ኮድ -ተኮርነት ምን እንደሆነ ያውቃሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ኮድ -ተኮርነት ምን እንደሆነ ያውቃሉ?

በስነ -ልቦና ባለሙያዎች መካከል እንኳን ፣ ምን ያህል ችግር እንደሆነ የሚያውቁ ከኮዴፊሊቲ ችግር ጋር የሚሰሩ ብዙ ስፔሻሊስቶች የሉም።

የ 19 ዓመቷ ልጃገረድ ፣ ስኬታማ ተማሪ ፣ በጣም ቆንጆ ፣ ጨዋ ፣ የስነ-ልቦና ባለሙያን “ለማንኛውም ገንዘብ” ትፈልግ ነበር (በዓይኖ help ውስጥ ከእርዳታ ጸሎት ጋር ለምክር ወደ እኔ መጣች) ፣ ማን ሊረዳ ይችላል በእሷ ላይ ምን እየደረሰች እንደሆነ ትረዳለች። ልጅቷ ከወላጆ and እና ከሁለት ታናሽ እህቶ with ጋር ከከተማዋ ውጭ በሆነ የግል ቤት ውስጥ ትኖራለች። እሷ ከወንድ ጋር ትገናኛለች ፣ በደንብ ታጠናለች ፣ በትርፍ ጊዜዋ የትርፍ ሰዓት ትሠራለች ፣ አስደሳች ማህበራዊ ክበብ አላት ፣ ጓደኞች ፣ እናቷን እና እህቶ lovesን ትወዳለች ፣ ቤተሰቦ pleasureን በደስታ የቤት ሥራን ትረዳለች። የደስታን ሰው ስሜት ይሰጣል። ችግሩ ምንድን ነው? የእንጀራ አባት ፣ በጣም ጥሩ ዶክተር ፣ የተከበረ ሰው … በከፍተኛ ሁኔታ ይጠጣል። እና እሱ በቅርብ ጊዜ ብዙ ጊዜ የሚከሰት “ጠቃሚ” በሚሆንበት ጊዜ አስፈሪ ነገሮች ይከሰታሉ - ጩኸቶች ፣ ቅሌቶች ፣ እናቱን ለመጠበቅ እየሞከረ ባለው ባለቤቴ እና በጉዲፈቻዋ ሴት ልጅ ላይ እጄን ያነሳል። ቢንጋዎች በእንጀራ አባቱ ሐኪም ሕይወት ውስጥ የተለመዱ ሆነዋል ፣ እሱ በቢንጊዎች ጊዜ ወደ ሥራ አይሄድም። እና ቤተሰብ የቆሸሸውን በፍታ በአደባባይ ማጠብ በጣም አሳፋሪ በመሆኑ ቤተሰቡ የሚያደርገውን ይሸፍናል። እናቴ ጥሩ ስሜት እንዲሰማኝ ለማድረግ ሕይወቴን ለመተው ዝግጁ ነኝ። እናቴን ፣ እህቶቼን ለማዳን ምን ማድረግ አለብኝ?”- ይህ የሕክምና ጥያቄ ነበር። እና ከዚያ ልጅቷ የምትገናኝበት አንድ ወንድ ታሪክ ነበር ፣ በግንኙነቱ ውስጥ ችግር አለ - እሱ ብዙ ጊዜ ይጠጣል። ልጅቷ በጭራሽ አትወደውም ፣ ግን “በጣም እወደዋለሁ እና ለእሱ ለመዋጋት ዝግጁ ነኝ…” - ደንበኛው ይላል። ምናልባት ፣ ሁሉም እንደዚህ ያሉትን እና ተመሳሳይ ታሪኮችን ብዙ ያውቃል ፣ ግን እንደ ጥገኛ ሱስ እንደ ኮዴፔኔቲቭ ሥር የሰደደ ፣ ከባድ ፣ ገዳይ በሽታ መሆኑን ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ። እናም በዚህ ታሪክ ውስጥ አራት ኮዴቨንቴንትስ አሉ - እናቴ ፣ ደንበኛዬ እና ሁለት ትናንሽ የቅድመ ትምህርት ቤት እህቶች በራስ -ሰር ኮዴፒንቲንት ይሆናሉ ፣ ምክንያቱም አባታቸው የአልኮል ሱሰኛ ነው …

የችግሩ አጣዳፊነት።

የኮዴንቴሽን ችግር በዓለም ዙሪያ በተለይም በዩክሬን ውስጥ በጣም ተዛማጅ ነው። በተወሰነ አእምሯችን ላይ የሚመረኮዘው በእኛ ማህበረሰብ ውስጥ ፣ ኮዴቬንቴሽን የአንድ የተወሰነ ሰው እና አጠቃላይ ህብረተሰብን አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድር የህብረተሰብ አካል ነው። Codependent ግንኙነቶች አንድ ሰው ሙሉ ሕይወት ውስጥ ጣልቃ, ደስታ እና ተድላ, ፍቅር, ራስን መገንዘብ እና ራስን ማሻሻል እንዲሰማው እድል ያሳጣዋል.

የተለመደው የአኗኗር ዘይቤን በከፍተኛ ሁኔታ መለወጥ ስለሚያስፈልገው የኮዴላይዜሽን እርማት ረጅም ሂደት ነው። በተዛማጅ ወጎች እና በተዛባ አመለካከቶች ምክንያት ከኮዴኔሽን ነፃ መውጣት ከኅብረተሰቡ ተቃውሞ ይገጥመዋል።

በዘመናዊ ሥነ -ልቦና ውስጥ የ “ኮድ -ተኮርነት” ጽንሰ -ሀሳብ

Codependency ገና በዓለም ውስጥ በቂ ጥናት አልተደረገም እና እንደ ገለልተኛ ኖሶሎጂ አልተመደበም ፣ ግን እንደ ውስብስብ ስብዕና መዛባት ይተረጎማል።

ቪዲ ሞስካለንኮ የእራሱን ፍላጎቶች ለማሟላት ሳያስብ የሌላ ሰውን ባህሪ ለማስተዳደር ሙሉ በሙሉ ያተኮረ ሰው እንደመሆኑ codependent ስብዕና ይገልጻል። Codependent ሰዎች ያገቡ ወይም በኬሚካል ሱስ ከተያዙ ሰዎች ጋር የጠበቀ ግንኙነት ያላቸው ፣ በስሜታዊ ጨቋኝ ፣ በስራ አጥጋቢ በሆኑ ቤተሰቦች ውስጥ ያደጉ ግለሰቦች ፣ ሱስ ወይም ጥብቅ አስተዳደግ በነበረበት ፣ ተፈጥሮአዊ የስሜት መግለጫ የተከለከለበት። በእንደዚህ ዓይነት ቤተሰብ ውስጥ አስተዳደግ ሥነ -ልቦናዊ ባህሪያትን ለማቋቋም ሁኔታዎችን ይፈጥራል ፣ ይህም ለኮድ -ጥገኛ መሠረት ይሆናል።

የኮድ ወጥነት ምልክቶች:

በሌሎች ላይ ጥገኛ የመሆን ስሜት።

ግለሰቡን በሚያዋርድ ተቆጣጣሪ ግንኙነት ውስጥ መሆን።

አነስተኛ በራስ መተማመን.

ሁሉም ነገር ጥሩ እንደሆነ እንዲሰማው የሌሎች የማያቋርጥ ውዳሴ እና ድጋፍ አስፈላጊነት።

የኃይል ማጣት ስሜት ፣ በአጥፊ ግንኙነት ውስጥ የሆነ ነገር ሊለወጥ ይችላል።

ከችግሮች እና ጭንቀቶች ለመራቅ የአልኮሆል ፣ የምግብ ፣ የወሲብ ፣ የሥራ እና ሌሎች የሚያዘናጉ ቀስቃሽ ፍላጎቶች አስፈላጊነት።

የግል ድንበሮች አለመረጋጋት።

እንደ ተጎጂ ፣ አሽቃባጭ ስሜት።

እውነተኛ ቅርበት እና ፍቅር እንዲሰማቸው አለመቻል።

Codependency ከሚወደው ሰው ከአልኮል ወይም ከአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነት ጋር የተቆራኘ ሁለተኛ ክስተት ብቻ ሳይሆን ፣ በልጅ-ወላጅ ግንኙነቶች ውስጥ የተቋቋመውን የግለሰባዊ እድገትን መጣስ ነው።

የኮዴፔንቴሽን ማጣቀሻ ምሳሌ በአልኮል እና በባለቤቱ መካከል ያለው የቤተሰብ ግንኙነት ነው ፣ ለብዙ ዓመታት (ከ10-20-30-40 ዓመታት …) የሕይወት አጋሯን ከሱስ ለመታደግ እየሞከረች እና በዚህም ምክንያት እራሷን እያሳጣች ነው። ከራሷ ሕይወት። እሷ የራሷን እና የሌላውን ሰው መስቀል ተሸክማለች ፣ ግን ይህ ሸክም ከአቅሟ በላይ ነው ፣ እናም ሊቋቋሙት በማይችሉት ሸክም ውስጥ ትወድቃለች።

ብዙውን ጊዜ ፣ በእናት እና በልጅ ፣ በአባት እና በልጅ ፣ በወንድም እና በእህት እና አልፎ ተርፎም የቅርብ ወዳጆች መካከል ኮዴፓኔቲቭ ግንኙነቶች ይነሳሉ። ስለዚህ ፣ እያንዳንዱ ሰው ወደ ኮዴፔኔሽን ወጥመድ የመውደቅ አደጋ አለው።

ኮድ አድራጊዎች ለአልኮል ሱሰኝነት ፣ ለአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነት ወይም ለሚወዷቸው ሰዎች ጥገኝነት በስህተት እና ውጤታማ ባልሆነ መንገድ ምላሽ የሚሰጡ እና በካርፕማን ትሪያንግል በኩል ከእነሱ ጋር ግንኙነቶችን የሚገነቡ ፣ እንደ አሳዳጅ ፣ አዳኝ እና ተጎጂ በተመሳሳይ ጊዜ የሚሠሩ ናቸው።

የካርፕማን ሶስት ማዕዘን

የኮድ አድራጊው ዓላማ አሉታዊ ትኩረት ማግኘት ፣ እራሱን ከኃላፊነት ማላቀቅ ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ማረጋጥ ፣ አሉታዊ የሕፃናት ፕሮግራሞችን ማከናወን ፣ ወዘተ ነው። በእነዚህ ሚናዎች ውስጥ የአዋቂው ግዛት የለም።

የተጎጂው ሚና።

ባህሪ - “እኔ” ደስተኛ ለመሆን አለመቻቻል ፣ የማያቋርጥ ቅሬታዎች ፣ የእነሱ አለመቻቻል ማሳያ ፣ የሀብት እጥረት ወይም አንድ ሰው መለወጥ አለበት።

ዓላማ - ለመዳን ወይም ለመቅጣት።

ስሜቶች-ራስን ማዘን ፣ ቂም ፣ ናፍቆት ፣ መከራ …

ግንዛቤዎች (ሀሳቦች) - “ችግሮቼን መፍታት አልችልም ፣ ያለሁበት ሁኔታ ሊፈታ አይችልም ፣ ያለ አግባብ ተስተናገድኩ” ፣ ወዘተ።

የኮዴፔንዲኔሽን ሥነ -ልቦና የዓለምን ኢፍትሃዊነት የሚቃወም ፣ በሁሉም ሰው እንዲራራ እና እንዲጠበቅ የሚፈልግ ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ ሕይወቱን ለመለወጥ ምንም ዓይነት ሙከራ የማያደርግ የዘላለም ተጎጂ ሥነ -ልቦና ነው።

የአሳዳጁ ሚና።

ባህሪ -ጠበኛ ፣ የማያቋርጥ ውንጀላዎች ፣ ለራሳቸው ፍላጎት ብቻ የሚሠሩ ፤ የሌሎችን ጉድለቶች ያለማቋረጥ መፈለግ ፣ ከሰዎች ጋር በተያያዘ አሉታዊ ቦታ ላይ ነው ፣ ይተቻል ፣ ይቆጣጠራል።

ዓላማ - የሌላ ሰውን ክልል ለመያዝ ፣ ሌሎችን ለመቅጣት።

ስሜቶች -ቁጣ ፣ ኃይል ማጣት ፣ የበላይነት ስሜት ፣ ጥላቻ ፣ ቁጣ።

ዕውቀቶች “ሁሉም እኔን ማድረግ አለባቸው - ሌሎች እኔ እንደማስበው ማድረግ አለባቸው ፣ ሰዎች ቁጥጥር ሊደረግባቸው ፣ ጥፋተኞችም መቀጣት አለባቸው”።

ኮድ አድራጊዎች በዙሪያቸው ካሉ ሰዎች እርዳታ እና ርህራሄ ለማግኘት የተለያዩ የማታለያ ዘዴዎችን ይጠቀማሉ።

የነፍስ አድን ሚና።

ባህሪ ተገብሮ-ጠበኛ ነው ፣ ሰበብ ፣ ድርጊቶች ሌሎችን ለማዳን የታለሙ ናቸው (ተጎጂው ስለራሱ ሲረሳ) ፣ እሱ ከሚፈልገው በላይ ለሌሎች ያደርጋል ፣ መዳን በመጨረሻ ሁሉም ሰው ባላረካ ፣ ችግሮች ባልሆኑበት መንገድ ይከሰታል። ተፈትቷል።

ዓላማው - የሕንፃ መሰናክሎች።

ስሜቶች -የጥፋተኝነት ፣ የጽድቅ ቁጣ ፣ ብስጭት ፣ ርህራሄ ፣ ቂም።

ግንዛቤዎች - “ማዳን አለብኝ ፣ በማንኛውም ወጪ ችግርን መከላከል አለብኝ ፣ እነሱ ያለ እኔ አይቋቋሙም።”

“አዳኝ” ለዘመድ ሕይወት ኃላፊነት እንደሚሰማው እና ምንም ያህል ወጪ ቢያስከፍል ሁል ጊዜ እሱን መንከባከብ እንዳለበት እራሱን አሳመነ። በተለይም በአገራችን ብዙ ሴቶች ለአስርት ዓመታት የሰከሩ ባሎቻቸውን በደካማ ፈቃድ ምክንያት ሳይሆን በአስተሳሰባቸው ምክንያት “የሚወዷቸው ሰዎች ሁል ጊዜ እርዳታ ይፈልጋሉ” ፣ “አንድ ሰው በችግር ውስጥ መተው የለበትም” ፣ ሴቶቻችን ከእናታቸው ጋር ይዋጣሉ። ወተት። እና ፣ በመጀመሪያ ሲታይ ፣ ምን ችግር አለው?

የነፍስ አድን ሕይወት በሱስ ሱሰኞች ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች ላይ ሙሉ በሙሉ ጥገኛ ነው። ታዳጊዎች ‹አይሆንም› እንዴት እንደሚሉ አያውቁም ፣ የሱስን አብዛኛዎቹን ሀላፊነቶች ይውሰዱ እና እሱን ለማስማማት ህይወታቸውን ያስተካክሉ።በደንበኛዬ ታሪክ ውስጥ እንደሚታየው - ሚስት በተግባር ልጆችን ታሳድጋለች ፣ አብዛኛውን የቤት ውስጥ ሥራን ፣ በቤተሰቡ ውስጥ ዋናውን ገቢ የሚያገኝ ፣ የባለቤቷን ሰካራም ሥነ -ምግባር ያለ ማጉረምረም እየታገዘ ይሸፍነዋል። ኮዴፔኔተር በፍጥነት እራሱን የመውደድ ፣ ፍላጎቱን የመከላከል ችሎታን ያጣል ፣ ለግል ፍላጎቶች መብቱን ይክዳል። ለራሳቸው ያላቸው ግምት በጣም ዝቅተኛ በመሆኑ ፍላጎቶቻቸውን እና ፍላጎቶቻቸውን ለማወጅ አይደፍሩም ፣ “የማዳን ተልእኮውን” ከተዉ በኅብረተሰቡ ውስጥ ኩነኔን ይፈራሉ።

በካርፕማን ትሪያንግል መሠረት የተገነቡ ግንኙነቶች ለእውነተኛ ቅርበት ምትክ ይሆናሉ።

ሚናዎቹ በሚከተለው መንገድ የሚከፋፈሉበት የአጋርነት ሶስት ማዕዘን ከሠራን ከዚህ ትሪያንግል መውጫ መንገድ ይቻላል-መምህር-ረዳት-ተማሪ።

የኮድ አስተማማኝነት አደጋ።

ከአልኮል ወይም ከአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኛ ጋር የመተማመን ስሜት ወደ ሥነ ልቦናዊ መዛባት እና የግል ሕይወት መጥፋት አቋራጭ መንገድ ነው። አንድ ሰው ሕይወቱን መኖር ያቆማል ፣ ለኃላፊነቱ ቅድሚያ ይሰጣል እና ለሱሱ እንክብካቤ ያደርጋል። ስለዚህ ፣ እነሱ በፍጥነት ማህበራዊ ክበቦቻቸውን ያጣሉ ፣ በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና የረጅም ጊዜ ዕቅዶች ይረሳሉ እና በዚህ መንገድ እሱን እያጠፉት መሆኑን ሳያውቁ በሱስ በተያዘ ሰው ውስጥ ይቀልጣሉ።

የማያቋርጥ ውጥረት ፣ ውጥረት ፣ ጭንቀት ፣ ዝቅተኛ በራስ መተማመን በአእምሮ ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ብዙውን ጊዜ ከሱስ ሱሰኛ ሕይወት በኋላ ከብዙ ዓመታት በኋላ ፣ ኮዴፔንቴንት ከባድ የመንፈስ ጭንቀት እና ሌሎች ችግሮች ያዳብራል ፣ እና ራስን የማጥፋት ሀሳቦች ሊታዩ ይችላሉ።

ከማህበራዊ እና ሥነ -ልቦናዊ ጤና አደጋ በተጨማሪ ፣ አንድ ባለአደራ ራሱ ራሱ ሱስ የመሆን ከፍተኛ አደጋ አለው -ብዙውን ጊዜ ተስፋ የመቁረጥ ሱስ የነበራቸው ሚስቶች ባለቤታቸውን በተሻለ ለመረዳት ፣ ቅርብ ለመሆን ፣ ከመስታወት ጋር መያያዝ ይጀምራሉ። እሱ ፣ እና ከዚያ በኋላ የመድኃኒት ማከፋፈያዎች ህመምተኞች ይሆናሉ።

የእንቅልፍ መዛባት ፣ የመብላት መታወክ ፣ የስነልቦና በሽታ በሽታዎች እንዲሁ ለኮዴደንት የሕይወት አጋሮች ናቸው።

በዘመናዊ ሳይኮሎጂ ውስጥ ለኮዴፔንዲንግ ሕክምና አንድ አቀራረብ የለም። ግን ጥናት ተደርጓል እና ተከራክሯል ፣ ሕክምና በመጀመሪያ ፣ የሁለተኛ ደረጃ ጥገኛነትን ማሸነፍ - የአደገኛ ባህሪን ግልፅ ግንዛቤ በመረዳት ፣ ከሱሱ ጋር ያለውን መስተጋብር የባህሪ ልዩነትን ማስፋፋት ፣ ይህም የአጠቃቀምን ቀጣይነት የሚያስተዋውቅ ወይም የሚቃወም ነው። የበሽታው እድገት።

በሁለተኛ ደረጃ ፣ አሰቃቂው ተሞክሮ በንቃተ -ህሊና ደረጃ መሰራት አለበት -የግለሰባዊነትን እድገት አመጣጥ መለየት ፣ የግል እምቅ ችሎታን ፣ ሀብቶችን መግለፅ ፣ የስሜቶችን እና የስሜቶችን ሉል መስራት ያስፈልጋል። እነዚያ። የኮዴፔንሽን ሁለገብ መገለጫዎችን ለመሸፈን-የእውቀት-ስሜታዊ ፣ ባህሪ ፣ ሳይኮፊዚካል።

ስለዚህ ፣ ከደንበኛዬ ጋር በሚከተሉት ደረጃዎች ላይ ሥራ ገንብተናል -

1. የእውቀት (ኮግኒቲቭ) - አሉታዊ አውቶማቲክ ሀሳቦችን ፣ የህይወት ደንቦችን መለየት ፣ በቂ ያልሆነ የባህሪ ስትራቴጂዎችን እና በስነልቦናዊ ሂደቶች እና በማህበራዊ ሕይወት ላይ ያላቸውን አጥፊ ተፅእኖ መሥራት።
2. ስሜታዊ - ስሜታዊ ጉድለቶችን ለይቶ ማወቅ ፣ ስሜትን በንቃት ለመግለጽ ችሎታን ማዳበር ፣ ርህራሄን ማዳበር።
3. ባህሪ - አጥፊ የባህሪ ዓይነቶችን መለወጥ ወይም መተው ፣ ጤናማ የባህሪ ዓይነቶችን ማስተማር
4. ሳይኮፊዚዮሎጂያዊ - የማሰብ ችሎታ ቴክኒክን በመጠቀም “ዘና የሚያደርግ” ክህሎቶችን መፍጠር እና የአሠራር ግዛቶችን መቆጣጠር።

በዓለም ዙሪያ “አልኮሆል ስም የለሽ” ፣ “አል -አኖን” ቡድኖች አሉ - አንድ ሰው እርዳታን እና ድጋፍን በነፃ የሚያገኝበት ለኮዴፔንቴንትስ ቡድኖች። እና እንዲሁም በዚህ ችግር ላይ በልዩ ባለሙያዎች ንግግሮችን የሚያዳምጡበት የሱስተኞች “ትምህርት ቤት ለዘመዶች”።

ለኮዴቲቭነት እና ሱስ የተሟላ ፈውስ በጭራሽ አይቻልም ፣ ግን ከዚህ ጥራት ጋር ለመኖር መማር ሙሉ በሙሉ እውን ነው። በእኔ ልምምድ ከችግራቸው ጋር በጣም በተሳካ ሁኔታ የሚቋቋሙ እና ሙሉ ሕይወት የሚኖሩት ብዙ ቁጥር ያላቸው ኮዴፖንቶች አሉ።

ከደንበኛዬ እና ከእናቴ ጋር ሥራ ይቀጥላል ፣ እነሱ ከፍተኛ ተነሳሽነት አላቸው ፣ እራሳቸውን ለመርዳት ታላቅ ፍላጎት አላቸው ፣ ስለዚህ እኛ ልንይዘው እንደምንችል ምንም ጥርጥር የለውም!

ማንም እርዳታ ቢፈልግ በመርዳት ደስ ይለኛል!