛ የተፈጠረው ያንን በጣም በመተቸት ፣ ባለመቀበል ፣ በማወዳደር እና በማቃለል እራሱን በመመልከት ልማዱ ነው። እና የበለጠ ደጋፊ ፣ ወዳጃዊ ፣ ማፅደቅ እና ሞቅ ያለን በመደገፍ ለራስዎ እንዲህ ዓይነቱን አመለካከት መተው መማር በጣም አስፈላጊ ነው። እንዲህ ዓይነቱ ልማድ ሲፈጠር እና አንድ ሰው ቢያንስ አንድ ሀሳብ እራሱን ማቆም ሲጀምር ፣ እራሱን የሚገስጽበት ፣ እና በንቃቱ ለራሱ ድጋፍ ሲያገኝ ፣ የሥራው ግማሽ ቀድሞውኑ ተከናውኗል!