ተገብሮ ራስን ማጥቃት

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ከራስ-ጠበኝነት በተቃራኒ ፣ ለመለየት በጣም ቀላል ከሆነ ፣ በራስዎ ላይ ምንም ነገር በግልፅ እንዳያደርጉ ፣ እጆችዎን አይቆርጡም ፣ ፀጉርዎን አይጎትቱ ፣ እራስዎ ላይ እንዳያደርጉ በራስ ላይ ተገብሮ ጠበኝነት ይገለበጣል። ጭንቅላትዎን በግድግዳው ላይ ይምቱ ፣ እና በዚህ ምክንያት አሁንም ለራስዎ “ቀርፋፋ” ጉዳት ይተገበራል ፣ ይህም አንዳንድ ጊዜ እንኳን አልተገነዘበም።

በእራሱ ላይ ተገብሮ ማጥቃት ሊታወቅ ይችላል - ለራስ የማያቋርጥ ቅሬታዎች (ስለ ሁሉም ነገር መጥፎ እና ሁሉም ነገር እንዴት መጥፎ ነው); በራሴ ላይ አስቂኝ እና በራሴ ላይ መሠረተ ቢስ ትችት ፣ ምንም ማድረግ አልችልም እና ምንም ማድረግ አልችልም ወደሚል መደምደሚያ አመራ። በመውደቅ ፣ በክፉ ዓይን ፣ በሙስና ፣ በመንግስት ፣ ወዘተ በመከተሌ ሁሉም ነገር መጥፎ ነው የሚል እምነት። የሌሎችን ቅናት (ተሳክቶላቸዋል ፣ ግን እኔ አልቻልኩም ፣ እና አልሳካላቸውም); በባህሪ ውስጥ ተቃርኖዎችን መግለፅ (ወደ ዩኒቨርሲቲ መሄድ እፈልጋለሁ ፣ ግን ለፈተናዎች አልዘጋጅም ፣ ሥራ ማግኘት እፈልጋለሁ ፣ ግን ሶፋ ላይ ተኛሁ)። በራስዎ የይገባኛል ጥያቄዎች ላይ ጠበኛ ራስን መከላከል (አልቻልኩም ፣ ግን እኔ ጥፋተኛ አይደለሁም!); የሌሎች ሰዎችን ይሁንታ ለማግኘት የማያቋርጥ ፍለጋ ፣ ያለ እኔ እራሴን በአቤቱታዎች እና በጨለመ ትንበያዎች እይዛለሁ ፣ እኔ ገለልተኛ አለመሆኔን ለማረጋገጥ ከአነጋጋሪው ጋር በሚደረግ ውይይት ውስጥ በጥንቃቄ መፈለግ (ለድርጊቴ ሰበብ ነው)። ስለ እጅግ በጣም ጥሩ ያልሆነ የወደፊት ቅasiት; በማንኛውም ውድድር ውስጥ ያለ ውጊያ እተውታለሁ ወይም በጭራሽ መወዳደር አልጀመርኩም (እነሱ ያሸንፋሉ)። ሁሉም ሰው “በደስታ እንዲወድቅ” ብቻ ይስሩ ፣ ለአንድ ሰው የማያቋርጥ ሰበብ ወይም ማብራሪያ ፣ ምንም እንኳን ባይከሰትም ፣ ረጅምና ውጤታማ ያልሆነ ሥራ ፣ በመጨረሻው ጊዜ እኔ ኢንቨስት ያደረግኩትን “በአጋጣሚ” ማጥፋት ፣ ወዘተ.

ተገብሮ ጠበኝነት እንዲሁ አንድ ሰው የሚፈልገውን እንዲያሳካ በማይፈቅዱ የተወሰኑ ስልቶች ልማት ውስጥ እራሱን ማሳየት ይችላል። ለምሳሌ ፣ እሱ ሊሆን ይችላል - መዘግየት; ከመጠን በላይ የምግብ ፍጆታ ፣ አልኮል; ተነሳሽነት ያላቸው ድርጊቶች (በግዴለሽነት አደረጉ እና ሁሉንም ነገር አበላሽተዋል); ከጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መዛባት; አንድ ነገር ሲያደርጉ ትኩረትን ማጣት; ከመጠን በላይ የሥራ መጠን መውሰድ (ሊታከም የማይችል); በቤተሰብ ውስጥ ፣ በሥራ ቦታ ፣ በሙያዊ ልማት ፣ ከጤና ጋር ያሉ ችግሮችን በጥንቃቄ ችላ ማለት ፤ ከእውነታው የማይጠበቁ ተስፋዎች; ወደ አሉታዊ ውጤቶች የሚያመራ ችኮላ; እርዳታ በሚፈልጉበት ጊዜ እምቢ ማለት; የሌሎችን የሕይወት ገጽታዎች ለሚያጠፋ ነገር በጣም ከፍተኛ ፍላጎት; የአደጋን ከመጠን በላይ መገመት ወይም ማቃለል; ብዙ ያልተጠናቀቀ ንግድ; ፍላጎታቸውን መተው; የዕለት ተዕለት ኑሮን ወደ መረበሽ የሚያመራውን ሁሉ ወደ ልብ የመውሰድ ልማድ ፣ ወዘተ.

በራስ ላይ የሚደረግ ተደጋጋሚ ጥቃት ተመሳሳይ የባህሪ ስትራቴጂ ካለው ወላጅ ሊወረስ ይችላል።

እንዲሁም በሚከተሉት ቤተሰቦች ውስጥ ሊዳብር ይችላል-

- ማፅደቅን እና ፍቅርን ለማግኘት ፣ ልጁ ጥፋተኛነቱን እና በራሱ አንድ ነገር ማድረግ አለመቻሉን አምኖ መቀበል ነበረበት (እናቱ እርሷ እንደሚያስፈልጋት ሲደሰትና ያለ እሷ መኖር ባለመቻሉ) ፤

- የልጁ የበታችነት ስሜት በቋሚ ውድቀቶች እና ትችቶች ዳራ ላይ በቋሚነት አድጓል።

- ወላጅ-ተቆጣጣሪው በልጁ ውስጥ ረዳት የለሽነት እንዲዳብር አስተዋፅኦ በማድረግ ለሁሉም ነገር ኃላፊነቱን ወስዷል ፣

- ገዥው እናት ስለ ልጁ ፍላጎቶች በጭራሽ አልጠየቀችም ፣ ለእሱ ሁሉንም ውሳኔዎችን ታደርጋለች (በዚህም ምክንያት ከጠንካራ ጥንካሬው ተሰማኝ በተገላቢጦሽ ተቃውሞ ብቻ) ፣ ወዘተ.

አንድ ሰው አንድ ዓይነት ሱስን ጠብቆ ለማቆየት አንድ ዓይነት ስትራቴጂን መምረጥ ይችላል ፣ እሱ ንስሐ ገብቷል እና ከእንግዲህ አይሆንም በሚለው በሚወዷቸው ሰዎች መካከል ቅusionትን ይፈጥራል።

የዚህ ባህሪ መሠረት “እኔ እፈልጋለሁ” እና “አልፈልግም” የሚሉ ሁለት ተፎካካሪ አመለካከቶች እንደሆኑ ይታመናል። ከመካከላቸው አንዱ የበሰለ ስብዕና ክፍል ፣ ሌላኛው የሕፃን ልጅ ፣ ዓመፀኛ ነው። ከመካከላቸው አንዱ የሆነ ነገር ይፈልጋል ፣ ሌላኛው ግን አይፈልግም።በእንደዚህ ዓይነት ድርጊቶች ምክንያት የአንድ ሰው ስብዕና ከሌላው ጋር በተያያዘ አንድ ሰው የትም አይንቀሳቀስም ወይም ወደ ኋላ ይመለሳል።

ለምሳሌ አንድ የጎለመሰ ሰው “አዲስ ሥራ ለማግኘት እና የበለጠ ገንዘብ ለማግኘት እንግሊዝኛ መማር ያስፈልግዎታል” ሊል ይችላል። ለልጁ የባህሪይ ክፍል ፣ ይህ ሁሉ አሰልቺ እና አሰልቺ ይመስላል ፣ እናም በማንኛውም መንገድ መቃወም ትጀምራለች እና በመንኮራኩሮች ውስጥ ተናጋሪን አደረገች።

የጎልማሳው ክፍል መጀመሪያ ለመዋጋት እና ለማደራጀት ፣ ለመምከር ፣ እራሱን ለመኮረጅ ይሞክራል ፣ ግን በመጨረሻ ምንም ነገር እንዳልተከሰተ ባለመረዳቱ ተስፋ ይቆርጣል እና ተስፋ ይቆርጣል (ከሁሉም በኋላ ብዙ ጥረት እንደጠፋ)። በመጨረሻም ጥፋቱን በሌሎች እና በሁኔታዎች ላይ ማዛወር።

ከጊዜ በኋላ በልጁ እና በአዋቂ ክፍሎች መካከል ያሉ እንደዚህ ያሉ ግንኙነቶች የተለመዱ ይሆናሉ ፣ እና ለምን ምንም ማድረግ የተሻለ እንደሆነ እና ለምን ምንም ነገር እንደማይሰራ መልሱ አስቀድሞ ዝግጁ ነው።

ብዙ ሰዎች አንድ ነገር ለመለወጥ ሳይሞክሩ በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ እንደዚህ ይኖራሉ (ከሁሉም በኋላ አሁንም ዋጋ የለውም)። እና ለምን? በእራሱ ላይ ተደጋጋሚ ጥቃቶች በተለይ ጣልቃ ካልገቡ ፣ እሱ በምቾት ቀጠና ውስጥ ነው እና በጣም የታወቀ እና ተወዳጅ ነው።

ሆኖም ፣ በማንኛውም መንገድ የአንድን ሰው ራስን መቻል ይከላከላል። እና ፣ ሀ Maslow እንደተናገረው ፣ “አቅምዎ ከሚፈቅደው ያነሰ ጉልህ ሰው ለመሆን ካሰቡ ፣ በጣም ደስተኛ ያልሆነ ሰው እንደሚሆኑ አስጠነቅቃለሁ።

ስለዚህ ፣ የውስጥ ሰባኪዎቻችሁን ብልሃቶች በማስተዋል ፣ አንዳንድ ጊዜ እራስዎን “አሁን ምን እያደረግሁ ነው?” የሚለውን ጥያቄ እራስዎን መጠየቅ አለብዎት ፣ ስልቴን ይከታተሉ ፣ ይህንን ለምን እንደማደርግ እና ምን ማስወገድ እንዳለብኝ ያስቡ።