2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-12 20:54
በተከፈተ ልብ መኖር ምንኛ ያማል …
የስሜታችን እና የስሜታችን በረራዎችን ለመቆጣጠር ማዕከል የሆነው የልብ ማእከላችን በጣም በሚያስደስት ሁኔታ ይሠራል። ያለምንም ቅድመ ሁኔታ የመውደድ ችሎታ ተጠያቂ ነው።
ድመቶችን እና ውሾችን እንወዳቸዋለን ምክንያቱም እነሱ ቆንጆ እና ተግባቢ ናቸው። ይህ ሁኔታዊ ፍቅር ነው።
ግን ያለ ቅድመ ሁኔታ የምወድ ከሆነ ፣ ማለትም በምላሹ ምንም አልጠይቅም ፣ ይህ ያለ ቅድመ ሁኔታ ፍቅር ነው። ከልብ የመጣ ነው።
በሐሳብ ደረጃ ፣ ክፍት የልብ ማእከል በጣም አስደሳች ፣ ቆንጆ ፣ ጤናማ ፣ ተፈጥሯዊ ነው። አንድ የሚያምር ምንጭ በደረትዎ ውስጥ ይፈስሳል ፣ ሙቀትን እና ብርሃንን ይሞላልዎታል ፣ እና በዙሪያዎ ያሉ ብዙዎች እንዲሁ ያገኛሉ።
ነገር ግን በእኛ የሕይወት ታሪክ ውስጥ በተለያዩ አሰቃቂ ክስተቶች ምክንያት ፣ የልብ ማእከሉ በመዝጊያ ፣ በመከላከያ ቅርፊት ፣ በኬዝ ፣ በትጥቅ (ተፈላጊውን ይደውሉ) ተዘግቷል።
ከእነዚህ ምሳሌዎች ውስጥ አንዱን ማስታወስ እችላለሁ። በልጅነቴ አንድ ጊዜ የባዘነ ውሻ አበላሁ። እሷ ለፉጨት ምላሽ ሰጠች ፣ ከግቢው ሌላኛው ጫፍ ወደ እኔ በረረች ፣ የሆነ ነገር ተቀበለች እና ጅራቷን በጣም በአመስጋኝነት ነቀነቀች እና ደስታን እና አመስጋኝነትን በማንኛውም መንገድ ገለፀች። በዚያ ቅጽበት ፣ በጣም ደስ የሚል ሙቀት በደረቴ ውስጥ ነደደ።
ከትንሽ ቆይታ በኋላ ጉድጓድ ውስጥ ተገድላ አገኘኋት። እና በዚያ ቅጽበት በደረቴ ውስጥ በጣም ሹል የሆነ ፣ የሚወጋ ህመም አጋጠመኝ። በሹክሹክታ ደረቴ እንደተመታኝ መተንፈስ አልቻልኩም እና ምንም ማለት አልቻልኩም። ይህ ህመም በአካል ሊታገስ የማይችል ስለነበረ ፣ ቃል በቃል ተገነጥዬ በአንድ ጊዜ በምክት ውስጥ ተጨመቀኩ ፣ በዚያን ጊዜ የልብ ማእከሉን በአንድ ዓይነት መዝጊያ እንደሸፈንኩ መገመት እችላለሁ።
ብዙ ሰዎች ብዙ እንደዚህ ያሉ ክፍሎች እንደነበሩ መገመት ይቻላል። በዚህ ጊዜ ሰዎች ስሜታቸውን ይዘጋሉ። ለመውደድ እና ለመሰማት በጣም የማይታመም ህመም ሆኖ ከተገኘ ፣ እርጥበቱ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ በጣም አስፈላጊ ተግባር ያከናውናል - ከህመም ያድነናል። ነገር ግን ሙሉ በሙሉ መሆን (ሙሉ በሙሉ ሊሆን እንደሚችል መገመት አልችልም) ወይም በከፊል በአንድ ጉዳይ ላይ ብዙ ተስፋ እንቆርጣለን። እኛ ከሰዎች እና ከዓለም ጋር ጥልቅ እውነተኛ ግንኙነት ለማድረግ አንፈልግም። እጅግ በጣም ጥሩ ልምዶችን አይቀበልም። እንደገና ህመም መሰማት አስፈሪ ስለሆነ ብቻ።
በአካል ብቃት እንቅስቃሴው ውስጥ ያለ እንደዚህ ያለ እርጥበት ለመኖር የመሞከር እድል ይኖርዎታል። የመቀመጫ ቀበቶዎችን ያያይዙ። ጉዞው አስደናቂ ይሆናል።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቁጥሮች
- ደንበኛ ወይም ምክትል ደንበኛ
- ምክትል " ዒላማ »(አስደናቂ ሕይወት ፣ ሙሉ ፣ ስሜታዊ ፣ ስሜታዊ ፣ ከሌሎች ጋር ለመገናኘት ክፍት ፣ ጤናማ ፣ ሀብታም ፣ ደስተኛ ፣ ክፍት በሆኑ የግንኙነት ሰርጦች)። ፈንጠዝያ ፣ ደስታ ፣ ነፃነት ፣ ምንም ተብሎ ሊጠራ ይችላል።
- ምክትል " ዳምፐር »
- ምክትል " ግብዓት ”(ደንበኛው ሕይወትን እንዲቋቋም እና ከተከፈተ ልብ እና ከፍ ያለ ትብነት ጋር እንዲገናኝ የሚረዳ ረዳት)። በመሠረቱ ፣ እሱ የልብ ማእከል ክፍትነት እና ትብነት ነው።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እድገት
- እርስዎን በመጠበቅ ረገድ ላለው ሥራ ምስጋናውን እናመሰግናለን እና ወደ ጎን ገፉት ወይም ለራስዎ የበለጠ ጠቃሚ ወደሆነ ነገር ይለውጡት።
- ከአንድ ሀብት ጋር ይገናኛሉ እና በእሱ ግብዎን (አስደናቂ ሕይወት) ይመለከታሉ። የዚህ እውቂያ ዳንስ ማንኛውም ሊሆን ይችላል።
- በዚህ ቅጽበት በጣም የሚያሠቃይ ፣ የሚያስፈራ ፣ ያልተለመደ ሊሆን እንደሚችል አስጠነቅቃለሁ።
- ወደ ገንዳው ውስጥ ዘልለው መዝለል የለብዎትም ፣ እርስዎ ሊቋቋሙት በሚችሉት መጠን ከእሱ ጋር መገናኘት ያስፈልግዎታል።
- ሊቋቋሙት የማይችሉት ከሆነ እንደገና ከሽፋኑ ጀርባ ይደብቁ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትርጉም: ቢያንስ አንድ እርምጃ ወደ አዲስ ሕይወት ፣ አዲስ ዕድል ፣ ቢያንስ ይህንን አዲስ ነገር ከዓይኔ ጥግ ለማየት።
አስፈላጊ: መጽናት የለብዎትም ፣ ግን እንባዎች ቢመጡ ወደ ጤናዎ ይጮኹ። ይህ በጣም ጠቃሚ ይሆናል!
ውይይት
- መከለያውን ሁለት ጊዜ ጎብኝቻለሁ። እና ሁለቱም ጊዜያት ከእርጥበት ወደ ሀብቴ ተመለስኩ። በቡድናችን ውስጥ ሁለት ጊዜ “እኔ እንደ ልምድ ፣ እንደ እውቀት እወስዳችኋለሁ!” የሚለውን ሐረግ ሰማን።
-
የሚከለክለን ሁሉ ይረዳናል!
- የእኔ አስደናቂ ሕይወት አኃዝ ለእኔ በጣም የሚደግፈኝ እና መልካም ተፈጥሮ ለእኔ ጥሩ ነበር ፣ እና ብዙ ደግ ቃላትን ነገረችኝ። እና እርጥበቱ እንዲሁ ሀብት ሆኗል። እና እኔ ሀብቶች ውስጥ ሁሉ ወደ ደስተኛ ሕይወት ሄጄ ነበር።
- ለእኔ ይህ መልመጃ ክዳን አላየሁም ፣ ነገር ግን ሕመሙ እዚያ ውስጥ ዘልቆ እንዳይገባ በጣም ጠብቄ የጠበቅሁትን በሰውነቴ ላይ በጣም ትልቅ የተጠናከረ የኮንክሪት ፍሬም በማየቴ ዋጋ አለው። ግን እሱ ደግሞ ገድቧል። ሕይወት የለም ፣ አየር የለም ፣ ይህ የለም። ግን ህመምም የለም። እና ከዚያ እርጥበቱ ሀብት ሆነ ፣ እና ህይወትን አየሁ። እሷ በጣም ቆንጆ እና ድንቅ ነች። በፍፁም አስፈሪ አይደለም!
- እና መከለያዬ ሙሉ በሙሉ ተሟሟል። ሄዳለች.
- ብዙ ያልተጠበቁ ነገሮች ነበሩኝ ፣ ሕይወቴ ሙሉ በሙሉ ተለወጠ። እና ያንን በእውነት ወድጄዋለሁ። እንዲሁ ሆነ። ግርማ ሞገስ ያለው። ለአሮጌው የምስጋና ስሜት ይቀራል። ግን እወደዋለሁ! ይህ ሊሆን ይችላል ብዬ አልጠበኩም ነበር።
- ከጋሻ በስተጀርባ እንዳለ ሕይወትን ተመለከትኩ። በጣም አስፈሪ ፣ ከእውነታው የራቀ አስፈሪ ብቻ። እናም ከሽፋኑ በስተጀርባ ወጥታ ወደ ሕይወት ስትሄድ የባሰ ነበር። ግን እዚያ በጣም ጥሩ ሆነ። እንደዚህ ያለ ደስታ ፣ እንደዚህ ያለ ደስታ ፣ እንደዚህ ያለ ደስታ። ከጋሻው ጀርባ ሰላም ፣ ደህንነት እና ምቾት ነበር። ነገር ግን የህይወት ደስታ በምንም ሊተካ አይችልም። እና መከለያውን ሲያንቀሳቅሱ ፣ በዚህ ሕይወት መደሰት ይችላሉ።
-
በወንድ ዓለም ውስጥ ሁል ጊዜ በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ይዘጋሉ። የማያቋርጥ ውጊያ ነው! ነገር ግን በመልክዋ በሙሉ “ለእርሱ በጣም ደህና ነኝ ፣ በመልቀቂያ-መከላከያዎ ምክንያት መሄድ ይችላሉ እና ከእኔ ጋር ደህና ይሆናሉ” የምትለው ሴት ካለ ፣ ሰውየው በደስታ ተሸፍኗል። እናም እንደዚህ አይነት ጣፋጭ ስሜቶችን ከሰጠው ሰው ጋር በፍቅር ይወድቃል። እኔ እወድሻለሁ እርስዎ ስለሆኑት ሳይሆን ከእርስዎ ቀጥሎ ስለሚሰማኝ ስሜት ነው።
- በልጅነቴ በከፊል ወይም ሙሉ በሙሉ በእኔ ላይ የሚቆም መከላከያን እንዳኖር እረዳለሁ። ዘግይተው እንዲወጡ የማይፈቅዱልዎት እንደ እናትና አባት ነው። እና የተከፈተ ልብ ቻክራ ከ ነጥብ ሀ ወደ ነጥብ ቢ የመራኝ በጣም ሀብቱ ነበር ፣ ያለ እሱ አልደረስኩ ይሆናል።
- እኔ እቅፍ አለማድረጌ ፣ ይህንን ክዳን አልያዝኩም ፣ ልክ እንደ ሐውልት በፊቴ ቆሞ ነበር። ለራሴ የሆነ ነገር የፈጠርኩ ያህል። እና በቀላሉ ወደ ጎን ወጣች። “ለዓለም ክፍት” ከሚለው ክፍት የልብ ቻክራ ሀብት ጋር ፣ አዲስ ሕይወት በስጦታ ተቀበልኩ።
- እርጥበቱ በምቾት ፣ በሚያውቅ እና በሚያስደስት ሁኔታ በእኔ ላይ ተንጠልጥሏል። ከዚያ ለእኔ ከባድ እንደሆነ ተገነዘብኩ። አስወግጄዋለሁ። ሀብቱ ያስፈልጋል። ያለ እሱ ወደ አንድ ቦታ መሄድ ከባድ ነው። እና እዚያ ጥሩ ነበር።
- መዝጊያው የወደፊት ሕይወቴን ለእኔ የከለከለ ሰው ሆነ። እንደ ፔንዱለም አወዛውዘውና ሰብሬ ገባሁ።
- ሕያው እና እውነተኛ ተሰማኝ። ለማንም ምንም ዕዳ የለብኝም።
-
ትናንት በሕብረ ከዋክብት ውስጥ -
ጀማሪ:
- ግንዛቤው የግል ልምድን ወደ ሚና በማምጣት በሕብረ ከዋክብት ውስጥ እንደገና እየጫወቱ መሆናቸው ነው…
- አዎ ፣ በእርግጥ የእርግዝናዬን ተሞክሮ ዛሬ ወደ ሚናዬ አመጣሁት … - ምክትል -ሰው አለ።
በእንባ ተናነቀ
ጽሑፉ አብሮ ተጻፈ Nadezhda Matveeva
***
የሚመከር:
መኖር ምንኛ አስከፊ ነው
"መኖር እንዴት ያስፈራል!" - የማክስሚም ጋኪን ቃላት ከሬናታ ሊቲቪኖቫ ዘፈን ለብዙ ሰዎች እውን ሆነዋል። የአሸባሪው ሥጋት ዓለምን በፍርሃት ፣ በጭንቀት እና በፍርሃት እንዲሸፍን ሙሉ ኃይል እንዲሰማው አድርጓል። እና ስለተፈጸሙት የአሸባሪዎች ጥቃቶች እና የሟቾች ቁጥር የመገናኛ ብዙሃን ማለቂያ የሌለው ዜና ፣ ከእነዚህ ክስተቶች ርቀው በሚኖሩ ሰዎች መካከል እንኳን የጭንቀት ተስፋዎችን እና ፍርሃትን ማባባስ ብቻ ነው። ስለ ማንኛውም ጥፋት ፣ የአሸባሪዎች ጥቃት ፣ የማይድን በሽታ ወረርሽኝ ፣ የመሬት መንቀጥቀጥ የተማረ ሰው ፣ በራሱ እና በሚወዳቸው ሰዎች ላይ ምን እየሆነ እንዳለ በፕሮጀክቱ የተማረ ሰው ፣ በሕይወቱ ቦታ የሌላ ሰው ፍርሃትን በማቅረብ እና በመገንዘብ ፈቃደኛ አይሆንም። እና ይህ አያስገርምም
በአስቸጋሪ የሕይወት ሁኔታዎች ውስጥ መኖር ለምን በጣም ያማል
80% የአዋቂነት ችግሮች በልጅነታችን አሰቃቂ ሁኔታዎች ውስጥ የተተከሉ ናቸው። ከራሳችን ፣ ከሰዎች ጋር የምንዛመድበት መንገድ ፣ በዙሪያችን ላለው የዓለም ሁኔታ ምን ምላሽ እንደምንሰጥ ፣ በቡድን ውስጥ ምን እንደሚሰማን ፣ በቅርብ ግንኙነቶች ውስጥ ፣ የሚያሰቃዩ ሁኔታዎችን እንዴት እንደምናገኝ ፣ እኛ በውስጣችን የምንገልፅበት - በዋነኝነት በልጅነት የተገኘ ነው። . እነዚህ የሚያሰቃዩ ሁኔታዎች እና የልጆች ምላሽ ዓይነቶች በእኛ ንዑስ አእምሮ ውስጥ ተመዝግበዋል። ይህ ሁሉ እንዴት እንደተገኘ ፣ እና በእኛ ላይ ምን ያህል እንደሚጎዳ ለመረዳት ፣ አንድ ሰው የራሱን ስሜት በሚያዳብርባቸው ጊዜያት በአጭሩ እንሄዳለን። ***** ገና መጀመሪያ ላይ ህፃኑ ዓለምን ማወቅን ብቻ ይማራል ፣ ንቃተ -ህሊና የአዕምሮ ሎጂካዊ ክፍል ነው ፣ እና ሌሎ
እራስዎን ማስወገድን እንዴት ማቆም እንደሚቻል ወይም ለምን በጣም ያማል?
እኔ የምናገረው ስለ አካላዊ ሥቃይ አይደለም - ግን እያንዳንዳችን ከጊዜ ወደ ጊዜ ስለሚደርስበት ሥቃይ - አእምሯዊ እና ስሜታዊ። ያለ ምንም ምክንያት የሚነሳ ይመስላል። ህመም በእውነተኛ ራስን እና በልብ ወለድ ቅ betweenቶች መካከል ያለውን ክፍተት ለማቃለል የእኛ ንዑስ አእምሮአዊ መንገድ ነው። በእውነተኛው እኔ እና በተገላቢጦሽ ፕላስቲክ መካከል ያለው ይህ ትክክለኛ ፣ የተፈጠረው እኔ በልጅነት ውስጥ የተፈጠረ እና ከአንድ ትውልድ በላይ የነበረ - ከወላጆቻችን እና ከአያቶቻችን ጋር። ህመም ትኩረት ሊሰጠው የሚገባ ምልክት ነው። ይህ ለሁለቱም አካላዊ እና ስሜታዊ ሥቃይ ይሠራል። ትኩረታችንን ወደ ችግሩ ለመሳብ ፣ ትኩረታችንን ወደ ውስጥ ለማጥለቅ ፣ የተበላሸውን ለማወቅ - እና የ “መፍረስ” መንስኤን ለማስወገድ ነው። የስሜትን ምቾት ለመቋ
ያማል እና ጥሩ ነው!?
የሕመም አስፈላጊ ተግባራት አንዱ የአንድን ሰው ትኩረት ወደ ትክክለኛ ቦታዎች እና አውዶች መምራት ነው። ከዚህ አንፃር ህመም ጓደኛችን ነው። ከሁሉም በላይ ፣ በጣም አደገኛ በሽታዎች በማይታወቅ ሁኔታ እንደሚደበቁ ይታወቃል። እና መጀመሪያ ላይ እንኳን አይጨነቁም። ያኔ አንድ ሰው ወደ ላይ እና ወደ ታች ስሜቱን “ከዚያ” ይመረምራል ፣ እና የሚይዘው ነገር ያገኛል። በጣም ስለታመምኩኝ እና ወደ ጠመዝማዛው ወደ ሐኪሙ ወዲያውኑ ለመሮጥ እሄዳለሁ ፣ ምናልባት በቀላሉ እና በወቅቱ እወርዳለሁ። ግን ይህ በኋላ ምክንያት ነው። እናም ህመሙ እራሱን እንደ ጠቋሚ ጣት አድርጎ ለማቅረብ እስካልወረደ ድረስ የት እንደሚታይ እና ምን እንደሚታይ ግልፅ አይደለም። እዚህ ፣ በእርግጥ ፣ በ hypochondria እና በእውነተኛ ምልክት መካከል ያለው ጤናማ ልዩነት
ኦህ ፣ ምንኛ ሰነፍ ልጅ ናት
ምንኛ ሰነፍ ፣ መጥፎ ልጅ! በጣም አስፈሪ ይመስላል ፣ ስለሆነም ቀድሞውኑ ከአርባ ዓመት በላይ የሆነች ልጅ እንኳን ከእንደዚህ ዓይነት አስተያየት ትንቀጠቀጣለች። ዓለም በከፍተኛ ፍጥነት እየተለወጠ ነው። ከ 20 ወይም ከ 10 ዓመታት በፊት ለሴቶች የተከለከለው አብዛኛው ዛሬ ምንም ጥያቄ አያነሳም። ግን ስንፍና አሁንም የተከለከለ ነው! አንድ ጓደኛዬ መጸዳጃ ቤቱ አልታጠበም እና ማቀዝቀዣው አልተለወጠም በሚል አስተሳሰብ ተዘናግታ ሶፋ ላይ ተኝታ መጽሐፍ ማንበብ እንደማትችል ትናገራለች (እና የማያልቅ ብዙ ሌሎች ነገሮች አሉ)).
