ሕይወትዎን እንዴት አይኖሩም? መጥፎ ምክር

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ሕይወትዎን ለመኖር እምቢ ማለት እና በመጨረሻም በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ መውደቅ እንዴት? ብዙ የተሞከሩ እና የተሞከሩ መንገዶች አሉ - በጣም የታወቁ እና የተለመዱ! በእርግጥ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ከሚሆነው በስተቀር በማንኛውም ነገር ላይ ጊዜን እና ጉልበትን እንዴት እንደሚያጠፉ ያስተምሩዎታል እንዲሁም ለእርስዎ አስፈላጊ በሆነው ነገር ግራ እንዲጋቡ ይረዱዎታል።

ስለዚህ ፣ ስምንት በጣም ጎጂ ምክሮች እዚህ አሉ

1. ሌላኛው ሰው የሚፈልገውን በሚነግርዎት ጊዜ ሁሉ ወዲያውኑ በሁሉም ነገር ይስማሙ። በምንም ሁኔታ ውስጥ እርስዎ የሚፈልጉትን ነገር እራስዎን መጠየቅ የለብዎትም። በልጅነትዎ ውስጥ “ጥሩ” መሆን አለብዎት ፣ ሌሎች ሰዎችን አለመቀበል መጥፎ እና ስህተት ነው ፣ በዚህ ምክንያት እርስዎን ሊከለክሉዎት የሚችሉበት እዚህ የተለመደው ልማድ ይሆናል።

2. ስለ ገደቦችዎ አያስቡ -በግንኙነቶች ፣ በሥራ ፣ በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ላይ ለመዋዕለ ንዋይ ምን ዝግጁ ነዎት? እርስዎ በእውነቱ ይፈልጉት እንደሆነ ወይም የተፋጠነ የህይወትዎን ምት በሚደግፍ በእንቅርት ላይ እየተንከባለሉ እንደሆነ ለማሰብ ጊዜን ሳይሰጡ ሁሉንም ነገር መውሰድ ያስፈልግዎታል። ጉዳዩ በአጠቃላይ ለእርስዎ ሳይሆን ለሌላ ሰው ነው ብለው አያስቡ። እዚህ ላይ አንድ ጠንካራ ነጥብ ያለ እርስዎ ሁሉም ነገር በአንድ ጊዜ ይፈርሳል ፣ በዚህም ሌላ ቅusionት - “የመፈለግ” ስሜት እንዲኖረን ቅ creatingትን በመፍጠር ሌሎች በተሳካ ሁኔታ ሊጓዙት የሚችሉት የጥፋተኝነት ስሜትዎ ሊሆን ይችላል። እና ይህ ስሜት ቅoryት ነው ፣ ምክንያቱም

ሀ) ያለ እርስዎ ምንም ነገር አይወድቅም ፣

ለ) ይህ ፍላጎት ሊወድቅ በሚችል ነገር ላይ ባለው የጥፋተኝነት ስሜት ላይ የተገነባ ነው ፣ እና በእርስዎ እሴት ላይ አይደለም ፣

ሐ) የራስዎ ፍላጎት ፣ በእውነቱ ፣ ለራስዎ መምረጥ ይችላሉ -ለማን እና መቼ እና በምን አስፈላጊ እና አስፈላጊ እንደሆኑ ከእርስዎ ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች ይቀጥሉ ፣ እና በሌሎች ግፊት አይደለም።

3) ለምትወዳቸው ሰዎች ከልክ በላይ መንከባከብ። በእንደዚህ ዓይነት መጠን አንዳንድ ጊዜ ሁሉንም ጭማቂዎች ከእርስዎ ውስጥ በማውጣት እነሱን መጥላት ይጀምራሉ ፣ ግን በቋሚነት “አይሆንም” አይሏቸው እና የሚወዷቸውን በእራስዎ ምቾት እና ደህንነት ወጪ አስደሳች ለማድረግ ይቀጥሉ።

4. ፍቅርን ከመንከባከብ ጋር ለማደናገር እና የሚወዷቸውን ሰዎች በገዛ ዓይናቸው ውስጥ አቅመ ቢስ እንዲሆኑ ማድረግ ፣ ምክንያቱም በፊታቸው ላይ ደስታን ማየት በጣም የሚነካ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ ምቾት ፣ ድካም እና አስጸያፊነት እያጋጠመዎት መሆኑን ለራስዎ ማመን በምንም ሁኔታ አስፈላጊ ነው።

5. ሀሳቦችዎን እና እሴቶችዎን ከሌሎች ጋር ይተኩ። እርስዎ የሚፈልጉት ከተጠየቁ ፣ ወዲያውኑ ሳይመልሱ ወዲያውኑ መልስ ይስጡ ፣ “ጊዜው ያለፈበት” ፣ ማለትም ከእንግዲህ የማይቃጠሉበትን ፣ ግን አንድ ጊዜ እንደፈለጉ በግልፅ ያስታውሱ። በፍፁም ያንተ ያልሆኑትን ምኞቶች ማቅረብ ይችላሉ - በፊልሞች ፣ በማስታወቂያዎች ወይም በስልጣንዎ ካሉ ሰዎች የተሰማ።

6. ለመቅናት። እንዲሁም ፍላጎቶችዎን ለማጣት ቀላሉ መንገድ የሌላውን ስኬት ማክበር እና ይህንን ውጤት መፈለግ ነው። ዋናው ነገር ሌላኛው ሰው ስለ ተጓዘበት መንገድ እና ይህ ስኬት በየትኛው አውድ ውስጥ አለ ብሎ ማሰብ አይደለም።

7. ፍላጎትዎን ለማሟላት በመንገድ ላይ እራስዎን በጊዜ ያቁሙ። እዚህ ፣ እንደዚህ ያሉ አመለካከቶች ጠቃሚ ይሆናሉ-“አሁንም አልሳካም” ፣ “ለዚህ ሀብቶች የለኝም ፣ በጣም ውድ / ጊዜ የሚወስድ” እና ሌሎች “ጭብጥ አልችልም” በሚለው ጭብጥ ላይ ሌሎች ልዩነቶች » ዋናው ነገር ይህንን ጭነት በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ መድገም ነው። ከዚያ በራስ -ሰር በጣም ብዙ ይሆናል ፣ ይህም ለእርስዎ እንኳን መታየቱን ያቆማል ፣ እናም ፍላጎቱ ከተነሳ በኋላ ወዲያውኑ ብቅ ይላል ፣ ምንም እንኳን ምንም እንኳን ለመገንዘብ ጊዜ እንኳን የለዎትም።

8. በጭራሽ ወደ ሳይኮሎጂስት አይሂዱ። እና ከዚያ በድንገት ይህንን እንግዳ ግድየለሽነት እና ከሕይወትዎ የመራቅ ስሜትን መበታተን ይጀምራሉ ፣ እና ከዚህም የከፋ ፣ ምኞቶችዎን ፣ ደስታዎን እና ትርጉሞችዎን ለመኖር ያገኛሉ። እስቲ አስቡት-የስነ-ልቦና ባለሙያን ምክክር ትተው ለመኖር መፈለግ ይጀምሩ ፣ የሆነ ነገር ከልብ ያቅዱ ፣ ተነሳሽነት ይኑርዎት…

ይህ ዝርዝር ሊቀጥል እና ሊለያይ ይችላል። ምናልባትም እሱ እንዴት እንደሚቆሙ እና በሕይወትዎ የመኖር ሂደቱን እንደሚያቋርጡ እንዲያስተውሉ ይረዳዎታል ፣ እና ቢያንስ ቅርብ ያልሆኑ ሰዎች ሕይወትዎን “እንደሚሰርቁ” ፣ እና በራሱ አለመኖሩን ፣ በሕይወትዎ ላይ የተንጠለጠለ ከመጠን በላይ የመሥራት እውነታ። በዚህ መንገድ የመኖሪያ ቦታዎን በትክክል የሚያደራጁት ምንድን ነው? እና ለሕይወትዎ ሀላፊነትን መቀበል ከቻሉ እና በተመሳሳይ ጊዜ በጥፋተኝነት እና በራስ-መጥፋት ውስጥ ካልወደቁ ፣ ከዚያ በድንገት የመለወጥ ምርጫ እንዳለዎት ያያሉ።በከባድ ሥራ ምክንያት ይለወጡ ፣ ሁኔታዎን ማስተዋል ይማሩ ፣ የመንፈስ ጭንቀትን እና ድካምን ይረዱ ፣ በጣም ብዙ የሆነ ነገር ሲኖርዎት አፍታዎችን ይያዙ ፣ እና የእረፍት አስፈላጊነት ይገንዘቡ ፣ እንዲሁም ምን ዓይነት ዕረፍት እንደሚወዱ ይረዱ። የታወቁ ሀሳቦችን እና ዝግጁ መልሶችን አይጠቀሙ ፣ ግን በእያንዳንዱ ጊዜ በፍላጎቶችዎ ላይ ይተማመኑ። አንዴ ከአንድ ሰው ለተማሩ ሀሳቦች በምላሹ እራስዎን እና ችሎታዎችዎን እየተሰማዎት ወደ ግቦችዎ ወደፊት መጓዝ ይጀምሩ።

በመንገድ ላይ መልካም ዕድል!