2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ታውቃለህ ፣ በደንበኞቼ እኮራለሁ። የራሳቸውን የሕይወት መመሪያዎችን ለመመለስ ፈጣን መመሪያዎችን ለመፈለግ ለሁለት ክፍለ ጊዜዎች የሚመጡ አይደሉም። እና ለመልቀቅ ብቻ የሚመጡ አይደሉም ፣ ምክንያቱም “ምንም ሊረዳቸው አይችልም”። ነገር ግን የራሳቸውን እሾህ ለማለፍ የንቃተ ህሊና ከዋክብትን ላለማጣት የሚቆዩ እና በድፍረት እራሳቸውን በባትሪ ብርሃን ያስታጥቃሉ።
በሕይወት ለመቆየት እና በሕይወታቸው ውስጥ የሆነ ችግር እንደፈጠረ አምኖ ለመቀበል ድፍረቱን አደንቃለሁ። በዚህ “አንድ ነገር” ውስጥ ብዙ የራሳቸው ተሳትፎ እንዳለ ለመገንዘብ ዝግጁ መሆኔን አደንቃለሁ ፣ ስለሆነም - ኃላፊነት። በጭራሽ ቀላል አይደለም ፣ ሁል ጊዜ ማለት ይቻላል በመካድ ፣ በፍርሃት ፣ በቁጭት እና በመበሳጨት ነው። ግን በውጤቱም ፣ በመቶዎች የሚቆጠሩ የመከላከያ መሰናክሎችን በማለፍ ብዙ መሰናክሎችን በማሸነፍ ያሸንፋሉ።
ብዙዎች ለማሰብ እንኳን የሚፈሩትን ለመናገር ድፍረቱን አደንቃለሁ። እነሱ ከመጠን በላይ ክብደት እንዳላቸው እና በጣም ቅርብ በሆኑት ብቻ ሳይሆን ለመተው እና ላለመቀበል እንደሚፈሩ ይቀበላሉ። በወላጆች ላይ ቂም እና “ዕድሜ” እና ሌሎች ስምምነቶች ቢኖሩም ለማግባት ወይም ለመውለድ ፍጹም ፈቃደኛ አለመሆን። እነሱ ጋብቻ ከቤት ለመውጣት ሰበብ ብቻ ነበር እና ልጆች ወለዱ - ያለ ፍቅር። እነሱ እራሳቸውን አስቀያሚ ፣ ያልተወደዱ ፣ ብቁ ያልሆኑ እንደሆኑ አድርገው ይቆጥራሉ እናም በዚህ ቅጽበት - እነሱ በጀግንነት ደፋር ሰዎች ናቸው ፣ ምክንያቱም እነዚህ መናዘዝ ከስኬት ጋር የመጀመሪያ እና በጣም አስፈላጊ እርምጃ ነው።
እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ በራስዎ ላይ የሚሰራ ሥራ መሆኑን አደንቃለሁ። እና ደንበኛው ብቻ አይደለም። እነዚህ ብዙውን ጊዜ የራሴ የድሮ ማዕድናት እና የተደበቁ አለቶች አንዳንድ አዲስ ገጽታዎች ናቸው ፣ እኔ እዚህ እና አሁን ብቻ ማየት እችላለሁ ፣ ከእያንዳንዱ እንደዚህ ዓይነት የቃል ንግግር በረዥም ብርሃን በተንሸራተቱ ጎዳናዎች ላይ ከተራመደ በኋላ ማለት ይቻላል አካላዊ ቅምሻውን እወስዳለሁ።
በአለምአቀፍ ጥበብ እና በታላቁ ሁሉን አዋቂነት (stalactites) እና ከታላቁ ሁሉን አዋቂነት ጋር ከክፍለ -ጊዜ ወደ ክፍለ -ጊዜ ባለማደጉአቸው አደንቃለሁ ፣ ግን አዲስ ነገሮችን መማር እችላለሁ - ከደንበኞች። እና በጣም አስተዋይ ባለመሆን ፣ ሁሉን ከሚያውቅ ከፊል-አምላክ እና ሁሉንም ከሚያዩ የስሜቶች እና ትርጉሞች ኤክስሬይ ምስል ለመውጣት አላፍርም። በቀላሉ ፣ ሁል ጊዜ በፍጥነት-ከፍ ባለው ጠንካራ ቦታ ላይ ፣ በጣም አስፈላጊው በር ቁልፍ መሆኑን በጭራሽ ሳያውቅ ትንሽ የማይባል ዝርዝርን ማጣት ቀላል ነው።
ከጊዜ ወደ ጊዜ በሚያመጡዋቸው አስገራሚ ነገሮች ደስ ይለኛል። ለምሳሌ ፣ እምብዛም እና ስለሆነም በጣም ዋጋ ያለው የእፎይታ እንባ። ወይም ማንኛውም ዝምታ እና ተገቢ ያልሆነ የሚመስለው እንደዚህ ያለ ውስጣዊ ትግል በሚኖርበት ጊዜ አንድ የዝምታ ሰዓት። ወይም ብዙ ነፃነት እና በጣም ትንሽ ፍርሃት ባለበት ከልብ ፣ ከሞላ ጎደል የልጅነት ሳቅ ፍንዳታዎች።
አንድ ጊዜ ቴራፒስት ለገንዘብ ጓደኛ እንደሆነ ተነገረኝ። አዎ እና አይደለም ፣ ምክንያቱም ጓደኝነት አሁንም አይሸጥም። ግን በጣም ቅርብ እና ሁል ጊዜ ከአዎንታዊነት ለመናዘዝ እና ውግዘትን ፣ ንቀትን ላለመስማት ፣ ለድክመታቸው እብሪተኛ አለመሆን አሁንም ዋጋ የለውም።
የሚመከር:
ከልጅነትዎ የራስዎ ሕይወት ወይም የቅብብሎሽ ውድድር? የሕይወትዎ መብት ወይም ከሌሎች ሰዎች እስክሪፕቶች ምርኮ እንዴት ማምለጥ እንደሚቻል
እኛ እራሳችን እንደ አዋቂዎች እና ስኬታማ ሰዎች በራሳችን ውሳኔዎችን እናደርጋለን? አንዳንድ ጊዜ “አሁን እንደ እናቴ እናገራለሁ” ብለን እራሳችንን ለምን እንይዛለን? ወይም በሆነ ወቅት ፣ ልጁ የአያቱን ዕጣ ፈንታ እንደሚደግም እንረዳለን ፣ እና ስለዚህ በሆነ ምክንያት በቤተሰብ ውስጥ ተቋቋመ … የሕይወት ሁኔታዎች እና የወላጅ ማዘዣዎች - በእኛ ዕጣ ፈንታ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራሉ?
"ይፈልጋሉ!" - "አልችልም!" ወይም "አልፈልግም!" ድክመት ወይም ኃላፊነት መምረጥ አለብዎት?
ብዙ ሰዎች እንዴት መኖር እንደሚፈልጉ ፣ ምን ዓይነት ግንኙነት እንደሚፈልጉ ፣ የት መሄድ እንደሚፈልጉ እና እንዴት ዘና እንደሚሉ ይናገራሉ ፣ እና ይህ በድምፅ ከሚታወቁት ፍላጎቶች ዝቅተኛው ነው። እያንዳንዱ ሰው የራሱ “ፍላጎት” እና “አይፈልግም” አለው። ነገር ግን የእነዚህን ምኞቶች እውን ለማድረግ አንድ ነገር ሁል ጊዜ በቂ አይደለም - ወይም በቂ ገንዘብ የለም ፣ ከዚያ በግንኙነቱ ውስጥ ከመጠን በላይ የሆነ ነገር ወይም የአንድ ነገር እጥረት አለ። ዋጋ ላለው “እኔ እፈልጋለሁ” እና “እፈልጋለሁ” ዓይነት ለመተግበር አንዳንድ መሰናክሎች አሉ። (የቁልፍ ቃል ሐረግ “ዓይነት” ነው።) እያንዳንዱ ሰው በሕይወቱ ውስጥ የት እንዳለ ካሰበ ፣ ይህ የሚሄድበት “እኔ እፈልጋለሁ” መሆኑን ይገነዘባል። እሱ የት እንደነበረ ባስተዋለ ጊዜ በዚህ ቦታ እራሱን በ
ለደንበኛው “መጥፎ ስሜት ይሰማኛል” በሚል ምላሽ የስነ -ልቦና ባለሙያው ዘዴ 4 ጥያቄዎች
“ዶክተር ፣ መጥፎ ስሜት ይሰማኛል…” ደንበኞቼ ብዙውን ጊዜ ጥያቄውን የሚመልሱት በዚህ መንገድ ነው - “ምን ማነጋገር ይፈልጋሉ እና ስለ ምን ያማርራሉ?”። እና እኔ ሐኪም ባልሆንም ፣ ግን የሰብአዊ ሥነ-ልቦና ባለሙያ ፣ እኔ ለእርዳታ ወደ እኔ በዞረኝ ሰው ፣ የችግር ወይም የሁኔታ ጥምቀት ተብሎ የሚጠራውን አእምሮ ውስጥ መዘርዘር እጀምራለሁ። ለእርስዎ ምን ያህል መጥፎ ነው -አካል ፣ ነፍስ ፣ ንቃተ -ህሊና ፣ ባህሪ አንድ ሰው “መጥፎ ስሜት ይሰማኛል” ወይም “ለማንኛውም ነገር ጥንካሬ የለኝም” የሚለውን አጠቃላይ ጥያቄውን እንዲያብራራ እና እንዲያጠናክር እረዳለሁ። 80% ውዝግብ እና ግድየለሽነት ፣ ጭንቀት እና አለመገኘት ወይም ችግር በሚፈጠርበት ጊዜ ይህ አጠቃላይ መግለጫ “መጥፎ ስሜት ይሰማኛል” በ 4 ብሎኮች ከተከፈለ ስሜት።
የቀድሞ የዕፅ ሱሰኞች - እውነታ ወይም ራስን ማታለል ፣ ወይም የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኞች ማህበራዊ ተሃድሶ እንዴት ሊረዳ ይችላል
የዘመናዊው ሚዲያ ኢንዱስትሪ በማስታወቂያዎች ተሞልቷል - “የአደንዛዥ ዕፅ ሱስ ሕክምና”። ግን ይህንን በሽታ በሕይወትዎ ሁሉ ማስወገድ ይቻል ይሆን? እንደ አለመታደል ሆኖ የለም። በባህላዊው መንገድ ህክምና ሂደት ነው ፣ ከዚያ በኋላ የልዩ ባለሙያዎችን እርዳታ መጠየቅ አያስፈልግዎትም። ስለእንደዚህ ዓይነት የዕፅ ሱስ ማውራት አይችሉም። ቀደም ሲል የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኞች የሉም ፣ ግን የሚያገግሙ ሱሰኞች አሉ። በሽታውን ለማቆም እና የአኗኗር ዘይቤቸውን ለመለወጥ የቻሉ ሰዎች። ቀጣይነት ያለው ስርየት ዕድሜ ልክ ሊቆይ ይችላል ፣ ነገር ግን ከእለት ተዕለት የንቃተ -ህሊና ስሜት እና ከአደገኛ ዕፅ ጋር ከባድ ትግል ይመጣል። የአደገኛ ሱሰኛ በሽታ ምንድነው?
ደብዳቤ ለደንበኛው
ጤና ይስጥልኝ ፣ የወደፊት ደንበኛዬ … እጽፍልሃለሁ … ማን ይጽፋል? እስከፈለግክ ድረስ የምደግፍህ እኔ ነኝ። እራስዎን ጨምሮ ማንም ባያምንም በአንተ የማምን እኔ ነኝ። ዙሪያውን ለመመልከት እና እንዴት እና የት እንደሚሄዱ ለማየት እንዲቆሙ የምሰጥዎ እኔ ነኝ። እርስዎ የሚፈልጉትን በትክክል ለማሰብ ጊዜ እንዲኖርዎት። ለማዳመጥ እና ለመስማት ቃል እገባለሁ። ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነውን ፣ ለእሴቶችዎ ትኩረት ለመስጠት ቃል እገባለሁ። እኔ የማልነቅፍህ ፣ የማውግዝህ ፣ የምመክርህ እኔ ነኝ። ያለዎትን ሀብቶች እንዲያዩ እረዳዎታለሁ። እኔ ከምታዩት በላይ ዓለም ትልቅ መሆኑን አሳያችኋለሁ ፣ እናም ዓለምዎን ለማስፋት እረዳዎታለሁ። እርስዎ የሚፈልጉትን ጊዜ እሰጥዎታለሁ። እራስዎን ለመደገፍ እና በራስዎ ለማመን እንዴት እንደሚማሩ እነግርዎታለሁ። ስሜትዎን