2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ከማክ “የደስታ መሪ” ጋር ለመስራት ቴክኒክ
በስራ ላይ ማን ሊጠቀም ይችላል- ከ MAC ጋር የሚሰሩ የሥነ ልቦና ባለሙያዎችን መለማመድ።
የደንበኛ ጥያቄዎች ምሳሌዎች- “ደስተኛ አይደለሁም” ፣ “እንዴት ደስተኛ / ደስተኛ እንደሆንኩ አላውቅም ፣” “በሕይወቴ ውስጥ ምንም ጥሩ ነገር አላየሁም ፣” ወዘተ።
የቴክኒክ ተግባር; ይህ ዘዴ ደንበኛው ደስተኛ ሆኖ ራሱን “እንዲያይ” ይረዳል። ለእሱ ደስታ የሆነውን ለመረዳት እና እንዲሰማው ይረዳል።
ደስታ በጣም ግላዊ ምድብ ነው። ለእያንዳንዱ ሰው ደስታ የተለየ ነገር ነው - በጣም የግል! አንዳንድ ጊዜ ደንበኛው በእውነቱ ደስታ የሚሰማው የአእምሮ ሥቃይ ሲያጋጥመው ብቻ ነው ማለቱ ይከሰታል። እዚህ ፓራዶክስ ነው። በዚህ ሁኔታ መከራ እንደዚህ ያለ እንግዳ ደስታ ሊሆን ይችላል።
አንዳንድ የዕለት ተዕለት ክስተቶች የደስታ ስሜትን እና የሕይወትን ማሟላት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ግን በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ ለአጭር ጊዜ ብቻ።
በየቀኑ የምንኖርበት የማያቋርጥ ፣ የረጅም ጊዜ የደስታ ስሜት ፣ አንድ ሰው በራሱ ብቻ መፍጠር ይችላል ፣ በራሱ ውስጥ! “ደስተኛ ለመሆን ከፈለጉ - ይሁኑ!”
አፍታዎች ፣ የደስታ ደቂቃዎች ውድ ናቸው ፣ የጉዞው የመጨረሻ መድረሻ አይደሉም ፣ ግን ጉዞው ራሱ።
ስለ ደስታ የደንበኛ ጥያቄዎች በሙያዊ ሥራዬ ውስጥ የተለመዱ ናቸው። በዚህ ክር ውስጥ እኔ ‹ወርቃማውን ሕግ› ለራሴ ገልጫለሁ -ደንበኛው ደስተኛ ሆኖ ራሱን እንዲያይ ለመርዳት ያለመ የእኔ እርዳታ ውድቅ ከተደረገ ፣ አጥብቆ መግለፅ አያስፈልግም ፣ በራሱ ደስታ ውስጥ ይኑር!
የመርከቦች ሥራ - “በርቷል” ፣ “ዕጣ ፈንታ ስሜቶች” ፣ “የጀግናው ጎዳና” ፣ “ሀብቶች”።
የአቀማመጥ መግለጫ ፦
- ከ “ኦኤች ስዕሎች እና ቃላት”: / ምን ያስደስተኛል? / 3 የስዕል ካርዶችን ፣ 3 የቃላት ካርዶችን ፊት ለፊት ይጋፈጡ። ይክፈቱ ፣ ይወያዩ። ይህ በእውነተኛ ህይወት ውስጥ አንድ ከሆነ ይጠይቁ።
- ከ “ዕጣ ፈንታ ስሜቶች”: / ደስታ እንዳይሰማኝ የሚከለክለኝ ምንድን ነው? / (ነጥብ 1 ላይ ባለው ላይ በመመስረት) 3 ካርዶችን ፊት ለፊት ይጋፈጡ። ይክፈቱ ፣ ይወያዩ።
- ከጀግናው መንገድ / / ለመዝናናት እና ለመደሰት ለመማር ምን መደረግ አለበት? / 3 ካርዶች ፊት ለፊት። ይክፈቱ ፣ ይወያዩ።
- ከሀብቶች / / ለደስታ መመሪያዬ? / 3 ካርዶች ወደታች ይመለከታሉ። ይክፈቱ ፣ ይወያዩ።
የሚመከር:
ከሱስ ጋር ለመስራት ቴክኒክ። እንደ የረጅም ጊዜ ሱስ ሕክምና አካል
ቴክኒኩ የተመሠረተው በማሪሊን አትኪንሰን “የኮዴንቴሽን መወገድ” ቴክኒክ ላይ ነው። ልምዱን በተወሰነ ፣ ግን በሁኔታዊ ምሳሌ እገልጻለሁ። 1. የ “ሌላ” ትርጓሜ። እርስዎ (ወይም ምን) ሱሰኛ ነዎት ብለው የሚያስቡትን አንድ ሰው ወይም ነገር ያስቡ። ሊራ (ከምግብ ሱስ ጋር መሥራት) ችግሩን ወደ ራሷ ያቀራርባል ፣ ብዙ እና አሳሳች ምግቦች በብዛት እንደ ብሩህ ገና ሕይወት ምስል አድርጎ ይገልፀዋል። 2.
ከወላጅ መለያየት ጋር ለመስራት የደራሲው ቴክኒክ
ወዳጆች ፣ ከወላጅ መለያየት ጋር ለመስራት በተከታታይ የደንበኛ ጥያቄ ላይ በመመርኮዝ የእኔን ቴክኒክ ላካፍላችሁ እፈልጋለሁ። ሁለት ቃላት ቀድመው … ለእያንዳንዱ ሰው የሕይወት ዘመን በተወሰነ ጊዜ ፣ በእሱ እና በወላጁ መካከል የጠበቀ የግለሰባዊ ትስስር ትክክለኛ እና በጣም አስፈላጊ ነው። ነገር ግን ሲያድግ አንድ ሰው በተፈጥሮ የበለጠ እና የበለጠ የራስ ገዝነትን ያገኛል። እና ገለልተኛ ፣ የበሰለ ስብዕና በመፍጠር ቀስ በቀስ ፣ ስሱ መለያየት አስፈላጊ እና አስፈላጊ አካል ይሆናል። ለምሳሌ ፣ ያልተሟላ መለያየት ያላቸው ሰዎች ድሆች መሆናቸውን በማህበራዊ ጠቃሚ ሕይወት ውስጥ ብቻ ሳይሆን በግል ፣ በቤተሰብ ሕይወት ውስጥም “በእናት ልጅ ወይም ልጅ” አቋም ውስጥ መሥራት አስቂኝ ፣ ስህተት ብቻ አይደለም ፣ ግን እንዲሁም አጥፊ እና አጥፊ። አ
ከማያውቁት ጋር ለመስራት ቴክኒክ። እውነተኛ ፍላጎቶችዎን እና ችግሮችዎን እንዴት እንደሚረዱ
በሥራ ቦታ የአንድ ሰው እውነተኛ ችግሮች እና ፍላጎቶች ግልጽ ያልሆኑባቸው ጊዜያት አሉ። ወይም አንድ ሰው ራሱ የሚፈልገውን ፣ በትክክል የሚያስጨነቀውን ይጠራጠራል። ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ጉዳዮች ከንቃተ ህሊና ጋር ለመስራት በጣም ጥሩ ቴክኒክ አለ። በአንዳንድ ቦታዎች አዋቂዎች ከልጆች ብዙም አይርቁም። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ከልጆች ጋር እንዴት እንደሚሠሩ ያውቃሉ? በእድሜያቸው ምክንያት ልጆች የውስጥ ልምዶቻቸውን እንዴት እንደሚጠሩ ስለማያውቁ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ከእነሱ ጋር በመስራት ከልጁ ንቃተ -ህሊና ጋር ለመስራት ቴክኒኮችን ይጠቀማሉ። ከነዚህ ዘዴዎች አንዱ በአሸዋ መስራት ነው። እያንዳንዳችን አዋቂዎች በልጅነታችን ውስጥ በአሸዋ ሳጥን ውስጥ እንጫወት ነበር -አንድ ሰው የትንሳኤ ኬኮች ሠራ ፣ አንድ ሰው ግንቦችን ሠራ ፣ እና አንድ
ከ IAC “ቤርሙዳ ትሪያንግል” ጋር ለመስራት የደራሲው ቴክኒክ
ለስነ -ልቦና ባለሙያው አሳማ ባንክ ከፓአክሌንኮ ታቲያና ከ ‹አይኤሲ‹ በርሙዳ ትሪአንጂ ›ጋር ለመስራት መሣሪያዎች ዓላማው - ደንበኛው ከሁለት ወንዶች / ሴቶች ጋር በሚገናኝበት ጊዜ በሁኔታዎች ውስጥ ለመርዳት ፣ ግራ ተጋብቶ ምርጫ ማድረግ አይችልም። የሥራ ጊዜ-1-1.5 ሰዓታት። ዴክ ጥቅም ላይ ውሏል - “የንቃተ ህሊና መንገዶች” መመሪያዎች ፦ 1. ደንበኛው ከውስጣዊ ሁኔታው ጋር ከሚመሳሰል የመርከቧ የቁም ክፍል ካርድ እንዲመርጥ ያቅርቡ። በተቻለ መጠን ደንበኛውን በካርታው ላይ የተመለከተውን ፣ የሚሰማውን ፣ ወዘተ ይህንን ልዩ ገጸ -ባህሪ ለምን እንደመረጠ በበለጠ ዝርዝር ለመጠየቅ። 2.
የደስታ ሥነ -ልቦና -የደስታ ሰዎች 10 መርሆዎች
ከስነ-ልቦና ባለሙያ ናታሊያ ጋዛሪያን የደረጃ በደረጃ መመሪያዎች ምን ያስደስተናል ስለዚህ በአእምሮ ሐኪም ሮበርት ዋልዲንደር በሚመራው የሃርቫርድ የአዋቂዎች ልማት ምርምር ፕሮጀክት ላይ ተሰናከልኩ። እኔ የማስታወስ ችሎታችን ፍፁም አለመሆኑን ለማወቅ ፍላጎት ነበረኝ ፣ እና ብዙውን ጊዜ እኛ ከ 15 ፣ 20 ፣ 30 ዓመታት በፊት በእኛ ላይ የሆነውን በዝርዝር ማስታወስ አንችልም። ሆኖም ፣ እኛ ብናስታውሰውም ፣ በተዛባ ስሪት ውስጥ ነው ፣ ከመጀመሪያው በጣም የራቀ። በእውነቱ በእኛ ላይ የተከሰተውን ብዙ እንረሳለን ፣ እናም ትውስታችን እውነታውን ያስባል። ግን በትዝታዎቻችን ላይ ፣ ህይወታችን ምን እንደነበረ - ደስተኛ ወይም ደስተኛ ያልሆነ መደምደሚያ እንገነባለን። እውነትን እንዴት መግለፅ እንደሚቻል -በሕይወታችን ውስጥ ደስታ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል
