ከ 10 ዓመታት በኋላ ትዳርዎን ለማሻሻል አምስት ምክሮች

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

በግንኙነቱ ውስጥ “አይ” የሚለው ቃል መታየት አለበት

አንዳንድ ባለትዳሮች ከዮናታን ሳፍራን ፎር ጀግኖች ጋር “ሕይወት በዙሪያችን እየተሽከረከረ ነበር ፣ ግን በመካከላችን አልነበረም” ሊል ይችላል። ግንኙነታችሁ የመጀመሪያ ዓመት ካልሆነ ፣ ምናልባት እንደዚህ ያሉ ሀሳቦች አጋጥመውዎት ይሆናል - “ትዳሬ አሰልቺ ነው” ፣ “በውስጡ ምንም የፍላጎት ጠብታ የለም” ፣ “ከእሱ / እሷ ጋር ስሜታዊ ቅርበት አይሰማኝም” ፣ “የወሲብ ህይወታችን ከባሊ ጉዞ ጋር ይመሳሰላል - በዓመት አንድ ጊዜ” ፣ “እሱ / እሷ አያደንቀኝም ፣ እሱ ካደነቀኝ ፣ ቢያንስ ቢያንስ የአንደኛ ደረጃ ጥያቄዎችን እንደመለሰ” ፣ “ትዳራችን እንዳበቃ ይሰማኛል” “፣” እኛ እንደ “በ” እንኖራለን - አንገናኝም ፣ እንደበፊቱ ስለ ስሜቶች አንነጋገርም ፤ በአንድ ጋሪ ውስጥ ብቻ እንደሚጓዙ የምድር ውስጥ ባቡር ውስጥ እንደ ሁለት እንግዶች ነን”፣“የሥራ ባልደረባዬን እወዳለሁ ፣ ጡቶ dens ጥቅጥቅ ያሉ ናቸው ፣ እና የባለቤቴ ቅርፅ ተለወጠ”፣“ሆዱን ማጠንከር ከቻለ”። እነዚህ ሀሳቦች ለእርስዎ የተለመዱ ናቸው? ተመሳሳይ የውስጥ ሞኖሎግ ሰምተዋል?

ከደንበኞች ጋር በስነልቦናዊ ምክክር ወቅት ፣ በትዳር ውስጥ የ 10 ዓመታት ቀውስን ማሸነፍ ከቤተሰብ ሕይወት መጀመሪያ የበለጠ ብዙ ጥረት እንደሚያስፈልግ ተገነዘብኩ።

በግንኙነቶች ውስጥ የሚከተሉትን የጊዜ ቅደም ተከተል እንደ መሠረት እንውሰድ።

1. ሰዎች ይጋባሉ።
2. ልጆች ይወልዳሉ።
3. ብዙ ይሰራሉ።
4. ልጆች ያድጋሉ።
5. አድገው ከቤት ይውጡ።

ወደ አራተኛው ደረጃ በግምት 10 ዓመታት ያልፋሉ። በዚህ ጊዜ ፣ በግንኙነቱ ውስጥ ያለው ፍቅር እንደቀዘቀዘ እና ገደል በማይታይ ሁኔታ እየሰፋ መሆኑን ማግኘት ይችላሉ። እንዴት? በመጀመሪያዎቹ አራት ደረጃዎች ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ ሴትየዋ በልጁ ፣ በባልዋ ተጠምዳ - ገንዘብ ማግኘት። በሦስተኛው ደረጃ ፣ አለመግባባት እንዲሁ እየጠነከረ ይሄዳል ፣ ምክንያቱም ሀ) ሁለቱም በሥራ የተጠመዱ ናቸው ፣ ለ) እያንዳንዱ የራሱ ኃላፊነት አለበት ፤ ሐ) ሥራ ቀስ በቀስ ሁለተኛ ቤት ፣ እና ምናልባትም የመጀመሪያው ይሆናል። ይህ በስሜታዊነት የትዳር ጓደኛውን ያርቃል ፣ እና መስተጋብሮች ብዙ ኃይል ይወስዳሉ። በተለይም ከትዳር ጓደኛው አንዱ ከታመመ ግንኙነቱን በእጅጉ ይነካል። በአንድ እግር ላይ ብቻ ለመራመድ ሞክር እንበል። በአንዱ የትዳር ጓደኛ ላይ ያለው ጭነት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። በመጀመሪያዎቹ አራት ደረጃዎች ውስጥ ምንም ካላደረጉ ፣ ከዚያ አምስተኛው ላይ ሲደርሱ የተሟላ ባዶነት ያገኛሉ። ባለትዳሮች ይህንን አስቸጋሪ ደረጃ አሸንፈው የተፋቱባቸው አጋጣሚዎች አሉ።

ስለዚህ ከባልደረባዎ ጋር ጤናማ ግንኙነትን እንዴት ይጠብቃሉ?

1. በትዳር ውስጥ የሚጫወቱትን ሚናዎች ያስቡ። የእያንዳንዱ ባልደረባ ሚና በጋብቻ መጀመሪያ ላይ ይመሰረታል። ግንኙነቶችን ለመገንባት የተለያዩ ዓላማዎች አሉ - “ሌላውን ከብቸኝነት መርዳት / ማዳን እፈልጋለሁ” ፣ “ብቻዬን የመሆን ፍርሃት ይሰማኛል ፣ ስለዚህ አልናገርም” … በምን ዓላማዎች ተመርተዋል? በጋብቻ ግንኙነት መጀመሪያ ላይ የተመረጡት ሚናዎች በተመሳሳይ ትራኮች ላይ የባቡር እንቅስቃሴን ይመስላል። በአንድ ወቅት በምክክር ላይ ያለች አንዲት ሴት “ለባሌ ሁሉንም ነገር ማድረግ እንደለመድኩ በድንገት ተገነዘብኩ” አለች እና እሱ በተራው ከባለቤቱ ተነሳሽነት መጠበቅን ተለመደ። በትዳር ውስጥ እንደ እናት ለባል ወይም አባት ለሚስትነት ሚና መኖር የለበትም። ያስታውሱ መጀመሪያ የተመረጡት ሚናዎች ሁል ጊዜ በትዳራችሁ ዛፍ በተሰጠው አቅጣጫ ውስጥ ናቸው። ሁሉንም ነገር በራስዎ ላይ አይጎትቱ። በትዳር ባለቤቶች መካከል ያለው የጭነት መጠን 50/50 መሆን አለበት። እሱ ከሆነ ፣ ለምሳሌ 90/10 - ይደክማሉ ፣ ድካም ይሰማዎታል ፣ ይቃጠላሉ።
2. ለረጅም ጊዜ የቆዩ ችግሮችን ይፍቱ እና እርስ በእርስ ይቅር ማለት ይማሩ። በግንኙነቶች ውስጥ ይቅርታ አለማድረግ በአሰቃቂ ፍጥነት እንደሚበቅል እንደ ታች ጥልቅ ጉድጓድ ነው። ይቅር ባይነት ያልተጠናቀቀ ውይይት ነው። ታዲያ ባለትዳሮች ለመግባባት አስቸጋሪ ከሆነ በኅብረተሰብ ውስጥ ያለው ቦታ ፣ ብልጽግና ፣ የስኬት ተምሳሌት ምንድነው? ያስታውሱ ፣ ጥሩ ሰዎች ያነሱ ስህተቶችን አይሠሩም - ይቅርታ መጠየቅ እንዴት እንደሚችሉ ያውቃሉ።
3. ፍላጎቶችን ማጋራት ፣ አብረው ጊዜ ማሳለፍ ይጀምሩ። ለተስማሚ ግንኙነት ፣ በግንኙነት ውስጥ የጋራ እና ንቁ ተሳትፎ ያስፈልጋል። አንድ ላይ አንድ ነገር ያድርጉ። ቢያንስ - አብረው ለመራመድ እና ለመወያየት። የግንኙነት ችግሮችን ካስወገዱ ታዲያ ችግሩን ከመፍታት ይቆጠባሉ።ስለ ስሜቶችዎ ለመናገር ነፃነት ይሰማዎት - በግንኙነትዎ ውስጥ ስለማይወዱት ፣ ብዙ ጊዜ ስለሚከሰቱ ግጭቶች ፣ ወሲብ ደስታ ማምጣትዎን ስላቆመ ፣ እና ምናልባት እርስዎ እንደሌለዎት አምነው አያውቁም። የጾታ ብልግና አጋጥሞታል - እና ስለእሱ አንድ ነገር መደረግ አለበት። ንድፉን ያስታውሱ -ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ያነሰ ጊዜን የሚያሳልፉ ከሆነ ፣ በሥራ ባልደረቦችዎ ፣ በጉዞዎችዎ እና በስልጠናዎችዎ ላይ በተመጣጣኝ ተመጣጣኝ ቃላት የበለጠ ጊዜ ማሳለፍ ይጀምራሉ።
4. ስለሚሰማዎት ስሜት ቢያንስ በቀን ሦስት ጊዜ ከባልደረባዎ ጋር ይነጋገሩ። ምን እያልኩ ነው? ከጊዜ በኋላ ሌላኛው ከእኛ መስማት የሚፈልገውን ለመናገር እንለምዳለን። ምክንያቱ የትዳር ጓደኛን ጩኸት መስማት ወይም የትዳር ጓደኛን ማስቀየም; ለብዙ ዓመታት እራሴን እንዳጣሁ አምኖ ለመቀበል ፍርሃት። ይህ ባህሪ ሌሎች ብዙ ፍርሃቶችን እና ጭንቀቶችን ያስገኛል ፣ የሽብር ጥቃቶች ያልተለመዱ አይደሉም። ስለ ስሜቶችዎ እርስ በእርስ እውነቱን ይናገሩ። የቀረቡትን ማድረግ የማይወዱ ከሆነ ስለእሱ ይንገሩኝ። በግንኙነቱ ውስጥ “አይ” የሚለው ቃል መታየት አለበት። ሁል ጊዜ “አዎ” ማለት ከፈሰሱ ጋር መሄድ ፣ ያለ ውስጣዊ ስምምነት ፣ ውሳኔዎ መሄድ ነው።
5. አንዳችን የሌላውን ፍላጎት ማርካት። ያዳምጡ። እርስ በርሳችሁ በትክክል ከተረዳችሁ አረጋግጡ። በየቀኑ እራስዎን አንድ ጥያቄ ይጠይቁ - የባለቤቴን / የባለቤቴን ፍላጎቶች አውቃለሁ? ስለ ፍላጎቶች በግልፅ መናገር እችላለሁን? እርስዎ የሰጡት የመጨረሻ ጥያቄ ምንድነው? መቼ ነበር? የትዳር ጓደኛዎ ለሦስት ወራት አሁን ስለ ምን እያወራ ነው ፣ እና እስከ ነገ ድረስ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፉን ይቀጥላሉ?

እነዚህን ምክሮች እንደ ምደባ ማድረግ ከጀመሩ በትዳርዎ ዓመታት ውስጥ የሚዘልቅ ጥራት ያለው ግንኙነት ያገኛሉ። ግንኙነቱ መፈራረስ የጀመረበትን የአንድ ቤተሰብ ሕይወት የሚገልፀውን እዚህ ከፎር ልብ ወለድ ቃላቶች ላስታውስዎት - “በአቅራቢያ ያለን ነገር ለማቆየት ብቸኛው መንገድ እሱን ማቆየት ነው። ተጣበቀ። እንደ መልአክ ያዕቆብ መሬት ላይ ማንኳኳት ፣ እና እንዳያመልጥ። ከእንግዲህ የማይዋጉት ፣ ያመልጡዎታል። ፍቅር ሰላም አይደለም። ፍቅር ትግል ነው"