2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በተሳካ እርቅ የሚያበቃ ማንኛውም ጠብ ወደ ጓደኛዎ ለመቅረብ ይረዳዎታል። በጠብ ወቅት ወዲያውኑ የስሜት ማካተት የግድ አስፈላጊ ነው - ይምሉ ፣ እርካታን ይግለጹ ፣ ዝም አይበሉ እና ስለ ስሜቶችዎ (ቁጣ ፣ ቂም ፣ ብስጭት ፣ አንድ ነገር ለመለወጥ ፍላጎት) ይናገሩ። የስሜት መለቀቅ የማንኛውም ቅሌት ዋና አካል ነው። ስሜታዊ ልምዶችዎን ካልገለጹ ግንኙነቱ ይሞታል ፣ እና የማይነገሩ ቅሬታዎች ተከማችተው በሌሎች ትናንሽ ነገሮች ውስጥ ይገለጣሉ።
ለግጭቶች የማይነገሩ ህጎች አሉ-
- በአጋር ላይ የአካል ድብደባ ሊፈቀድ አይገባም (ይህ በአንድ ባልና ሚስት ውስጥ የግል ድንበሮችን እና ደህንነትን መጣስ ነው)።
- የግል (ስም መጥራት (ሞኝ ፣ ደደብ ፣ ወዘተ) እና ጸያፍ ቋንቋን ሰው ማዋረድ አይችሉም)።
አንድ ሰው በቃላት ወይም በድርጊቶች አንዳንድ የነፍስ ሕብረቁምፊን እና የባልደረባውን ያልተፈወሰ ቁስል በመነካቱ ብቻ እንደዚህ ዓይነት አመለካከት አይገባውም ፣ አሁንም ይጎዳል። ምናልባት የተወሰኑ ስሜቶችን ለመግለጽ በባልደረባ ላይ ቁጣ ነበር ፣ ግን አሁንም ለምላሹ በቀጥታ ተጠያቂ አይደለም። የእንደዚህ ዓይነት ስሜቶች መገለጥ ማለት የአጋጣሚው ነፍስ የስሜትን መግለጫ እንዲቆጣጠር የሚያስችል በቂ ጠንካራ እምብርት የለውም ማለት ነው። ይህንን እውነታ መረዳትና መቀበል ለብዙ ሰዎች ህመም እና ደስ የማይል ነው ፣ ግን ለወደፊቱ ግንኙነቶች ተስማሚ ልማት ግምት ውስጥ መግባት አለበት።
ከጭቅጭቅ መውጫ መንገድ ከስሜታዊ አውሎ ነፋስ በኋላ ገንቢ ውይይትን ያመለክታል ፣ በዚህ ጊዜ ሁለቱም ተነጋጋሪዎች በንዴት ፣ በግርግር ፣ በተጠራቀመ ቂም ውስጥ ትክክለኛ እና ሆን ተብሎ ውሳኔዎችን በማደናቀፍ (በፍላጎት ሁኔታ አንጎል ደመናማ ነው)።
አንዳንድ ሰዎች ለረጅም ጊዜ (ሳምንት ፣ ወር) ያደረሱትን ስድብ ይለማመዳሉ ፣ ስለዚህ ጓደኛዎ እንዲረጋጋ ፣ ወደ አእምሮው እንዲመጣ እና ስለ ድርጊቶችዎ እንዲያስቡበት ማድረግ አለብዎት። ከዚያ በኋላ ብቻ እርስ በእርስ በሐቀኝነት እና በግልጽ መነጋገር ይችላሉ።
ከጭቅጭቅ እንዴት በትክክል መውጣት እንደሚቻል?
- ከባልደረባ ጋር በሚደረግ ውይይት ውስጥ “እኔ-መልዕክቶችን” እንዲጠቀሙ ይመከራል (ከራስዎ በኋላ ኩባያዎን ካላጠቡ ፣ ሻምooን አይዝጉ ፣ ወዘተ.)
- አማራጭን ይጠቁሙ (እባክዎን ይህንን ያድርጉ … የበለጠ ምቾት እና መረጋጋት ይሰማኛል)።
- የባልደረባዎን ምላሽ ያዳምጡ። ምናልባት በተወሰነ የስነልቦና መሰናክል ወይም በአሰቃቂ ሁኔታ ምክንያት የታቀደው አማራጭ ለእሱ አይስማማም።
- በጋራ ስምምነት ላይ ይፈልጉ። የአጋሩን ምኞቶች በትኩረት መከታተል ፣ ስሜትዎን ማዳመጥ ፣ በስምምነቱ ውስጥ ያለው ሚዛን ሁል ጊዜ መከበሩን ለማረጋገጥ (ጥረቶች በሁለቱም አጋሮች የተደረጉትን የውጥረት ደረጃ ምንም ይሁን ምን መደረግ አለበት)።
- አለመግባባት በተቻለ ፍጥነት መታከም ያለበት አስፈሪ አለመሆኑን መገንዘብ ያስፈልጋል። ይህ በባልና ሚስት ውስጥ በተለይም እስከ 7 ዓመት ጋብቻ ውስጥ ሞቅ ያለ እና የቅርብ ግንኙነቶችን ለማዳበር አስፈላጊ እና ተፈጥሯዊ ሁኔታ ነው። በዚህ ወቅት ባልደረባዎች እርስ በእርስ ይጋጫሉ ፣ የተደበቁ ፍርሃቶችን እና ህመሞችን ያውቃሉ ተብሎ ይታመናል።
የሕንድ የፍልስፍና ፕሮፌሰር ኦሾ ያለ ቁጣ ፍቅር ሊኖር አይችልም የሚል እምነት ነበረው። የጌስትታል ቴራፒ ባልደረቦች እርስ በእርሳቸው እንደ ስብዕና እንጂ ተግባሮች እንዲሆኑ ያስተምራቸዋል። ይህንን ለማድረግ በመጀመሪያ የተነሱትን ግጭቶች በተሳካ ሁኔታ መፍታት ፣ የሌላ ሰውን ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች መረዳቱ ፣ የሚወዱትን ሰው ፊት ለፊት የሚያሰቃዩ ነጥቦችን ለመክፈት መፍራት የለብዎትም ፣ ትክክለኛውን ምክንያት ያብራሩ ለስሜታዊ ምላሽ መከሰት። በግንኙነት ውስጥ ለመቅረብ ይህ ብቸኛው መንገድ ነው።
የሚመከር:
ከ “መቀዛቀዝ” እንዴት መውጣት እና ሙሉ ሕይወት መኖር እንደሚቻል
በየቀኑ እኛ ክስተቶችን እንኖራለን ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ ሳናስበው ፣ ድርጊቶቻችን ብዙውን ጊዜ እኛን ሳያውቁ ይቆያሉ። በዚህ ወይም በዚያ የሕይወት ቅጽበት ረክተናል ወይም አልጠገብንም እስከማንል ድረስ። መራራም አልሆነም እንደ ኪኒን ዋጥነው እንቀጥላለን። ይህ ሁኔታ የምቾት ቀጠና ወይም “መቀዛቀዝ” ይባላል። ምንድን ነው? እኛ የምንኖረው ፣ የምንለምደው እና ብዙውን ጊዜ የማናስተውለው በዚህ መንገድ ነው። በሌላ መንገድ እንዲህ ዓይነቱ ግዛት በምሳሌያዊ መንገድ ረግረጋማ ተብሎ ሊጠራ ይችላል። ምክንያቱም በምቾት ቀጠና ውስጥ መቀመጥ ፣ አንድ ሰው አያድግም ፣ ግን በውስጡ የበለጠ ተጣብቋል። በዚህ ጉዳይ ላይ ምን መደረግ አለበት?
ከውስጣዊ ግጭት እንዴት መውጣት እንደሚቻል። የጁንግ ቴክኒክ
ውስጣዊ ግጭትን (ያለማቋረጥ) ለማሸነፍ በግጭቱ እምብርት ላይ ስለሚገኘው ስለራሱ እና ስለ ዓለም የልጁን ውሳኔ መለየት እና በ “አዲስ መፍትሄ” መተካት አስፈላጊ ነው። የድሮ ውሳኔዎን ካስታወሱ ፣ ለምሳሌ ፣ ቀሚሶችን እና አለባበሶችን በጭራሽ አይለብሱ ፣ ከዚያ ይህንን ውሳኔ በማንኛውም ጊዜ መለወጥ እና በተረጋጋ ልብ ፣ ለእርስዎ አስፈላጊ ክስተት ቀሚስ መልበስ ይችላሉ ፣ ሆኖም ፣ አሮጌ ከሠሩ ለእርስዎ በስሜታዊነት ሁኔታ ውስጥ እንደ ልጅ ውሳኔ እና እርስዎ ስለእሱ ባያስታውሱበት ጊዜ ፣ ከዚያ አለባበስን ስለማሰብ ሀሳብ ሲያስቡ ፣ እንዳያስቀምጡት ሳያውቁት ሁሉንም ነገር ያደርጋሉ። በርቷል ፣ በውስጣችሁ ያለው ሁሉ የተጨመቀ ስለሆነ እና ከእንግዲህ ወደ አንድ ክስተት መሄድ ስለማይፈልጉ። ማለትም ፣ ከፊታችን ግርግር አለን - በአንድ በኩል ፣ ወ
ፍርሀት እና እገዳው መታየት ወይም እንዴት ከእርስዎ “ቅርፊት” መውጣት እንደሚቻል
ወደ ኋላ የምንመለስበት ብዙ ምክንያቶች አሉ መገለጫ ፦ ፍርሃት ፣ እፍረት ፣ ያለፉ አሉታዊ ልምዶች ፣ ውድቅ ፣ የቤተሰብ መልዕክቶች “አይታዩ! ጭንቅላትዎን ዝቅ ያድርጉ! አይታዩ።” “እንደማንኛውም ሰው መሆን እና ጎልቶ አይታይም” የሚለው አመለካከት ሕይወትን ችግር እንዳይፈጥር ሲያደርግ … ግን ይህ መቼት ጊዜ ያለፈበት እና እንቅፋት በሚሆንበት ጊዜ ምን ማድረግ አለበት?
በ 3 እርከኖች ውስጥ ከናርሲስት ጋር ካለው ግንኙነት በፍጥነት እንዴት መውጣት እንደሚቻል?
ሰውዬው በነፍስዎ ውስጥ ካስቀረባቸው መዘዞች ለዓመታት ላለመሠቃየት ከናርሲስት ጋር ካለው ግንኙነት በፍጥነት እንዴት እንደሚወጡ? ከናርሲስት ጋር ያለዎትን ግንኙነት በፍጥነት እንዲያቋርጡ እና የልብ ህመምዎን በ2-3 ወራት ውስጥ ለማስታገስ የሚረዱዎት 3 ደረጃዎች እዚህ አሉ። በርግጥ ፣ ከናርሲስቱ ጋር ያለው ግንኙነት ርዝመት እንዲሁ አስፈላጊ ነው። ከዚህም በላይ በግንኙነቱ መጀመሪያ ላይ የትዳር ጓደኛዎ ናርሲስት መሆን አለመሆኑን መወሰን ተገቢ ነው። እሱ በእውነት Terry daffodil ከሆነ ማንኛውንም ነገር ለመለወጥ ከመሞከር መተው ይሻላል። አንድ ሰው ለመለወጥ ፈቃደኛ መሆኑን ታያለህ ፣ በሆነ መንገድ ከእሱ ጋር ግንኙነት ለመመሥረት መሞከር ትችላለህ። ስለዚህ ፣ እርስዎ ለራስዎ ሀላፊነትን ለመውሰድ በስሜታዊነት አጋርን ለመሳብ እንደማይችሉ ተረ
በመድረክ ላይ እንዴት መውጣት እንደሚቻል - ሁላችንም በአንድ ቀን የምናውቀው ነገር ግን ስናከናውን እንረሳለን
እርስዎ በአንድ ቀን ላይ ይመጣሉ። እነሱ በሚያምር አለባበስ ፣ ለውይይት ሊሆኑ በሚችሉ ርዕሰ ጉዳዮች ላይ አስበው ፣ ምሽቱን እንዴት እንደሚጨርሱ አስቀድመው አስበው ነበር… እርስ በእርስ በፈገግታ ይገናኛሉ ፣ ጠረጴዛው ላይ ቁጭ ይበሉ ወይም በእግር ይራመዱ እና ግትርነትን እና ትንሽ ውጥረትን ለማቃለል ረቂቅ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ውይይት ይጀምሩ … እናም በእያንዳንዳችን ራስ ውስጥ ስለ ባልደረባ አንዳንድ ዓይነት ግንዛቤ ቀድሞውኑ ተፈጥሯል። በጥቂት ሰከንዶች ውስጥ ታየ ፣ ከዚያም በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ እና ተስተካክሏል። በመልክ ፣ በእንቅስቃሴ ፣ በአነጋገር እና በአለባበስ ፣ ስለ ጓደኛዎ ሁሉንም ማለት ይቻላል ተረድተዋል … ለመጫወት ስንወጣ ተመሳሳይ ነገር ማለት ይቻላል ይከሰታል። በንግግር ውስጥ ተናጋሪው ሁል ጊዜ በ “ወንድ” ሚና
