ፍርሀት እና እገዳው መታየት ወይም እንዴት ከእርስዎ “ቅርፊት” መውጣት እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ወደ ኋላ የምንመለስበት ብዙ ምክንያቶች አሉ መገለጫ ፦ ፍርሃት ፣ እፍረት ፣ ያለፉ አሉታዊ ልምዶች ፣ ውድቅ ፣ የቤተሰብ መልዕክቶች “አይታዩ! ጭንቅላትዎን ዝቅ ያድርጉ! አይታዩ።” “እንደማንኛውም ሰው መሆን እና ጎልቶ አይታይም” የሚለው አመለካከት ሕይወትን ችግር እንዳይፈጥር ሲያደርግ …

ግን ይህ መቼት ጊዜ ያለፈበት እና እንቅፋት በሚሆንበት ጊዜ ምን ማድረግ አለበት?

አስደንጋጭ ገጠመኝ ሲኖር ፣ ዓለም አስጊ ሆኖ ይታያል። እንደገና የመጉዳት ፣ የመውደቅ ፍርሃት አለ። አንድ ሰው አንድ ጊዜ ቆሟል ፣ ውድቅ ተደርጓል ፣ ተችቷል - የመድገም ፍርሃት አለ ፣ ስለዚህ መታየት አደጋ ነው …

ልክ እንደ ጌስትታል ቴራፒስት ልምምድ ማድረግ ስጀምር አስታውሳለሁ ፣ ገና በመጀመርያው ደረጃ ላይ እያጠናሁ ፣ በሆነ መንገድ እራሴን ማወጅ ፣ እራሴን መግለፅ ፣ አንድ ድር ጣቢያ መሥራት ያለብኝ እውነታ ገጥሞኝ ነበር። እና ፣ አስፈሪ! ደንበኞች ስለ እኔ እንዲያውቁ ፈልጌ ነበር ፣ እና ስለራሴ ማውራት በጣም አስፈሪ እና እንዲያውም አፍሮ ነበር። አስመሳይ መስሎ ተሰማኝ … የፕሮግራሜ ሥራ አስኪያጅ አሰልጣኙ “በኢንተርኔት ማስታወቂያ አለህ ?! እኔ ታላቅ እንደሆንኩ ለመደገፍ። እና በእኔ ግንዛቤ “ቀደም ሲል ማስታወቂያ አለዎት? ለእርስዎ ገና አልደረሰም ?! …

ውስጣዊ ተቺዬ የማያቋርጥ ነበር … አንዳንድ ጊዜ በዓለም ውስጥ ማንኛውንም ነገር ለማሳየት እድሉን የማይሰጡትን ሁሉንም ሀሳቦች በቀላሉ “የሚያንኳኩ” ተቺዎች ቡድን አለ። እና እንደዚህ ያለ ትችት የለም ፣ ግን በሁሉም ቦታ ይታያል - ምክንያቱም በውስጡ ነው … ከዚህ በፊት እኛ ተወቅሰናል ፣ አቁመናል ፣ አሁን እነዚህ ጉልህ ሰዎች ድምጽ በእኛ ውስጥ ይኖራሉ ፣ እና እነሱ አይደሉም ፣ ግን እኛ እራሳችንን የምናቆመው እኛ ነን.

ብዙ ሰዎች ስሜቱን ያውቃሉ አለመቀበልን መፍራት … እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ድርጊቶቻቸው ፣ ስሜቶቻቸው ወይም ስብዕናዎቻቸው በሌሎች ዘንድ ተቀባይነት እንዳያገኙ ዘወትር ይፈራሉ። ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ የሌሎችን ተቀባይነት (ፍቅር) ተነፍገው የተገለሉ መሆናቸው። ስለዚህ ፣ ምቹ ሆኖ መታየት እና የሌሎችን ፍቅር ፣ እና በእውነቱ ወላጆችን መስጠቱ ባይታይ ይሻላል።

ለመግለጥ ክልከላ ከባድ ህመም እንደገና እንዳያጋጥመን ይጠብቀናል። ባለፈው ተሞክሮ ውስጥ የነበረ እና ውድቅ ፣ ጉልበተኝነት ፣ ፌዝ ወይም ሌሎች አሰቃቂ ክስተቶች ፣ ከቆሰለበት ክፍል ጋር መገናኘት ፣ በእሱ “መጥፎነት” ፣ ተጋላጭነት ጋር የተቆራኘ ነው። ስነልቦና ከአደጋው ድግግሞሽ በዚህ መንገድ ይጠብቀናል። ግን ይህ በጣም አስፈላጊ የሆነ ነገር እንዳያገኙ ይከለክላል ፣ ጥንካሬን ይወስዳል እና እድሎችን ያጎድልዎታል።

ራስን የመግለጽ ውስጣዊ ፍላጎት ሲኖር - የአንድን ሰው ማንነት ወደ ዓለም “ለመውለድ”። በአንድ በኩል ፣ አስቀያሚ ነገር ሊወለድ ይችላል የሚል ስጋት አለ ፣ እና እኔ ገና ከማላውቃቸው ከእውነተኛው ራሴ ጋር ለመገናኘት ዝግጁነት የለም። ተቀብዬ ካልተቀበልኩስ?

ደግሞም እኛ ከሚያንጸባርቁን ጉልህ ከሆኑት ሌሎች እኛ ምን እንደሆንን እንማራለን። መጀመሪያ ላይ እነዚህ ወላጆች ወይም ተተኪዎቻቸው ናቸው። እና ከዚያ እኛ ስለራሳችን ይህንን እውቀት ተገቢ እና እኛ መሆናችንን እናውቃለን። ስለዚህ እኛ ምን እንደሆንን ወይም እንደማናውቅ እናውቃለን … እና ከዚያ ምን ዓይነት ሰው እንደሆንኩ ለመረዳት ይከብዳል? እኔ ምንድን ነኝ?

« ከእርስዎ ቅርፊት ይውጡ ”አሁንም በቂ የውስጥ ድጋፍ በማይኖርበት ጊዜ እና ትርጉም ያለው አከባቢ የውጭ ድጋፍ በሚያስፈልግበት ጊዜ ለአዲሱ ማንነት መወለድ ዘይቤ ነው። በወላጅነት ማፅደቅ አንድ ጊዜ በልጅነት እንዳደረገው የሌላ ሰው ግምገማ ፍርሃት ከፍተኛ ኃይል አለው። በእሱ አለፍጽምና ፣ ፍላጎት እና ተጋላጭነት ውስጥ የመታየት እና የመያዝ ፍርሃት። እና እራስዎን እንደዚያ ላለመቀበል ወይም ላለመፍቀድ።

አሁን ፣ ለመታየት ፣ አንድ ነገር ለማድረግ ፣ ለመግለጥ ፣ ለመታየት ፣ እራስዎን ለማሳወቅ ያስፈልግዎታል። በውስጡ ካለ ይህን ለማድረግ አስቸጋሪ ነው መሆን መከልከል።

ወደ ውጭው ዓለም በማይመራበት ጊዜ ፣ ግን የተከለከለ በሚሆንበት ጊዜ የአንድ ሰው ኃይል ሁል ጊዜ መያዝ። ስሜትዎን ፣ ቁጣዎን ፣ ብስጭትዎን ፣ አለመቻቻልዎን እና ተፈጥሮአዊነትዎን ፣ ፈጠራዎን ፣ እንቅስቃሴዎን ፣ አገልግሎቶችዎን ለማሳየት አለመቻል። መገለጥ አለመቻል በኅብረተሰብ ውስጥ ያለዎትን ቦታ ማግኘት አለመቻል ነው።

መውጫው መግቢያው የሚገኝበት ነው ፣ ማለትም እነዚያን ስሜቶች እና ያንን ሁኔታ በቴራፒስት እና በእሱ ድጋፍ በመታገዝ።እነዚያን የሕመም ስሜቶች ለመጋፈጥ ፣ መከልከልን ለማገድ ቂም ፣ ከቴራፒስቱ ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ እነዚህን ስሜቶች እና ልምዶች ለመኖር ፣ ለተለየ ተሞክሮ ፣ ተቀባይነት ለመቀበል ልምድ። ሰዎች እና በዙሪያዎ ያለው ዓለም የተለያዩ መሆናቸውን ያረጋግጡ።

አደጋ እራስህን ግለጽ ከእግርዎ በታች ባለው የነፃነት ስሜት እና መንገድዎ ፣ አድማሱ ፣ እሴትዎ ፣ ታማኝነትዎ እና እራስዎ ፣ መረጋጋት እና ተጣጣፊነት ፣ በሕይወትዎ ውስጥ የሚከሰቱት ነገሮች ሁሉ በእውነቱ ይሸለማሉ።

ልክ እንደ ጌስትታል ቴራፒስት ልምምድ ማድረግ ስጀምር አስታውሳለሁ ፣ ገና በመጀመርያው ደረጃ ላይ እያጠናሁ ፣ በሆነ መንገድ እራሴን ማወጅ ፣ እራሴን መግለፅ ፣ አንድ ድር ጣቢያ መሥራት ያለብኝ እውነታ ገጥሞኝ ነበር። እና ኦህ ፣ አስፈሪ ፣ ደንበኞች ስለ እኔ እንዲያውቁ በጣም እፈልግ ነበር ፣ እና ስለራሴ ማውራት በጣም አስፈሪ እና እንዲያውም አፍሮ ነበር። አስመሳይ መስሎ ተሰማኝ…. የፕሮግራም ሥራ አስኪያጄ ፣ አሰልጣኙ “በይነመረብ ላይ ማስታወቂያ አለዎት?!” ሲሉኝ አንድ ጉዳይ ነበር። እኔ ታላቅ እንደሆንኩ ለመደገፍ። እና በእኔ ግንዛቤ “ቀደም ሲል ማስታወቂያ አለዎት? ገና ለእናንተ በጣም ቀደም ብሎ ነው ?! ….

ውስጣዊ ተቺዬ የማያቋርጥ ነበር … አንዳንድ ጊዜ በአለም ውስጥ አንድ ነገር እንኳን ለማሳየት እድሉን የማይሰጡትን ሁሉንም ሀሳቦች በቀላሉ “የሚያንኳኩ” ተቺዎች ቡድን አለ። እና እንደዚህ ያለ ትችት የለም ፣ ግን በሁሉም ቦታ ይታያል - ምክንያቱም በውስጡ ስለሆነ … ከዚህ በፊት እኛ ተወቅሰናል ፣ አቁመናል ፣ አሁን እነዚህ ጉልህ ሰዎች ድምፆች በእኛ ውስጥ ይኖራሉ እና እነሱ እነሱ አይደሉም ፣ ግን እኛ እራሳችንን እያቆምን ነው።.

ብዙ ሰዎች ስሜቱን ያውቃሉ አለመቀበልን መፍራት … እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ድርጊቶቻቸው ፣ ስሜቶቻቸው ወይም ስብዕናዎቻቸው በሌሎች ዘንድ ተቀባይነት እንዳያገኙ ዘወትር ይፈራሉ። ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ የሌሎችን ተቀባይነት (ፍቅር) ተነፍገው የተገለሉ መሆናቸው። ስለዚህ ፣ ካምፎር መስሎ ላለመታየት እና የሌሎችን ፍቅር ፣ እና በእውነቱ ለወላጆቹ ብቁ አለመሆኑ የተሻለ ነው።

ለመግለጥ ክልከላ እንዲህ ዓይነቱን ከባድ ህመም እንደገና እንዳያጋጥመን ይጠብቀናል። ባለፈው ተሞክሮ ውስጥ የነበረ እና ውድቅ ፣ ጉልበተኝነት ፣ ፌዝ ወይም ሌሎች አሰቃቂ ክስተቶች ፣ ከቆሰለበት ክፍል ጋር መገናኘት ፣ በእሱ “መጥፎነት” ፣ ተጋላጭነት ጋር የተቆራኘ ነው። ስነልቦና ከአደጋው ድግግሞሽ በዚህ መንገድ ይጠብቀናል። ግን ይህ በጣም አስፈላጊ የሆነ ነገር እንዳያገኙ ይከለክላል ፣ ጥንካሬን ይወስዳል እና እድሎችን ያጎድልዎታል።

የአንድን ሰው ማንነት ወደ ዓለም “ለመውለድ” ውስጣዊ ፍላጎት ሲኖር። በአንድ በኩል ፣ አስቀያሚ ነገር ሊወለድ ይችላል የሚል ፍርሃት አለ ፣ እና አሁንም ከእውነተኛው ጋር ለመገናኘት ፈቃደኛ የለም ፣ እስካሁን እኔ ራሴ የማላውቃቸውን። ተቀብዬ ካልተቀበልኩስ?

ደግሞም እኛ ከሚያንጸባርቁን ጉልህ ከሆኑት ሌሎች እኛ ምን እንደሆንን እንማራለን። መጀመሪያ ላይ እነዚህ ወላጆች ወይም ተተኪዎቻቸው ናቸው። እና ከዚያ እኛ ስለራሳችን ይህንን እውቀት ተገቢ እና እኛ መሆናችንን እናውቃለን። ስለዚህ እኛ ምን እንደሆንን ወይም እንደማናውቅ እናውቃለን … እና ከዚያ ምን ዓይነት ሰው እንደሆንኩ ለመረዳት ይከብዳል? እኔ ምንድን ነኝ?

« ከእርስዎ ቅርፊት ይውጡ ”አሁንም በቂ የውስጥ ድጋፍ በማይኖርበት ጊዜ እና ትርጉም ያለው አከባቢ የውጭ ድጋፍ በሚያስፈልግበት ጊዜ ለአዲሱ ማንነት መወለድ ዘይቤ ነው። በወላጆች ሁሉን ቻይነት አንድ ጊዜ በልጅነት እንዳደረገው የሌላ ሰው ግምገማ ፍርሃት ታላቅ ኃይል አለው። በእሱ አለፍጽምና ፣ ፍላጎት እና ተጋላጭነት ውስጥ የመታየት እና የመያዝ ፍርሃት። እና እራስዎን እንደዚያ ላለመቀበል ወይም ላለመፍቀድ።

አሁን ፣ ለመታየት ፣ አንድ ነገር ለማድረግ ፣ ለመግለጥ ፣ ትኩረት እንዲሰጥ ፣ ስለራስዎ ማወጅ ያስፈልግዎታል። በውስጡ ካለ ይህን ለማድረግ አስቸጋሪ ነው መሆን መከልከል።

ወደ ውጭው ዓለም በማይመራበት ጊዜ ግን የተከለከለ በሚሆንበት ጊዜ የኃይልዎን የማያቋርጥ መያዝ። ስሜትዎን ፣ ቁጣዎን ፣ ብስጭትዎን ፣ አለመቻቻልዎን እና ተፈጥሮአዊነትዎን ፣ ፈጠራዎን ፣ እንቅስቃሴዎን ፣ አገልግሎቶችዎን ለማሳየት አለመቻል። መገለጥ አለመቻል በኅብረተሰብ ውስጥ ያለዎትን ቦታ ማግኘት አለመቻል ነው።

መውጫው መግቢያው የሚገኝበት ፣ ማለትም እነዚያን ስሜቶች እና ያንን ሁኔታ በስነ -ልቦና ባለሙያ እገዛ ፣ በእሱ ድጋፍ ለመኖር ነው። እነዚያን የሕመም ስሜቶች ለመጋፈጥ ፣ መከልከልን ለማገድ ቂም ፣ ከቴራፒስቱ ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ እነዚህን ስሜቶች እና ልምዶች ለመኖር ፣ ለተለየ ተሞክሮ ፣ ተቀባይነት ለመቀበል ልምድ። ሰዎች እና በዙሪያዎ ያለው ዓለም የተለያዩ መሆናቸውን ያረጋግጡ።

አደጋ እራስህን ግለጽ ከእግርዎ በታች ባለው የነፃነት ስሜት እና መንገድዎ ፣ አድማሱ ፣ እሴትዎ ፣ ታማኝነትዎ እና እራስዎ ፣ መረጋጋት እና ተጣጣፊነት ፣ በሕይወትዎ ውስጥ የሚከሰቱት ነገሮች ሁሉ በእውነቱ ይሸለማሉ።