የመጥፋት ፍርሃት -በሕይወታችን ላይ ምን ያህል አጥፊ ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

እያንዳንዳችን አንዳንድ ፍርሃቶች እና ፎቢያዎች አሉን። እናም ይህ የተለመደ ነው ፣ ምክንያቱም እንደዚህ ያሉ ግዛቶች ስለ አንድ የተወሰነ አደጋ ሊያስጠነቅቁን ፣ እራሳችንን በጊዜ ለመጠበቅ ይረዳናል። ምንም ነገር አይፈሩም - ይህ በእውነቱ የተለመደው አይደለም። ግን ፍርሃቶች የሚጠቅሙት በበቂ ሁኔታ ከሠሩ ብቻ ነው። ውድቀት ካለ ፣ ከዚያ ፍርሃቶች በሕይወት ከመደሰት ይከለክሉንናል ፣ የእኛን ሕልውና ፣ እኛ እና የምንወዳቸውን ሰዎች መርዝ ያደርጉናል። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ አንድ የተወሰነ ፍርሃት ማውራት እፈልጋለሁ - የመጥፋት ፍርሃት በጣም ከተለመዱት (ዓይነተኛ ፣ ተፈጥሯዊ) ክስተቶች አንዱ ነው።

ማንን እና ምንን ማጣት በጣም ፈርተን ነው?

የባልደረባ ማጣት … ይህ ፍርሃት እንደ ቅናት እንዲህ ላለው የዘመናት ግንኙነት ችግር መነሻ ነው። አንድ ሰው በሚወዱት ላይ ቁጥጥርን ይጨምራል ፣ እያንዳንዱን እርምጃ ይቆጣጠራል (በስልክ ውይይቶች ላይ ማዳመጥ ፣ ኤስኤምኤስ በስልክ ላይ ያነባል ፣ ወዘተ)። ይህ ብዙውን ጊዜ ባልደረባ አለመታመንን ጠብ እና ቂም ያስነሳል። ሌላውን ግማሽ የማጣት ፍርሃት ከራስ ጥርጣሬ ፣ ከበታችነት ውስብስብ እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት ነው።

ራስን መግዛትን ማጣት። ሰዎች ስሜቶቻቸውን ፣ ሀሳቦቻቸውን ፣ አካላቸውን የመቆጣጠር ችሎታ እንዳያጡ ይፈራሉ ፣ ምክንያቱም ይህ ብዙውን ጊዜ ወደ መልካም ነገር አይመራም። እንደ አንዳንድ ዓይነት አሉታዊ ገጸ -ባህሪ ፣ ፍጽምና የጎደለው ፣ “ጥቁር በጎች” ለሌሎች እንዳይታዩ አእምሮዎን የማጣት ፍርሃት ሊሰማዎት ይችላል ፣ በአካል አቅመ ቢስ መሆን ፣ አንዳንድ ስሜቶችን በሕዝብ ፊት ማሳየት።

በሌሎች ላይ ቁጥጥር ማጣት። ይህ ስለ አለመተማመን እና ቅናት አይደለም። እዚህ አንድ ሰው ከሌሎች ምክንያቶች የተነሳ ይሠራል። እሱ (በእውነቱ በንቃተ ህሊና ደረጃ) ሁሉም ነገር በእሱ ቁጥጥር ስር እስከሆነ ድረስ እሱ እና የሚወዷቸው ሰዎች ደህንነት ይኖራቸዋል ፣ ምንም መጥፎ ነገር አይደርስባቸውም። ከእንደዚህ ዓይነት ፍርሃት መገለጫዎች ልጆች ብዙውን ጊዜ ይሠቃያሉ ፣ ወላጆቻቸው ፣ ከተሻለው ዓላማቸው የተነሳ ፣ ልጆቻቸውን ከልክ በላይ ጥበቃ በማድረግ ፣ ነፃነትን እንዲያሳዩ እና ማንኛውንም ተነሳሽነት እንዲጨቁኑ አይፈቅድላቸውም። ከእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ በስተጀርባ ሌሎች ፍራቻዎች ሊኖሩ ይችላሉ - ብቸኝነት ፣ የሚወዱትን ሰው ማጣት።

የሚወዱትን ሰው ማጣት። ፍርሃት በተፈጥሮ ስሜታዊ እና አካላዊ ሊሆን ይችላል። በመጀመሪያው ሁኔታ ፣ ለአንድ ሰው ለመንፈሳዊ ስምምነት ፣ ሁል ጊዜ አስፈላጊ ፣ አስፈላጊ ፣ ለሌሎች ጠቃሚ ሆኖ እንዲሰማው አስፈላጊ ነው። ቃላቱ ካልተሰሙ ፣ እና ድርጊቶቹ ካልተደነቁ ፣ ምቾት ያጋጥመዋል። ውድ ሰው (ወይም ተወዳጅ የቤት እንስሳ ፣ ብዙውን ጊዜ ወደ ሙሉ የቤተሰብ አባልነት የሚቀየረው) በአካል ማጣት ፍርሃት የሚመጣው ከብቸኝነት ፣ ከጠንካራ የጥፋተኝነት ስሜት ፣ ከአቅም ማጣት ሁኔታ ነው።

ምስል ማጣት። “በጭቃ ውስጥ ፊት ለፊት ወደ ታች መውደቅ” የሚለው ፍርሃት ፣ በተወሰነ ሁኔታ በሚፈለገው መንገድ አለመገኘት ጭምብል ለመልበስ ፣ ግብዝነት ለመሆን ፣ በአሁኑ ጊዜ እራሱን ለመደበቅ እና እራሱን ለማሳየት ፍላጎት እንዲጨምር ያደርጋል። እርስዎን ለማየት በሚፈልገው መንገድ ፣ እንዴት እርስዎን ለመቀበል ዝግጁ እንደሆነ። ይህ ፍርሃት ብቻውን የመሆንን ፍርሃት ሊደብቅ ይችላል ፣ በተወሰኑ ሰዎች ላይ ተፅእኖን ማጣት ፣ ፍቅራቸውን እና አክብሮታቸውን።

ንብረት ማጣት። በሀብታሞች መካከል ብቻ ሳይሆን “በጀርባ በማፍረስ የጉልበት ሥራ የተገኘውን ሁሉ” ይወስዳሉ ብለው መፍራት። አንድ ሰው (ዘራፊዎች ፣ የዋስትናዎች ፣ የባንክ ፣ የድርጅት ዘመድ ፣ ወዘተ) ንብረትን ሊወስድ ፣ በግለሰብ ወይም በጋራ ንቃተ -ህሊና ውስጥ መቀመጥ ፣ አንድን ሰው ወደ ስግብግብ ሰው (ለሌሎች ማዘን) ወይም ለርህራሄ (ለራሱ አዘነ)። በዚህ ምክንያት ሁሉም ሕይወት በተከታታይ ውጥረት ውስጥ ይቀጥላል። አንድ ሰው አስፈላጊ እና አላስፈላጊ የሆነውን ሁሉ (“ለዝናባማ ቀን” የሚጠቅመውን) ወደ ቤቱ ውስጥ መጎተት ሲጀምር እንዲህ ዓይነቱ የፍርሃት ከፍተኛ መገለጫዎች በሁሉም ነገር (መድኃኒቶች ፣ ምግብ ፣ የልጆች ፍላጎቶች) እና የlyሊሽኪን ሲንድሮም ላይ ያድናሉ። የእይታ መስክ።

ነፃነት ማጣት። በጣም በንጽህና የማይጫወቱ (ለምሳሌ በሥራ ላይ ጉቦ ይቀበሉ ፣ ከመንኮራኩሩ ጀርባ ይሰክራሉ ፣ ሌሎች ሕጎችን ይጥሳሉ) መታሰር ይፈሩ ይሆናል። እያንዳንዳችን በአንድ ወይም በሌላ ደረጃ የምንከባከበው ሌላ ነፃነት ፣ የግል አለ። ብዙዎች በሌሎች ሰዎች ላይ ጥገኛ ለመሆን ፣ በባልደረባ ውስጥ “ለመሟሟት” በጣም ይፈራሉ። የባችለር ተማሪዎች እና “የሸሹ ሙሽሮች” የሚገለጡት በዚህ መንገድ ነው።

እራስዎን ማጣት። ይህ ፍርሃት የማያውቅ ስሜት ፣ የሕይወትን ትርጉም ማጣት እና ተዛማጅ ግድየለሽነት ፣ ድብርት ግዛቶች (እስከ ራስን የማጥፋት ሙከራዎች) ያስከትላል። አንድ ሰው ለምን እንደሚኖር አይረዳም ፣ በዚህ ሕይወት ውስጥ የእራሱን አስፈላጊነት አይገነዘብም ፣ ግቦቹን አይመለከትም ፣ ምኞቶች አይሰማቸውም ፣ የት ፣ እንዴት እና ለምን እንደሚቀጥሉ አያውቅም።

አካላዊ እና ውስጣዊ ጥንካሬ ማጣት። ደካማ ፣ ርኅራ, ፣ አቅመ ቢስነት ማየት በሕይወታችን ውስጥ ሊኖር የሚችል ሌላ ፍርሃት ነው። እናም ፣ ልብ ሊባል የሚገባው ፣ ብዙ ጊዜ ሴቶች ለዚህ ፍርሃት ተጋላጭ እየሆኑ ነው - በዘመናዊው ዓለም በእውነት ከወንዶች ጋር በአካላዊ ፣ በእውቀት ፣ በማኅበራዊ እኩልነት ውስጥ ለመወዳደር ይፈልጋሉ ፣ ስለሆነም መከላከያ የሌላቸው ፣ ጥገኛ ሆነው ለመታየት ይፈራሉ።

የመጥፋት ፍርሃቶች ከየት ይመጣሉ?

እነዚህ ሁሉ እና ሌሎች ብዙ አሁን ያሉ የመጥፋት ፍርሃቶች (ጥቂቶችን ብቻ ጠቅሻለሁ ፣ ግን ከሁሉም በጣም የራቅሁት) ሁለቱም በንቃተ ህሊናችን ውስጥ ተቀምጠው በእኛ እውን ሊሆኑ ይችላሉ። እና እዚህ መረዳቱ አስፈላጊ ነው - ልንቆጣጠራቸው እንችላለን ወይስ ፍርሃት እኛን ይቆጣጠረናል? እነሱ በእኛ ንቃተ -ህሊና ውስጥ ሊሆኑ እና ከዚያ ልንርቃቸው የምንፈልጋቸውን በስርዓት የሚደጋገሙ የሕይወት ሁኔታዎችን ይፈጥራሉ።

ንቃተ -ህሊና ግለሰባዊ (የግል ተሞክሮ) እና የጋራ (ከወላጆች እና ቅድመ አያቶች “የተወረሰ”) ሊሆን ስለሚችል ፣ ፍርሃቶችም እንዲሁ የግል ተፈጥሮ ሊሆኑ ይችላሉ (አብዛኛዎቹ አብዛኛዎቹ ከልጅነት የተወሰዱ ናቸው) ወይም አጠቃላይ። ለእርስዎ የበለጠ ግልፅ ለማድረግ ምሳሌዎችን እሰጣለሁ-

• የልደት ፍርሃት። በአባቶቼ ስርዓት ፣ በወንድ እና በሴት መስመሮች (አባት እና እናት) ፣ ወላጆች ልጆቻቸውን ያጡ ሲሆን በአዋቂነት ብቻ ሳይሆን በጨቅላነታቸውም። ልጁን በመጠበቅ ደረጃ ላይ ምን ዓይነት የንቃተ ህሊና ፍርሃት በእነሱ ውስጥ እንደነበረ መገመት ይችላሉ።
• የግል ፍርሃት። በ 5 ዓመቴ ወላጆቼ ተፋቱ። አባዬ በሕይወቴ ውስጥ ነበር ፣ ግን እንደበፊቱ አቅም (“እሁድ አባዬ”) አልነበረም። ከሁለቱ የቅርብ ሰዎች በአንዱ ማጣት የተነሳ ይህ ህመም በንቃተ ህሊናዬ ውስጥ በጥብቅ ተተክሎ ነበር ፣ እና ከዚያ በኋላ ሜርሪው የመጥፋት ፍርሃት ፈጠረ። በሆነ ጊዜ ፣ በኋላ ላለማጣት ከሰዎች ጋር ከመጠጋት መራቅ ጀመርኩ።

ፍርሃቶች ወዴት ያመራሉ?

የምትሮጡበት ነገር በእርግጥ ከእርስዎ ጋር እንደሚገናኝ የተነገረው ያለ ምክንያት አይደለም። ፍርሃትን መቋቋም ብዙውን ጊዜ ወደ ኋላ ይመለሳል። በዚህ ምክንያት በተለያዩ ደረጃዎች በሕይወቴ ውስጥ ብዙ ኪሳራዎች ነበሩ ፣ ሁለቱም ሕያው እና ሕያው ያልሆኑ ፣ ስሜታዊም ሆነ አካላዊ። እና ሁሉም ምክንያቱም የጠፋው ሁኔታ በእኔ ንቃተ -ህሊና ውስጥ ስለተቀመጠ ፣ ሕይወት ደጋግሞ እንዲጫወት አስገድዶታል።

ፍርሃቶች እንደ በረዶ ኳስ እንደሚያድጉ መረዳት አለብዎት ፣ እና አንዳንድ ጊዜ እርስዎ በማጣት ምን ያህል እንደሚፈሩ እና እራስዎን የሚያጡትን እንኳን እንዳያውቁ በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ ይራባሉ። ለምሳሌ ፣ ውድ እና ዋጋ ያለውን ሁሉ ላለማጣት መጀመሪያ ቤተሰቤን እና ልጆቼን አሳልፌ ሰጠሁ። ወላጆቼ እኔን እና እህቴን ሊያጡን ፣ የሆነ ነገር ሊደርስብን ይችል ዘንድ ያለማቋረጥ ይፈሩ ነበር ፣ እናም ይህ የዘለአለም ችግርቸው ፍቺን አስከትሏል።

በፍራቻዎቻችን ምን ማድረግ እና መደረግ አለበት?

በአንቀጹ መጀመሪያ ላይ እንደገለጽኩት ፣ በቂ ፍርሃቶች የእኛ ረዳቶች ናቸው ፣ በሕይወታችን ውስጥ አንዳንድ አሉታዊ ክስተቶች እንዳይታዩ ለመከላከል እራሳችንን ለመቆጣጠር ይረዱናል። እና በእኛ ውስጥ ወይም በወላጆቻችን እና በአቅራቢያችን ካሉ ሌሎች ሰዎች ጥረት የምናመነጨው እና የምናዳብረው ሀይፐርፊሮይድ ፍርሃቶች አጥፊ ግዛቶች ናቸው። እና እነሱን ለመቆጣጠር የማይቻል ነው - እኛን የሚቆጣጠረን ፍርሃት ነው።

እነሱን በትክክል እንዴት እንደሚጠቀሙ ለመረዳት በቂ ፍርሃቶችን (እውቅና ፣ እውቅና) በራስዎ መሥራት በጣም ይቻላል። የሆነ ነገር እንዳጋጠመዎት ከተሰማዎት እና ጭንቀቱ መጨመር እንደጀመረ ወዲያውኑ ለራስዎ ይድረሱ። ምን እንደሚሰማዎት እራስዎን ይጠይቁ (ጭንቀት ፣ ውጥረት) እና የዚህን ስሜት ምንጭ በሰውነትዎ ውስጥ ለማግኘት ይሞክሩ። አሁን ፍርሃቱን “እኔ አምledgeሃለሁ ፣ ቦታ እሰጥሃለሁ” በለው። ወደ ውስጥ እና ወደ ውጭ ጥልቅ እስትንፋስ ይውሰዱ። ወይም እሱ ድምጽ እንዳለው እና ሊመልስልዎት እንደሚችል ከእሱ ጋር ለመነጋገር ይሞክሩ። እንደነዚህ ያሉት ውስጣዊ ውይይቶች ለማረጋጋት ፣ የፍርሃቶችን ተፈጥሮ እና ተፈጥሮ ለመለየት እና በቁጥጥር ስር ለማቆየት ይረዳሉ።

ፍርሃትን መቋቋም ካልቻሉ ፣ እና የእሱ መገለጫዎች በስርዓት ከተደጋገሙ ፣ ያለምንም ምክንያት እና ከቁጥጥር ውጭ ፣ ነባሩን ችግር ፣ መንስኤዎቹን እንዲረዱ እና እንዲያስወግዱ የሚረዳዎትን ልዩ ባለሙያተኛ እንዲያነጋግሩ እመክራለሁ። ፍርሃትን ማስወገድ ብቻ ሳይሆን ከእሱ ጋር የተጎዳኘውን እና ሊደግሙት የማይፈልጉትን አሉታዊ ሁኔታ መስራት ጥሩ ይሆናል። ይህንን እነግራችኋለሁ ፣ እውነት ነው ፣ እና በአጭር ጊዜ ውስጥ። እኔ ራሴ ሁሉንም ነገር ራሴ አልፌያለሁ ፣ ደንበኞቼ አልፈዋል ፣ ከፍርሃት መፈወስ ይቻላል።

ከራስዎ እና ከአካባቢዎ ካሉ ሰዎች ጋር በሰላም ፣ በደስታ እና በፍፁም ተስማምቶ የመኖር እድልን እንዳያጡ ፍርሃቶች ሕይወትዎን እንዲያጠፉ አይፍቀዱ!