የመንፈስ ጭንቀት እና የማስታወስ ችሎታ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

የመንፈስ ጭንቀት የማስታወስ ችሎታን እንደሚጎዳ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ይታወቃል። ይልቁንም በማስታወስ በራሱ ምንም ነገር አይከሰትም። የእሱ መቀነስ በግልጽ ይታያል። እነዚያ። አንድ ሰው የማስታወስ ሙከራዎችን በማከናወኑ ሲታሰር በጣም በጥሩ ሁኔታ ያከናውናል ፣ ከጤናማ ሰው በመጠኑ የከፋ ፣ ግን አሁንም በተለመደው ክልል ውስጥ። ግን በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ … አንድ ሰው ሁሉንም ነገር ይረሳል ፣ ያጣል ፣ የቅርብ ጊዜ ውይይቱ ምን እንደ ሆነ አያስታውስም ፣ ወዘተ.

ለረጅም ጊዜ ይህ ክስተት የተገለፀው በመንፈስ ጭንቀት ፣ የአስተሳሰብ ፍጥነት ስለሚቀንስ እና አንድ ሰው ፣ ለማስታወስ ጊዜ ስለሌለው ነው። ሆኖም ፣ አሁን ጉዳዩ ምን እንደሆነ አውቀናል።

የመንፈስ ጭንቀት ሀሳቦች ተጠያቂዎች ነበሩ። እነሱ የማያቋርጥ ፣ ግትር ፣ ሁል ጊዜ በክበቦች ውስጥ የሚሮጡ እና በስሜታዊነት የተሞሉ ናቸው። ስለ መጥፎው ካሰቡ ፣ እሱ ሙሉ በሙሉ መጥፎ ይሆናል። እፍረት ፣ እና የጥፋተኝነት ስሜት ፣ እና የእነሱ ዋጋ ቢስ እና ዋጋ ቢስ ሀሳቦች አሉ። በጣም ብዙ ከመሆናቸው የተነሳ ሁሉም የአንጎል ኃይሎች በውስጣቸው ተይዘዋል። በጭንቅላቴ ውስጥ በቂ ቦታ የለም።

እነሱ በመንገድ ላይ እንደ የትራፊክ መጨናነቅ ፣ በማስታወስ ላይ ብቻ ሳይሆን ክስተቶችን በማስታወስ ሂደት ውስጥም ጣልቃ ይገባሉ።

ከዚህ የተነሳ:

1. አንድ ሰው በውስጥ እና በውጭ አከባቢ መካከል ባለው ግንኙነት ላይ ቁጥጥር (ግንዛቤ) ያጣል። እነዚያ። እሱ ሁል ጊዜ በራሱ ውስጥ ነው እና ውጫዊ ሁኔታዎች ትንሽ የዘገዩ እና በማስታወስ ውስጥ የተስተካከሉ ናቸው። ቁልፎቹን አንድ ቦታ ላይ ማስቀመጥ ይችላል ፣ ግን ይህ አፍታ በራሪ ነው። እና ቁልፎቹ አስቀድመው ሲፈለጉ ፣ ቦታቸው ሙሉ በሙሉ አይታወቅም።

2. ሰውዬው ተመሳሳይ ልምዶችን ለመለየት ይቸገራል። እነዚያ። በቅርቡ የሆነ ነገር ተከሰተ ፣ የሆነ ቦታ ቀድሞውኑ ተከሰተ። ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው መኪና አቁሞ ከዚያ በመኪና ማቆሚያ ቦታ ውስጥ ሊያገኘው አይችልም። እንደ ምሰሶዎች ፣ ተቃራኒ ህንፃዎች ወይም ከመግቢያው እስከ የመኪና ማቆሚያ ቦታ ድረስ ያለው “የመለያ ምልክቶች” በፍጹም ምንም አይነግሩትም።

3. ሰውዬው ቀደም ሲል ያየውን ዝርዝር አያውቅም። አንድ ተማሪ ትናንት ለፈተና እየተዘጋጀ ከሆነ ፣ በሚቀጥለው ቀን ያነበበውን ቁሳቁስ ሁሉ በሚቀጥለው ቀን ለእሱ? እንደ አዲስ። እሱን እንዳላየው ያህል።

እነዚህ ባህሪዎች እርስ በእርስ የተሳሰሩ እና ተመሳሳይ የማስታወስ ችሎታን ይሰጣሉ። በደንብ ከተከናወኑ ሙከራዎች ጋር ያለው ክስተት አንድ ሰው ስለ አንድ ተግባር ካሰበ እና ጭንቅላቱ ለጊዜው ከዲፕሬሲቭ ስሜቶች ከተፀዳበት እውነታ ጋር የተቆራኘ ነው።

በእነዚህ እውነታዎች ላይ በመመርኮዝ “የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ደደብ ምክር” “ስለ መልካም ማሰብ” ትርጉሙ ብቻ ሳይሆን በእውነቱ ሊረዳ የሚችል ሆኖ ተገኝቷል። በእርግጥ ህክምናን አይተኩም ፣ ግን እንደ ተጨማሪ እነሱ ለራሳቸው በጣም ጠቃሚ ናቸው።

ነጥቡ አንጎል በሌላ ነገር ተጠምዶ እንዲቆይ ማድረግ ነው። የጭንቀት ማሽኑን “ኃይል” የሚወስዱ ሌሎች ዞኖችን ለማግበር እድሉን ይስጡ። ስለዚህ “ስለ መልካሙ ማሰብ” እና ጥሩ እና የደስታ ጊዜዎችን ማስታወስ ለእንደዚህ ዓይነቱ ሕክምና አማራጮች አንዱ ነው። እና አሁንም ፣ ኮሜዲዎች ፣ ንጹህ አየር ውስጥ መራመድ ፣ ከጓደኞች ጋር መወያየት እና “ኪቲ ወይም ውሻ ያግኙ” እንዲሁ ውጤታማ ናቸው። እና በእርግጥ ደንበኞችን የሚያበሳጭ አንድ ተጨማሪ ምክር “እራስዎን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ያግኙ”። እሱ በእጆቹ ውስጥ ነው - አሁንም ጥሩ ውጤት የሚያስገኝ ታላቅ መዘናጋት።

እና ይህ ለማስታወስ ብቻ አይደለም። ተደጋጋሚ አስጨናቂ አሉታዊ ሀሳቦች በአሁኑ ጊዜ በዲፕሬሽን ውስጥ ከሚጎዱት ዋና ዋና ምክንያቶች አንዱ እንደሆኑ እና ለጠለቀበት አስተዋፅኦ ያደርጋሉ።